Bu balıq növlərində omeqa-3 daha çoxdur - Somon, skumbriya
Mütəxəssislər hansı balıqda daha çox omeqa-3 olduğu müəyyən ediblər.
Milli.Az xəbər verir ki, Somon, siyənək, skumbriya və sardina omeqa-3 yağ turşuları ilə ən zəngin balıqlardır. Araşdırmalar göstərir ki, bu balıqlar ürək xəstəlikləri riskini 15% azaldır.
Bu balıqlar xüsusilə ürək problemi olan insanlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Araşdırma "Circulation" jurnalında dərc edilib.
Araşdırmada bildirilir ki, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqları daha çox istehlak etmək lazımdır. Omeqa-3-lərin faydaları təkcə ürək sağlamlığı ilə məhdudlaşmır.
Bu yağ turşuları immun və sinir sistemlərinin düzgün işləməsi üçün də lazımdır.
Omeqa-3 yağ turşuları uşaqların intellektinin tam inkişafı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Buna görə də, uşaqların qida rosyonuna qızılbalıq və ya skumbriya kimi balıqları əlavə etmək vacibdir. (Demokrat.az)
Milli.Az









Darçınlı suyun möcüzəvi təsiri
Aspirin hamilələr üçün faydalıdır?
Ajda Pekkan villasının təmirinə 30 milyon xərclədi
Qazaxıstanda musiqiçilər arasında dava düşdü - Müğənninin burnu sındı
Çarpıntı'final qərarı aldı
Şəbnəm Tacirin oğlunun nişanına getmədi
Ziyansız kimi görünüb, zəhər saçan içkilər açıqlandı
Ömrü uzadan 10 qida açıqlandı - Daim yeyənlər həkimə getmir
Beyni məhv edən qidalar açıqlandı - Hər gün yeyirik
Boğazınız ağrıyanda bahalı dərmanlara pul verməyin - 2 qəpiklik çarə
Qış xəstəliklərinə qarşı müdafiə - Gündəlik C vitamini dozası
Oksana bu teatrda çalışacaq