Gündüz qısaca yatmağın FAYDALARI

Gündüz qısaca yatmağın FAYDALARIİnsanlar bəzən çox yorğun olduqları zaman günü hansı saatı olmasının fərqi olmadan yuxuya dalırlar. Bəzən qısa yuxuya getmək insan üçün çox xeyirlidir.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən bildirir ki,  uxu ehtiyacı ilk növbədə iki fizioloji proseslə müəyyən edilir.
Genetik faktorlara görə bəzi insanlar kifayət qədər gecə yuxusu alsalar belə, yatmağa meyllidirlər. Digərləri yalnız həddindən artıq yuxusuz olduqları zaman yuxuya gedə bilərlər.
Bununla belə, 30 dəqiqədən çox yuxu zamanı dərin yuxuya getmək mümkündür. Bu da oyandıqdan sonra başgicəllənmə və ya yuxuya səbəb ola bilər.
Qısa bir yuxunun isə sağlamlığa bir çox faydası var. Məsələn, gün ərzində kifayət qədər yuxu almaq stress səviyyəsini aşağı sala və ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.
Qısa bir yuxu yalnız sizə enerji vermir.. O, həmçinin yaddaşı gücləndirir, yaradıcılığı artırır və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir. Günün ortasında yatmağın faydaları haqqında bilməli olduğunuz şey budur!
Günün ortasında yatmağın koqnitiv faydaları getdikcə daha çox elmi dəstək tapır.
Yaddaşı yaxşılaşdıran, diqqəti artıran və əhval-ruhiyyəni tarazlayan bu qısa yuxular beyin sağlamlığını dəstəkləməkdə mühüm rol oynayır.
Qısa yuxular, xüsusən də 20-30 dəqiqədən çox olmayanlar, yuxusuzluq əlamətlərini aradan qaldırarkən uzun müddətli ruh sağlamlığını qoruma potensialına malikdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 900   Tarix: 17 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Boyun ölçünüz xəstəliyinizin xəbərçisidir - Kişilərdə və qadınlarda bu qədər

Alimlər müəyyən ediblər ki, boyun ölçüsü digər orqanizm göstəriciləri ilə birlikdə ürək-damar xəstəlikləri riskinin göstəricisi ola bilər. Bu barədə -a istinadla xəbər verir. Boston Universitetinin mütəxəssisləri tərəfində

.

Belə kartofları qətiyyən yeməyin - Açıqlama

Mütəxəssislər yaşıl rəngə çalan kartofun sağlamlıq üçün təhlükəli olduğunu açıqlayıb. xəbər verir ki, RОSBİOTEX-in dosenti Polina Kulaç "gazeta"ya bildirib ki, yaşıl kartof təkcə "iştahsız görünən" deyil

.

Aramızdakı "gizli düşmən" - Orqanizmi məhv edir: Hər evdə var

Mikroplastiklər qadın sağlamlığı üçün ciddi təhlükə yaradır. xəbər verir ki, gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilən plastiklər, qadın sağlamlığı üçün gözləniləndən də böyük risk daşıyır. Araşdırmalara görə uşaqlı

.

Bu əlamətlər şəkər xəstəliyinin xəbərçisidir

Şəkər xəstəliyinin ilkin əlamətləri açıqlanıb. bildirir ki, Farmasevt Şina Bagga Daily Mirror-a verdiyi açıqlamada,bu ciddi xəstəliyə yol açan simptomları sadalayıb. O qeyd edib ki, prediyabet zamanı qan şəkəri normadan yüksə

.

Dietoloq enerji içkiləri ilə bağlı acı həqiqəti açıqladı

Populyar içkilərdən olan enerji içkilərinin qısa müddətlik güc versə də, onların effekti aldadıcıdır. xəbər verir ki, bunu Rosbiotex Universitetinin dietologiya kafedrasının dosenti Anastasiya Lebedeva açıqlamasında bildirib

.

Evlilik və psixi pozuntular arasında əlaqə tapıldı

Alimlər gözlənilməz bir qanunauyğunluq aşkar ediblər: həyat yoldaşlarında psixi pozuntular əvvəl düşünüləndən daha tez-tez üst-üstə düşür. Beynəlxalq tədqiqatçılar qrupu Tayvanda beş milyondan çox cütlüyün, həmçinin Danimark

.

Məşhur ağrıkəsici ürəyə zərər verirmiş - Açıqlama

Populyar ağrıkəsicilərdən biri zərərli imiş. bildirir ki, bunu kardioloq Aurelio Rojas söyləyib. O, ibuprofenin ürəyə zərər verə biləcəyini bildirib. Onun sözlərinə görə xüsusilə uzun müddət yüksək dozada qəbul edildikd

.

Qədri bilinmir, amma damarları təmizləyir, arıq saxlayır - Gözə də faydası var

Hər gün süfrəmizdə olan, amma çox vaxt qiyməti bilinməyən pomidor sağlamlıq üçün çox faydalıdır. bildirir ki, bu barədə qidalanma üzrə mütəxəssis Dr. Maykl Qreger açıqlama verib. Onun sözlərinə görə pomidorun tərkibindək

.

Bu qidalar dişləri bəm-bəyaz edir

"Çiyələk, ananas, süd məhsulları, eləcə də alma və yerkökü kimi bəzi qidalar dişlərin təbii şəkildə ağardılmasına kömək edir". xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı stomatoloq-terapevt Pavel Lısenkov -ya müsahibəsind

turlar.az

yay geyimləri 2025 yaz geyimleri 2025 geyim şəkilləri gürcü mətbəxi süni qidalar seksual pozalar qizilgul haqqinda melumat kosmetika haxisda xerceng badambura xeyanet rus dilini oyrenek 2ci ders