Formada qalmaq istəyən xanımlarımız bu vitaminlər kökəlməyə səbəb olur

Formada qalmaq istəyən xanımlarımız bu vitaminlər kökəlməyə səbəb olurFormada qalmaq istəyən xanımlarımız bu vitaminlər kökəlməyə səbəb olur

Bədənimizin sağlam olması üçün vitaminlər vacibdirlər. Onlar təklikdə bədənə enerji vermədikləri üçün kökəlməyə səbəb ola bilmirlər. Ancaq elə vitaminlər də var ki, tez acmağımıza səbəb olur. Həmin vitaminlər bədənin yağ toplamasına, nəticədə isə kökəlməyə səbəb olurlar.

Bəs, bunlar hansı vitaminlərdir?

Kökəlməyə səbəb olan vitaminləri tanımaq hər kəs üçün faydalıdır. Çünki arıqlamaq istəyənlər bu vitaminləri daha az qəbul edəcək, kökəlmək istəyənlər isə əksinə, tərkibində kökəldən vitaminlər olan qidaları daha çox yeyəcəklər.

Kökəlməyə səbəb olan vitaminləri təqdim edir:

B qrupu vitaminləri:

B qrupu vitaminləri iştahı açdığından kökəlməyə səbəb olur. Xüsusilə də, B1 vitamini kökəlmək istəyənlərə tövsiyə edilir. İdeal çəkisini qorumaq istəyənlər həmin vitamini həddən artıq qəbul etməməyə çalışmalıdırlar.

C vitamini

Bu vitamin maddələr mübadiləsinin daha yavaş işləməsinə səbəb olur. C vitamini baxımından zəngin qidalar qəbul etmək sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Ancaq diqqətli olmasanız, bu vitamin çəki artımına səbəb ola bilər. Gündəlik C vitamin həddini aşmamağa çalışın. İki ədəd portağal sizin gündəlik C vitamini ehtiyacınızı tamamilə ödəyir. Bu vitamin suda əriyərək bədəndə qalmadığından gündəlik qəbul etmək lazımdır.

D vitamini:

Sümüklərin ən böyük dostu olan D vitamini təəssüf ki, kökəldən vitaminlər sırasındadır. Sümük əriməsi və raxidlik kimi xəstəliklərdən qorunmaqda çox faydalı olan D vitamini yağda həll olunur. Ona görə də bu vitamin bədəndə uzun müddət qalır. Gündəlik olaraq qəbul edilməsi vacib deyil. Onsuz da çox az qidada D vitamini var. Bu vitamin almağın ən yaxşı yolu günəş şüaları qəbul etməkdir. Beləliklə, yay aylarında kökəlmə riski daha çoxdur. Xüsusilə də, saatlarla çimərlikdə günəşlənənlər kökəlməyə məhkumdurlar.

Sağlamlıq     Baxılıb: 3964   Tarix: 13 yanvar 2015
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İntim üçün ən uyğun saat - Qadınlarda cinsi istək 23:00, kişilərdə isə

Qadın və kişi münasibətlərində önəmli rol daşıyan amil cinsi münasibətdir.  . Lakin cinsi istəyin saatları qadın və kişilərdə fərqlidir.  .  xəbər verir ki, araşdırmalar nəticəsində qadın və kişilərdə sevişmə üçün ən uyğu

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

.

Genital bölgənin qaralmasına səbəb nədir? - Qadınlar MÜTLƏQ OXUSUN

Hər keçən gün həyata baxışınız kimi dərinizdə dəyişikliklərə səbəb olur. Genital bölgənin qaralması, erkən və ya yetkin yaşından asılı olmayaraq, demək olar ki, hər bir qadının qarşılaşa biləcəyi bu dəyişikliklər arasındadır. So

.

Bəkməz və limonu qarışdırsanız nə olar? Faydalarına inanmayacaqsınız

Min illərdir istifadə edilən bəkməz uzun illərdir xəstəliklərə dərman kimi istifadə edilir. Bəkməzin saysız-hesabsız faydaları bir çox xəstəliklərə şəfa verir. Antibiotiklər qədər təsirli olan bəkməz limon sıxıldıqda faydasın

.

Doğuşdan sonra intim əlaqə niyə bitir?

Qadınların əksəriyyəti doğuşdan sonra cinsi istəksizlik və disfunksiya ilə üzləşirlər. "Medicina" xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 70% qadın uşaq dünyaya gətirdikdən sonra cinsi sağlamlıqlarının dəyişdiyini görür

.

30 dəqiqə seks 200, orqazm həddi isə 312 kilokalori yandırır – NORMAL ÇƏKİDƏ QALMAĞIN TƏBİİ YOLLARI

Artıq qəbul olunmuş kalorilər orqanizm üçün bir sıra problemlər yaradır. İnsanlar üçün ən böyük bəlalardan biri sayılan piylənmə də məhz bunun nəticələrindən biridir. Bəs nə etməli, artıq kalorilərdən yaxa qurtarmaq, təbi

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Güclü antioksidant mənbəyi - Bənövşəyi kartof

Bənövşəyi qidaların DNT-sini birləşdirərək yetişdirilən bənövşəyi kartof antioksidant mənbəyidir. İnsan sağlamlığına faydalarına görə istehlak edilməsi tövsiyə edilən bənövşəyi kartof dadı ilə də diqqət çəkir. Görünüşü il

turlar.az

sonxeber.az toy makiyajlari geyim necə seçməli qaşların formalari sarimsaqin xeyri qadinlarin seksi yay kombinleri 2024 2024 ayaqqabı modelləri kosmetika xeyanet sekis ariqla sanamalar klitor