7 gün edin və qarnınız dümdüz olsun
Yayın gəlişi ilə qışda alınan çəki bir çox insanın narahatçılığına çevrilir. Buna görə də dietoloqlar artıq çəkidən cəmi bir həftəyə xilas olmağın yolunu açıqlayıb.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər 1 həftyə düz qarına sahib ola biləcəyinizi deyir.
Mütəxəssislər bitki çaylarını məsləhət görürlər. Bildirilib ki, maddələr mübadiləsini gücləndirir, buna görə də səhər tezdən ən yaxşı şəkildə istehlak edilir. Bundan əlavə, limon və xiyarla qarışdırılan su şişkinliyi azalda bilər. Bu, düz bir mədəyə sahib olmaq üçün faydalı ola bilər.
Mütəxəssislərin ikinci məsləhəti çox natriumdan qaçmaqdır, çünki həddindən artıq su tutma bədənlərin şişkin görünməsinə səbəb olur. Duzu otlar və ədviyyatlarla dəyişdirmək natriumu azaltmağın asan bir yoludur, yəni çox su içməyə ehtiyacınız olmayacaq.
Üçüncüsü, zülal qəbulunu artırmaq tövsiyə edilir. Bunun yağsız əzələ kütləsini qoruduğu deyilib. Dietoloqlar əlavə edir ki, ət, qatıq, bərk qaynadılmış yumurta və humuslu dilimlənmiş tərəvəzlərin çips və ya taxıl barları kimi işlənmiş qidaları asanlıqla əvəz edə biləcək.
Pəhriz saxlayanlara şirin kartof və qəhvəyi düyü kimi bir sıra kompleks karbohidratları tövsiyyə edilir. Bu növ karbohidratlar bədəninizə yanacaq verir və sizi daha uzun müddət tox hiss etdirir, başqa qəlyanaltılarda qəlyanaltı yeməyə həvəsiniz olmayacaq.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızAdan da oxuyun









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Vətən haqqında bayatılar
Arzuolunmaz hamiləlik
Qaravəllilər
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Bülənt Ərsoyun sərvəti: 28 mənzil, şəxsi ada və milyonlarla dollar
Atamın filmlərini izləyə bilmirəm
Əllərin dərisini necə cavanlaşdırmaq olar? -Yaşınızı ələ verməsin
Aktrisa tənqid etdi: 'Qızının nə qədər problemi olub, amma
Yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdıran məhsullar nələrdir?
Sevginizi etiraf etməkdən çəkinməyin' - Bacılardan məsləhət
Ufuk Özkanın əməliyyatına hazırlıq başladı