Bunları edin və təbii yolla depressiyadan AZAD OLUN

Bunları edin və təbii yolla depressiyadan AZAD OLUNRuh Halınız davamlı pis olur ? Ya da içinizdən heç bir şey etmək gəlmir? Sadə bir depressiya keçirir ola bilərsiniz və ehtimalla bundan yan keçmək üçün dərmana ehtiyac yoxdur. qadınsaytı.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, özünüzü yaxşı hiss etmənizə köməkçi olacaq təbii dərmanları tapmaq üçün oxumağa davam edin.

Sarı kantaron və Məbəd ağacı

Sarı kantaron olaraq bilinən Hypericum perforatum, yüngül depresyonların müalicəsinə və anksiyeteleri nəzarət etməyə köməkçi olmada dəmlənərək istifadə edilər. Təsir mexanizminin necə meydana gəldiyi bilinməsə də, sarı kantaron istifadə kəslərdə görülən sevinc kimi müsbət təsirlər səbəbiylə, elmi işlər bu bitkinin təbii bir antidepresan olaraq istifadə edilə dəstəkləyir.

Depressiyanı təbii yollarla məğlub etmək üçün məbəd ağacı istifadə edilə dair də elmi dəlillər mövcuddur. Antidepresan dərman müalicəsinə cavab verməyən bir qrup xəstəylə 1993-ci ildə bir iş edilmiş və bu xəstələrə gündə üç dəfə 80 mq məbəd ağacı özü verildiyində yaxşı nəticələr alınmışdır. Görünüşə görə bu öz, beyindəki serotonin səviyyəsinin artmasına köməkçi olmuş və yaxşı hiss etməyi təmin etmişdir.

Depressiyala Döyüşən Qidalar

Səhv hiss etdiyində soyuducuya hücum qərar verənlərdən bilərsinizmi? Bəzi yeməklər sevinməyimizə köməkçi ola bilər. Bunlardan bəziləri bunlardır:

Banan - Ümumiyyətlə qan şəkəri düşüncə insanın ruh halı pisləşər və mənfi düşüncələrə qapılar. Banan bol miqdarda şəkər və triptofan daxildir. Triptofan, "xoşbəxtlik hormonlarından" biri olan serotoninin bir ön-maddəsidir.
Şokolad - Şokoladın içindəki şəkər və kakao yağı, triptofan bədən tərəfindən daha asan emilmesine köməkçi olub serotonin istehsalını artırır. Ayrıca, sinir sistemi üzərində xəbərdarlıqçı təsirə sahib feniletilaminler daxildir. Yüksək miqdarda kalori ehtiva etdiyi üçün, ölçülü olaraq istehlak edilməsi tövsiyə edilir.
Sərt qabıqlı yemişlər və badam - Bu quruya bilmişlər omeqa-6, omega-3 yağ turşuları və polifenoller daxildir. Bu maddələrin sinir sistemi üzərində olduqca müsbət təsirləri vardır. günün hər hansı bir saatında, yeməklərdən ayrı olaraq və ya salatlarla birlikdə yeyə bilərsiniz.

Daha Yaxşı hiss etmək üçün Həyat tərzinizi dəyiş

Mənfi düşüncələrdən xilas olmaq və depressiyaya qarşı döyüşmək üçün edə biləcəyiniz daha bir çox şey vardır. Daha yaxşı hiss etmənizi təmin edə biləcək bu sadə ipuçlarını fokuslanın:

Bir az hərəkət edin. Məşq edin, rəqs edin, gəzintiyə çıxın və ya parkda qaçış edin. Bütün bunlar depressiya üçün mükəmməl təbii dərmanlardır. Fiziki fəaliyyət, möhtəşəm hiss etmənizi təmin etmək üçün beyində çalışan bir maddə olan endorfinin ifraz olunmasını təmin edər.
Açıq hava fəaliyyətləri. Günəş işığı ilə birbaşa təmas etmənin, bədəndəki serotonin səviyyələrini artırdığı sübut edilmişdir. Günəşdən faydalanmaq üçün, səhər tezdən və ya akşamüstüne doğru açıq fəaliyyəti edin. UV şüalarının zərərli təsirlərinə qarşı daim tədbir almağı da laqeyd yanaşmayın.
Mümkün qədər çox gülün. Gülmək də bol miqdarda endorfin ifraz olunmasını təmin edər, rahatlaşdırar və stressi yox edər. Eğlenceli filmler izleyin, yoldaşlarınızla çölə çıxın və gülebildiğiniz qədər çox gülün. Bu çox daha yaxşı hiss etmənizi təmin edəcək.

