Cinsi gücü artıran, orqanizmi gənc saxlayan qidalar – İllərə meydan oxuyun

Cinsi gücü artıran, orqanizmi gənc saxlayan qidalar – İllərə meydan oxuyunSağlam cinsi həyat psixi və fiziki sağlamlıq baxımından mühüm rol oynayır. Cinsi həyat stress kimi səbəblərdən təsirlənsə də, istehlak edilən qidalar da böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Tərəvəzlər və yağsız zülallarla zəngin, həmçinin tərkibində şəkər və doymuş yağ az olan qidalara üstünlük verilən pəhriz önəmlidir. Çünki belə qidalanmaq metabolik sindrom və hormonal vəziyyətlər kimi libidoya təsir edən pozğunluqların qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bunlarla yanaşı, daha qısa müddətdə nəticə əldə etmək istəyənlər cinsi gücü artıran qidalara müraciət edə bilərlər. Cinsi gücün artırılması libidonun artması və qan axınının tənzimlənməsi ilə mütənasibdir.
Sağlam cinsi əlaqəyə sahib olmaq fiziki və emosional cəhətdən sağlam hiss etməklə bağlıdır, buna görə də yediyiniz qidaların cinsi həyatınızda rol oynaması təəccüblü deyil.
Milli.Az medicina.az-a istinadən cinsi gücü artıran qidaları təqdim edir:
Ağ və qırmızı ət
Tərkibində müəyyən amin turşuları olan ət və ya digər qidaları yemək cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Müxtəlif yüksək zülallı qidalar, o cümlədən mal əti və toyuq əti, qan axınını yaxşılaşdırmağa kömək edən Karnitin, L-arginin, Sink birləşmələrini ehtiva edir.
İstiridyə
Sinklə zəngindir. Yüksək sinkli qidalar qan axınını və hormon səviyyələri yaxşılaşdırmağa kömək edərək cinsi həvəsi artırır. Sink kişilər üçün daha vacibdir. çünki testosteron səviyyələrini tənzimləməyə kömək edir.
Həmçinin, xərçəngin də oxşar təsirləri var. Hər iki növ qabıqlı dəniz məhsulu sinklə doludur.
Salmon
Qızılbalıq ürəyə faydalı Omeqa-3 yağ turşularına malik olması ilə tanınır. Çəhrayı ətli balıqlarla yanaşı, sardina, tuna və halibut da bədəninizin daha sağlam və cinsi həyatınızın qaydasında olmasında rol oynaya bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, Omeqa-3 damarlarda lövhə yığılmasının qarşısını alır. Bu, bütün bədəninizdə sağlam qan axınını təşviq edir. Qan dövranı sisteminin düzgün işləməsinin təmin edilməsi cinsi funksiyanı pozan bəzi xəstəliklərin qarşısını alır.
ABŞ-ın Qida və Dərman İdarəsi (FDA) ürəyinizi və bədəninizi sağlam saxlamaq üçün həftədə ən azı iki porsiya balıq yeməyi tövsiyə edir.
Çərəzlər
Qəlyanaltı zamanı çərəz yeməyə üstünlük verin. Anakardiya və badam sinklə doludur, bir sıra çərəzlər isə qan axını üçün faydalı L-arginin ehtiva edir.
Gündə bir ovuc bu çərəzlərin qarışımını yeyə bilərsiniz: balqabaq tumu, günəbaxan tumu, fındıq, fıstıq, qoz, badam, anakardiya.
Qeyd edək ki, qoz Omeqa-3 ilə də zəngin olduğu üçün ikiqat faydalıdır.
Alma
Alma kimi ucuz və hər yerdə tapılan meyvənin cinsi həyat üçün faydalı ola biləcəyi bəlkə də ağlınıza gəlməz. Ancaq bir çox alma növü "quercetin" adlı birləşmə ilə zəngindir. Bir flavonoid növü olan bu antioksidant qan dövranını təşviq edir, prostatit simptomları azaldır, qadınlarda cinsi əlaqəyə marağı artırır, vajinaya qan axınını gücləndirir.
Flavonoidlərlə zəngin digər sağlam qidalar isə bunlardır: çiyələk, qaragilə, qara üzüm, gilas, sitrus meyvələri və s.
Çuğundur
Çuğundur antioksidantlar və vitaminlərlə zəngindir və istənilən pəhrizə uyğundur. Bu tərəvəz bol miqdarda pəhriz nitratı ehtiva edir.
Pəhriz nitratları qan damarlarını genişləndirir, qan axınını yaxşılaşdırır. Həmçinin əzələ daralmasına faydalı təsir göstərir. Buna görə də, bəzi idmançılar performanslarını artırmaq üçün nitratlardan istifadə edirlər.
Çuğundur şirəsi içmək qan təzyiqinə nəzarəti gücləndirir.
Eyni mexanizmlər, nəzəri olaraq, ümumi ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdırarkən, cinsi əlaqə zamanı qan axını və dözümlülüyü artırmağa da kömək edir.
Pəhriz nitratları ilə zəngin digər qidalara aşağıdakılar daxildir: ispanaq, kahı, kərəviz, turp və s.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 906   Tarix: 19 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hər siqaret ömrü 20 dəqiqə qısaldır – Həkim AÇIQLADI

