İldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladı

Məktəbdə 'kök uşaq' olaraq adlandırılan bu adam bir il içərisində az qala bədəninin yarısını itirdi. Atkins diyetiylə ilk həftədə 4 kilo, İlk 3 ayda 36 kilo, 1 ildə 75 kilo verən gənc adam indi ona lağ edənlərə tövsiyələr verir. ABŞ-ın Virginia əyalətində yaşayan 22 yaşındakı Austin Shifflett, 75 kilo verərək inanılmaz bir görünüşə sahib olub. Yoldaşlarının lağ danışmaları səbəbiylə dərslərində də müvəffəqiyyətsiz olan Austin, bunlara daha çox dözə bilmədi.Tez-bazar yeməyi buraxan, aşağı karbohidratlı Atkins pəhriz etməyə başlayan Austin Shifflett, idmanı da həyatının bir parçası halına gətirdi. Kiloları səbəbiylə əvvəlllər gecə gec saatlarda idman salonuna getdiyini bildirən gənc adam, artıq özünə olan güvəninin gəldiyini bildirdi.
Kilolu həyatında naharda iki omlet, qıymalı bir yemək, günorta yeməyində böyük hamburger və böyük kartof qızartması, axşam yeməyində isə pendirli iki nəfərlik hamburger, kartof qızartması, bol şəkərli çay qəbul edən Austin , 147 kiloya qədər qalxdığını söyləyib.
Özünə güvəninin olduğunu, utancaq rəftarlarını aradan götürən gənc adam, indi Virginia universitetə ​​gedir.
Atkins pəhrizi nədir?
Bu pəhrizə yağlı maddələr və zülallar tamamilə sərbəstdir. Buna qarşı şəkərli bütün qida maddələri qadağandır. Pəhrizin məntiqi karbohidrat alışını azaltmağa bunun yerinə zülal, yağ və vitamin almağa söykənir.
Pəhrizin prinsiplərinə görə, bədənə artıq alınan karbohidratlar, həm bədəni gərəksiz yerə yorar, həm də bədən əvvəlcə karbonhidratları yandıraraq enerji çıxardığı üçün yağ yandırılması prosesinin başlamasına mane olur. Bu səbəblə zərif karbohidrat (şəkər) alışını azaldaraq, kilo verməyi nəzərdə tutan bu rejim, almağımız lazım olan az miqdarda karbonhidratı da tam taxıllar kimi kompleks karbohidratlar almağımız lazımdır. Bu diyetdə digər pəhrizlərdə olduğu kimi yağ almaqdan çox çəkinmək lazım deyil. Ət, balıq, yumurta, mayonez və bütün Şirniyyat məhsullarını istədiyiniz kimi yeyə bilərsiniz. Kərəyağını, zeytunyağını və marqarini narahatlıq etmədən istifadə edə bilərsiniz.
Pəhriz Amerikada ən çox müzakirə edilən pəhrizlərdən biri olub, hətta bu diyeti tənqid edənlər tərəfindən, icazə verdiyi yağ miqdarlarında ötəri "infarktı pasport rejimi" olaraq da adlandırılmışdır. Diyetinin riskli istiqamətləri bunlardır:
Diyetin doymuş yağ və xolesterol nisbətinin yüksək olması, tac ürək xəstəliyi baxımından böyük riskdir. Diyetin karbohidrat nisbətinin aşağı, zülal və yağ nisbətinin yüksək olması ketojenik pəhriz xüsusiyyətini göstərir. Bu da sağlamlıq baxımından zərərli ola bilər. Məşq edənlər üçün qətiliklə uyğun deyil. Bədəndən daha çox əzələ toxuması və su itirilməsinə səbəb olur. B qrupu vitaminləri, xüsusilə B1, B6, fol turşusu ilə maqnezium baxımından qeyri-kafidir.
İldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladıİldə 75 kilo arıqlayan gənc oğlan arıqlamasına səbəb olan pəhrizi açıqladı

Sağlamlıq     Baxılıb: 12434   Tarix: 20 mart 2016
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yemiş tumlarını atmayın – Saydıqca bitməyən faydaları

Yemiş tumları çox yaxşı qidalandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir. 100 q yemiş tumu, təxminən 560 kaloridir və 15 q karbohidrat, 28 q protein və 47 q əsasən doymamış yağ ehtiva edir. Onun zülal tərkibi glutamik turşu, triptofa

.

Seksoloqdan kişilərə tövsiyə- Bu tumları yeyin

Kişi cinsi sağlamlığı üçün lazım olan hər şey adi balqabaq tumlarında birləşib. "Medicina" xəbər verir ki, rusiyalı seksoloq Şevçenko kişilər üçün bir çox vitamin və mineralların zəruri olduğunu bildirib və çıxı

.

30 dəqiqə seks 200, orqazm həddi isə 312 kilokalori yandırır – NORMAL ÇƏKİDƏ QALMAĞIN TƏBİİ YOLLARI

Artıq qəbul olunmuş kalorilər orqanizm üçün bir sıra problemlər yaradır. İnsanlar üçün ən böyük bəlalardan biri sayılan piylənmə də məhz bunun nəticələrindən biridir. Bəs nə etməli, artıq kalorilərdən yaxa qurtarmaq, təbi

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Cinsi akt niyə pozulur? - Təsbitlənmiş 5 tibbi faktor

Cinsi hərəkət qeyri-razı və ya məcburi davranış, məlumatlı razılığın olmaması və ya iradəsinin əksinə olaraq kiməsə məcbur edildiyi zaman pozula bilər. Cinsi pozuntular cinsi təcavüz, zorlama, cinsi qısnama və arzuolunma

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Porno asılılığı nədir? - Qadınlar ərlərinə niyə qadağan edir? - ARAŞDIRMA

Cütlüklər arasında problemli, lakin danışılmayan məsələlərdən biri də porno filmlərə baxmaqdır. Məlumata görə, pornoya baxanlar əsasən kişilərdir. Adətən, qadınlar bunu problem hesab edirlər. Onların fikrincə, bu hərəkə

.

Güclü antioksidant mənbəyi - Bənövşəyi kartof

Bənövşəyi qidaların DNT-sini birləşdirərək yetişdirilən bənövşəyi kartof antioksidant mənbəyidir. İnsan sağlamlığına faydalarına görə istehlak edilməsi tövsiyə edilən bənövşəyi kartof dadı ilə də diqqət çəkir. Görünüşü il

turlar.az

sonxeber.az toy makiyaji sekilleri geyim dəbləri gozel gorunmek qadın geyim və aksessuar tanınmış qadın simalar 3 kq 2024 yaz geyimleri kosmetika hədəfi olmayan gəmiyə heç bir külək kömək edə bilməz vetene aid atalar sozu lakonizm webnem tovuzlu şəhid