10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTO

10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTO"The American Journal of Clinical Nutrition"da dərc olunmuş 2023-cü ildə aparılan araşdırmaya görə, son araşdırmalar göstərir ki, pəhrizinizi dəyişdirmək uzunömürlülüyün açarıdır. Hətta sadə dəyişikliklərin ömrümüzü on ilədək uzada biləcəyini göstərir.
Milli.Az xəbər verir ki, pendirlər, qəhvə, şalğam, nar, yer fıstığı, avokado, şokolad və siyah kimyon toxumu kimi qidalar, uzun ömrü dəstəkləyən və müxtəlif sağlamlıq faydaları təmin edən təbii məhsullardır.
Pendir xüsusilə çedar və parmesan kimi sərt növləri, spermidin adlı bir proteinlə zəngindir. Bu maddə hüceyrə bərpası və təmizlik mexanizmi olan otofajini tənzimləyərək yaşlanma prosesini yavaşladır.
10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTOQəhvə içindəki klorojenik asidlə qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edir və şəkərli qidaların yaratdığı qan şəkəri artışlarını önləyir. Həmçinin, müntəzəm qəhvə istehlakı, daha uzun yaşama ilə əlaqələndirilir.
10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTOŞalgam brokoli və qara lahana kimi güclü turpgillərdən biridir və bir çox sağlamlıq faydası təqdim edir. Nar isə güclü antioksidantlarla zəngin olaraq, metabolizmanı yaxşılaşdırır, qan təzyiqini aşağı salır və xərçəngə qarşı qoruyur. Eyni zamanda, yaşlanmaya qarşı mübarizə apararaq cildin gənc qalmasına kömək edir.
10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTOYer fıstığı və fıstıq əzməsi ürək sağlamlığını yaxşılaşdıran və metabolizmə faydalı olan fitosterollarla zəngindir. Həmçinin, avokadoların tərkibindəki oleik asid, ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir.
10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTOŞokolad xüsusən də yüksək kakao tərkibli olan bitter şokolad, ürək-damar xəstəliklərini azaldır və beyin funksiyalarını gücləndirir. Siyah kimyon toxumu isə, antiinflamatuar və antioksidant xüsusiyyətləri ilə müxtəlif sağlamlıq problemlərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir.
10 yaş cavanlaşdıran qidalar - bahası da var, ucuzu da... - FOTOBu qidaların düzgün miqdarda istehlakı, uzun ömür və ümumi sağlamlıq üçün faydalıdır.
Fidan
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 933   Tarix: 16 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yol qırağından nəsə alanda 2 dəfə düşünün - Hinduşka adı ilə toyuq satırlar

"Yol kənarında satılan, xüsusilə də saatlarla açıq havada qalan qida məhsullarının alınması ciddi sağlamlıq riskləri yaradır". Bunu -a açıqlamasında qida eksperti Ağa Salamov deyib. Onun sözlərinə görə, bu cür satışla

.

Dondurulmuş qidaları necə istifadə etmək lazımdır?

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, dondurulmuş qidaların tez-tez və düzgün olmayan şəkildə istifadəsi sağlamlıq üçün müəyyən risklər yarada bilər. Xüsusilə tərkibində çoxlu duz, şəkər və konservant olan dondurulmuş yarımfabrikatla

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Qoz və fındığı unudun: Sağlamlıq üçün ən faydalı 3 çərəz

Mütəxəssislər qidalanma rasionumuza daxil etməli olduğumuz, vitamin və mineral anbarı hesab edilən ən güclü 3 çərəzi açıqlayıblar. Bu çərəzlər həm ürəyi qoruyur, həm də yaşlanmanı ləngidir.  xəbər verir ki, Braziliya qoz

.

Dəridəki xallar nə vaxt təhlükəlidir? - Onkoloqdan açıqlama

Dəridəki xallar bəzi hallarda təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, Rusiyalı onkoloq Yevgeni Çeremuşkin bildirib ki, xalların ölçüsünün böyüməsi, rənginin və səthinin dəyişməsi təhlükə siqnalı ola bilər və bu halda həkim

.

Yaşlanmanı dayandırmağın və gənc qalmağın elmi yolları

Alimlər qocalmağı bir "xəstəlik" kimi qəbul etməyə başlayıblar və bəzi sadə vərdişlərlə hüceyrə səviyyəsində gəncləşməyin mümkün olduğunu sübut edirlər.  xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, fasiləli aclı

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Vitamin qəbul edərkən bir daha düşünün: Fayda yoxsa zərər?

Həkim məsləhəti olmadan qəbul edilən vitaminlər orqanizmdə ciddi fəsadlara, hətta toksik təsirlərə səbəb ola bilər.  xəbər verir ki, bir çox insan vitaminlərin zərərsiz olduğunu düşünərək onları kontrolsuz şəkildə istifad

.

Bu əlamətlər ciddi xəstəliklərin xəbərçisidir - Diqqət

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, gündəlik həyatda bəzən diqqətdən kənarda qalan bəzi əlamətlər ciddi və həyati təhlükə yaradan xəstəliklərin ilkin göstəricisi ola bilər. xəbər verir ki, xüsusilə izahsız qanaxma, bədənd

turlar.az

reseptler geyim dəbləri adlarin menasi baliq qulagi dan el isleri qaynar qazan şirniyyat resepti qulliverin səyahəti kosmetika sac modelleri veten haqqinda bayati kahfe falı masqalar qardasa aid haxistalar