İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbul edəcəksiniz, hansı ki, orqanizm onları həzm etmək üçün çoxlu enerji sərf edəcək. Nəticədə siz tez bir zamanda arıqlayacaqsınız.

Xüsusilə də bu dieta artıq piylərdən tez bir zamanda yaxa qurtarmaq istəyənlər üçün faydalıdır. Bu dietanın müsbət cəhəti odur ki, siz aclıq hiss etməyəcəksiniz, çünki seçilmiş məhsullardan kifayət qədər istifadə edə biləcəksiniz. Vitamin çatışmamazlığı yaranmasın deyə əlavə olaraq multivitamin kompleksindən də istifadə etmək mümkündür. Fiziki məşqlər də bu dieta zamanı yerinə düşəcək. Doğrudur, siz idman etmədən də arıqlayacaqsınız, amma bu məşqlər zamanı dəriniz dartılmış olacaq və daha gözəl görünəcək.

Xatırlayın ki, tezliklə yay gələcək və siz ideal bədən qurluşuna malik olmalısınız.

Dieatının ən böyük müsbət cəhəti isə odur ki, siz sağlamlığınıza zərər vurmadan arzuladığınız bədən qurluşuna sahib olacaqsınız.

Həftəlik qidalanma planı:

_ Meyvə günü. Siz bütün növ meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz ( bananı çıxmaq şərtilə). Artıq çəkinin itirilməsinə ən yaxşı qarpız kömək edir. Yüksək miqdarda zərərli nitrat qəbul etməmək üçün qarpızı öz fəslində yemək daha məqsədəuyğundur.

- Tərəvəz günləri. Qarğıdalı və lobyadan başqa bütün tərəvəzlərdəbul edə bilərsiniz. Nahara bişmiş kartofdan da istifadə etmək olar.

- Tərəvəz və meyvə günü. İstənilən meyvə və tərəvəzlərdən yeyə bilərsiniz. Üzərinə limon şirəsi və acı bibər səpilmiş meyvə salatı çox faydalıdır. Kartof istifadə etmək məsləhət görülmür.

- Qatıq və banan günü. Məsələ burasındadır ki, orqanizmə kifayət qədər mineral maddələr lazımdır, bu meyvədə isə çox miqdarda kalium var. Gün ərzində 8 banan yemək və yağsız qatıq içmək olar. Suyu da unutmayın!

- Pomidor və toyuq əti günü. Toyuq əvəzinə hinduşkada da götürmək olar. Hər dəfə pomidor yedikdən sonra mütləq 1 stəkan su için ki, orqanizmdə turşululuğun səviyyəsi azalsın və artıq duzlar bədəndən çıxsın.

- Tərəvəzlər və toyuq əti günü. Kartof və lobyadan başqa bütün tərəvəzlərdən istifadə edə bilərsiniz.

- Şorba günü. Artıq çəkini yandırmaq üçün xüsusi şorba hazırlamalısınız. Sizə 2 baş soğan, balqabaq, yunan qabağı, bir neçə pomidor, kərəviz, bolqar bibəri və çoxlu göyrətilər lazım olacaq. Bi qədər ədviyyat da əlavə etmək olar. Hamısını bişirib, blenderdə qarışdırmaq lazımdır.

Qarşınıza məqsəd qoyun və istədiyiniz nəticəyə nail olun!