Cinsi gücü artıran, orqanizmi gənc saxlayan qidalar – İllərə meydan oxuyun

Cinsi gücü artıran, orqanizmi gənc saxlayan qidalar – İllərə meydan oxuyunSağlam cinsi həyat psixi və fiziki sağlamlıq baxımından mühüm rol oynayır. Cinsi həyat stress kimi səbəblərdən təsirlənsə də, istehlak edilən qidalar da böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Tərəvəzlər və yağsız zülallarla zəngin, həmçinin tərkibində şəkər və doymuş yağ az olan qidalara üstünlük verilən pəhriz önəmlidir. Çünki belə qidalanmaq metabolik sindrom və hormonal vəziyyətlər kimi libidoya təsir edən pozğunluqların qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bunlarla yanaşı, daha qısa müddətdə nəticə əldə etmək istəyənlər cinsi gücü artıran qidalara müraciət edə bilərlər. Cinsi gücün artırılması libidonun artması və qan axınının tənzimlənməsi ilə mütənasibdir.
Sağlam cinsi əlaqəyə sahib olmaq fiziki və emosional cəhətdən sağlam hiss etməklə bağlıdır, buna görə də yediyiniz qidaların cinsi həyatınızda rol oynaması təəccüblü deyil.
Milli.Az medicina.az-a istinadən cinsi gücü artıran qidaları təqdim edir:
Ağ və qırmızı ət
Tərkibində müəyyən amin turşuları olan ət və ya digər qidaları yemək cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Müxtəlif yüksək zülallı qidalar, o cümlədən mal əti və toyuq əti, qan axınını yaxşılaşdırmağa kömək edən Karnitin, L-arginin, Sink birləşmələrini ehtiva edir.
İstiridyə
Sinklə zəngindir. Yüksək sinkli qidalar qan axınını və hormon səviyyələri yaxşılaşdırmağa kömək edərək cinsi həvəsi artırır. Sink kişilər üçün daha vacibdir. çünki testosteron səviyyələrini tənzimləməyə kömək edir.
Həmçinin, xərçəngin də oxşar təsirləri var. Hər iki növ qabıqlı dəniz məhsulu sinklə doludur.
Salmon
Qızılbalıq ürəyə faydalı Omeqa-3 yağ turşularına malik olması ilə tanınır. Çəhrayı ətli balıqlarla yanaşı, sardina, tuna və halibut da bədəninizin daha sağlam və cinsi həyatınızın qaydasında olmasında rol oynaya bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, Omeqa-3 damarlarda lövhə yığılmasının qarşısını alır. Bu, bütün bədəninizdə sağlam qan axınını təşviq edir. Qan dövranı sisteminin düzgün işləməsinin təmin edilməsi cinsi funksiyanı pozan bəzi xəstəliklərin qarşısını alır.
ABŞ-ın Qida və Dərman İdarəsi (FDA) ürəyinizi və bədəninizi sağlam saxlamaq üçün həftədə ən azı iki porsiya balıq yeməyi tövsiyə edir.
Çərəzlər
Qəlyanaltı zamanı çərəz yeməyə üstünlük verin. Anakardiya və badam sinklə doludur, bir sıra çərəzlər isə qan axını üçün faydalı L-arginin ehtiva edir.
Gündə bir ovuc bu çərəzlərin qarışımını yeyə bilərsiniz: balqabaq tumu, günəbaxan tumu, fındıq, fıstıq, qoz, badam, anakardiya.
Qeyd edək ki, qoz Omeqa-3 ilə də zəngin olduğu üçün ikiqat faydalıdır.
Alma
Alma kimi ucuz və hər yerdə tapılan meyvənin cinsi həyat üçün faydalı ola biləcəyi bəlkə də ağlınıza gəlməz. Ancaq bir çox alma növü "quercetin" adlı birləşmə ilə zəngindir. Bir flavonoid növü olan bu antioksidant qan dövranını təşviq edir, prostatit simptomları azaldır, qadınlarda cinsi əlaqəyə marağı artırır, vajinaya qan axınını gücləndirir.
Flavonoidlərlə zəngin digər sağlam qidalar isə bunlardır: çiyələk, qaragilə, qara üzüm, gilas, sitrus meyvələri və s.
Çuğundur
Çuğundur antioksidantlar və vitaminlərlə zəngindir və istənilən pəhrizə uyğundur. Bu tərəvəz bol miqdarda pəhriz nitratı ehtiva edir.
Pəhriz nitratları qan damarlarını genişləndirir, qan axınını yaxşılaşdırır. Həmçinin əzələ daralmasına faydalı təsir göstərir. Buna görə də, bəzi idmançılar performanslarını artırmaq üçün nitratlardan istifadə edirlər.
Çuğundur şirəsi içmək qan təzyiqinə nəzarəti gücləndirir.
Eyni mexanizmlər, nəzəri olaraq, ümumi ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdırarkən, cinsi əlaqə zamanı qan axını və dözümlülüyü artırmağa da kömək edir.
Pəhriz nitratları ilə zəngin digər qidalara aşağıdakılar daxildir: ispanaq, kahı, kərəviz, turp və s.
Milli.Az
​Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 698   Tarix: 19 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yuxunuz ərşə çəkilibsə