Həyatda hamımız bəzən pis dövrlərdən keçə bilərik. Zehni vəziyyətinizi düzəltmək üçün bu sadə ipuçlarını edin. Ancaq simptomlar keçməzsə və uzun bir müddət boyunca kədərli hiss etsəniz, xroniki depressiya keçirir ola bilərsiniz. Belə bir vəziyyətdə dərhal həkiminizə məsləhətləşməlisiniz.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2644   Tarix: 28 oktyabr 2016
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İntim üçün ən uyğun saat - Qadınlarda cinsi istək 23:00, kişilərdə isə

Qadın və kişi münasibətlərində önəmli rol daşıyan amil cinsi münasibətdir.  . Lakin cinsi istəyin saatları qadın və kişilərdə fərqlidir.  .  xəbər verir ki, araşdırmalar nəticəsində qadın və kişilərdə sevişmə üçün ən uyğu

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Genital bölgənin qaralmasına səbəb nədir? - Qadınlar MÜTLƏQ OXUSUN

Hər keçən gün həyata baxışınız kimi dərinizdə dəyişikliklərə səbəb olur. Genital bölgənin qaralması, erkən və ya yetkin yaşından asılı olmayaraq, demək olar ki, hər bir qadının qarşılaşa biləcəyi bu dəyişikliklər arasındadır. So

.

Kişiləri razı salan intim elementləri - Həm sağlamlıq, həm həzz

Çoxlarının düşündüyünün əksinə olaraq, kişilər hər saniyə seks xəyal etmir və cinsi əlaqə zamanı təkcə boşalmağı arzulamırlar. Həm də yataqdakı həzzi uzatmaq və müxtəlif cinsi fantaziyaları sınamaq istəyirlər. Dünyanın

.

Qaşınmalı qoturun müalicəsində sirkədən istifadə: NECƏ TƏTBİQ EDİLMƏLİDİR?

Qoturun müalicəsində sirkədən necə istifadə etmək olar?. Evdə qaşınmanın qarşısını almaq üçün nələr tətbiq edə bilərik? . Dəri xəstəlikləri həm ciddi problemlər, həm diskomfort hissi yaradır. Qaşınma bütün dünyada ən ço

.

Güclü antioksidant mənbəyi - Bənövşəyi kartof

Bənövşəyi qidaların DNT-sini birləşdirərək yetişdirilən bənövşəyi kartof antioksidant mənbəyidir. İnsan sağlamlığına faydalarına görə istehlak edilməsi tövsiyə edilən bənövşəyi kartof dadı ilə də diqqət çəkir. Görünüşü il

.

Qadınların ən erogen zonaları – Birinci yerdə beyin

Münasibətlər harmoniya və qarşılıqlı inam üzərində qurulursa, qadınlar öz üstünlükləri haqqında danışmaqdan çəkinmirlər. Amma elə də olur ki, zərif cinsin nümayəndəsi öz bədənini tanımırvə ya cinsi mövzuda nəsə deməkdən qorxur

.

Psixoloq: Gecə sindromu var, qadınlar danışdıqları oğlana çılpaq fotolar göndərir

Uzun müddətdir ki, insanlar dostluq və sevgi münasibətlərini virtual arenada qurmağa üstünlük verir. Günü-gündən artan və bəzən insanların həyatı bahasına başa gələn şantaj halları elə məhz sosial şəbəkə üzərindən edilə

.

İBN SİNADAN HƏR DƏRDƏ DƏVA MƏSLƏHƏTLƏR – Cinsi zəifliyin çarəsi

Tibb və fəlsəfə ilə bağlı məşhur əsərlər yazan İbn Sina İslam Qızıl Dövrünün ən mühüm həkim, astronom və mütəfəkkirlərindən biridir. Onun fəlsəfi baxışları bir neçə əsr ərzində Qərb mütəfəkkirlərinin diqqətini cəlb etmiş

turlar.az

sonxeber.az geyim seçimi kosmetoloq geyim şəkilləri geyim və ayaqqabılar ədəbi guşə xiyar turşusunun hazırlanması buxaq kosmetika tərəzi bürcü salam şebnem tovuzlu qiz evi qoğalın nağlı