Bağırsaqlarınızdakı köpdən xilas olmaq istərisinizmi?

Bağırsaqlarınızdakı köpdən xilas olmaq istərisinizmi?Çox və ya ağır qidaların qəbulundan sonra əksər insanların bağırsaqlarında köp əmələ gəlir. Bu isə qarın nahiyəsində diskomforta və həzm prosesinin pisləşməsinə səbəb olur.
Köpmə nədir?
Köpmə bağırsaqlarda qazların yığılıb qalmasıdır. Qazlar mədədə əmələ gəlir. Köpün əmələ gəlməsində isə qəbul etdiyimiz qidaların rolu böyük olur.
Bağırsaqlarda yığılıb qalmış qazlar qarının həcminin iri görünməsinə səbəb olur. Bununla mübarizə aparmağın isə müxtəlif üsulları var.
Qəbizlik
Qazların bağırsaqlarda yığılıb qalmasının səbəblərindən biri qəbizlikdir. Qəbizliyin isə meydana gəlməməsi üşün sulu yeməklərlə, lifli qidalarla qidalanmaq lazımdır. Bu cür qidalanma qəbizliyi azaldır və bu səbəbdən bağırsaqlarda köpmə əmələ gəlmir.
Karbohidratlar
Qida rasionunda karbohidratların azaldılması və ya çıxarılması köpün əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Spirtli içkilər, şəkər və nişasta da köp əmələ gətirmək qabiliyyətinə malik olduğu üçün onların da qəbulunun azaldılması köp əmələ gəlmənin qarşısını alır.
Stress
Stress bağırsaqların və mədənin funlsiyasının pozulmasına birbaşa təsir edir. Bu səbəbdən də stress bağırsaqlarda qazların yığılıb qalmasına səbəb olur. Mütəxəssislər stress altında olan adamlara gərginliyi qısa müddətdə aradan qaldırmağı və meyvə qəbul eləməyi, su içməyi məsləhət bilir.
Su  
Əgər siz gün ərzində yetərincə su içmirsinizsə o zaman orqanizminizdə bir çox xəstəliklərin əmələ gəlməsinə özünüz səbəb olursunuz. Gün ərzində ən azı 7-8 stəkan su içmək bağırsaq fəaliyyətinizi artıracaq və köpün əmələ gəlməsinin qarşısını alacaq.
Tez və ayaqüstə qəbul edilən qidalar
Yemək yeyən zaman tələsməyin. Qısa müddət ərzində qəbul edilən qidalar yaxşı çeynənmədiyinə görə həzmə getməyi çətinlşir və bağırsaqlarda köp əmələ gəlir.
Yuxarıda yazılanları diqqətlə oxusanız sizin bağırsaqlarınızda qazlar yığılıb qalmaz və qarnınızdakı şişkinlik aradan qalxar.
Oxuduqlarınızı bəyəndinizsə dostlarınızla paylaşın və onları da mlumatlandırın!
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 827   Tarix: 30 iyun 2022
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Təbii üsulla göz xəstəliklərini necə müalicə etmək olar?

Bütün xəstəliklərin dərmanı təbiətdə gizlidir. Məsələn, aloe bitkisi faydalı xüsusiyyətləri sayəsində bir çox xəstəliklərin, o cümlədən göz zəifliyinin dərmanıdır. axşam.az-a istinadən bildirir ki, hər gün kompüterdən v

.

Bağırsaq xərçəngini yaradan faktor aşkarlandı

ABŞ-ın Fred Hatçinson Xərçəng Mərkəzinin alimləri aşkar ediblər ki, ağız boşluğunda yaşayan "Fusobacterium nucleatum" bakteriyası bağırsaqlara keçərək aqressiv şişlərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilir. Araşdırmanı

.

Hansı yeməkləri sabaha saxlamaq olmaz? - SİYAHI

İnsanlar çox vaxt ertəsi günə saxlanılan yeməklərin sağlam olub-olmadığını düşünmür. Lakin mütəxəssislər iddia edirlər ki, bəzi yeməklər bir neçə saat keçdikdən sonra xəstəlik mənbəyinə çevrilir. Belə ki, onlar soyuducud

.

Kolbasanı qızartmaq olmaz – Xərçəngə səbəb olur

Termal üsulla işlənmiş kolbasaları yemək sağlamlığa son dərəcə zərərlidir. Amma bununla yanaşı, insanlar üstəlik kolbasını qızardıb yeyir. .   -a istinadən bildirir ki, kolbasaları qızartmaq və ya qaynatmaq olmaz. Bəs, bun

.

"Zelyonka" və yod ləkələrindən qurtulmağın sadə yolları

Dəridəki yod və "zelyonka" ləkələrindən xilas olmaq sadə, eləcə də təsirli proses ola bilər. Bu antiseptiklərdən olan ləkələr adətən 24 saat ərzində öz-özünə yox olur. Lakin onları çıxarmaq üçün səbirsizsinizsə

.

Üzünüzü qazlı su ilə yuyun, görün nə baş verəcək

Nəmləndirmə dərinin cavan qalmasında böyük rol oynayır. Məhz nəmlilik dəriyə elastiklik, hamarlıq və təravət bəxş edir. axşam.az-a istinadən bildirir ki, quru dəri həmişə qoca görünür. Dəriyə makiyaj edən də səliqəsizdi

.

Zeytun yağının içinə limon sıxıb içsəniz

Ən sağlam yağlar arasında yer alan zeytun yağı istehlakı ilə bir çox fayda təmin edir. Zeytun yağının tək başına faydaları ilə yanaşı, alternativ istifadəsi də var. Bu barədə -ə istinadən xəbər verir. Sağlam həyat vərdişlərini

.

Sarımsağın ziyanları

Sarımsaq həm qida, həm də dərmandır. Amma onun da çox yeyilməsinin bir çox orqanlara mənfi təsiri var. Xüsusən ac mədəyə və gün ərzində çox miqdarda çiy sarımsaq yemək fəsadlar törədə bilər. axşam.az-a istinadən sarımsağı

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

turlar.az

sonxeber.az hamiləlik geyim necə seçməli makiyaj etmek qaydalari qonaq otagi dizayni infeksion xestelikler yagli saclar ucun meslehetler tursu qovurma kosmetika hamilelik bahar vetene aid atalar sozleri novruz hakıştası şəhid