Sürətli arıqlamaq üçün 3 ən yaxşı protein
Sağlam şəkildə arıqlamaq üçün bir sıra qaydalara riayət etmək lazımdır. Arıqlamaq istəyənlər xüsusilə proteinli qidalaa üstünlük verməlidir. Bu cür qidaalrın istehlakı tez bir zamanda arıqlamağa və sağlam qalmağınıza kömək edəcək.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər səhər yeməyi üçün ideal üç yağsız proteini istehlak etməyi məsləhət görür.
1. Kəsmik
Kəsmik zülal mənbəyidir, sadəcə yarım stəkanda təxminən 13 qram protein var. Kalori baxımından nisbətən aşağıdır, hər porsiyada cəmi 80 kalori var. Zülaldan əlavə, kəsmik sümük sağlamlığını, immunitet funksiyasını və ümumi rifahı dəstəkləyən kalsium, fosfor, selen və vitamin B12 kimi vacib qidaları ehtiva edir.
2. Yumurta ağı
Yumurta ağı dadlı və sağlam səhər yeməyidir. Təmiz proteindir və tərkibində zərərli yağlar yoxdur.
3. Qatıq
Qatıq çoxyönlü və dadlı səhər yeməyidir. Zülal və probiyotik tərkibinə görə arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir. Qatıq bağırsaq sağlamlığı üçün vacib qidadır. Çünki tərkibində həzmə kömək edən və bağırsaq florasını tarazlayan milyonlarla faydalı bakteriya var.
Milli.Az









Ajda Pekkan villasının təmirinə 30 milyon xərclədi
Qazaxıstanda musiqiçilər arasında dava düşdü - Müğənninin burnu sındı
Çarpıntı'final qərarı aldı
Şəbnəm Tacirin oğlunun nişanına getmədi
Ziyansız kimi görünüb, zəhər saçan içkilər açıqlandı
Ömrü uzadan 10 qida açıqlandı - Daim yeyənlər həkimə getmir
Beyni məhv edən qidalar açıqlandı - Hər gün yeyirik
Boğazınız ağrıyanda bahalı dərmanlara pul verməyin - 2 qəpiklik çarə
Yumurtanı soyuducuda tərs saxlayın - Görün nə olacaq
Qış xəstəliklərinə qarşı müdafiə - Gündəlik C vitamini dozası
Oksana bu teatrda çalışacaq
Hər 45 dəqiqədən bir oturmağa ara vermək lazımdır: Hərəkətsiz bədəndə nələr baş verir?
Xəzər Süleymanlı bu radioda aparıcılıq edəcək
Şampuna bu qarışımı əlavə edin - saçınız 7 gün yağlanmayacaq
Türk kişiləri yaraşıqlılığa görə dünya ikincisi oldu