Sağlam arıqlamaq üçün insanı tox tutan qidalar

Sağlam arıqlamaq üçün insanı tox tutan qidalarArıqlamaq üçün bir çox vasitələrin olduğunu hamımız bilirik. Həkimlər ən sağlam arıqlamanın aclıq hissi keçirmədən arıqlamaq olduğunu söyləyirlər. Buna nail olmaq üçün dietoloqlar insanlara toxluq hissi yaradan qidalardan istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Bu qidalardan bir-neçəsinin reseptini sizlərlə bölüşmək istəyirəm.
1. Yulaf əzməsi.
Yulaf əzməsi insanı tox tutan bir qida vasitəsidir. Arıqlamaq istəyənlərə səhərlər yulaf əzməsi yemək tövsiyə edilir, çünki yulaf əzməsi sağlam arıqlamaq üçün ən gözəl vasitədir.
* Təbii lif qaynağıdır.
* İnsana aclıq hissi yaşatmır.
* Yulaf əzməsi B vitamini qaynağıdır.
* Xolesterolu azaltmaqla yanaşı, sağlamlığa nəzarət edir.
2. Yaşıl alma.
Arıqlamaqdan söhbət düşəndə yaşıl alma barədə danışmamaq olmaz. Belə ki, yaşıl almanın tərkibində petkin maddəsi var. Hər acdığınızda bir yaşıl alma yeməklə özünüzdə toxluq hissi yarada bilərsiniz.
3. Ananas.
Ananas arıqlamaq istəyən adamlar üçün ən gözəl vasitələrdən hesab edilə bilər. Səhər yeməyinə ananas və ya ananas şirəsi, günortaya ispanaq, qoz və ananas salatı, axşam yeməyinə közdə bişmiş ananaslı toyuq döşü sizin vitamin balansınızı saxlamaqla arıqladar.
Ananas bol vitamin deposu olmaqla yanaşı bədəndə olan şişkinliyi azaldır.
4. Somon balığı.
Qiyməti bir az baha da olsa diyet saxlayanlar üçün somon balığı ən gözəl qida maddəsi sayılır. Onun tərkibi D, K və A vitaminləri, minerallar, dəmir və yodla zəngin olduğuna arıqlamaq istəyənlər üçün  ən gözəl dieta sayılır.
5. Tünd şokolad.
Acdığınız zaman tərkibində qatqı maddələri olmayan təmiz tünd şokolad yesəniz, aclıq hissinizi öldürər. Şokolad doydurucu bir qida maddəsidir. Amma gün ərzində 30 qramdan artıq şokolad yemək olmaz.
6. Avokado.
Avokado tərkibində olan vitaminlər sayəsində insanı tox tutan qidalardan sayılır.
7. Yumurta.
Yağ və ya başqa bir əlavə etmədən yeyilən soyutma yumurta toxluq hissi yatardığına görə, diyet saxlayan zaman gün ərzində bir-neçə yumurta yemək olar.
8. Paxlalı bitkilər.
Arıqlamaq istəyənlərə dadlı bir noxud salatı aclıq hissini öldürmək üçün ən gözəl vasitələrdən biridir. Zövqə görə noxudun yanına pomidor və xiyar da əlavə etmək olar.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 897   Tarix: 10 noyabr 2022
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Qara sarımsağın faydaları

Uzaq Şərq mətbəxində tez-tez rast gəlinən və faydalarına görə Avropada geniş istifadə edilən qara sarımsağın faydalarını bilirsinizmi?. unikal-a istinadən xəbər verir ki, bir çox faydası olan bu qida Koreya və Çində uzu

.

İmtahana hazırlaşanların NƏZƏRİNƏ: Günün bu saatları dərs oxusanız, beyin

Qısa müddət sonra on birinci sinif şagirdləri buraxılış və qəbul imtahanları verəcək, ali və orta ixtisas təhsili müəssisələrinin tələbələri üçün isə yay sessiyası başlayacaq. Bir çox tələbə vərdiş etdiyi gecə dərslərində

.

Yay aylarında bu həşəratdan özünüzü qoruyun - ölümcül virus daşıyırlar

İnsan sağlamlığı üçün böyük risk daşıyan gənələrin yaratdığı təhlükə düşünüldüyündən qat-qat artıqdır. . -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər həmin həşəratın 200-dən çox xəstəliyin daşıyıcısı və yoluxucu olduğunu bildirirlər

.

Avropada hər gün minlərlə insan bu səbəbdən ölür

Avropada hər gün 10 min insanın ürək-damar xəstəliklərindən ölümünün əsas səbəbi həddindən artıq duz istehlakıdır. -a istinadən bildirir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Avropa Bürosunun hesabatında deyilir. Bildirili

.

Qəbizliyi dərhal aradan qaldıran tərəvəz

Qəbizlik geniş yayılan və haqqında çox danışılmayan bir problemdir. Bu problem çox vaxt həyat keyfiyyətini aşağı salır və insanı narahat hiss etdirir. Uzun müddət davam etdikdə isə xroniki hal ala bilər. Ona görə də qəbizliy

.

Hava dəyişdikdə oynaqlar niyə ağrıyır?

"Dayaq-hərəkət aparatının xəstəlikləri, xüsusən də artroz olan xəstələrdə hava şəraiti dəyişdikdə ağrılar artır". Yatmazdan əvvəl bunu etmək sağlamlığınıza zərər verə bilər - Həkim AÇIQLADI . Mədə üçün ən faydal

.

Qaraciyəri təmizləyən qidaların SİYAHISI

Qaraciyəri təmizləməyə kömək edəcək və bu orqanın fəaliyyətini dəstəkləyəcək məhsulların siyahısı tərtib edilib.   -a istinadən bildirir ki, siyahını kardioloq Olqa Bokeriya tərtib edib. Onun sözlərinə görə, sağlam qaraciyə

.

Boğaz ağrısı zamanı hansı qidaları yemək olmaz?

"Boğazda qıcıqlanma və ya boğaz ağrısı varsa, duzlu, yağlı və ədviyyatlı yeməklərdən imtina etmək daha məsləhətlidir". -a istinadən bildirir ki, bunu rusiyalı otorinolarinqoloq Asiyat Zirkuyeva deyib. "İl

.

Bu şəxslər hər gün yumurta yeməlidir

a istinadən yumurtanın faydalarını təqdim edir:. Gündə hansı miqdarda spirtli içki xərçəng riskini artırır?. Çoxlu qəhvə içmək varikoz yaradır. Cökə çayının bilmədiyimiz faydaları . - Uzun müddət tox tutur. - Güclü bir protein

turlar.az

sonxeber.az hamiləlik yay geyimləri 2024 geyim necə seçməli bagirsaqlari temizlemek ucun imtahan həyəcanı mantı reseptleri dolma reseptleri kosmetika veten haqqinda atalar sozleri damla xerceng usaq seirleri efsaneler