Gündüz qısaca yatmağın FAYDALARI

Gündüz qısaca yatmağın FAYDALARIİnsanlar bəzən çox yorğun olduqları zaman günü hansı saatı olmasının fərqi olmadan yuxuya dalırlar. Bəzən qısa yuxuya getmək insan üçün çox xeyirlidir.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən bildirir ki,  uxu ehtiyacı ilk növbədə iki fizioloji proseslə müəyyən edilir.
Genetik faktorlara görə bəzi insanlar kifayət qədər gecə yuxusu alsalar belə, yatmağa meyllidirlər. Digərləri yalnız həddindən artıq yuxusuz olduqları zaman yuxuya gedə bilərlər.
Bununla belə, 30 dəqiqədən çox yuxu zamanı dərin yuxuya getmək mümkündür. Bu da oyandıqdan sonra başgicəllənmə və ya yuxuya səbəb ola bilər.
Qısa bir yuxunun isə sağlamlığa bir çox faydası var. Məsələn, gün ərzində kifayət qədər yuxu almaq stress səviyyəsini aşağı sala və ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.
Qısa bir yuxu yalnız sizə enerji vermir.. O, həmçinin yaddaşı gücləndirir, yaradıcılığı artırır və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir. Günün ortasında yatmağın faydaları haqqında bilməli olduğunuz şey budur!
Günün ortasında yatmağın koqnitiv faydaları getdikcə daha çox elmi dəstək tapır.
Yaddaşı yaxşılaşdıran, diqqəti artıran və əhval-ruhiyyəni tarazlayan bu qısa yuxular beyin sağlamlığını dəstəkləməkdə mühüm rol oynayır.
Qısa yuxular, xüsusən də 20-30 dəqiqədən çox olmayanlar, yuxusuzluq əlamətlərini aradan qaldırarkən uzun müddətli ruh sağlamlığını qoruma potensialına malikdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 985   Tarix: 17 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sızanaqların yaranmasının gözlənilməz səbəbi açıqlandı

Stress sızanaq yarada bilər. xəbər verir ki, bunu kosmetoloq Liliana Raditsa bildirib. Onun sözlərinə görə, stress zamanı kortizol səviyyəsi artır və bu, dəridəki hialuron turşusunu məhv edərək nəmlənmə və elastikliyi azaldır

.

Mutasiya olunmuş quş qripi "COVID-19"dan daha təhlükəli ola bilər

Mutasiya olunmuş quş qripi virusu COVID-19-dan daha təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, Fransanın Pasteur İnstitutu Tənəffüs İnfeksiyaları Mərkəzinin rəhbəri Mari-An Rameyks-Velti xəbərdarlıq edib ki, virus insanlara uyğunlaşara

.

Əgər balığın qarnı belədirsə, almayın

Balıq alarkən diqqət edilməli ən vacib məqamlardan biri onun qarın hissəsinin vəziyyətidir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarın hissəsi şişkin, yumşaq və ya asanlıqla dağılırsa, həmin balığı almaq təhlükəlidir. xəbər veri

.

Qocalmanı sürətləndirən üç gündəlik VƏRDİŞ

Mütəxəssislər bir çox insanın gündəlik həyatında fərqində olmadan etdiyi bəzi davranışların bədən hüceyrələrini sürətlə yaşlandırdığını bildiriblər. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, aşağıdakı üç vərdiş qocalma prosesin

.

Ən çox onlar yatır

"World Population Review" təşkilatı dünyanın bir sıra ölkələrində insanların gündəlik yuxu rejimi ilə bağlı araşdırma aparıb. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  bu barədə qurumun hesabatında qeyd olunub. Bildirili

.

Azərbaycanlıların gündəlik səhər vərdişi xərçəng yaradır

Bal yeyən xərçəng xəstəliyinə tutula bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu qənaətə gəliblər. Araşdırmalar nəticəsində müəyyənləşdirilib ki, dünyanın ən sağlam qidalarından olan bal belə düzgün formada qəbul edilmədikd

.

Yumurtanı soyuducuda tərs saxlayın - Görün nə olacaq

Yumurtanı soyuducuda saxlama forması onun təravətinə təsir edir. xəbər verir ki, yumurtanın soyuducuda necə yerləşdirilməsinin onun keyfiyyətinə birbaşa təsir edir. Araşdırmalara görə yumurtaların sivri ucu aşağı, enlənmi

.

Səhərlər enerjili oyanmağın sirri: Yatmazdan əvvəl otağınıza qoyun

Gündəlik yorgunluq, motivasiya çatışmazlığı və bitməyən halsızlıq çox vaxt keyfiyyətli yuxunun olmamasından qaynaqlanır.  xəbər verir ki, səhərlər enerjili oyanmağın yolu isə düşündüyünüz qədər mürəkkəb deyil. . Ev şəraitind

.

Dişlərin gizli düşməni açıqlandı

Uzunmüddətli stres yalnız əsəb sistemini zəiflətmir, həm də diş və diş əti problemlərini xeyli artırır. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı stomatoloq Olqa Xar­lamova məlumat verib. Onun sözlərinə görə, gərginlik fonunda ə

turlar.az

hamilelikde qidalanma toy makiyajlari qaşların formalari tort reseptləri ureyin isemik xestelikleri buga burcu soz ehtiyati artirmaq kosmetika maraqlı əqrəb azerb clpaq qadinlari novruz bayramına aid xeyanet