Balıq yağı düşündüyümüzdən daha xeyirlidir

Balıq yağı düşündüyümüzdən daha xeyirlidirBalıq yağının faydaları haqqında çox söz deyilib. ABŞ-ın elimi tədqiqat qrupu, balıq yağının deyilənlərdən daha faydalı olduğunu təsbit edib.
Balıq yağından müntəzəm olaraq istifadə etmək sağlamlığa müsbət təsir göstərməsi ilə bərabər insan həyatının davamiyyəti üçün də zəruridir. Balıq yağı nəyə faydalıdır?
Balıq yağının faydalarının məşhur bir həqiqəti onun tərkibidir. İlk növbədə bunlar A və D vitaminləri, həm də Omeqa-3 yağ turşularıdır.
Bərpa proseslərində, dəri hüceyrələrinin yenilənməsində, saçların və dırnaqların vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynayır, hətta mərkəzi sinir sisteminin zədələnmiş hüceyrələrini bərpa etməyə kömək edir.
Lakin balıq yağının əsas üstünlüyü həmişə qan xolesterolunun azaldılması hesab edilmişdir. Buna görə, bu pəhriz əlavəsi ürək və qan damarlarının sağlamlığını izləyənlər üçün xüsusən faydalıdır.
"North American Menopause Society" təşkilatı 26000 insanın meta analizlərini yoxlayaraq, Omega-3 və vitamin D ilə əlaqəli bəzi nöqtələri aydınlaşdırmışdır.
Alimlər beş ildən çox müşahidə etdikləri müxtəlif yaşda olan kişilərdən və qadınlardan qan miqdarı, boy, çəki və bu kimi göstəricilərini qeyd etmişdir.
Alimlərin tədqiqat nəticələrinə əsasən, Omega-3-dən və D vitamininin istehlakının yalnız infarkt hallarının dərəcəsini azaltmır, onlar həmçinin xərçəng riskinin azalmasına da səbəb olur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 762   Tarix: 10 sentyabr 2022
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Digər yazılar

Xərçəngin yayılmasının qarşısını almaq mümkündür

Amerika alimləri xərçəng hüceyrələrinin beynə yayılmasına kömək edən bir zülalın xüsusiyyətlərini kəşf etdiklərini bildiriblər. "Medical Xpress"in xəbərinə görə, mərkəzi Nyu-Yorkda yerləşən "Weill Cornell Medicine"

Uşağınızın ağıllı olmağını istəyirsinizsə ona hər gün bu MƏHSULU verin

Amerika alimləri aşkar ediblər ki, hər gün 1 yumurta yeyən uşağın beyini faha yaxşı inkişaf edir. The Daily Mail xəbər verir ki, bunun səbəbi yumurtanın tərkibində olan xolin və dokozaqeksaen turşusudur. Bu 2 maddə beyini

Təbii ağrıkəsici - Nektarinin inanılmaz faydaları

Bazarda "tüksüz şaftalı" kimi məşhur olan nektarin çox fərqli bir meyvədir. Çin və şərqi Asiyadan süfrələrə ayaq açan bu meyvə olduqca faydalıdır. Yayın C vitamini ilə zəngin olan, ən sevilən meyvələrindəndir. b

Tez yuxuya getmək və keyfiyyətli yuxu haqda tövsiyələr

Alimlər bildirir ki, yuxudan qabaq isti vanna qəbul etmək tez bir zamanda yuxuya getməyə və keyfiyyətli yuxuya səbəb olur. Belə proseduraları, su temperaturunun 40-42 dərəcə olmaq şərti ilə yuxudan 1-2 saat əvvəl keçirilməs

Quru meyvələrin faydası

Hal hazırda payız və qış aylarında supermarketlərdə istənilən meyvələri almaq mümkündür. Lakin həkimlər bu meyvələri yemək tövsiyə etmirlər. Məsələ burasındadır ki, bu meyvələrin bir çoxusu uzaq cənub ölkələrdən gətirilir

Bağırsaq qurdlarını tökən ən təsirli vasitələr

Qurd xəstəliyi uşaqlarda daha çox müşahidə olunsa da, bu xəstəlikdən böyüklər də əziyyət çəkir. Nar qabığı. Hələ eramızdan 1500 il əvvəl çinlilər nar qabığından qurd dərmanı kimi istifadə ediblər. Bir ədəd narın qabıqların

İztirabın gətirdiyi ziyanlar

Bəziləri belə düşünür ki, iztirab onlar üçün çox da əhəmiyyətli bir mövzu deyildir. Ancaq müasir dövrdə insanların əksər hissəsi iztiraba düçardırlar. Bunu deyə bilərik ki, iztirab - müasir dövrün bəlasıdır. Stressin cism

Rəsm əsərləri sevinc bəxş edirlər

London şəhərinin neyrobioloqları aşkar ediblər ki, tanınmış rəssamların (Botiçelli, Rafael, Sezann, Konstebl və s.) ölməz rəsm əsərlərin seyr etməsi insanların qanında "zövq" hormonu adlandıran dofaminin kəski

Nevroloqa nə zaman müraciət edilməlidir? - HƏKİM YAZIR

Nevroloqlar baş ağrıları, yuxu pozulmaları, dağınıq skleroz, epilepsiya, neyropatik ağrı, demensiya, Parkinson xəstəliyi, sinir-əzələ xəstəlikləri, digər hərəkət pozulmaları və periferik sinir sisteminin zədələnmələrini

turlar.az

sonxeber.az yemek reseptleri makiyaj etmek qaydalari geyim və ayaqqabılar karikatura duxovkada toyuq qizartmasi gözəllik məhsulları sızanaqlara qarşı kosmetika faydalı maskalar nagillar