Dünyada ən çox yayılan xəstəlik məhz yuxusuzluqdur. Hər on insandan beşi yuxusuzluğun müxtəlif növlərindən əziyyət çəkir. Araşdırmalar nəticəsində sübut edilib ki, yuxusuz insan aqressiv olur, düzgün qərarlar qəbul edə bilmir

.

Fərqində olmadan zəhər "yeyirsiniz" - DİQQƏT

Günəşdən qoruyucu vasitələr yay aylarının vazkeçilməz məhsullarıdır. Ancaq mütəxəssislər bu məhsulların təhlükəli ola biləcəkləri barədə xəbərdarlıq edirlər.   -a istinadən xəbər verir ki, buna səbəb əksər günəşdən qoruyuc

.

Qan təzyiqi dərmanlarının təhlükəli olduğu AŞKARLANDI

San-Fransisko Kaliforniya Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, antihipertenziv dərmanların qəbulu yaşlı insanlarda ekzematoz dermatitin inkişaf  riskini artırır.   -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmada 561 35

.

Bu xəstəliyi olanlar mütləq qarğıdalı yeməlidir

Min illərdir əsas qida mənbəyi kimi istifadə edilən qarğıdalı, zəngin tərkibi ilə orqanizm üçün faydalıdır. -a istinadən qarğıdalının faydalarını təqdim edir:. - Xərçəngin qarşısını alır. - Dəmir çatışmazlığı nəticəsind

.

Soyuqdəyməsi olanlar dənizə girə bilər?

Həkim-infeksionist Vladimir Neronov dəniz kənarında istirahət zamanı soyuqdəymə halında dənizdə çimməkdən çəkinməyin vacib olub-olmadığını izah edib.   -a istinadən bildirir ki, o müsahibəsi zamanı bu sözləri deyib: . "Soyuqdəym

.

Qəhvə dənəcikləri ağacdan fincanınıza belə gəlir - FOTOLENT

Dünyanın hər yerində insanların sevimlisi olan qəhvə, çətin şərtlər altında yığılır və yığılan qəhvə dənəcikləri qurudulduqdan sonra üyüdülüb süfrələrimizə gəlir.   -a istinadən xəbər verir ki, Şərqi Afrika ölkəsi olan Efiopiy

.

"Ana ölümləri daha çox II və III hamiləlikdə baş verir" - SN

Son 10 ildə Azərbaycanda sağlamlıq imkanları məhdud uşaqların sayı artıb.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyi Səhiyyə siyasəti şöbəsinin Ana və uşaqların sağlamlığının qorunması sektorunun müdiri Aynur

.

Şaftalının orqanizmə saymaqla bitməyən faydaları

Yayda şirin, şirəli şaftalıya kim yox deyə bilər? - Şaftalının faydalarını öyrəndikdən sonra onu gündəlik rasionunuza daxil edəcəksiniz. -a istinadən şaftalının şəfalı xüsusiyyətlərini təqdim edir:. - Orta ölçülü bir şaftal

.

Avokado yemək üçün 5 əsas SƏBƏB

Avokado kifayət qədər yüksək kalorili və yağlı meyvə kimi tanınır. Buna baxmayaraq, artıq çəki qazanmaqdan qorxan insanlar üçün belə qidalar pəhrizə daxil edilməlidir.   -a istinadən bildirir ki, kifayət qədər kalorili v

turlar.az

sonxeber.az kosmetik vasiteler sac duzumleri aksessuarlar qadin dunyasi cantalar 2024 psixoloq meslehetleri boğaz ağrısı kosmetika efsane sanama vətənə aid novruz bayramına aid hakışta muellim seiri