Tez hazırlanan sıyıq və pürelər - Potensial təhlükə
Tez hazırlanan sıyıq və pürelərin sağlamlığa təsiri onların tərkibindən və istehsal prosesindən asılıdır.
Milli.Az sizə əsas məqamları təqdim edir:
Potensial təhlükələr:
Şəkər və süni əlavələr - Bir çox hazır sıyıq və pürelər yüksək miqdarda şəkər, süni dadlandırıcılar, konservantlar və rəngləndiricilər ehtiva edə bilər ki, bu da uzunmüddətli istifadədə sağlamlığa zərər verə bilər.
Qida dəyərinin azalması - Emal prosesi zamanı bəzi vitaminlər və minerallar itə bilər. Xüsusilə lif tərkibi azaldıqda, həzm üçün faydalı təsiri zəifləyir.
Gizli tərkib hissələri - Duz, trans yağlar və emulqatorlar kimi bəzi maddələr həddindən artıq qəbul edildikdə ürək-damar və maddələr mübadiləsi problemlərinə səbəb ola bilər.
Qan şəkərinə təsir - Rafine olunmuş karbohidratlar qan şəkərini sürətlə yüksəldə bilər ki, bu da diabet riskini artıra bilər.
Sağlam alternativlər:
Evdə təbii inqrediyentlərdən hazırlanmış sıyıq və pürelər - Yulaf, çia toxumu, kətan toxumu, təbii meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməklə daha sağlam variantlar hazırlamaq mümkündür.
Əlavəsiz və az işlənmiş məhsullar seçmək - Marketdə seçim edərkən tərkib siyahısını diqqətlə oxumaq və süni qatqılardan uzaq durmaq vacibdir.
Əgər tərkibində çoxlu süni maddələr və şəkər varsa, bu cür hazır qidalar sağlamlıq üçün riskli ola bilər. Ancaq təbii və qatqısız olan versiyalar müəyyən qədər təhlükəsiz sayılır.
Milli.Az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Kabuslar sadəcə yuxu deyil - beyninizdən kömək siqnalıdır
Yaşlı hüceyrələri yenidən cavanlaşdırmaq mümkün olacaq
Qatıq suyunu atmayın - tamam başqa faydası var imiş
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: "Tox qarına yatmaq sağlamlıq üçün risklidir
Qığırdaq və sümükləri "gəncləşdirən" dərman tapıldı - Elm dünyasında inqilab
Soyuq havada çay əvəzinə su içmək daha faydalıdır
Berenin çox danışılan filmi yayımdan qaldırıldı
İsrailə Avroviziya icazəsi verildi - 5 ölkə müsabiqədən çıxdı
Hər gün bişmiş sarımsaq yeməyin faydası
"Canlı oxumaq hər kəsin başı üçün deyil" – Şəbnəm Tovuzlu