3 gündə 4 kilo arıqlayacaqsınız - PƏHRİZ

3 gündə 4 kilo arıqlayacaqsınız - PƏHRİZƏsrimizin sağlamlıq bəlalarından biri köklük və artıq çəki problemidir desək yanılmarıq. Yanlış qidalanma, hərəkətsiz həyat tərzi bu problemi yaradan başlıca səbəblərdəndir. Bunun qarşısını isə müəyyən pəhrizlərlə almaq mümkündür. Amma pəhriz saxlamağı da hər kəs bacarmır, buna iradəsi çatmır. Hər gün özünə söz verir ki, sabahdan pəhrizə başlayacaq və beləliklə, pəhriz gündən-günə ertələnir. Ailem.az-ın verəcəyi özəl pəhriz siyahısı ilə bu əziyyətlərdən tamamilə qurtularaq, 3 gün ərzində 4 kilo yarım arıqlayacaqsınız.

1-ci gün

Səhər naharı: Bir dilim qızarmış çörək (kəpəkli), 2 xörək qaşığı fıstıq əzməsi, yarım qreypfrut, bir stəkan çay, ya da qəhvə.

Günorta yeməyi: Bir dilim qızarmış çörək, bir fincanın yarısı ton balığı və bir stəkan çay, ya da qəhvə.

Axşam yeməyi: Qaynar suda, ya da buxarda bişmiş 85 qram ət, bir kasa yaşıl lobya, yarım banan, bir ədəd alma. Son olaraq bir stəkan vanilli dondurma.

2-ci gün

Səhər naharı: Bir dilim qızarmış çörək, yarım banan və bir qaynadılmış yumurta.

Günorta yeməyi: Bir qaynadılmış yumurta, bir kasa süzmə pendir və 5 stəkan duzlu su.

Axşam yeməyi: 2 ədəd sosisli sendviç, bir bulka, yarım banan, yarım kasa kök və bir fincan brokoli. İstəyə bağlı olaraq yarım stəkan vanilli dondurma yeyə bilərsiniz.

3-cü gün

Səhər naharı: Bir dilim pendir, 1 ədəd yaşıl alma və 5 stəkan duzlu su.

Günorta yeməyi: Bir dilim qızarmış çörək və bir qaynadılmış yumurta.

Axşam yeməyi: 1 fincan orkinos balığı, yarım banan, 1 stəkan vanilli dondurma.

Məsləhətlər:

Yaxşı nəticə əldə etmək üçün 3 gün boyu pəhrizi tətbiq etdikdən sonra 4-cü gün normal qidalanmaya daha az miqdarlarda olmaq şərti ilə geri dönməlisiniz.

Günə su içerək başlayın. Hər yeməkdən əvvəl mütləq 2 stəkan su için. Bu sayədə iştahınız bağlanacaq və uzun müddət tox qalacaqsınız.

Pəhrizə başlamazdan əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşin.

Xəbərlər     Baxılıb: 1783   Tarix: 03 aprel 2018
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Gündə 50 qram halva yeməyin faydaları

Halva gündə 50 qramdan çox olmamaq şərti ilə ürək və bağırsaqlar üçün faydalıdır,. "unikal"a istinadən xəbər verir ki, zülallar, vitaminlər və minerallarla (kalsium, dəmir və maqnezium) zəngin olan halva qığırdaq

.

"Qadının kök və piyli olması faydalıdır" - Professor

Türkiyəli həkim, professor Oytun Erbaş maraqlı açıqlaması ilə diqqət çəkib. -a istinadən bildirir ki, doktor dərialtı piylərin sağlamlığa xidmət etdiyini bildirib. "Dərialtı piylər beyninizi, ürəyinizi sağlam saxlayar

.

Yeməkdən sonra yatmaq arıqlamağa necə təsir edir?

Yuxunun normal beyin funksiyasını bərpa etdiyi məlumdur və bunun da arıqlamaq prosesi ilə birbaşa əlaqəli olduğu ortaya çıxır. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yaxşı yuxu arıqlamağa inanılmaz təsir göstərir

.

Yuxusuzluğun beş əsas səbəbi

Xroniki yuxusuzluğun fizioloji səbəbləri ola bilər. .   -a istinadən xəbər verir ki, bunu ingiltərəli mütəxəssis Mayk Koçiş deyib. Koçiş yuxu problemlərinin beş səbəbini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, yuxu pozğunluğunu dah

.

Oruclu insan niyə daha sağlam olur?

Oruc tutmaq hər bir müsəlmanın vacib ibadətlərindən biridir. Lakin oruc həm də fiziki-ruhi sağlamlıq üçün çox əhəmiyyətlidir. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, oruc zamanı orqanizmdə hüceyrə yenilənməsi baş verir və toksinlə

.

İçdiyimiz sudakı bu maddə xərçəng yaradır - Şok araşdırma

Böyük Britaniyanın Şeffild Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, dünyada milyonlarla insan tərkibində yüksək miqdarda arsen maddəsi olan su içir. -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqat "Science of The Total Environment"

.

Bağırsaq xərçəngini yaradan faktor aşkarlandı

ABŞ-ın Fred Hatçinson Xərçəng Mərkəzinin alimləri aşkar ediblər ki, ağız boşluğunda yaşayan "Fusobacterium nucleatum" bakteriyası bağırsaqlara keçərək aqressiv şişlərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilir. Araşdırmanı

.

"Zelyonka" və yod ləkələrindən qurtulmağın sadə yolları

Dəridəki yod və "zelyonka" ləkələrindən xilas olmaq sadə, eləcə də təsirli proses ola bilər. Bu antiseptiklərdən olan ləkələr adətən 24 saat ərzində öz-özünə yox olur. Lakin onları çıxarmaq üçün səbirsizsinizsə

.

İmsakda bunları yemək ziyanlıdır

Ramazan ayında istehlak edilən qidalara diqqət etmək lazımdır. Qida qəbulu gün ərzində baş vermədiyi üçün imsak vaxtı yediyimiz qidaların müəyyən tarazlıqda olması lazımdır. Bəzi qidaların qəbulu toxluq hissinin azalmasın

turlar.az

sonxeber.az kosmetik vasiteler geyim və ayaqqabılar qadin dunyasi praktik geyimlər aybasi kakao kosmetika sağlamlığın sirleri hamilelik vətən həsrətinə aid bayatılar qaynana tanisliq