Balıq yağı düşündüyümüzdən daha xeyirlidir

Balıq yağı düşündüyümüzdən daha xeyirlidirBalıq yağının faydaları haqqında çox söz deyilib. ABŞ-ın elimi tədqiqat qrupu, balıq yağının deyilənlərdən daha faydalı olduğunu təsbit edib.
Balıq yağından müntəzəm olaraq istifadə etmək sağlamlığa müsbət təsir göstərməsi ilə bərabər insan həyatının davamiyyəti üçün də zəruridir. Balıq yağı nəyə faydalıdır?
Balıq yağının faydalarının məşhur bir həqiqəti onun tərkibidir. İlk növbədə bunlar A və D vitaminləri, həm də Omeqa-3 yağ turşularıdır.
Bərpa proseslərində, dəri hüceyrələrinin yenilənməsində, saçların və dırnaqların vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynayır, hətta mərkəzi sinir sisteminin zədələnmiş hüceyrələrini bərpa etməyə kömək edir.
Lakin balıq yağının əsas üstünlüyü həmişə qan xolesterolunun azaldılması hesab edilmişdir. Buna görə, bu pəhriz əlavəsi ürək və qan damarlarının sağlamlığını izləyənlər üçün xüsusən faydalıdır.
"North American Menopause Society" təşkilatı 26000 insanın meta analizlərini yoxlayaraq, Omega-3 və vitamin D ilə əlaqəli bəzi nöqtələri aydınlaşdırmışdır.
Alimlər beş ildən çox müşahidə etdikləri müxtəlif yaşda olan kişilərdən və qadınlardan qan miqdarı, boy, çəki və bu kimi göstəricilərini qeyd etmişdir.
Alimlərin tədqiqat nəticələrinə əsasən, Omega-3-dən və D vitamininin istehlakının yalnız infarkt hallarının dərəcəsini azaltmır, onlar həmçinin xərçəng riskinin azalmasına da səbəb olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1274   Tarix: 21 iyun 2022
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Gündə bir ədəd yumurta yeyin - Faydası çoxdur

Uzun illərdir qidalanma ilə bağlı müzakirələrin mərkəzində olan yumurta son qiymətləndirmələrlə yenidən diqqət mərkəzinə gəlib. xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, gündə bir yumurta yemək bədənə ümumi inanılandan dah

.

Şəkərin əvəzedicisi hazırlandı - Dadı eyni, kalorisi çox az

Tufts Universitetinin alimləri aşağı kalorili və təbii dadlı şəkər əvəzedicisi hazırlamaq üçün yeni biosintetik üsul hazırlayıblar. "Cell Reports Physical Science" jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, tədqiqatçıla

.

Dişlərin sayı və vəziyyəti ömür uzunluğuna təsir edir - ARAŞDIRMA

Yaponiyanın Osaka Universitetinin alimləri 75 yaş və üzəri 190 mindən çox şəxsin sağlamlıq və diş məlumatlarını təhlil edərək maraqlı nəticə əldə ediblər. -ın məlumaına görə, araşdırma göstərib ki, ağızdakı sağlam və plom

.

Çox istifadə edilən bəzi qidaların zərərləri açıqlandı

"Mağazadan alınan şaurma yemək qan təzyiqini və qanda şəkəri artıra bilər".  xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı diyetoloq Yelena İqnatikova "Moskva 24"ə açıqlamasında bildirib. Problemin əsas səbəbi klassi

.

Yaşımıza görə nə qədər su içməliyik?

Su qəbuluna məhəl qoymamaq sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər hər yaş qrupu üçün lazımi gündəlik su qəbulunu müəyyən ediblər və bu miqdarın yaşla necə dəyişdiyini izah ediblər. Onlar xüsusilə uşaqlar

.

Kreatin yalnız idmançılar üçün deyil: Kimlər qəbul edə bilər?

Kreatin uzun illərdir əsasən idmançılar və əzələ gücü ilə əlaqələndirilsə də, son elmi araşdırmalar bu maddənin beyin funksiyaları üçün də mühüm rol oynaya biləcəyini göstərir. Mütəxəssislərin fikrincə, kreatin təkcə fizik

.

Uşaqlar çox sevir amma sağlamlıq üçün təhlükəlidir - Valideynlər diqqət

Mütəxəssislər bəzi qida və içkilərin uşaqlar üçün sağlamlıq riskləri daşıya biləcəyini xəbərdarlıq edirlər. xəbər verir ki, onların siyahısında xüsusilə aşağıdakı məhsullar yer alır:. 1. Jelibon. Bəzi jelibonlarda afrodizya

.

Bir ay öncədən verilən siqnal: "Ağız qoxusu infarktın xəbərçisidir"

Ürək böhranı(infarkt) başlamazdan bir ay əvvəl xəbərdarlıq simptomları ortaya çıxa bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, ürək böhranı (infarkt) qəfil baş versə də, bəzi hallarda təxminən bir ay əvvəl bədəndə müəyyən xəbərdaredic

turlar.az

toy makiyaji sekilleri geyim necə seçməli kosmetik vasiteler geyim seçimi 2026 hicab autizm xesteliyi sobada toyuq qizartmasi kosmetika hakışdalar vətənə aid bayatılar şəhid kahfe fali eqreb