Sürətli arıqlamaq üçün 3 ən yaxşı protein
Sağlam şəkildə arıqlamaq üçün bir sıra qaydalara riayət etmək lazımdır. Arıqlamaq istəyənlər xüsusilə proteinli qidalaa üstünlük verməlidir. Bu cür qidaalrın istehlakı tez bir zamanda arıqlamağa və sağlam qalmağınıza kömək edəcək.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər səhər yeməyi üçün ideal üç yağsız proteini istehlak etməyi məsləhət görür.
1. Kəsmik
Kəsmik zülal mənbəyidir, sadəcə yarım stəkanda təxminən 13 qram protein var. Kalori baxımından nisbətən aşağıdır, hər porsiyada cəmi 80 kalori var. Zülaldan əlavə, kəsmik sümük sağlamlığını, immunitet funksiyasını və ümumi rifahı dəstəkləyən kalsium, fosfor, selen və vitamin B12 kimi vacib qidaları ehtiva edir.
2. Yumurta ağı
Yumurta ağı dadlı və sağlam səhər yeməyidir. Təmiz proteindir və tərkibində zərərli yağlar yoxdur.
3. Qatıq
Qatıq çoxyönlü və dadlı səhər yeməyidir. Zülal və probiyotik tərkibinə görə arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir. Qatıq bağırsaq sağlamlığı üçün vacib qidadır. Çünki tərkibində həzmə kömək edən və bağırsaq florasını tarazlayan milyonlarla faydalı bakteriya var.
Milli.Az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Saqqızla bağlı məşhur mif puç oldu
Qışda axşam 7-dən sonra yeməyi dayandırın - Yoxsa
Ata olmaq üçün riskli yaş açıqlandı - Tək qadınlarda deyilmiş
Bu qidaları birlikdə yeməyin – dietoloq təhlükəni açıqladı
Mirasını dövlətə bağışlayacaq
Yusif Mustafayevin işdən çıxan kapitan oğlu müğənnilik edir
Gəlinimdən cehiz almayacağam' - Xalq artisti
Pekkan reklamdan 40 milyon qazandı
Taro Emir Tekin Hülya Avşarla eyni layihədə
Əməkdar artist Özbəkistanda yeni il şənliyində - FOTO
Qızı Vasif Məhərrəmliyə qadağa qoydu