"1 qaşığı şəfa mənbəyidir, bütün xəstəlikləri yox edir

Sağlam həyata addım atmaq istəyənlərə təkliflər təqdim edən Prof. Dr. Canan Karatay min illik şəfa mənbəyi adlandırılan yeməyin hər zaman nizamlı istehlak edilməsinin lazım olduğunu vurğulayıb.
Hər kəsin evində olan və adətən bəkməzlə qarışdırılaraq istehlak edilən tahin tək başına şəfa mənbəyidir.
Milli.Az news24.az-a istinadən xəbər verir ki, tərkibindəki yüksək protein, sağlam yağ turşuları və kalsium sayəsində tahin həm qidalı, həm də qoruyucu bir qidadır. Canan Karatay daha sağlam həyat üçün gündə 1 qaşıq tahin istehlak etməli olduğunuzu bildirir. Tahinin bütün faydaları ilə tanış ola bilərsiniz:
Tahin E vitamini ilə çox zəngin bir qidadır. Bu sayədə tahin dərini qidalandırır və bizi dəridəki sızanaq kimi zərərli formasiyalara qarşı qoruyur. O, həmçinin qırışları da aradan qaldırmağa kömək edir.
Sağlam yağlarla zəngin olan tahinin tərkibində doymamış yağ turşuları olduğu üçün ürək sağlamlığına da müsbət təsir edir. Tahin xolesterol səviyyəsini tarazlayır və ürək damarlarında tıxanma riskinin qarşısını alır. Bu yolla infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Tahin də immuniteti gücləndirməyə kömək edir. Tahinin müntəzəm istifadəsi xüsusilə qış aylarında orqanizmi dövri xəstəliklərdən qoruyur. Canan Karatayın sözlərinə görə, bütün faydalarından yararlanmaq üçün gündə 1 qaşıq tahini səhərlər ac qarına istehlak etmək kifayətdir.
Tərkibində yüksək miqdarda mono və ya doymamış yağlar olan tahin iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində toxunulmazlığı gücləndirməklə yanaşı, xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, ürək xəstəlikləri və insult riskini də azaldır. 
Bundan əlavə, tahinin tərkibindəki kalsium və maqnezium da qan təzyiqini azaltmağa kömək edir.
Tərkibində lignans adlı antioksidanlar olan tahin, nizamlı və orta səviyyədə istehlakı ilə qanda xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir.
Tərkibində yüksək miqdarda antioksidant olan tahinin ürək xəstəlikləri və insult riskini azaltmaqla yanaşı, xolesterini də salmağa kömək etdiyi bilinir.
Çoxlu doymamış yağ turşuları, zülallar, E vitamini, sesamin, sesamolin və sesamol kimi liqnanlarla zəngin olan tahin insanın yüksək təzyiqini sağlam səviyyəyə çatdırır.
Küncüt toxumlarından əldə edilən tahinin tərkibindəki antioksidanların beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi, xüsusilə demans və Alzheimer kimi xəstəliklərin əlamətlərini azaltdığı göstərilib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 837   Tarix: 19 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yaponların sirri bu imiş - Gündə cəmi 5 dəqiqə edin

Qədim Yapon samuraylarının intizamlı hərəkətlərindən irəli gələn Rei-ho təcrübəsi yaşlı insanlarda əzələ gücünü qorumağın və müstəqilliyi saxlamağın sirləri arasında göstərilir. xəbər verir ki, Tohoku Universitetinin araşdırmasın

.

Siçanlar üzərində test edildi, indi də insanlarda yoxlayacaqlar - Alimlər görün nə tapdı

Beyində iştahı idarə edən hissə aşkarlanıb. xəbər verir ki, tədqiqat nəticələri Cell Reports jurnalında dərc olunub. BNST adlanan hissənin iştahı idarə etməsi aşkarlanıb. Araşdırmalara görə bu sahə həm dadı, həm də aclı

.

Yuxu həbləri yaddaşa ciddi ziyan vurur - Elmi tədqiqat

Yeni araşdırmalar bəzi yuxu dərmanlarının uzunmüddətli istifadəsinin yaddaşa zərər verə biləcəyini ortaya qoyub. xəbər verir ki, "Sleep" jurnalında dərc olunan tədqiqatda, xüsusilə yaşlı insanlara təyin edilən benzodiazepinləri

.

Daimi ağız quruluğu bu xəstəliyin əlaməti ola bilər - Açıqlama

"Daimi ağız quruluğu kserostomiyanın simptomu ola bilər". xəbər verir ki, rusiyalı terapevt Senislava Çeşulina ağızda davamlı quruluğun səbəbinin kserostomiya ( tüpürcək ifrazının azalması və ya dayanması ) olduğun

.

Kolbasa və sosiskalar xərçəng yaradır

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, emal olunmuş ət məhsulları, xüsusilə də kolbasa və sosiskalar müntəzəm şəkildə qəbul edildikdə sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, bu məhsulları

.

Palma yağından hazırlanmış saxta pendirlər satılır: Necə ayırd etmək olar? - AÇIQLAMA

Ucuz pendir əsasən bitki yağları ilə hazırlanmış saxta məhsul olur. xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın qida eksperti Anna Dyachkova bildirib. "Əgər mağazada ucuz pendir görürüksə deməli o pendir deyil, imitasiya məhsuludur,"

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Payız yaxınlaşır: Qripdən necə qorunaq?

Payız fəsli ilə birlikdə qrip və digər virus infeksiyalarının yayılma riski artır. Sağlam qalmaq və xəstəliklərdən qorunmaq üçün bəzi sadə, lakin vacib qaydalara riayət etmək vacibdir. xəbər verir ki, şəxsi gigiyena qaydaların

.

Kolbasa yeməyin, bu xəstəlikləri yaradır - Ekspertdən açıqlama

Daimi olaraq kolbasa və digər emal olunmuş ət məhsullarını yemək bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, çünki bu məhsulların tərkibində yüksək miqdarda duz, doymuş yağlar, konservantlar və kanserogen maddələ

turlar.az

toy makiyaji sekilleri geyim və ayaqqabılar hamiləlik murebbelerin hazirlanmasi faydalı qidalar bürclər haqqında kliniki ölüm kosmetika tərəzi aybawi haqisda yumurta oxatan