3 sadə üsulla bir neçə dəqiqədə köp problemindən xilas olun

3 sadə üsulla bir neçə dəqiqədə köp problemindən xilas olunBəzən yedikdən sonra qarında köplər yaranır ki, biz bu köplərdən əziyyət çəkirik. Xanim.az xarici mətbuata istinadən köplərdən xilas olmağın yolunu təqdim edir:

Şəkildə göstərildiyi kimi 2,3 dəqiqə göbək nahiyənizi barmaqlarınızla masaj edin. Sonra istiqaməti dəyişərək, göbək ətranfını daha 2-3 dəqiqə masaj edin. Bu qarnınızda toplanan qazlardan xilas olmağa sizə kömək edəcəkdir.
* Bundan başqa masaj zamanı bu qaydalara da əməl etməyi unutmayın:
* Səhərinizi limon suyu ilə başlayın — Bu mədədə baş verən prosesləri tənzimləyir
* Yemək zamanı içkilər içməyin - Onlar həzmi ağırlaşıdır və köp əmələ gətirir
* Boş mədəyə alkoqol qəbul etməyin - Bu mədə - bağırsaq sistemin məhf edir
* Zəncəfil çayına üstünlük verin - Bu köpün əmələ gəlməsinə mane olur və qan dövranını yaxşılaşdırır
*Tələsmədən,yeməyi bir qədər çeynəyin sonra udun - Yeməyi tez - tez çeynəyib udan zaman hava da udmuş olursunuz ki, bu da şişkinliyə səbəb olur
* Hər gün ən az 15 dəqiqə təmiz havada gəzin

Sağlamlıq   Baxılıb: 285   Tarix: 04 dekabr 2017  
f Paylaş




DİGƏR XƏBƏRLƏR

mp3 yukle
Mp3 yukle sayti