Yayda yuxuya mane olan səbəblər

Yayda yuxuya mane olan səbəblərTibb elmləri namizədi, nevroloq Yelena Tsareva  yayda insanın niyə daha pis yuxuya getdiyinin səbələrini açıqlayıb.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə o Sputnik radiosuna müsahibə verib.
O yuxunu necə normallaşdırılacağı haqqında danışıb.
Onun sözlərinə görə, yuxuya getməkdə çətinlik yataq otağında havanın ağırlığı və həddindən artıq yüksək temperatur səbəbindən baş verə bilər.
Həkim yatmazdan əvvəl otağı yaxşıca havalandırmağı tövsiyə edib.
Tsareva əlavə edib ki, çox tərləməyə keyfiyyətsiz yataq dəstləri də səbəb ola bilər ki, bu yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər.
Həkim yayda təbii, "nəfəs alan" parçalardan hazırlanmış yataq dəstlərindən istifadə etməyi məsləhət görür.
O, qeyd edib ki, havanın isti keçməsi ilə əlaqədar orqanizmdə su balansı pozula bilər ki, bu da yuxusuzluğa səbəb olur.
Bunun qarşısını almaq üçün daha çox su içməli və kofeinli içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız.
İşığın gözün tor qişasına təsiri orqanizmin daha az həcmdə melatonin hormonu istehsal etməsinə gətirib çıxarır ki, bu da yuxuya getməyə və yuxu müddətinə təsir göstərir.
Həddindən artıq işıq, yəni yayada gündüzlərin uzun olması yuxunun azalmasına gətiri çıxarır.
Problemi həll etmək üçün həkim yuxu maskasından istifadə etməyi tövsiyə etdi.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1267   Tarix: 11 avqust 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qış aylarında immuniteti gücləndirən qidalar və vitaminlər hansılardır? - AÇIQLAMA

Qış aylarında immunitet zəiflədiyi üçün düzgün qidalanma xüsusi əhəmiyyət daşıyır. xəbər verir ki, diyetoloq Maryana Cutovanın sözlərinə görə, rasionda C, D, A və E vitaminləri, həmçinin sink, dəmir və selenlə zəngin qidala

.

Balıq insulta səbəb ola bilər?

Balıq ürək və ümumi sağlamlıq üçün faydalı hesab edilsə də, mütəxəssislər qızardılmış balığın insult riskini artıra biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, Alabama Universitetindən Corc Hovardın rəhbərlik etdiyi amerikal

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Yuxuda armud yemək nə deməkdir?

Yuxuda armud yemək adətən insanın bəxtinin açılmasına, ruzi-bərəkətin artmasına və maddi vəziyyətinin yaxşılaşmasına yozulur. Bu cür yuxu, yuxu sahibinin həyatında müsbət dönüşlərin yaxınlaşdığını, maliyyə çətinliklərini

.

Mandarin qabığının sağlamlığa 5 möcüzəvi faydası

Qış aylarının sevilən sitrus meyvələrindən olan mandarin yalnız dadı ilə deyil, qabığı ilə də sağlamlığa faydalıdır. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, mandarin qabığında çoxlu vitaminlər və güclü antioksidan

.

Bağırsaq sağlamlığı üçün necə qidalanmaq lazımdır?

Son illərdə yoğun bağırsaq xərçəngi yalnız yaşlılarda deyil, 50 yaşdan kiçik yetkinlər arasında da artıb. Mütəxəssislər bunun səbəbini hələ tam açıqlaya bilməsələr də, emal olunmuş qidalar, az lifli pəhrizlər və müasir həya

.

Hər evdə istifadə olunur - Dərini qurudur, zədələyir

Maye sabunların zərərləri açıqlanıb. xəbər verir ki, gündəlik gigiyena vasitəsi kimi geniş istifadə olunan maye sabunlar bəzi hallarda sağlamlıq üçün mənfi təsirlər yarada bilər. Bu məhsulların tərkibində olan sintetik maddələ

.

İmmuniteti gücləndirən 3 əsas amil – mütəxəssis açıqladı

"İmmunitetin güclənməsi üçün bir neçə əsas faktor nəzərə alınmalıdır". xəbər verir ki, bu barədə Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis eksperti, terapevt Zakir Quliyev nazirliyin rəsmi "İnstagram" səhifəsind

.

Çox yeyərək arıqlayın

Ənənəvi pəhrizlərdə kalori məhdudlaşdırmaq bəzən ac qalmağa və motivasiyanın itirilməsinə səbəb olur. xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın qidalanma mütəxəssisi Dr Federica Amati "həcmli qidalanma" üsulunu tövsiy

turlar.az

toy gecesi sade makiyaj sekilleri geyim necə seçməli tecavuze ugrayan qadinlar hamiləlik testi azərbaycan haqda buga burcu kosmetika qiz evi haxista fitat oğlan evine aid hakisda xlor lekesi qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə