10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTO

10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTO"The American Journal of Clinical Nutrition"da dərc olunmuş 2023-cü ildə aparılan araşdırmaya görə, son araşdırmalar göstərir ki, pəhrizinizi dəyişdirmək uzunömürlülüyün açarıdır. Hətta sadə dəyişikliklərin ömrümüzü on ilədək uzada biləcəyini göstərir.
Milli.Az xəbər verir ki, pendirlər, qəhvə, şalğam, nar, yer fıstığı, avokado, şokolad və siyah kimyon toxumu kimi qidalar, uzun ömrü dəstəkləyən və müxtəlif sağlamlıq faydaları təmin edən təbii məhsullardır.
Pendir xüsusilə çedar və parmesan kimi sərt növləri, spermidin adlı bir proteinlə zəngindir. Bu maddə hüceyrə bərpası və təmizlik mexanizmi olan otofajini tənzimləyərək yaşlanma prosesini yavaşladır.
10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTOQəhvə içindəki klorojenik asidlə qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edir və şəkərli qidaların yaratdığı qan şəkəri artışlarını önləyir. Həmçinin, müntəzəm qəhvə istehlakı, daha uzun yaşama ilə əlaqələndirilir.
10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTOŞalgam brokoli və qara lahana kimi güclü turpgillərdən biridir və bir çox sağlamlıq faydası təqdim edir. Nar isə güclü antioksidantlarla zəngin olaraq, metabolizmanı yaxşılaşdırır, qan təzyiqini aşağı salır və xərçəngə qarşı qoruyur. Eyni zamanda, yaşlanmaya qarşı mübarizə apararaq cildin gənc qalmasına kömək edir.
10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTOYer fıstığı və fıstıq əzməsi ürək sağlamlığını yaxşılaşdıran və metabolizmə faydalı olan fitosterollarla zəngindir. Həmçinin, avokadoların tərkibindəki oleik asid, ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir.
10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTOŞokolad xüsusən də yüksək kakao tərkibli olan bitter şokolad, ürək-damar xəstəliklərini azaldır və beyin funksiyalarını gücləndirir. Siyah kimyon toxumu isə, antiinflamatuar və antioksidant xüsusiyyətləri ilə müxtəlif sağlamlıq problemlərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir.
10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTOBu qidaların düzgün miqdarda istehlakı, uzun ömür və ümumi sağlamlıq üçün faydalıdır.
Fidan
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 928   Tarix: 16 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yol qırağından nəsə alanda 2 dəfə düşünün - Hinduşka adı ilə toyuq satırlar

"Yol kənarında satılan, xüsusilə də saatlarla açıq havada qalan qida məhsullarının alınması ciddi sağlamlıq riskləri yaradır". Bunu -a açıqlamasında qida eksperti Ağa Salamov deyib. Onun sözlərinə görə, bu cür satışla

.

Susayanda su deyil, sən demə bu içkini içməliymişik

Alimlər sübut ediblər ki, süd bədənin su ehtiyacını adi sudan daha uzun müddət və daha effektiv şəkildə təmin edir.  xəbər verir ki, adi su bədənə daxil olduqdan sonra sürətlə mədədən keçir və qan dövranına qarışır, bu is

.

Əllərin dərisini necə cavanlaşdırmaq olar? -Yaşınızı ələ verməsin

Mütəxəssislər bildirirlər ki, əllər üz qədər tez qocalan nahiyələrdən biridir və düzgün qulluq edilmədikdə yaş faktorunu açıq şəkildə göstərir. Günəş şüaları, məişət kimyəvi vasitələri və nəmləndirmənin azlığı əllərin dərisind

.

İsti döşəmə əslində zərərli imiş

Xüsusilə qış aylarında insanların köməyinə çatan isti döşəmələrlə bağlı müzakirələr davam edir. Onların faydaları ilə yanaşı, zərərləri də hər zaman müzakirə mövzusu olub. Bəs, həqiqətən isti döşəmələr zərərlidirmi?. ist

.

Qulaqları soyuqdan qorumaq niyə bu qədər vacibdir?

Soyuq hava şəraiti təkcə ümumi sağlamlığa deyil, qulaq sağlamlığına da ciddi təsir göstərir. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, qulaqların soyuqdan qorunmaması bir sıra fəsadlara səbəb ola bilər. xəbər verir ki, həkimləri

.

Yaşlanmanı dayandırmağın və gənc qalmağın elmi yolları

Alimlər qocalmağı bir "xəstəlik" kimi qəbul etməyə başlayıblar və bəzi sadə vərdişlərlə hüceyrə səviyyəsində gəncləşməyin mümkün olduğunu sübut edirlər.  xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, fasiləli aclı

.

Bütün daxili orqanlar üçün təhlükəli 2 məhsul

Bəzi qidaların həddindən artıq istifadəsi demək olar ki, bütün daxili orqanlara ciddi zərər verə bilər. xəbər verir ki, birinci təhlükəli məhsul trans yağlarla zəngin fast-food və hazır qidalardır. Bu məhsullar qaraciyər

.

Gözlərinizi tez-tez ovuşdurmaq görməyi zəiflədə bilər

Son vaxtlar bir çox insan gözlərini tez-tez ovuşdurduğunu deyir. Mütəxəssislər isə xəbərdarlıq edirlər ki, bu vərdiş bəzən ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər və gözlər üçün təhlükə yarada bilər. xəbər veri

.

Dəridəki xallar nə vaxt təhlükəlidir? - Onkoloqdan açıqlama

Dəridəki xallar bəzi hallarda təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, Rusiyalı onkoloq Yevgeni Çeremuşkin bildirib ki, xalların ölçüsünün böyüməsi, rənginin və səthinin dəyişməsi təhlükə siqnalı ola bilər və bu halda həkim

turlar.az

toy makiyaji sekilleri yay kolleksiyasi gelinlikler qrip və soyuqdəymə merlin monro qonaq otağı üçün pərdələr moruğun faydasi kosmetika qızlıq pərdəsi ana haqqinda bayati big.az klitor qoğalın nağlı