Sürətli arıqlamaq üçün 3 ən yaxşı protein

Sürətli arıqlamaq üçün 3 ən yaxşı proteinSağlam şəkildə arıqlamaq üçün bir sıra qaydalara riayət etmək lazımdır. Arıqlamaq istəyənlər xüsusilə proteinli qidalaa üstünlük verməlidir. Bu cür qidaalrın istehlakı tez bir zamanda arıqlamağa və sağlam qalmağınıza kömək edəcək.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər səhər yeməyi üçün ideal üç yağsız proteini istehlak etməyi məsləhət görür.
1. Kəsmik 
Kəsmik zülal mənbəyidir, sadəcə yarım stəkanda təxminən 13 qram protein var. Kalori baxımından nisbətən aşağıdır, hər porsiyada cəmi 80 kalori var. Zülaldan əlavə, kəsmik sümük sağlamlığını, immunitet funksiyasını və ümumi rifahı dəstəkləyən kalsium, fosfor, selen və vitamin B12 kimi vacib qidaları ehtiva edir.
2. Yumurta ağı 
Yumurta ağı dadlı və sağlam səhər yeməyidir. Təmiz proteindir və tərkibində zərərli yağlar yoxdur. 
3. Qatıq
Qatıq çoxyönlü və dadlı səhər yeməyidir. Zülal və probiyotik tərkibinə görə arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir. Qatıq bağırsaq sağlamlığı üçün vacib qidadır. Çünki tərkibində həzmə kömək edən və bağırsaq florasını tarazlayan milyonlarla faydalı bakteriya var. 
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1060   Tarix: 28 oktyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Süni intellekt tibbdə həm faydalı, həm də riskli ola bilər – Komissiya sədri

Süni intellekt artıq səhiyyə sisteminə daxil olub. Lakin burada vacib bir sual yaranır: süni intellekt səhv etsə, məsuliyyəti kim daşıyacaq?.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki,  bunu TƏBİB-in Doğuşayardım Komissiyasının sədr

.

"İşıqda yatmaq infarkta səbəb olur"

İngiltərədə aparılan 10 illik geniş tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, işıqda yatmaq müxtəlif ciddi sağlamlıq problemləri riskini artırır. xəbər verir ki, araşdırmaya 90 min insan cəlb olunub və uzun müddətli müşahidələ

.

Enerji üçün qara, sağlamlıq üçün yaşıl çay

Qara və yaşıl çay eyni bitkidən əldə olunsa da, hazırlanma üsulu onları fərqləndirir. xəbər verir ki, qara çay daha çox kofein, yaşıl çay isə antioksidantlarla zəngindir. Kofein ayıqlığı artırır, yorğunluğu azaldır, beyi

.

Orqanlarımızın "əkizi" olan qidalar

Gündəlik istifadə olunan qidalarla bir çox orqanlar arasında bənzəyiş olduğunu görmək olar. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar nəticəsində həmin qidaların orqanizm üçün çox böyük faydaya malik olduğ

.

Qocalmaq istəmirsizsə, bunları bilin

Kəmərləyici dəmrova qarşı peyvənd qocalmanı yavaşlada bilər, çünki o, xroniki iltihabın yaranmasının qarşısını alır. -ın məlumatına görə, bunu Honkonq Şəhər Universitetinin professoru, virusoloq Petr Lidski " "y

.

Digər xəstəliklərlə qarışdırılan 3 xərçəng əlaməti

Yüzlərlə onkoloji xəstəlik arasında elə əlamətlər var ki, onlar müəyyən bir orqanla məhdudlaşmır, bütövlükdə orqanizmin ümumi vəziyyətində özünü göstərir. Həkimlər xəbərdarlıq edirlər: bu cür əlamətlər çox vaxt həddində

.

Şirniyyatı bu qidalarla əvəz edin, KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ

Şirniyyata olan istək bir çox insan üçün pəhrizin ən çətin hissəsidir. Mütəxəssislər bildirir ki, düzgün seçim etdikdə şirniyyatdan tam imtina etmədən də çəki artımının qarşısını almaq mümkündür.  xəbər verir ki, bunun üçü

.

Ağ çörək niyə tünd çörəkdən üstün sayılır? - AÇIQLAMA

Ağ çörək tamamilə pəhrizdən çıxarılmamalıdır. xəbər verir ki, diyetoloq Tatyana Solntseva bildirir ki, bu çörək B qrupu vitaminləri, minerallar, zülallar və karbohidratlarla zəngindir, orqanizmin enerji ehtiyacını ödəməy

turlar.az

hamilelikde qidalanma qis geyimləri 2026 həkim məsləhəti vətən haqqında bayatılar milli geyimlər biz və kişilər alma cemli piroq kosmetika qoğalın nağlı gülməli hakıştalar tapmacalar atalar sözləri ginekoloq