Gündüz qısaca yatmağın FAYDALARI

Gündüz qısaca yatmağın FAYDALARIİnsanlar bəzən çox yorğun olduqları zaman günü hansı saatı olmasının fərqi olmadan yuxuya dalırlar. Bəzən qısa yuxuya getmək insan üçün çox xeyirlidir.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən bildirir ki,  uxu ehtiyacı ilk növbədə iki fizioloji proseslə müəyyən edilir.
Genetik faktorlara görə bəzi insanlar kifayət qədər gecə yuxusu alsalar belə, yatmağa meyllidirlər. Digərləri yalnız həddindən artıq yuxusuz olduqları zaman yuxuya gedə bilərlər.
Bununla belə, 30 dəqiqədən çox yuxu zamanı dərin yuxuya getmək mümkündür. Bu da oyandıqdan sonra başgicəllənmə və ya yuxuya səbəb ola bilər.
Qısa bir yuxunun isə sağlamlığa bir çox faydası var. Məsələn, gün ərzində kifayət qədər yuxu almaq stress səviyyəsini aşağı sala və ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.
Qısa bir yuxu yalnız sizə enerji vermir.. O, həmçinin yaddaşı gücləndirir, yaradıcılığı artırır və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir. Günün ortasında yatmağın faydaları haqqında bilməli olduğunuz şey budur!
Günün ortasında yatmağın koqnitiv faydaları getdikcə daha çox elmi dəstək tapır.
Yaddaşı yaxşılaşdıran, diqqəti artıran və əhval-ruhiyyəni tarazlayan bu qısa yuxular beyin sağlamlığını dəstəkləməkdə mühüm rol oynayır.
Qısa yuxular, xüsusən də 20-30 dəqiqədən çox olmayanlar, yuxusuzluq əlamətlərini aradan qaldırarkən uzun müddətli ruh sağlamlığını qoruma potensialına malikdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1430   Tarix: 17 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Televizora və telefona baxaraq yatmağın ZƏRƏRLƏRİ

Televizora və telefona baxaraq yatmaq müasir dövrdə bir çox insanın vərdişinə çevrilib. Lakin mütəxəssislər bu adətin sağlamlığa ciddi mənfi təsirlər göstərə biləcəyini bildirirlər.  xəbər verir ki, araşdırmalara görə, xüsusil

.

Evdə etdiyiniz bu səhvlər allergiyanı kəskin artırır - NƏLƏRDİR?

"Allergiyanı tam aradan qaldırmaq hər zaman mümkün olmasa da, simptomları nəzarətdə saxlamaq və xəstəliyin təsirini azaltmaq mümkündür". xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyi Elmi-Tədqiqat Ağciyə

.

Hər 8 nəfərdən biri qəbul edir - Heç bir təsiri YOX İMİŞ

ABŞ-də aparılan yeni araşdırma yuxu problemləri üçün geniş istifadə olunan əlavələrin gözlənilən effekti vermədiyini ortaya qoyub. xəbər verir ki, tədqiqat nəticələrinə əsasən, melatonin qəbul edənlərin təxminən yarısınd

.

Süfrəyə qoymadığımız bu ət ən faydalısı imiş

Azərbaycan mətbəxində içalat arasında qaraciyər və böyrək qədər məşhur olmasa da, dana dalağı əslində qida dəyəri baxımından ən zəngin ət məhsullarından biri hesab olunur. Çox vaxt süfrələrdə diqqətdən kənarda qalan bu qid

.

İsti kran suyu ilə yemək hazırlamaq təhlükəsizdirmi?

Gündəlik mətbəxt işlərində vaxta qənaət etmək üçün isti kran suyundan istifadə etmək geniş yayılan bir vərdiş olsa da, mütəxəssislər bunun ciddi sağlamlıq riskləri daşıdığı barədə xəbərdarlıq edirlər.  xəbər verir ki, ist

.

Yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra su içmək daha doğrudur? - Mütəxəssislər açıqlayır

Gündəlik həyatda tez-tez müzakirə olunan suallardan biri də suyun yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra içilməsinin daha faydalı olmasıdır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu məsələ orqanizmin xüsusiyyətlərindən və qidalanma vərdişlərində

.

Qəhvənin qocalmağın qarşısını alırmış - yeni araşdırma

Yeni araşdırmaya əsasən, qəhvənin tərkibindəki birləşmələr bədəni yaşlanma effektlərinə qarşı qorumağa kömək edən xüsusi bir bioloji mexanizmə malikdir.  xəbər verir ki, qəhvə hüceyrə təmiri, iltihab və stresin tənzimlənməs

.

Kompüter qarşısında işləyənlər üçün xəbərdarlıq

Uzun müddət monitor qarşısında işləmək, zəif işıqlandırma və ekrana düzgün məsafənin qorunmaması göz sağlamlığına mənfi təsir göstərir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirib ki, bu cür vərdişlər göz quruluğu, görmə zəifləməs

.

Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmağın 5 elmi yolu

Bağırsaq sağlamlığı təkcə həzm sistemi üçün deyil, həm də immunitet, enerji səviyyəsi və hətta psixi vəziyyətimiz üçün həlledici rol oynayır. Elm sübut edir ki, bağırsaq mikrobiomumuzu (orada yaşayan faydalı bakteriya v

turlar.az

toy gecesi makiyaj instagram geymler 2026 evdarlıq kitabı buxaq imam sadiq findiq yaginin faydalari kosmetika eqreb meseller qadin.az hədəfi olmayan gəmiyə heç bir külək kömək edə bilməz efsane