Qarında piy haqqında 7 faydalı fakt

Qarında piy haqqında 7 faydalı faktBiz hamımız istəyirik ki qarında piy olmasın. Hətta biz görməsək belə o orada daim olur və gələcək sağlamlığımız üçün böyük təhlükə kəsb edir
Sizin diqqətinizə qarında piy haqqında faydalı faktlar seçməsini oxumağı təklif edirik

1. Qarında piy bədənin başqa sahələrində olan piylərdən daha təhlükəlidir
Qarın sahəsində piyin həddən artıq yığılması daha təhlükəlidir, nəinki ombalarda və yanlarda olan piylərdən. Məsələ ondadır ki, abdominal piy sağlamlıqla ciddi problemlərlə bağlıdır, buna misal olaraq ürək xəstəliklərini, 2-tip şəkərli diabeti və insultu göstərmək olar. Buna səbəb genetik meylik də ola bilər, ama yanlış həyat tərzi bunu daha da ağırlaşdırır

2. "Pivə qarını"

Tədqiqatlar göstərdi ki, pivə istehlakı və qarın sahəsində piyin toplanması arasında bilavasitə əlaqələr mövcud deyil. Sadəcə alkoqol iştahı yüksəldir və doyma hissini nizama salan hormonlara təsir edir, nəticədə insan daha çox yeməyə başlayır

3. Qarın üçün ən təhlükəli — trans-piylər

Hərçənd yalnız piyli məhsulların istehlakı deyil, həm də məhz kalori artıqlığı belin kökəlməsinə və qarın yaranmasına səbəb olur. Tədqiqatlar nəticəsində aşkar edilmişdir ki trans piylər qarın sahəsində piy yığılmalarını artıra bilər. Trans piylər bu məhsullarda- marqarin, şirniyyatlar, peçenyelər və krekerlərdə, həmçinin fastfudda olur

4. Kişilər qarında piyin yığılmalarına daha meyllidir

Bütovlükdə, hormonal fərqlərə görə kişilərdə daha tez-tez qarın sahəsində piy toplanır, nəinki qadınlarda. 40 yaşa qədər qadınlarda yağın çox hissəsi ombalarda və yanda toplanır. Amma 40 yaşdan sonra orqanizmdə estrogen hormonunun səviyyəsinin düşməsi onlarda piyin həmçinin qarın sahəsində toplanmağına gətirib çıxarır

5. Press və digər tapşırıqlar qarında piyi azaltmır

Çömbəlmələr, press və başqa idman tapşırıqları qarının əsas əzələlərini bərkidir və piyləri əritməyə kömək edirlər, amma yalnız qarında deyil. Başqa sözlə məqsədyönlü tapşırıqlar məhz təkcə qarında piyin miqdarını azaltmayacaq. Tək qarında piydən qurtulmaq üçün — düzgün qidalanmaq, fiziki işlə məşğul olmaq , habeləbelə aerob tapşırıqlar, üzgüçülük, qaçış, velosipeddə getmə və tennis kimi tapşırıqlar etmək lazımdır

6. Həmiçinin o arıq insanlarda da var

Bir qayda olaraq, əgər sizdə sağlam çəki varsa, onda sizdə abdominal piyin səviyyəsi də sağlam səviyyədədir. Ama bəzən arıq insanlarda da bu piyin yüksəldilmiş səviyyəsi müşahidə oluna bilər, hansı ki,o əhəmiyyətli orqanlar ətrafında toplanır. Belə genetik meyilliklə həmin insanlarda həmçinin xolesterinin və qanda şəkərin səviyyəsi yüksəldilmiş ola bilər. Həmiçinin qeyri-aktiv həyat tərzi də qarnda piy yığımına gətirib çıxaracaq

7. Qarında piydən azad olmağın ən yaxşı üsulu

Tədqiqatların çox hissəsi göstərir ki, kaloriləri məhdudlaşdırmaqla qarında artıq piylərdən azad olmaq olar. Qida rasionlarına tərəvəzləri, dənli məhsulları, az yağlı süd məhsullarını, yağsız ət və balıqları, toyuq və yumurtanı əlavə etmək olar. Məhz belə rasion qidalanmanın əsasıdır, hansı ki, onlar vasitəsilə lazımlı maddələr qəbul ediləcək və nəticədə belin ölçüsü azaltmağa başlayacaq. Həmçinin mütəxəssislər müntəzəm olaraq yarım saatdan bir saata qədər fiziki tapşırıqlarla məşğul olmağ məsləhət görürlər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2775   Tarix: 12 yanvar 2018
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

QURUDULMUŞ TUT - Minbir dərdin çarəsi

Tut qurusu günəşdə və ya süni şəkildə qurudula bilər. qurudulmuş tut toxumları kiçilir və onların dadı daha sıx olur. Bəs qurudulmuş tut nəyə faydalıdır?. Tutun tərkibində təxminən 80 faiz su var. Buna görə də qurutma nəticəsind

.

Əməköməcinin (Balba) faydaları

Əməköməcinin (digər adı Balba) çox zəngin tərkibi vardır. Tərkibində çox miqdarda selik olduğundan ağciyər xəstəliklərində bəlğəmgətirici kimi istifadə oluna bilər. Eyni zamanda həmin selikli maddələr qastrit, mədə-bağırsa

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Həftədə 3 dəfə intim münasibət - Bu xəstəlikləri sağaldır

Müntəzəm sağlam cinsi münasibətlər insan orqanizmində bir sıra pozğunluqlar və xəstəliklərin müalicəsinə də müsbət təsirini göstərir.  seksin hansı xəstəliklərdə yardımçı dərman ola biləcəyi barədə araşdırmasını təqdim edir

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Cinsi aktivlik üçün istifadə olunan dərmanlar - Azərbaycanlı həkimin ŞƏRHİ

Dünyada, eləcə də Azərbaycanda cinsi istəyi artıran preparatlara hər zaman tələbat olub. Bu tələbatın fonunda cinsi aktivliyi artıran "Viaqra" kimi preparatların bəzi hallarda ölümə səbəb olduğu barədə müxtəli

.

Sağlam hamiləlik necə olmalıdır - Qadınların diqqət edəcəyi məqamlar

Qadın  həyatının  ən əhəmiyyətli və həssas  dövrü olan sağlam hamiləliyin olması həm ananın həm də körpənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Sağlam hamiləliyin əsas şərti gələcək ananın hamiləlik boyu zərərli maddələrdən uza

.

Kişiləri razı salan intim elementləri - Həm sağlamlıq, həm həzz

Çoxlarının düşündüyünün əksinə olaraq, kişilər hər saniyə seks xəyal etmir və cinsi əlaqə zamanı təkcə boşalmağı arzulamırlar. Həm də yataqdakı həzzi uzatmaq və müxtəlif cinsi fantaziyaları sınamaq istəyirlər. Dünyanın

turlar.az

sonxeber.az sac duzumleri geymler 2024 geyim necə seçməli ataya aid atalar sozleri hamilelik hamilelikden qorunmaq ucun samlar 2024 yaz kolleksiyasi kosmetika sekisler gunay şəkərbura qurd ve quzu novruz bayramina aid hakisdalar