İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbul edəcəksiniz, hansı ki, orqanizm onları həzm etmək üçün çoxlu enerji sərf edəcək. Nəticədə siz tez bir zamanda arıqlayacaqsınız.

Xüsusilə də bu dieta artıq piylərdən tez bir zamanda yaxa qurtarmaq istəyənlər üçün faydalıdır. Bu dietanın müsbət cəhəti odur ki, siz aclıq hiss etməyəcəksiniz, çünki seçilmiş məhsullardan kifayət qədər istifadə edə biləcəksiniz. Vitamin çatışmamazlığı yaranmasın deyə əlavə olaraq multivitamin kompleksindən də istifadə etmək mümkündür. Fiziki məşqlər də bu dieta zamanı yerinə düşəcək. Doğrudur, siz idman etmədən də arıqlayacaqsınız, amma bu məşqlər zamanı dəriniz dartılmış olacaq və daha gözəl görünəcək.

Xatırlayın ki, tezliklə yay gələcək və siz ideal bədən qurluşuna malik olmalısınız.

Dieatının ən böyük müsbət cəhəti isə odur ki, siz sağlamlığınıza zərər vurmadan arzuladığınız bədən qurluşuna sahib olacaqsınız.

Həftəlik qidalanma planı:

_ Meyvə günü. Siz bütün növ meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz ( bananı çıxmaq şərtilə). Artıq çəkinin itirilməsinə ən yaxşı qarpız kömək edir. Yüksək miqdarda zərərli nitrat qəbul etməmək üçün qarpızı öz fəslində yemək daha məqsədəuyğundur.

- Tərəvəz günləri. Qarğıdalı və lobyadan başqa bütün tərəvəzlərdəbul edə bilərsiniz. Nahara bişmiş kartofdan da istifadə etmək olar.

- Tərəvəz və meyvə günü. İstənilən meyvə və tərəvəzlərdən yeyə bilərsiniz. Üzərinə limon şirəsi və acı bibər səpilmiş meyvə salatı çox faydalıdır. Kartof istifadə etmək məsləhət görülmür.

- Qatıq və banan günü. Məsələ burasındadır ki, orqanizmə kifayət qədər mineral maddələr lazımdır, bu meyvədə isə çox miqdarda kalium var. Gün ərzində 8 banan yemək və yağsız qatıq içmək olar. Suyu da unutmayın!

- Pomidor və toyuq əti günü. Toyuq əvəzinə hinduşkada da götürmək olar. Hər dəfə pomidor yedikdən sonra mütləq 1 stəkan su için ki, orqanizmdə turşululuğun səviyyəsi azalsın və artıq duzlar bədəndən çıxsın.

- Tərəvəzlər və toyuq əti günü. Kartof və lobyadan başqa bütün tərəvəzlərdən istifadə edə bilərsiniz.

- Şorba günü. Artıq çəkini yandırmaq üçün xüsusi şorba hazırlamalısınız. Sizə 2 baş soğan, balqabaq, yunan qabağı, bir neçə pomidor, kərəviz, bolqar bibəri və çoxlu göyrətilər lazım olacaq. Bi qədər ədviyyat da əlavə etmək olar. Hamısını bişirib, blenderdə qarışdırmaq lazımdır.

Qarşınıza məqsəd qoyun və istədiyiniz nəticəyə nail olun!

Sağlamlıq     Baxılıb: 91794   Tarix: 08 aprel 2015
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

Dəri niyə qaşınır? 15 ƏN YAYILMIŞ SƏBƏB

Dərinin qaşınması bir çox xəstəliklərin və pozulmaların əlaməti ola bilər. Bəzən bu simptom çox ciddi xəstəliyin ilk simptomu kimi meydana çıxır. Bu səbəbdən əgər sizi "səbəbsiz" qaşınma narahat edirsə, mütləq həkim

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

.

Qadınlar və kişilər üçün faydalı olan ÇƏRƏZLƏR - TÖVSİYƏ

Rasionunuza müəyyən növ çərəzlərin daxil edilməsi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Diyetoloqlar qadınlara qoz, badam, fındıq yeməyi məsləhət görür. Şam fıstığı və badam dəri üçün faydalı olan çoxl

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Cavan və gözəl qalmaq üçün - Möhtəşəm ƏDVİYYAT

Sarıkökün sağlamlıq üçün misilsiz faydaları elmdə çoxdan sübut olunub. Bu ədviyyat mikrob və virus əleyhinə təsir edir, orqanizmdə iltihabları azaldır, güclü antioksidant olduğundan xərçəngin riskini azaldır, qaraciyər üçü

.

İntim üçün ən uyğun saat - Qadınlarda cinsi istək 23:00, kişilərdə isə

Qadın və kişi münasibətlərində önəmli rol daşıyan amil cinsi münasibətdir.  . Lakin cinsi istəyin saatları qadın və kişilərdə fərqlidir.  .  xəbər verir ki, araşdırmalar nəticəsində qadın və kişilərdə sevişmə üçün ən uyğu

turlar.az

sonxeber.az yemek reseptleri hamiləlik yay geyimləri 2024 emulqatorlar banan pirojnasi salatlarin bezedilmesi veten haqqinda atalar sözləri kosmetika bir arzum var burclər xeyanet hədəfi olmayan gəmiyə heç bir külək kömək edə bilməz vətən haqqında atalar sözləri