"1 qaşığı şəfa mənbəyidir, bütün xəstəlikləri yox edir

Sağlam həyata addım atmaq istəyənlərə təkliflər təqdim edən Prof. Dr. Canan Karatay min illik şəfa mənbəyi adlandırılan yeməyin hər zaman nizamlı istehlak edilməsinin lazım olduğunu vurğulayıb.
Hər kəsin evində olan və adətən bəkməzlə qarışdırılaraq istehlak edilən tahin tək başına şəfa mənbəyidir.
Milli.Az news24.az-a istinadən xəbər verir ki, tərkibindəki yüksək protein, sağlam yağ turşuları və kalsium sayəsində tahin həm qidalı, həm də qoruyucu bir qidadır. Canan Karatay daha sağlam həyat üçün gündə 1 qaşıq tahin istehlak etməli olduğunuzu bildirir. Tahinin bütün faydaları ilə tanış ola bilərsiniz:
Tahin E vitamini ilə çox zəngin bir qidadır. Bu sayədə tahin dərini qidalandırır və bizi dəridəki sızanaq kimi zərərli formasiyalara qarşı qoruyur. O, həmçinin qırışları da aradan qaldırmağa kömək edir.
Sağlam yağlarla zəngin olan tahinin tərkibində doymamış yağ turşuları olduğu üçün ürək sağlamlığına da müsbət təsir edir. Tahin xolesterol səviyyəsini tarazlayır və ürək damarlarında tıxanma riskinin qarşısını alır. Bu yolla infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Tahin də immuniteti gücləndirməyə kömək edir. Tahinin müntəzəm istifadəsi xüsusilə qış aylarında orqanizmi dövri xəstəliklərdən qoruyur. Canan Karatayın sözlərinə görə, bütün faydalarından yararlanmaq üçün gündə 1 qaşıq tahini səhərlər ac qarına istehlak etmək kifayətdir.
Tərkibində yüksək miqdarda mono və ya doymamış yağlar olan tahin iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində toxunulmazlığı gücləndirməklə yanaşı, xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, ürək xəstəlikləri və insult riskini də azaldır. 
Bundan əlavə, tahinin tərkibindəki kalsium və maqnezium da qan təzyiqini azaltmağa kömək edir.
Tərkibində lignans adlı antioksidanlar olan tahin, nizamlı və orta səviyyədə istehlakı ilə qanda xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir.
Tərkibində yüksək miqdarda antioksidant olan tahinin ürək xəstəlikləri və insult riskini azaltmaqla yanaşı, xolesterini də salmağa kömək etdiyi bilinir.
Çoxlu doymamış yağ turşuları, zülallar, E vitamini, sesamin, sesamolin və sesamol kimi liqnanlarla zəngin olan tahin insanın yüksək təzyiqini sağlam səviyyəyə çatdırır.
Küncüt toxumlarından əldə edilən tahinin tərkibindəki antioksidanların beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi, xüsusilə demans və Alzheimer kimi xəstəliklərin əlamətlərini azaltdığı göstərilib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 865   Tarix: 19 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Saçınız tez yağlanırsa, belə edin - 20 qəpiklik çarə

Bəzi istifadəçilər saç baxımında ev üsulları axtararkən şampunun içinə aspirin əzib qarışdıraraq saçlarını yumağa başlayıblar. xəbər verir ki, əsas məqsəd ölü dəri hüceyrələrini təmizləmək, baş dərisini sakitləşdirmək v

.

Qışda mütləq kərə yağı yeyin - Səbəb

Payız aylarında yaranan vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün bəzi qidaların gündəlik rasionda yer alması vacibdir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı alim Dmitri Kulikov deyib. Onun sözlərinə görə kərə yağı A, E, D v

.

4 manata keçəllikdən ömürlük qurtuldu - FOTO

Kişilərdə saç tökülməsi çoxlarına tanış olan narahatedici proses olmaqla yanaşı, bu hal həm görünüşə təsir göstərir, həm də özünəinamı azalda bilir. Saçların seyrəlməsi müxtəlif səbəblərdən yarana bilər və buna genetika

.

Payızda niyə SPF istifadə etməliyik?

Günəşdən qoruyucu krem (SPF) istifadə etmək yalnız günəşli günlərlə məhdudlaşmamalıdır. Hətta buludlu və ya soyuq hava şəraitində də ultrabənövşəyi (UV) şüalar dərini dərinliklərə qədər təsir edə bilər və uzun müddət qorunması

.

Soyuqdəyməyə qarşı təbii dərman - Bir stəkan için

Mütəxəssislər soyuqdəymə və qrip mövsümündə itburnu çayının faydalı olduğunu bildirir. xəbər verir ki, itburnu tərkibində yüksək miqdarda C vitamini, antioksidantlar və iltihab əleyhinə maddələr ehtiva edir. Həkimlər deyi

.

Saçlar niyə vaxtından tez ağarır? - Stresslə əlaqəsi yoxdur

Yaponiyanın Tokio Universitetində aparılan yeni araşdırma saçların ağarmasına fərqli izah gətirib. xəbər verir ki, tədqiqat göstərir ki, saçların ağarması təkcə yaşlanmanın və ya stressin nəticəsi deyil, bədənin xərçəng

.

Evdə nəmlik və kifə qarşı 7 effektli bitki - Ekspert məsləhəti ilə

Ev şəraitində toplanan nəmlik zamanla küfün yaranmasına və xoşagəlməz qoxulara yol açır. Bu problemi yalnız dezinfeksiya və havalandırma ilə həll etmək çətin ola bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün seçilmiş ev bitkilər

.

Bunu biləndən sonra hər gün xurma yeyəcəksiniz - Ürəkdən şəkərə hər şeyə təsir edir

Son dövrlərdə aparılan elmi tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik xurma istehlakı, ümumi xolesterolun azaldılmasına kömək edir. Çoxları üçün xurma sadəcə şirin bir qəlyanaltı olaraq qalsa da, bu meyvənin sağlamlıq üçün bir ço

.

Bu 3 içki ömrü uzadır - Sübut edildi

İngiltərədə aparılan genişmiqyaslı elmi araşdırma göstərib ki, gündəlik rasionda üç içkinin su, qəhvə və çayın balanslı şəkildə yer alması ölüm riskini azaldaraq ömrün uzanmasına ciddi təsir edir. Nəticələr xüsusilə Azərbaycand

turlar.az

hamilelikde qidalanma həkim məsləhəti sade makiyaj sekilleri balın faydaları sac düzümləri dirnaq pilkalamaq qizliq perdesinin berpasi kosmetika qoğalın nağlı birlik haqqinda kəlamlar baldiza aid haxisda novruz hakistalari