sebet.az onlayn maqazin

Cinsi istəksizlik, quru dəri, gözlərdə quruluq, görmə zəifliyi, vaxtından əvvəl qocalıq –Sizdə bu vitamin çatışmır

Cinsi istəksizlik, quru dəri, gözlərdə quruluq, görmə zəifliyi, vaxtından əvvəl qocalıq –Sizdə bu vitamin çatışmırA vitamini dəri, saç, dırnaq və dişlərin normal inkişafı üçün vacib vitamindir. O olmasa biz gözümüzlə ətrafı rəngli görə bilmərik, cinsiyyət hormonlarımız olmaz, immunitetimiz çalışmaz.

Əgər bir insan gündəlik A vitamini dozasını normasında almırsa, onda avitaminoz yaranır, fəsadlarını isə saymaqla bitməz. Medicina.az A vitamini barədə ən dolğun məlumatı təqdim edir.

Vitamin A nədir?

Retinol – A vitamini yağlı həll olan vitamindir, 1920-ci ildə kəşf edilib. İlk dəfə kökdə tapılıb, ona görə onun sənaye adı karotinoiddir.
A vitamini orqanizmə efir yağı kimi düşür, nazik bağırsaqda parçalanır, qaraciyərə ötürülür. Orda depolaşır. Lazım olduqda ordan qanla orqanizmə ötürülür.
Böyük insanın gündəlik dozası 1 mq- 3300 Me–dir. Vitamini qida ilə əldə etmək mümkündür.

Bəzən olur ki, insan kifayət qədər A vitamini qəbul edir, amma orqanizmdə sovrulmur. Bu mədə-bağırsaq pozğunluğu ilə əlaqəli ola bilər. Həmçinin qaraciyər xəstəliyi, sirrozda, lyambliya, qurd, parazit olduqda, xroniki diareya, piylənmə, şəkərli diabet zamanı də bu vitamin yaxşı mənimsənilmir.
Hamiləlik, gərgin fiziki, zehni iş, stres, temperatur dəyişikliyi zamanı da insanda A vitamini yaxşı mənimsənilmir, çatışmazlıq hiss oluna bilir.

Necə bilməli ki, A vitamini azdır?

Qan analizi ilə vitamin əskikliyi təsdiq olunur. Sonra qastroenteroloqa müraciət edilir. Əgər gözdə problem varsa, o zaman oftalmoloqa da getməlisiz.
Həkim ilk öncə xüsusi dieta, qidalanma təyin edərək, defisiti qida ilə aradan qaldırmalıdır. Əgər bu effekt verməsə, kapsula təyin olunur. Amma unutmayın ki, A vitamini qəbul edən zaman E vitamini də olmalıdır ki, bağırsaqda retinolun turşulaşmasının qarşısını alsın. Yaxşı olar ki, vitamin az miqdarda bitki yağı ilə birgə qəbul olunsun.
A vitaminin əskikliyinin əlamətləri:

1-Ilk növbədə görmədə pozğunluq, toyuq korluğu deyilən vəziyyət yaranır. Qaranlıq yerdən işıqlı yerə və ya əksinə keçəndə insanın gözü 7-8 saniyəlik qaralırsa, deməli A vitamini azdır. Əgər bu defisit düzəlməsə, bir müddətdən sonra buynuz qişanın kökü quruyacaq, naziləcək. Daha sonra büllur qaralacaq, gözlərdə eroziya başlayavaq.

2-Dəri və selikli qişalar quruyur, çatlayır, yaralar əmələ gəlir. Dəridə sızanaq, akne, çapıq, dəlik, qırışlar vaxtsız və sürətlə artır. İnsan qocalır.
3-Dırnaqlar və saçlar quruyur, tez qırılır, saçlar tökülür.

4-Sidikdə pH balansı pozulduğu üçün böyrək və sidik yolları daşları yaranmağa başlayır.
5-A vitamini az olduqda libido azalır, cinsi istəksizlik yaranır, hətta qadınlarda menstruasiya itə bilər.
6-Ümumi halsızlıq, yorğunluq, impotensiya, yuxululuq

7-Quruyan, qabıqlanan dəri varsa, deməli A vitamini çatışmır.
Hansı ərzaqlarda var?

