Bu səhər yeməkləri uşaqlarda xəstəliklər yarada bilər
Səhər yeməyi uşaqların günə enerjili başlaması üçün vacibdir, lakin bəzi qidalar onların sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Valideynlər diqqətli olmalıdır, çünki bəzi səhər yeməkləri obezlik, diabet, diş çürüməsi və həzm problemləri kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Milli.Az sizə uşaqlar üçün zərərli səhər yeməklərini təqdim edir:
Şəkərli Taxıllar
Rəngli və şəkər tərkibli səhər yeməyi taxılları qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Tərkibində süni rəngləndiricilər və konservantlar var.
Hazır Meyvə Şirələri
Təzə meyvə suyuna alternativ kimi satılan bu şirələr yüksək miqdarda şəkər və süni əlavələr ehtiva edir.
Aşırı şəkər istehlakı uşaqlarda piylənmə və diabet riskini artırır.
Şirinləşdirilmiş Yoqurtlar
Şəkər tərkibi yüksək olan bu yoqurtlar sağlam alternativ kimi görünsə də, uşaqlar üçün zərərlidir.
Onun əvəzinə evdə təbii yoqurt və təzə meyvələrlə hazırlanmış qarışıqlar daha faydalıdır.
Bərkidilmiş Marqarin və Süni Yağlar
Tərkibində trans yağlar olan marqarinlər ürək-damar sağlamlığı üçün təhlükəlidir.
Uşaqlar üçün təbii kərə yağı və ya zeytun yağı daha yaxşı seçimdir.
Hazır Paketlənmiş Şirniyyatlar və Kekslər
Aşırı şəkər və doymuş yağ ehtiva edən bu qidalar diyabet, piylənmə və diş çürüməsinə səbəb ola bilər.
Sağlam Alternativlər
Tam taxıllı çörək və pendir
Ev şəraitində hazırlanmış yulaf sıyığı
Təbii qoz, fındıq və badam ilə südlü qarışıqlar
Təzə meyvə və tərəvəzlər
Uşaqların sağlam böyüməsi üçün onlara təbii və qidalandırıcı səhər yeməyi təqdim etmək vacibdir. Valideynlər övladlarının nə yediyini diqqətlə seçməlidir!
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qaravəllilər
Arzuolunmaz hamiləlik
2 yaşa qədər uşaqlara qətiyyən belə dərmanları vermək olmaz - Xəbərdarlıq
Şalqamın faydaları və gündəlik istifadənin nəticələri
20 günlük stress ömrü 10 saat qısaldır - Psixoloq
Eşq xəbərlərini yalanladılar - FOTO
Ən çox onlar yatır
O gedəndən zaman mənim üçün dayanıb
Dünyanın başqa ölkələrinə gedəndə məni tanıyan insanları görmək çox xoşdur' - Xalq artisti
Son zamanlar "8-12" yaş arası uşaqlarda bel və boyun ağrılarının səbəbi
İlhamə xanım çox qəlblər qırıb, ona görə də...' - Röya
Darçınlı suyun möcüzəvi təsiri
Aspirin hamilələr üçün faydalıdır?