Bağırsaq xərçənginə qarşı qidalanma və pəhriz - Əməl etsəz, qorunarsız

Bağırsaq xərçənginə qarşı qidalanma və pəhriz - Əməl etsəz, qorunarsızBağırsaq, kolon, yoğun bağırsaq xərçəngindən qorunmaq üçün mütləq önləyici qidalanma seçilməlidir.
Milli.Az bu xəstəliyə qarşı effektiv pəhrizi təqdim edir.
Gündə 3 dəfə, hər dəfə 150 qr təzə meyvə, təzəvəz və ya salatları yeyilməlidir.
Tam taxıl və rafinə olunmamış un seçilməlidir. Təmiz ağ un olmaz.
Hər gün bir ovuc bunlardan birini yeyin: qoz, fındıq və ya badam.
Sərt qabıqlı quru çərəzlər daim əlinizin altında olsun.
Qırmızı ət - quzu, dana əti və texniki işlənmiş ət - sosis, kolbasa və s. azaldın və ya heç yeməyin.
Hisə verilmiş, duzlanmış, qaxac ət məhsullarında nitrat, nitritlərlə zəngin olduğu üçün kanserogendir və bağırsaqlarda polip, iltihab, şiş yaradır.
Gündə ən azı 8-9 stəkan təmiz su içməlisiz. Fiziki iş, idman, qaçışla məşğul olursuzsa, suyu artırmaq lazımdır.
Duz, duzlanmış qidalar, turşu, şoraba, zeytun azaldılmalıdır. Yeməyi əlavə duzlamağı unudun.
Yağlardan təmiz zeytun və omeqa -3 - balıq yağı potensial xərçəng riskini azaldır.
Vitamin, mineral ehtiyacınızı təzə meyvə-tərəvəzdən alın.
Amma D vitaminini həmişə yüksəkdə tutun. Ən azı analizlərdə 40-50 olmalıdır.
Kalsium üçün təzə süd yox, kəsmik, şor, qatıq, kefir yeyə bilərsiz. Süd bağırsaqlarda iltihabı artırıb, laktoz yetmezliyi varsa, ağırlaşdırır. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1837   Tarix: 13 aprel 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Zərərli olduğu deyilən pendir növləri demensiyanın qarşısını alırmış

Pendirin istehlakı demensiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər. xəbər verir ki, İsveçli alimlər yağlı süd məhsulları, xüsusilə yağlı pendirlər və krem məhsullarının demensiya riskini azalda biləcəyini müəyyən ediblər. Araşdırmad

.

Qızartma yağ neçə dəfə istifadə oluna bilər? - Günəbaxan, qarğıdalı, zeytun yağı üçün hədd

Qızartma yağı hər dəfə qızdırıldıqda təkcə isinmir, həm də quruluşu dəyişir. Eyni yağın neçə dəfə istifadə oluna bilməsi onun növündən, istiyə davamlılığından və xarab olma əlamətlərindən asılıdır. Günəbaxan və qarğıdal

.

Bayram axşamı içki içənlərə pis xəbər

Kardioloq bayram günlərində ürək üçün gizli təhlükə barədə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, kardioloq Bindu Çebrolu bildirib ki, bayramlarda spirtli içki, çox yemək, az yatmaq və su çatışmazlığı ürək ritminin pozulmasın

.

Bizi yavaş-yavaş öldürən 3 qida

Ürəyə ziyan verən qidalar açıqlanıb. xəbər verir ki, Amerikalı ürək cərrahı Jeremy London ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün hansı qidaları və içkiləri azaltmaq lazım olduğunu açıqlayıb. Cərrah qeyd edib ki, dörd əsa

.

Elektron siqaretlər tütün qədər təhlükəlidir - "Zərərsiz alternativ" mifi

Elektron siqaretlərin (vape) sağlamlıq üçün təhlükəsiz olduğu iddiaları elmi araşdırmalarla təsdiqlənmir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu məhsullar təkcə asılılıq yaratmır, eyni zamanda ağciyərlərdən ürək-damar sistemin

.

Kondisioner yaşlılarda ölüm riskini azaldır – Yeni araşdırma

Kanadalı alimlərin araşdırmasına görə, kondisioner istifadə edən yaşlı insanlar isti havalarda daha uzun yaşayır. Tədqiqat 2010-2023-cü illər arasında qocalar evlərində 74.00 ölüm hadisəsini analiz edib. xəbər verir ki, nəticələ

.

Dişləri təbii üsullarla necə ağartmalı? - Evdə effektiv metodlar

Siqaret istifadəsi, həddindən artıq çay və qəhvə istehlakı, həmçinin şəkərli qidalar dişlərin saralmasına və ləkələnməsinə səbəb olan əsas amillərdir. Hətta ağız gigiyenasına ciddi əməl edənlərdə belə zamanla rəng dəyişim

.

Miqren tutması zamanı nə etməli? - Həmin gün üçün vacib tövsiyələr

Miqren tutması bir çox insanın gündəlik fəaliyyətini ciddi şəkildə məhdudlaşdırır. Mütəxəssislər bildirir ki, miqren başlayan gün düzgün davranış ağrının şiddətini azaltmağa kömək edə bilər. xəbər verir ki, həkimlərin sözlərin

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

turlar.az

qadin sayti gelinlikler adlarin menasi şir bürcü hamilə qadın nə yeməli payiz geyimleri azerbaycan haqqinda kosmetika bürclər arxadan olmag novruza aid hakistalar hakiwda şebnem tovuzlu