İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbul edəcəksiniz, hansı ki, orqanizm onları həzm etmək üçün çoxlu enerji sərf edəcək. Nəticədə siz tez bir zamanda arıqlayacaqsınız.

Xüsusilə də bu dieta artıq piylərdən tez bir zamanda yaxa qurtarmaq istəyənlər üçün faydalıdır. Bu dietanın müsbət cəhəti odur ki, siz aclıq hiss etməyəcəksiniz, çünki seçilmiş məhsullardan kifayət qədər istifadə edə biləcəksiniz. Vitamin çatışmamazlığı yaranmasın deyə əlavə olaraq multivitamin kompleksindən də istifadə etmək mümkündür. Fiziki məşqlər də bu dieta zamanı yerinə düşəcək. Doğrudur, siz idman etmədən də arıqlayacaqsınız, amma bu məşqlər zamanı dəriniz dartılmış olacaq və daha gözəl görünəcək.

Xatırlayın ki, tezliklə yay gələcək və siz ideal bədən qurluşuna malik olmalısınız.

Dieatının ən böyük müsbət cəhəti isə odur ki, siz sağlamlığınıza zərər vurmadan arzuladığınız bədən qurluşuna sahib olacaqsınız.

Həftəlik qidalanma planı:

_ Meyvə günü. Siz bütün növ meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz ( bananı çıxmaq şərtilə). Artıq çəkinin itirilməsinə ən yaxşı qarpız kömək edir. Yüksək miqdarda zərərli nitrat qəbul etməmək üçün qarpızı öz fəslində yemək daha məqsədəuyğundur.

- Tərəvəz günləri. Qarğıdalı və lobyadan başqa bütün tərəvəzlərdəbul edə bilərsiniz. Nahara bişmiş kartofdan da istifadə etmək olar.

- Tərəvəz və meyvə günü. İstənilən meyvə və tərəvəzlərdən yeyə bilərsiniz. Üzərinə limon şirəsi və acı bibər səpilmiş meyvə salatı çox faydalıdır. Kartof istifadə etmək məsləhət görülmür.

- Qatıq və banan günü. Məsələ burasındadır ki, orqanizmə kifayət qədər mineral maddələr lazımdır, bu meyvədə isə çox miqdarda kalium var. Gün ərzində 8 banan yemək və yağsız qatıq içmək olar. Suyu da unutmayın!

- Pomidor və toyuq əti günü. Toyuq əvəzinə hinduşkada da götürmək olar. Hər dəfə pomidor yedikdən sonra mütləq 1 stəkan su için ki, orqanizmdə turşululuğun səviyyəsi azalsın və artıq duzlar bədəndən çıxsın.

- Tərəvəzlər və toyuq əti günü. Kartof və lobyadan başqa bütün tərəvəzlərdən istifadə edə bilərsiniz.

- Şorba günü. Artıq çəkini yandırmaq üçün xüsusi şorba hazırlamalısınız. Sizə 2 baş soğan, balqabaq, yunan qabağı, bir neçə pomidor, kərəviz, bolqar bibəri və çoxlu göyrətilər lazım olacaq. Bi qədər ədviyyat da əlavə etmək olar. Hamısını bişirib, blenderdə qarışdırmaq lazımdır.

Qarşınıza məqsəd qoyun və istədiyiniz nəticəyə nail olun!

Sağlamlıq     Baxılıb: 93945   Tarix: 16 iyul 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

.

Kakos yağının - 5 UNİKAL FAYDASI

Kakos yağı xüsusilə son beş ildə populyarlıqda böyük artım müşahidə edən bitki mənşəli məhsullardan biridir. Həm supermarketlərdə, həm də kosmetika mağazalarında bankalarda kokos yağı tapmaq mümkündür. Bundan əlavə, qablaşdırıla

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram aksessuarlar qaşların formalari bayatilar xinayaxdi ucun sac horukleri evim interyer salatların bəzədilməsi klitor bayatı nağıllar vicdan oglaq