sebet.az onlayn maqazin

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbul edəcəksiniz, hansı ki, orqanizm onları həzm etmək üçün çoxlu enerji sərf edəcək. Nəticədə siz tez bir zamanda arıqlayacaqsınız.

Xüsusilə də bu dieta artıq piylərdən tez bir zamanda yaxa qurtarmaq istəyənlər üçün faydalıdır. Bu dietanın müsbət cəhəti odur ki, siz aclıq hiss etməyəcəksiniz, çünki seçilmiş məhsullardan kifayət qədər istifadə edə biləcəksiniz. Vitamin çatışmamazlığı yaranmasın deyə əlavə olaraq multivitamin kompleksindən də istifadə etmək mümkündür. Fiziki məşqlər də bu dieta zamanı yerinə düşəcək. Doğrudur, siz idman etmədən də arıqlayacaqsınız, amma bu məşqlər zamanı dəriniz dartılmış olacaq və daha gözəl görünəcək.

Xatırlayın ki, tezliklə yay gələcək və siz ideal bədən qurluşuna malik olmalısınız.

Dieatının ən böyük müsbət cəhəti isə odur ki, siz sağlamlığınıza zərər vurmadan arzuladığınız bədən qurluşuna sahib olacaqsınız.

Həftəlik qidalanma planı:

_ Meyvə günü. Siz bütün növ meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz ( bananı çıxmaq şərtilə). Artıq çəkinin itirilməsinə ən yaxşı qarpız kömək edir. Yüksək miqdarda zərərli nitrat qəbul etməmək üçün qarpızı öz fəslində yemək daha məqsədəuyğundur.

- Tərəvəz günləri. Qarğıdalı və lobyadan başqa bütün tərəvəzlərdəbul edə bilərsiniz. Nahara bişmiş kartofdan da istifadə etmək olar.

- Tərəvəz və meyvə günü. İstənilən meyvə və tərəvəzlərdən yeyə bilərsiniz. Üzərinə limon şirəsi və acı bibər səpilmiş meyvə salatı çox faydalıdır. Kartof istifadə etmək məsləhət görülmür.

- Qatıq və banan günü. Məsələ burasındadır ki, orqanizmə kifayət qədər mineral maddələr lazımdır, bu meyvədə isə çox miqdarda kalium var. Gün ərzində 8 banan yemək və yağsız qatıq içmək olar. Suyu da unutmayın!

- Pomidor və toyuq əti günü. Toyuq əvəzinə hinduşkada da götürmək olar. Hər dəfə pomidor yedikdən sonra mütləq 1 stəkan su için ki, orqanizmdə turşululuğun səviyyəsi azalsın və artıq duzlar bədəndən çıxsın.

- Tərəvəzlər və toyuq əti günü. Kartof və lobyadan başqa bütün tərəvəzlərdən istifadə edə bilərsiniz.

- Şorba günü. Artıq çəkini yandırmaq üçün xüsusi şorba hazırlamalısınız. Sizə 2 baş soğan, balqabaq, yunan qabağı, bir neçə pomidor, kərəviz, bolqar bibəri və çoxlu göyrətilər lazım olacaq. Bi qədər ədviyyat da əlavə etmək olar. Hamısını bişirib, blenderdə qarışdırmaq lazımdır.

Qarşınıza məqsəd qoyun və istədiyiniz nəticəyə nail olun!

Sağlamlıq     Baxılıb: 67132   Tarix: 08 aprel 2015
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Ağrınız varsa nanə qəbul edin

Qış aylarında nanəli çay içərək həm soyuqdəymənin qarşısını alın, həm də səhhətinizə diqqət yetirin. Faydalı bitki kimi gündəlik məişətdə istifadə etdiyimiz nanə həzmi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədədə əmələ gələcək yanıqları

Dəfnə yarpağının insana faydası

Sidikqovucu, ağrıkəsici, mikrob öldürücü xüsusiyyətlərə malik olan dəfnə yarpağından kosmetik vasitə kimi də istifadə edilir. Dəfnə yarpağının suyundan duş qəbul etdikdə ağrılar kəsilir, yorğunluq aradan qalxır. Bu bitkidə

Yemişin faydası

Bu şirin tərəvəz öz faydalı xüsusiyyətlərinə görə qədim vaxtlardan tanınır. Bəzi mənbələrə görə, Hindistanda bu tərəvəzi hətta bizim eramızdan əvvəl yetişdirirdilər. Daha sonra yemiş Asiyaya "gəlib" və yalnız ort

Nar haqqında

Nar istisevən meyvədir, cənub rayonlarında becərilir. Vətəni Azərbaycan, Orta Asiyanın isti rayonları və Gürcüstan hesab olunur. Narın tərkibində 1,13%-ə qədər aşı maddələri olduğundan dəri aşılamaq üçün və boya maddəsi alınmasınd

Kakaonun insana faydası

Kakao əsəb və xərçəng riskini azaldan önəmli vasitə hesab edilir.Kalsiumla zəngin olan kakao sümüklərin bərkiməsi, ürəyin qüvvətlənməsi, həzmin asanlaşması üçün də çox faydalıdı. Bu bitki böyrəklərdə su və duzun həl l olunara

Limonun çox faydalı 5 cəhəti

Limon xərçəngə qarşı istifadə edilən vasitədir. Yeməklərdə, salatlarda, çayda, dəri üçün hazırlanan bir çox maskalarda istifadə edilən bitki tərkibli limonun bir sıra faydaları var. Bu sitrus meyvəsinin 5 əsas faydalı cəhət

Spermanın keyfiyyətini və sürətini artırmağın yolu - Bunları edin

Sperma keyfiyyətini və sürətini artırmaq üçün bunları yeyin. Mütəxəssislər sperma keyfiyyəti və sayı ilə köklük arasında tərs mütənasiblik olduğunu bildirirlər. Belə ki, kök kişilərin sperma sayı daha az olur. Ona görə d

Öldürücü qidalar

Emal edilmiş ət son dərəcə zərərlidir. Sosis, kolbasa və digər emal edilmiş ət məhsulları erkən ölüm və xərçəng riskini artırır. Avropanın 10 ölkəsində 13 il ərzində yarım milyon adam arasında aparılmış təcrubələrin nəticəs


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az gözəllik məhsulları sac duzumleri adlarin menasi ayaqqabı və çanta peçenyelər 2020 donlari ayaq sismesi kosmetika xerçeng boranı ezmesi