Sağlam arıqlamaq üçün insanı tox tutan qidalar

Sağlam arıqlamaq üçün insanı tox tutan qidalarArıqlamaq üçün bir çox vasitələrin olduğunu hamımız bilirik. Həkimlər ən sağlam arıqlamanın aclıq hissi keçirmədən arıqlamaq olduğunu söyləyirlər. Buna nail olmaq üçün dietoloqlar insanlara toxluq hissi yaradan qidalardan istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Bu qidalardan bir-neçəsinin reseptini sizlərlə bölüşmək istəyirəm.
1. Yulaf əzməsi.
Yulaf əzməsi insanı tox tutan bir qida vasitəsidir. Arıqlamaq istəyənlərə səhərlər yulaf əzməsi yemək tövsiyə edilir, çünki yulaf əzməsi sağlam arıqlamaq üçün ən gözəl vasitədir.
* Təbii lif qaynağıdır.
* İnsana aclıq hissi yaşatmır.
* Yulaf əzməsi B vitamini qaynağıdır.
* Xolesterolu azaltmaqla yanaşı, sağlamlığa nəzarət edir.
2. Yaşıl alma.
Arıqlamaqdan söhbət düşəndə yaşıl alma barədə danışmamaq olmaz. Belə ki, yaşıl almanın tərkibində petkin maddəsi var. Hər acdığınızda bir yaşıl alma yeməklə özünüzdə toxluq hissi yarada bilərsiniz.
3. Ananas.
Ananas arıqlamaq istəyən adamlar üçün ən gözəl vasitələrdən hesab edilə bilər. Səhər yeməyinə ananas və ya ananas şirəsi, günortaya ispanaq, qoz və ananas salatı, axşam yeməyinə közdə bişmiş ananaslı toyuq döşü sizin vitamin balansınızı saxlamaqla arıqladar.
Ananas bol vitamin deposu olmaqla yanaşı bədəndə olan şişkinliyi azaldır.
4. Somon balığı.
Qiyməti bir az baha da olsa diyet saxlayanlar üçün somon balığı ən gözəl qida maddəsi sayılır. Onun tərkibi D, K və A vitaminləri, minerallar, dəmir və yodla zəngin olduğuna arıqlamaq istəyənlər üçün  ən gözəl dieta sayılır.
5. Tünd şokolad.
Acdığınız zaman tərkibində qatqı maddələri olmayan təmiz tünd şokolad yesəniz, aclıq hissinizi öldürər. Şokolad doydurucu bir qida maddəsidir. Amma gün ərzində 30 qramdan artıq şokolad yemək olmaz.
6. Avokado.
Avokado tərkibində olan vitaminlər sayəsində insanı tox tutan qidalardan sayılır.
7. Yumurta.
Yağ və ya başqa bir əlavə etmədən yeyilən soyutma yumurta toxluq hissi yatardığına görə, diyet saxlayan zaman gün ərzində bir-neçə yumurta yemək olar.
8. Paxlalı bitkilər.
Arıqlamaq istəyənlərə dadlı bir noxud salatı aclıq hissini öldürmək üçün ən gözəl vasitələrdən biridir. Zövqə görə noxudun yanına pomidor və xiyar da əlavə etmək olar.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 896   Tarix: 10 noyabr 2022
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Qaraciyər xərçəngindən qorunmağın qeyri-adi üsulu

Alman Xərçəng Araşdırma Mərkəzinin və Tübingen Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, 5:2 nisbətində pəhriz əsasında fasiləli aclıqla siçanlarda iltihabın və qaraciyər xərçənginin qarşısını almaq mümkün olur. Alçanı

.

Energetik içkilər yuxunu qaçırmır - Sürücülərə təhlükə

Gecə yolda yatmamaq üçün sükan arxasında energetik içki içmək təhlükəlidir.   -a istinadən xəbər verir ki, həkim Tatyana Romanenko yuxulamağa qarşı qəhvə və ya çayla mübarizə aparmağı tövsiyə edir. Onlar da kofein tərkiblidir

.

Bu üsul bağırsaq xərçəngi riskini azalda bilər

Fukusima Tibb Universiteti və Harvard İctimai Sağlamlıq Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, appendiksin çıxarılması "Fusobacterium nucleatum" bakteriyasının səbəb olduğu bağırsaq xərçənginin bir növünün qarşısın

.

Bu üç əlamət qaraciyər problemindən xəbər verir

Mütəxəssislər qaraciyər problemlərini göstərən üç dəri əlamətini açıqlayıblar.   -a istinadən xəbər verir ki, qaraciyər xəstəliyi dəridəki dəyişikliklərlə özünü göstərə bilər. Qaraciyər yağlanması iki növə bölünür: alkoqoll

.

Kişilər üçün ən sağlam pəhriz

Çox vaxt pəhriz sözü artıq çəki ilə mübarizə aparmaq kimi qəbul edilir. Əslində, pəhrizə riayət etmək bir sıra xəstəliklərdən, o cümlədən xroniki xəstəliklərdən qaçmağa imkan verir.   -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislə

.

Qan damarlarını təmizləyən iki səhər yeməyi

Həkimlər qan damarlarını təmizləyən iki səhər yeməyini açıqlayıblar. .   -a istinadən bildirir ki, sözügedən məhsul damarları təmiz saxlamağa kömək edir. . Diyetoloqlar bildirib ki, yağ, yumurta, xama yeməkdən imtina etmə

.

Bədəndən xolesterolu dərmansız çıxarmağın ƏN ASAN YOLU

Xolesterolun aradan qaldırılmasını sürətləndirmək üçün bədəndə müəyyən bir mineralın səviyyəsini izləmək vacibdir. Damarlarda həddindən artıq "pis" xolesterin infarkt və insult riskini artırır.   -a istinadən xəbə

.

Gecə yatmazdan öncə bir stəkan süd içməyin 6 faydası

Hər gün bir stəkan süd içmək bəzi insanlar üçün vazkeçilməz addımlardan biridir. Bəs, hər gün süd içənlərin orqanizmində nə baş verir?.   -a istinadən xəbər verir ki, hər gün bir stəkan süd içənlər, içməyənlərdən bir neç

.

Qurbağa zəhəri gələcəyin antidepresantı ola bilər

Alimlər psixodelik təsir yaradan qurbağa zəhərindən depressiya və anksiyetenin müalicəsi üçün istifadə edilə biləcəyini düşünürlər.   -a istinadən xəbər verir ki, halüsinasiya təsirli göbələklərdəki LSD və psilosibin kim

turlar.az

sonxeber.az yaz geyimleri 2024 gözəllik məhsulları yay geyimləri 2024 dini qadin geyimleri gözəllik xəbərləri vetenperverlik parfümeriya kosmetika yemek reseptleri haxista kahfe falı hakistalar toyuq salati