Yayda yuxuya mane olan səbəblər
Tibb elmləri namizədi, nevroloq Yelena Tsareva yayda insanın niyə daha pis yuxuya getdiyinin səbələrini açıqlayıb.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə o Sputnik radiosuna müsahibə verib.
O yuxunu necə normallaşdırılacağı haqqında danışıb.
Onun sözlərinə görə, yuxuya getməkdə çətinlik yataq otağında havanın ağırlığı və həddindən artıq yüksək temperatur səbəbindən baş verə bilər.
Həkim yatmazdan əvvəl otağı yaxşıca havalandırmağı tövsiyə edib.
Tsareva əlavə edib ki, çox tərləməyə keyfiyyətsiz yataq dəstləri də səbəb ola bilər ki, bu yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər.
Həkim yayda təbii, "nəfəs alan" parçalardan hazırlanmış yataq dəstlərindən istifadə etməyi məsləhət görür.
O, qeyd edib ki, havanın isti keçməsi ilə əlaqədar orqanizmdə su balansı pozula bilər ki, bu da yuxusuzluğa səbəb olur.
Bunun qarşısını almaq üçün daha çox su içməli və kofeinli içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız.
İşığın gözün tor qişasına təsiri orqanizmin daha az həcmdə melatonin hormonu istehsal etməsinə gətirib çıxarır ki, bu da yuxuya getməyə və yuxu müddətinə təsir göstərir.
Həddindən artıq işıq, yəni yayada gündüzlərin uzun olması yuxunun azalmasına gətiri çıxarır.
Problemi həll etmək üçün həkim yuxu maskasından istifadə etməyi tövsiyə etdi.
Milli.Az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Alüminium qablarda bişirilən yeməklər nə qədər təhlükəsizdir?
Manana anasının vəsiyyətini açıqladı
Qar adamı düzəltməyə sərf olunan kalori açıqlandı
Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq: Soyuq günlərdə immuniteti qorumağın yolları
Ürək sağlamlığı üçün nə yemək lazımdır? - 3 faydalı toxum növü açıqlandı
Hava soyuyub - Nə yeyək ki, canımız isinsin? - AÇIQLAMA
Təzyiqin düşməni olan 4 amil
İllərdir səhv yerə qoyulur - Görün soyuducunun qapısı hansı məhsullar üçün imiş
Namiq Məna qəzaya düşən ailəsinin son durumunu açıqladı