Arıqlamaq üçün səhər yeməyini bu saatda yeyin

Arıqlamaq üçün səhər yeməyini bu saatda yeyinDiyetoloqlar arıqlamaq üçün səhər yeməyini müəyyən saatlarda yeməyi məsləhət görüb.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, səhər yeməyin vaxtı arıqlamaq üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Bildirilir ki, səhər yeməyi məcburi olaraq yeyilməlidir və onu qaçırmaq olmaz. Ancaq belə çıxır ki, vacib olan təkcə səhər yeməyi və onun üçün seçilən məhsullar deyil, həm də yediyiniz vaxtdır.
Diyetoloq Pavitra Raj deyir ki, səhər yeməyi axşam və gecə mini sürətli fasilə kimi qəbul edilə bilər. Onun fikrincə, yeməklər arasında fasilə ən azı 10 saat olmalıdır. Yəni bir insan axşam 20:00-da nahar edibsə, o zaman 10-12 saat sonra, yəni səhər 6-8-də səhər yeməyini yeməlidir.
Diyetoloqlar səhər yeməyini səhər 7-dən 9-a qədər və ya oyandıqdan sonra iki saat ərzində yeməyin ən yaxşı olduğunu söyləyirlər. Onu da deyirlər ki, səhər saatlarında düzgün qidalar qəbul etmək vacibdir, çünki bütün qidalar səhər saatlarında daha yaxşı və daha tez mənimsənilir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1713   Tarix: 30 iyul 2023
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Alimlər demensiyanı əvvəlcədən göstərən yeni əlamət tapdı

Yuxu zamanı beyin fəaliyyəti demensiya riskinin erkən göstəricisi ola bilər. xəbər verir ki, bununla bağlı ABŞ-nin Kaliforniya Universitetinin alimləri araşdırma aparıb. Araşdırma çərçivəsində yaşı 40-94 arasında dəyişə

.

Tez-tez baş ağrısı yaşayanlar bunu bilməlidir

Tez-tez təkrarlanan baş ağrısı bəzən stress, yuxu rejiminin pozulması, susuz qalmaq, yeməkləri ötürmək, gözlərin uzun müddət ekrana yönəlməsi və ya düzgün olmayan duruşla əlaqəli ola bilər. Bəzi hallarda isə miqren kimi xüsus

.

100 yaşa qədər yaşamaq istəyənlər qəhvəni nə vaxt içməlidir? – Mütəxəssisdən tövsiyə

Uzunömürlülük üzrə mütəxəssis Den Byuttner qəhvə istehlakı ilə bağlı maraqlı məsləhətlər verib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, qəhvədən maksimum fayda əldə etmək istəyənlər bu içkini günün ilk yarısında qəbul etməlidirlər

.

Diş əti xəstəliyi diabet riskini artıra bilər - ARAŞDIRMA

Diş həkiminə müraciət zamanı müəyyən edilən diş əti problemləri insanın gələcəkdə 2-ci tip diabetə tutulma riski barədə də məlumat verə bilər. xəbər verir ki, "The Lancet Public Health" jurnalında dərc olunan v

.

Qaraciyər sağlamlığı üçün ən faydalı 4 qida

Qaraciyər orqanizmin əsas filtrasiya orqanlarından biridir və hər gün toksinləri, dərman qalıqlarını və maddələr mübadiləsi nəticəsində yaranan tullantıları emal edir. "Euroonco" federal ekspert onkologiya klinikalar

.

Bakıda 29 yaşlı qadının qopmuş qolu bərpa olundu - (Foto)

Bakıda ağır yol-nəqliyyat hadisəsi zamanı sol qolu travmatik amputasiya olunan 29 yaşlı qadın uğurla əməliyyat edilib. xəbər verir ki, hadisədən sonra zərərçəkən Səhiyyə Nazirliyi Akademik M.A.Topçubaşov adına Elmi Cərrahiyy

.

Toyuq ətinin yaratdığı ciddi risklər: Alimlərdən yeni araşdırma

Oksford Universitetinin alimləri sənaye üsulu ilə fəaliyyət göstərən quşçuluq fermalarının təhlükəli bakteriyaların yayılması baxımından ciddi risk daşıya biləcəyini bildiriblər. xəbər verir ki, araşdırma zamanı son 45 i

.

Siqareti buraxanları ilk aylarda hansı dəyişikliklər gözləyir?

Ağciyərlərin bərpa müddəti siqaretdən istifadə illərindən və insanın ümumi sağlamlığından asılıdır. Bu proses bir neçə aydan bir neçə ilə qədər davam edə bilər. xəbər verir ki, siqareti dayandırdıqdan bir neçə saat sonr

.

Sağlam onurğa üçün mütəxəssisdən tövsiyələr

Gündəlik vərdişlərdə ediləcək kiçik dəyişikliklər gələcəkdə bel və boyun problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. xəbər verir ki, türkiyəli professor Turgut Akgülün sözlərinə görə, düzgün duruş onurğanın sağlam qalmasınd

turlar.az

hamilelikde qidalanma geyim necə seçməli yay geyimləri 2026 ədəbi guşə veten haqqinda atalar sözləri azerbaycan xalq mahnilari adlari vətənə aid bayatılar kosmetika tapmaca kahfe fali ekizler faydalı maskalar azerbaycan