Bu balıq növlərində omeqa-3 daha çoxdur - Somon, skumbriya
Mütəxəssislər hansı balıqda daha çox omeqa-3 olduğu müəyyən ediblər.
Milli.Az xəbər verir ki, Somon, siyənək, skumbriya və sardina omeqa-3 yağ turşuları ilə ən zəngin balıqlardır. Araşdırmalar göstərir ki, bu balıqlar ürək xəstəlikləri riskini 15% azaldır.
Bu balıqlar xüsusilə ürək problemi olan insanlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Araşdırma "Circulation" jurnalında dərc edilib.
Araşdırmada bildirilir ki, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqları daha çox istehlak etmək lazımdır. Omeqa-3-lərin faydaları təkcə ürək sağlamlığı ilə məhdudlaşmır.
Bu yağ turşuları immun və sinir sistemlərinin düzgün işləməsi üçün də lazımdır.
Omeqa-3 yağ turşuları uşaqların intellektinin tam inkişafı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Buna görə də, uşaqların qida rosyonuna qızılbalıq və ya skumbriya kimi balıqları əlavə etmək vacibdir. (Demokrat.az)
Milli.Az









Türkan özünə yeni ev alıb
Aleynanın vəkilindən AÇIQLAMA
Larisa Dolina mübahisəli mənzili boşaldıb
Balıq insulta səbəb ola bilər?
Yaddaşı inkişaf etdirən sadə və maraqlı üsullar
Çiy yoxsa qovrulmuş keşyu daha faydalıdır? - Alimlərdən vacib nüans
Qış aylarında immuniteti gücləndirən qidalar və vitaminlər hansılardır? - AÇIQLAMA
Uşaqlarda qızdırma nə zaman təhlükəlidir? - AÇIQLAMA
Narın bu möcüzələri var
Qəhvənin gözlənilməz faydası: Beynin yaşlanmasını ləngidir
Məcnun' deyə-deyə qalmışam, dəvət etmirlər
Can Yaman saxlanıldı
Buranın şou-biznesi manapoliyadır, böyük pullar qazanırlar' - Rəqsanə