Bu qidalar bağırsaqları təmizləyir - VİDEO

Bu qidalar bağırsaqları təmizləyir - VİDEOİmmunitet sisteminin təməli olan hüceyrələrin 70 faizi bağırsaq divarlarında yaşayır. Düzgün olmayan həzm, pis qidalanma, stress, ekoloji toksin maddələri birləşdikdə bağırsaqların sağlamlığına zərər verir. Ancaq qidalanmaya əlavə edəcəyiniz bəzi yeməklər bağırsaqların təmiz olmasını təmin edəcək. Ailem.az bağırsaqları qoruyan və düzgün qidalanmanı təmin edən bəzi qidalarla sizi tanış edir.

Yaşıl yarpaqlılar

Tünd rəngli, yaşıl yarpaqlılar bol miqdarda lif və mineral ehtiva edir. Eyni zamanda bədəni toksinlərdən təmizləyən antioksidant maddələrə sahibdir. Həzm sisteminizlə bağlı problemlər yaşayırsınızsa, ilk növbədə bişirilmiş tərəvəzlər yeməlisiniz. Bunun səbəbi onların asanlıqla həzm olunmasıdır. Unutmayın, süfrənizdə olan yeməklər hər zaman sağlam yağlardan olsun (zeytun, avokado, kərə yağı). Beləliklə, yaşıl tərəvəzlərinizdə olan vitamin və mineralların əmilməsini artırmış olarsınız.

Chia toxumları

Bu kiçik toxumlar mükəmməl bağırsaq təmizləyicidir. Suda saxlanıldıqda şişərək, əriyərək yumşaq konsistensiya halını alır. Bu isə qəbizlik probleminə qarşı ideal vasitədir. Eyni zamanda, antioksidant və Omega-3 yağ turşusu ehtiva edir. Stəkanın içinə bir az chia toxumu töküb saxlayın. Chia toxumlarını içkilərə və ya salatlara da qata bilərsiniz.

Ədviyyatlar

Razyana toxumu bağırsaqları rahatladır. Nanə də həzm sistemini rahatladır və damar tıxanıqlığının yaranmasına mane olur. Bu ədviyyatlara süfrənizdə yer ayırın.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin funksiyası təkcə yeməklərə acılıq qatmaq deyil. Eyni zamanda, həzm pozuntularına gətirib çıxaran əlamətləri də yox edir.

Prebiotiklər

Prebiotiklər həzm funksiyasında infeksiyaların bədənə girməsinin qarşısını alır. Prebiotiklər həzm olunmayan liflərdir. Soğan, sarımsaq, alma, badam, banan kimi qidalar prebiotiklərlə zəngin qidalara misaldır.

Probiotiklər

Ağartı məhsulları ferment edilmiş faydalı bakteriyalardır. Dadları bir az turşdur. Qatıq, kefir kimi qidalar probiotiklərə aiddir. Bu qidalar bağırsaqlarınızı faydalı bakteriyalarla zənginləşdirir, mikroblarla mübarizə aparmağa güc verir və daha yaxşı işləməsini təmin edir. Bununla yanaşı, probiotiklərin təbii olanlarına üstünlük verilməlidir.
lent.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 1994   Tarix: 06 aprel 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sağlam hamiləlik necə olmalıdır - Qadınların diqqət edəcəyi məqamlar

Qadın  həyatının  ən əhəmiyyətli və həssas  dövrü olan sağlam hamiləliyin olması həm ananın həm də körpənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Sağlam hamiləliyin əsas şərti gələcək ananın hamiləlik boyu zərərli maddələrdən uza

.

QURUDULMUŞ TUT - Minbir dərdin çarəsi

Tut qurusu günəşdə və ya süni şəkildə qurudula bilər. qurudulmuş tut toxumları kiçilir və onların dadı daha sıx olur. Bəs qurudulmuş tut nəyə faydalıdır?. Tutun tərkibində təxminən 80 faiz su var. Buna görə də qurutma nəticəsind

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

İBN SİNADAN HƏR DƏRDƏ DƏVA MƏSLƏHƏTLƏR – Cinsi zəifliyin çarəsi

Tibb və fəlsəfə ilə bağlı məşhur əsərlər yazan İbn Sina İslam Qızıl Dövrünün ən mühüm həkim, astronom və mütəfəkkirlərindən biridir. Onun fəlsəfi baxışları bir neçə əsr ərzində Qərb mütəfəkkirlərinin diqqətini cəlb etmiş

.

40 gündən bir menstruasiya - TƏHLÜKƏLİDİR?

Menstruasiya nizamsızlığı qadınların tez-tez qarşılaşdıqları və onları narahat edən problemdir. Hormonal problemlər sonsuzluqdan xərçəngə qədər bir çox mühüm xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər. Xüsusi İstanbul Şafak Xəstəxanas

.

Qadınlarda qaş, saç və kirpik tökülmələri - Xroniki stresdəndir?

Rusiyanın dermatokosmetoloq və plastik cərrahı İlya Şarov dərinin stresə necə reaksiya verdiyini araşdırıb. Araşdırmalar aparan həkimin fikrincə, narahatlıq, həyəcan və digər stresli vəziyyətlər dəridə əks oluna bilər. Fak

.

Bəkməz və limonu qarışdırsanız nə olar? Faydalarına inanmayacaqsınız

Min illərdir istifadə edilən bəkməz uzun illərdir xəstəliklərə dərman kimi istifadə edilir. Bəkməzin saysız-hesabsız faydaları bir çox xəstəliklərə şəfa verir. Antibiotiklər qədər təsirli olan bəkməz limon sıxıldıqda faydasın

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Genital bölgənin qaralmasına səbəb nədir? - Qadınlar MÜTLƏQ OXUSUN

Hər keçən gün həyata baxışınız kimi dərinizdə dəyişikliklərə səbəb olur. Genital bölgənin qaralması, erkən və ya yetkin yaşından asılı olmayaraq, demək olar ki, hər bir qadının qarşılaşa biləcəyi bu dəyişikliklər arasındadır. So

turlar.az

sonxeber.az toy makiyajlari qadin dunyasi geyim seçimi qadinlarin seksi seks prosesi elme aid atalar sozu sac düzümləri kosmetika xərçəng bürcü seksler salam veten seirleri öpüşme