Bu 6 qida ömrü qısaldır: Xərçəng, infarkt və diabet

Bu 6 qida ömrü qısaldır: Xərçəng, infarkt və diabetGündəlik istehlak etdiyimiz qidalar sağlamlığımıza və həyat keyfiyyətimizə böyük təsir göstərir.
Milli.Az xəbər verir ki, bəzi qidalar faydalı olsa da, digərləri xroniki xəstəliklər riskini artıraraq ömrümüzü qısalda bilər. Daha sağlam seçimlər etməklə həyatımızda böyük dəyişikliklər edə bilərik.
Emal edilmiş ət
Dondurulmuş toyuq kolbasaları və sosiskalar kimi işlənmiş ətlər ciddi sağlamlıq riskləri yaradır. Bu məhsullardakı nitratlar və nitritlər xüsusilə kolorektal xərçəng riskini artırır. Üstəlik, doymuş yağ və natriumun yüksək olması ürək xəstəliklərinə və hipertoniyaya səbəb ola bilər.
Şəkərli içkilər
Alkoqolsuz içkilər və enerji içkiləri həddindən artıq şəkərlə doludur. Bu qidalar çəki artımına, insulin müqavimətinə və 2-ci tip diabet riskinə yol açır. Araşdırmalar göstərir ki, şəkərli içkilər hər il dünyada yüz minlərlə insanın ölümünə səbəb olur. Daha sağlam alternativ olaraq su və şəkərsiz içkilər seçilməlidir.
Rafinə edilmiş taxıllar
Ağ çörək, ağ düyü və makaron kimi təmizlənmiş taxıllar faydalı lif və vitaminlərdən məhrumdur. Onlar qan şəkərinin sürətlə artıb-enməsinə səbəb olur və 2-ci tip diabet və piylənmə riskini artırır. Qəhvəyi düyü və tam buğda məhsulları daha sağlam alternativlərdir.
Qızardılmış qidalar
Kartof qızartması, qızardılmış toyuq kimi qidalar sağlam olmayan yağlarla zəngindir. Bu məhsullar bağırsaq sağlamlığını pozaraq iltihab yaradır və pis xolesterolu artırır. Müntəzəm olaraq qızardılmış qidalar istehlak edənlərdə ürək xəstəliyi və vaxtından əvvəl ölüm riski artır.
Qablaşdırılmış qəlyanaltılar
Çipslər və krakerlər həddindən artıq işlənmiş, konservantlar və duzla zəngindir. Yüksək natrium səviyyəsi yüksək qan təzyiqinə və böyrək problemlərinə səbəb ola bilər. Daha sağlam alternativ olaraq qoz-fındıq və ya təzə meyvələr tövsiyə olunur.
Süni dadlandırıcılar
Şəkərin alternativi olaraq təqdim edilən süni dadlandırıcılar metabolik balanssızlığa səbəb ola bilər. Bu məhsullar bağırsaq sağlamlığına mənfi təsir göstərərək şəkərli qidalara olan istəyi artırır.
Hər gün qəbul etdiyimiz qidaların təsirini nəzərə alaraq, daha sağlam seçimlər etmək sağlam həyat üçün vacibdir.(E-saglam.az)
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 829   Tarix: 21 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yay gələn kimi ağcaqanad dərdi də gəlir

Yay aylarında ağcaqanadların olması insanları narahat edir. Xüsusilə, allergiyası olan insanlar bu kimi həşəratların onları dişləməsindən narahatdır. . Çünki  bəzi heyvanlar insan üçün təhlükəlidir və ölümə səbəb olur. 

.

Qəhvə bu formada içiləndə ömrü uzadır

ABŞ-də aparılan genişmiqyaslı araşdırma sübut edib ki, qəhvə düzgün şəkildə içildikdə insan ömrünü uzada bilər. xəbər verir ki, Tufs Universitetinin alimləri 46 mindən çox amerikalının həyat tərzini və qəhvə istehlakını təhli

.

Alkoqol qadınlarda beynin immun müdafiəsini kişilərdən daha çox zədələyir

Yel Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, spirtli içki istifadəsi qadınların beyin immun sisteminə kişilərə nisbətən daha ağır təsir göstərir. . xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Biological Psychiatry"

.

Bu 4 qida qaraciyəri təmizləyir

Bədənin ən vacib detoks orqanı olan qaraciyər sağlamlığımıza birbaşa təsir edir. Bəs qaraciyəri qoruyan və onu toksinlərdən təmizləməyə kömək edən 5 əsas qida hansılardır? Budur elmi araşdırmalara əsasən qaraciyər dostu

.

Şəkər xəstəliyi belə başlayır – Bilmədən laqeyd yanaşdığımız simptomlar

Gizli şəkildə inkişaf edən, lakin gec aşkarlandıqda ciddi fəsadlara yol açan şəkərli diabet (xalq arasında "şəkər xəstəliyi" kimi tanınır) bu gün getdikcə daha çox insanın gündəminə çevrilir. xəbər verir ki, bəzə

.

Kişilər də döş xərçənginə tutulurmuş

Anasını 48 yaşında süd vəzisi xərçəngindən itirən 53 yaşlı Geoff Sweeney döşündə hiss etdiyi qəribəliyin ciddi əlamət olmadığını düşünürdü. Çünki süd vəzisi xərçənginin kişilərdə də rast gələcəyindən xəbərsiz idi. Diaqno

.

Mahnı insanın ruhuna necə təsir edir?

Musiqi insanın ruhunu oxşayan vasitə olsa da, bəzən mənfi bəzən də müsbət təsir göstərir. Bu, musiqinin növündən, janrından asılı ola bilir. Psixoloq Könül İsmayılova -a deyib ki, musiqinin insan həyatında  xüsusi rolu var: 

.

Qanı az olanlar oxusun

Qastroenteroloq və hepatoloq Sergey Vyalov yüksək dəmir tərkibli məhsulların ilk beşliyini tərtib edib. xəbər verir ki, çox insanlar dəmirin almada, çuğundurda olduğunu düşünür. Lakin ancaq bunları yeməklə dəmir depolay

.

Çirklənmiş kondisionerin TƏHLÜKƏLƏRİ

Yay aylarının vazkeçilməzi olan kondisionerlər düzgün təmizlənmədikdə bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər: çirklənmiş kondisionerlər nəfəs yolları infeksiyalarında

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay geyimləri 2025 sade makiyaj sekilleri aksessuarlar qripdən qorunmaq 2025 yaz yay kolleksiyasi sudun terkibi kivi murebbesi uzeyir vetene aid atalar sozleri itburnu məsəllər cantalar