Hər bir siqaret insan ömrünü orta hesabla 20 dəqiqə azaldır, yəni kişilərdə 17, qadınlarda isə 22 dəqiqə. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı psixiatr-narkoloq Ruslan İsayev " "ya müsahibəsində bildirib. Onun sözlərin

.

Kondisioner bu xəstəlikləri müalicə edirmiş - bir şərtlə

Ağciyər xəstəlikləri üzrə mütəxəssis həkim Huri Özkan Yılmaz vurğulayır ki, kondisionerin əsas faydası - havanı sərinlətdiyi kimi rütubəti azaltmaqdır. xəbər verir ki, bu, xroniki tənəffüs xəstəlikləri olan insanların nəfə

.

Meteohəssas insanlar üçün PROQNOZ

Sabahın tibbi-meteoroloji proqnozu açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən xəbərə görə, iyunun 30-da Abşeron yarımadasında xəzri küləyinin arabir güclənəcəyi gözlənilir ki, bu da əksər meteohəssas insanla

.

Uşağın boyunu, göz rəngini əvvəldən seçmək mümkün olacaq

ABŞ-də yerləşən şirkət süni mayalanma yolu ilə əldə edilən embrionlar üzərində genetik analiz apararaq valideynlərə "daha sağlam və üstün körpə" seçmək imkanı yaradan yeni texnologiyanı təqdim edib. xəbər veri

.

Stress "evimizi yıxır"

Dərimiz gündəlik həyatımızın qaçılmaz hissəsi sayılan stressin ən ağır yükünü daşıyır. Buna görə də bir çox dəri xəstəlikləri yaranır. . xəbər verir ki, dərimiz bədənimizin ən böyük orqanıdır və ətraf mühit faktorlarına qarş

.

"Sancı hiss etmədən də infarkt keçirmək olur" - Həkimdən xəbərdarlıq

İnfarkt yalnız sinə ağrısı ilə deyil, bel ağrısı, nəfəs darlığı, ürəkbulanma və tərləmə kimi əlamətlərlə də özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, Yeditepe Universiteti Koşuyolu Xəstəxanasının kardioloqu dosent Mehmet Fati

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Qəhvəni bu məhsulla birlikdə için – aclıq yadınızdan çıxacaq

Qəhvə ilə qoz-fındıq yalnız dadlı deyil, həm də faydalı bir birləşmədir. Bu tandem beynin fəaliyyətini dəstəkləyir, stres səviyyəsini azaldır və sizi bütün gün üçün enerji ilə təmin edir. bununla bağlı məlumatları sizə təqdi

.

Gənələrdən necə qorunmalı? - Sadə tədbirlər həyat xilas edə bilər

Yay aylarında gənə təhlükəsi artır. Xüsusilə açıq havada daha çox vaxt keçirən insanlar, piknik və kənd yerlərinə səyahət edənlər bu parazitlərə daha çox məruz qala bilər. e- -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlı

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yemek reseptleri kosmetik vasiteler geyim və ayaqqabılar həkim məsləhəti intim münasibətləri idmandan sonra ne yemek lazimdi hicab baglamaq statuslar azerb clpaq qadinlari hamilelik novruz bayramına aid bakışta novruz haqistalari