60 saniyə ərzində necə yuxuya getmək olar? - VİDEO

60 saniyə ərzində necə yuxuya getmək olar? - VİDEOYatmazdan əvvəl çarpayıda uzun müddət divara baxır, ya da tez-tez çevrilirsiniz?

İllər keçdikcə körpələr kimi mışıl-mışıl yatmaq "qabiliyyəti" harasa yoxa çıxır. Saatlarla yataqda uzansaq da, yuxu gəlmir ki, gəlmir...

Qadınsaytı.az xəbər verir ki, alimlərin fikrincə yuxunu düşüncələr kimi qaçıran heç nə yoxdur. Ötən gün baş verənlər haqqında, sabahla bağlı planlar, dünya siyasəti və ya şəxsi problemləri sizə rahat yatmağa imkan verir.

Odur ki, özünüzü elə proqramlaşdırın ki, yatağa girəndə bütün problemlər, o cümlədən şəxsi məsələlər haqqında fikirləri başqa istiqamətdə göndərə biləsiniz. Çarpayıda olanda özünüzə bir neçə saatlıq "vecsiz" olmağa icazə verin və rahat yatmağa çalışın.

Bəs bunu necə etməli?

Gecələri yatmaq istəyirsinizsə, videodakı hərəkətləri yerinə yetirin.//Publika.az

Xəbərlər     Baxılıb: 2225   Tarix: 12 yanvar 2017
f Paylaş

xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Bu yeməkləri sabaha saxlamaq olmaz - Siyahı

İnsanlar çox vaxt ertəsi günə saxlanılan yeməklərin sağlam olub-olmadığını düşünmür. Lakin mütəxəssislər iddia edirlər ki, bəzi yeməklər bir neçə saat keçdikdən sonra xəstəlik mənbəyinə çevrilir. Belə ki, onlar soyuducud

.

Görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdıraq?

Görmənin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün vizual stress zamanı fasilələr, göz məşqləri etmək, otaqdakı havanı nəmləndirmək lazımdır. report-a istinadən xəbər verir ki, bunu Rusiyanın tanınmış oftalmoloqu İrina Zimina deyib

.

Cavan dərinin bir nömrəli sirri

Nəmləndirmə dərinin cavan qalmasında böyük rol oynayır. Məhz nəmlilik dəriyə elastiklik, hamarlıq və təravət bəxş edir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, quru dəri həmişə qoca görünür. Dəriyə makiyaj edən də səliqəsizdi

.

Həkim: "Estetik əməliyyat etdirənlər öncə psixiatra müraciət etməlidirlər

"Ruhi xəstələrin arasında kriminal hadisələri törətmək üzrə birinci yerdə baş beyində üzvi xəstəlik olan insanlar dayanırlar. Bunlar kimlərdir? Birinci növbədə nə vaxtsa kəllə-beyin zədələnməsi keçirmiş insanlar. İkinc

.

Qara zirənin inanılmaz faydaları - Hər gün səhər acqarına

Təbii dərman kimi istifadə olunan qara zirə(çörəkotu) əsrlər boyu alternativ təbabətdə istifadə olunur. Hazırda da qara zirə həm müalicə məqsədi, həm də ləzzətli dadına görə tez-tez yediyimiz yeməklərdə istifadə olunur. Anca

.

Yuxusuzluğun beş əsas səbəbi

Xroniki yuxusuzluğun fizioloji səbəbləri ola bilər. .   -a istinadən xəbər verir ki, bunu ingiltərəli mütəxəssis Mayk Koçiş deyib. Koçiş yuxu problemlərinin beş səbəbini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, yuxu pozğunluğunu dah

.

Yaranı necə tez sağaltmaq olar?

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir. Bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

.

İmsakda bunları yemək ziyanlıdır

Ramazan ayında istehlak edilən qidalara diqqət etmək lazımdır. Qida qəbulu gün ərzində baş vermədiyi üçün imsak vaxtı yediyimiz qidaların müəyyən tarazlıqda olması lazımdır. Bəzi qidaların qəbulu toxluq hissinin azalmasın

.

Novruz bayramından sonra hansı xəstəliklər kəskinləşir?

Bayram günlərində hər evdə masalarda məcməyi dolu şirniyyat, qoz-fındıq, müxtəlif çərəzlər qoyuldu. Ailənin bütün üzvləri uşaqdan tutmuş yaşlıya kimi çayla paxlava, şəkərbura, qoğal yeyəcək, tez-tez də ağzına ləbləbi atacaq

turlar.az

sonxeber.az gelinlikler gözəllik məhsulları toy makiyaji sekilleri vətənə aid atalar sözü badimcandan qisa hazirliq endokrin sistem cemli piroq kosmetika kokelmek azerbaycanli is adami amerikada gullelendi kahfe kali olumu məsəllər