Yayda yuxuya mane olan səbəblər

Yayda yuxuya mane olan səbəblərTibb elmləri namizədi, nevroloq Yelena Tsareva  yayda insanın niyə daha pis yuxuya getdiyinin səbələrini açıqlayıb.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə o Sputnik radiosuna müsahibə verib.
O yuxunu necə normallaşdırılacağı haqqında danışıb.
Onun sözlərinə görə, yuxuya getməkdə çətinlik yataq otağında havanın ağırlığı və həddindən artıq yüksək temperatur səbəbindən baş verə bilər.
Həkim yatmazdan əvvəl otağı yaxşıca havalandırmağı tövsiyə edib.
Tsareva əlavə edib ki, çox tərləməyə keyfiyyətsiz yataq dəstləri də səbəb ola bilər ki, bu yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər.
Həkim yayda təbii, "nəfəs alan" parçalardan hazırlanmış yataq dəstlərindən istifadə etməyi məsləhət görür.
O, qeyd edib ki, havanın isti keçməsi ilə əlaqədar orqanizmdə su balansı pozula bilər ki, bu da yuxusuzluğa səbəb olur.
Bunun qarşısını almaq üçün daha çox su içməli və kofeinli içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız.
İşığın gözün tor qişasına təsiri orqanizmin daha az həcmdə melatonin hormonu istehsal etməsinə gətirib çıxarır ki, bu da yuxuya getməyə və yuxu müddətinə təsir göstərir.
Həddindən artıq işıq, yəni yayada gündüzlərin uzun olması yuxunun azalmasına gətiri çıxarır.
Problemi həll etmək üçün həkim yuxu maskasından istifadə etməyi tövsiyə etdi.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1018   Tarix: 11 avqust 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Xərçəng hallarının 40 faizi pis vərdişlərlə bağlıdır – Yeni araşdırma

Amerika Xərçəng Cəmiyyəti (ACS) ABŞ-da xərçəng hadisələrinin 20 faizindən və xərçənglə bağlı ölümlərin isə təxminən 30 faizindən siqaretin məsul olduğunu açıqlayıb. Bildirilir ki, hər 10 xərçəng hadisəsindən 4-ünün, eləc

.

Sirkəli su ilə duş qəbul etməyin faydaları

  -a istinadən sirkəli su ilə duş qəbul etməyin faydalarını təqdim edir:. Sirkə suyu dərini dərindən təmizləyir və məsamələri açır, yığılmış kir və yağdan qurtulmağa imkan verir. Dərinin təbii pH balansı turşu mühitdə mövcuddur

.

Qızılgül çayı arıqladır: gündə neçə stəkan içmək lazımdır?

Bəzi bitki çayları pəhrizdən daha təsirli nəticə verir.  xəbər verir ki, arıqlamağa ən çox kömək edən çaylar arasında qızılgül çayı da yer alır. Bu çay gündə 2 stəkan içildikdə həzmi anında aktivləşdirir. Həm də toxluq hiss

.

Sağlam ürək üçün həftəlik MENYU

Beynəlxalq alimlər qrupu ürək və qan damarları üçün ən yaxşı pəhrizi açıqlayıblar.   -a istinadən xəbər verir ki, bunun üçün tədqiqatçılar 80 ölkədən 245 min insanın qida rejimini müqayisə ediblər. Nəticədə həftəlik meny

.

"Yay Covidi": yeni FLiRT variantları barədə bunları bilməlisiniz

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, FLİRT adlı yeni bir qrup Covid variantı dünyada dominant hala gəlir.   -a istinadən bu variantlar haqqında bilməli olduğunuz məlumatları təqdim edir:. Yeni Covid variantlar

.

Endokrinoloq tez-tez qəlyanaltı etməyin zərərlərindən DANIŞDI

Tez-tez qəlyanaltı etmək piylənməyə və ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Roman Teruşkin bildirib. "Bir çoxumuzun əlinin altında çoxlu qəlyanaltı çeşidi olur: konfet

.

Yaddaş itkisinin gözlənilməz səbəbi

ABŞ-ın "Virginia Commonwealth" Universitetinin Tibb fakültəsinin və "Richmond" Tibb Mərkəzinin alimləri müəyyən ediblər ki, idrak qabiliyyəti zəif olan insanların 13%-də yaddaş pozğunluğu qaraciyər sirroz

.

Narsistlərlə bağlı araşdırma gözlənilməz nəticələndi: Yaşlandıqca dəyişirlər

Narsistik şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə sahib olanların yaşlandıqca "daha yetkin davrandıqları" müəyyən edilib.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Amerika Psixoloji Dərnəyinin "Psychological Bulletin"ind

.

Sirkəli su ilə duş qəbul etməyin faydaları

a istinadən sirkəli su ilə duş qəbul etməyin faydalarını təqdim edir:. Sirkə suyu dərini dərindən təmizləyir və məsamələri açır, yığılmış kir və yağdan qurtulmağa imkan verir. Dərinin təbii pH balansı turşu mühitdə mövcuddur

turlar.az

sonxeber.az yemek reseptleri qadın geyimi yay kolleksiyasi bayatılar vətən haqqında dişlərə qulluq qadın orqanizmi 2024 burcler kosmetika rəksanə rus dilini öyrənək 2 ci dərs həsən bəy zərdabi geyim kley lekesi