Bu səhər yeməkləri uşaqlarda xəstəliklər yarada bilər
Səhər yeməyi uşaqların günə enerjili başlaması üçün vacibdir, lakin bəzi qidalar onların sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Valideynlər diqqətli olmalıdır, çünki bəzi səhər yeməkləri obezlik, diabet, diş çürüməsi və həzm problemləri kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Milli.Az sizə uşaqlar üçün zərərli səhər yeməklərini təqdim edir:
Şəkərli Taxıllar
Rəngli və şəkər tərkibli səhər yeməyi taxılları qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Tərkibində süni rəngləndiricilər və konservantlar var.
Hazır Meyvə Şirələri
Təzə meyvə suyuna alternativ kimi satılan bu şirələr yüksək miqdarda şəkər və süni əlavələr ehtiva edir.
Aşırı şəkər istehlakı uşaqlarda piylənmə və diabet riskini artırır.
Şirinləşdirilmiş Yoqurtlar
Şəkər tərkibi yüksək olan bu yoqurtlar sağlam alternativ kimi görünsə də, uşaqlar üçün zərərlidir.
Onun əvəzinə evdə təbii yoqurt və təzə meyvələrlə hazırlanmış qarışıqlar daha faydalıdır.
Bərkidilmiş Marqarin və Süni Yağlar
Tərkibində trans yağlar olan marqarinlər ürək-damar sağlamlığı üçün təhlükəlidir.
Uşaqlar üçün təbii kərə yağı və ya zeytun yağı daha yaxşı seçimdir.
Hazır Paketlənmiş Şirniyyatlar və Kekslər
Aşırı şəkər və doymuş yağ ehtiva edən bu qidalar diyabet, piylənmə və diş çürüməsinə səbəb ola bilər.
Sağlam Alternativlər
Tam taxıllı çörək və pendir
Ev şəraitində hazırlanmış yulaf sıyığı
Təbii qoz, fındıq və badam ilə südlü qarışıqlar
Təzə meyvə və tərəvəzlər
Uşaqların sağlam böyüməsi üçün onlara təbii və qidalandırıcı səhər yeməyi təqdim etmək vacibdir. Valideynlər övladlarının nə yediyini diqqətlə seçməlidir!
Milli.Az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Bu 3 içki ömrü uzadır - Sübut edildi
Siz kimsiniz ki, onu qınayırsınız?' - Səmradan Samirəyə dəstək
Payızda niyə SPF istifadə etməliyik?
Anasının öldüyünü üç gün qızından gizlətdik' - Yaşar Nurinin qızı
Məşhur aktrisanın içkisinə narkotik maddə atdılar, xəstəxanalıq oldu
Kirkorov qızının ad günündə səhnəyə çıxacaq
Bu qidadan uzaq durun - Bədənə gizli təsirləri VAR
Samirə Əfəndi Akif Nağını məhkəməyə verir
Özlərini müğənni adlandıran bəzi insanlar efirləri zəbt edib' - Leyla dilə gəldi
Oturaq həyat tərzi yerişi dəyişir - Araşdırma