Kök, balqabaq, kabak, ispanaq, bibərlər, kahı, pomidor, çəhrayı sarı meyvələr, mal və balıq qaraciyəri, yumurta sarısı

Xəbərlər     Baxılıb: 1280   Tarix: 04 yanvar 2019
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Pərvin Abıyevanın model qızla öpüşən videosu yayıldı - Video

Aktrisa Pərvin Abıyevanın Aynur Şeydayeva adlı modellə videosu yayılıb. -ın Axşam.az-a istinadən verdiyi məlumatına görə, gecə klubunda rəqs edən qızlar öpüşür, rəqs edirlər. Görüntünü Aynur İnstaqram səhifəsində "story"

Türkiyədə 55 bıçaq zərbəsiylə Öldürülən Qənirənin FOTOLARI

Türkiyədə azərbaycanlı sevgilisini 55 bıçaq zərbəsi ilə qətlə yetirən Halil Acar saxlanılıb. Türkiyə KİV-ə istinadən xəbər verir ki, o, məhkəmə qarşısına çıxarılıb. 24 yaşlı Qənirə Cabbarovanı öldürən Halil qəsdən adam öldürm

Tolik qohumlarını yıxıb-sürüdü: "Vaxtı ilə məni evlərinə buraxmayanlar..." (VİDEO)

Prodüser Tarix Əliyev (Tolik) aparıcısı olduğu "Hər şey daxil" verilişində valideynlərindən və qohumlarından danışıb. -in məlumatına görə, Tolik onu valideynlərinə baxmamaqda ittiham edənlərə belə cavab verib:

Evə girib ərimi yuxudan oyatdılar və ...

Bu gün Bakı Ağır Cinayətlər Məhkəməsində oğurluq və quldurluqda təqsirləndirilən Bəhruz Nurullayev və Nadim Ağaxanovun cinayət işi üzrə məhkəmə istintaqı başlayıb. - a istinadən xəbər verir ki, hakim Azad Məcidovun sədrliy

Daha bir azərbaycanlı məşhur xərçəngə yoluxdu - FOTO

Məşhur qarmon ifaçısı, əməkdar artist Gülbahar Şükürlü onkoloji xəstəlikdən əziyyət çəkirmiş. Ölkə.az-ın əldə etdiyi məlumata görə, tanınmış musiqiçi xeyli müddətdir ki, müalicə alsa da, bunu mediadan gizli saxlayır. Qey

Gözəl sinə üçün idman hərəkətləri

Kobra hərəkəti. Bədənin üst qismini işlədir. İlk dəfə edəndə çətin görünsə də, zaman keçdikcə asanlaşacaq. Qarnınızın üstünə uzanın. Əllərinizi birləşdirin. Bədənizi və başınızı qaldırın. Başınızı qaldırarkən dirsəkləriniz

Qızları soyundurub sinəsində şəkil çəkdi – şəhərin mərkəzində biabırçılıq (VİDEO)

Rusiyada videoblogerlərin tez-tez maraqlı addım atırlar. Onların arasında pul müqabilində qızlarla öpüşən, ayaqqabısını təmizlədən də olub. Videolarında xanımları aşağılayan blogerlər sırasına Aleksandr Doqonyaev də qatılıb

Bu Futbolçu qız Fotolarıyla sosial şəbəkədə rekord qırır

İngiltərənin "Filde Ladies" qadın futbol komandasının formasını geyinən Laura Merrin sosial mediada etdiyi paylaşımlarla diqqəti çəkir. -a istinadənxəbər verir ki, yeni zellandiyalı futbolçunun "Instagram"d


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az donlar 2021 qadin dunyasi aksessuarlar toxuma və əl işləri sağlamlığa aid atalar sözləri arıqlama vasitələri dünya mətbəxi kosmetika al almaph cugdur şiresi hamlelikde faydalari