Xanim.az / Xəbərlər

Depressiyadan qurtulmağın ən ucuz yolu

Depressiyadan qurtulmağın ən ucuz yoluSağlam qidalanma və fiziki aktivlik depressiya ilə mübarizədə psixoterapiyadan daha effektiv ola bilər.
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, beynəlxalq tədqiqatçılar qrupu bu barədə "The Conversation" jurnalında dərc olunan məqalələrində xəbər veriblər.
Bildirilib ki, alimlər tədqiqat zamanı depressiyadan əziyyət çəkən könüllüləri iki qrupa ayırıblar. Bir qrup psixoloqa, digər qrup isə diyetoloq və məşqçiyə göndərilib.
Təəccüblü olsa da, ikinci qrupun nəticələri daha yaxşı olub: Səkkiz həftə ərzində iştirakçıların 42%-də depressiya simptomları yumşalıb. Psixoloqla işləyən qrupda isə bu göstərici 37% təşkil edib.
Nəticələr göstərir ki, qidalanmanın dəyişdirilməsi və fiziki aktivliyin artırılması depressiyanın ilk mərhələsinin müalicəsində psixoterapiya qədər effektivdir.
Həmçinin maliyyə cəhətdən diyetoloq və məşqçi xidmətləri psixoterapiyadan daha əlçatan ola bilər.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 704   Tarix: 07 avqust 2024
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Aralıq orucu kimlərə məsləhət deyil?

Aralıq orucu (intermittent fasting) bir çox insan üçün faydalı ola da, hər kəs üçün uyğun olmaya bilər və bəzi potensial zərərləri və yan təsirləri ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, Aralıq orucu bəzən enerji səviyyəsini

.

"Yoluxucu xəstəliklərdən qorunmağın yolu yaxşı qidalanmadır" - AÇIQLAMA

Payız fəslinin astanasındayıq. Bu fəsil özü ilə birlikdə xəstəliklər də gətirir. Payızı xəstələnmədən keçərək, qışa daha sağlam çatmağın yolu düzgün qidalanmadır. Çünki düzgün qidalanma immunitet sistemini gücləndirir v

.

Qızdırma, baş ağrısı, ürəkbulanma - Son günlər hansı virusa yoluxuruq?

Son günlər əhali arasında qızdırma, boğaz və baş ağrısı, ürəkbulanma kimi əlamətləri olan xəstəlik yayılıb. Xəstəliyin simptomları eyni olsa da, sağalma müddəti yoluxan şəxslərdə fərqlilik göstərir. Bəs əhali arasında sürətl

.

Məktəblərdə bit kabusu: Uşaqları necə qorumalı?

Tədris ili başlayan kimi uşaqlar məktəbdə tez-tez bit problemi yaşayırlar. Bu problemin qarşısını almaq üçün gigiyena qaydalarına diqqət yetirmək lazımdır.   -a istinadən xəbər verir ki, bir uşaqda bit aşkar edilərsə, effekti

.

Qəhvənin xeyirli xüsusiyyəti açıqlandı

Yeni araşdırmaların nəticələrinə görə, qəhvə yaşla əlaqədar əzələ kütləsinin itirilməsinin qarşısını alır. -a istinadən bildirir ki, alimlərin sözlərinə görə, qəhvə qəbulu sarkopeniya inkişafının qarşısını alır. Sarkopeniy

.

Payızda bu vərdişlər xəstələnməyə səbəb olur

Həkim Svetlana Burnatskaya immuniteti aşağı salan amilləri açıqlayıb. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssisin fikrincə, yuxusuzluq və stress payızda immuniteti zəiflədir. Yuxunun olmaması, həddindən artıq stress və bir sır

.

Həddindən artıq duz yeməyin fəsadları - Xərçəngə səbəb olur

Duz istifadəsinin uzun tarixə malik olmasına baxmayaraq, bu gün onun xeyirdən çox zərəri var. İnsanlar gündə orta hesabla təxminən 8,4 qram duz istehlak edirlər ki, bu da tövsiyə olunan bir çay qaşığı (6 qram) miqdarında

.

Həm suyu, həm də əti faydalıdır, lakin həddən artıq yemək

Xaş qış aylarında bir çoxlarının sevərək daddığı yeməklər arasındadır. -ə istinadən bildirir ki, o bədənin bütün vitamin və mineral ehtiyacını qarşılayır. Xüsusilə qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq və immuniteti gücləndirmə

.

Spirtli içki içdikdən sonra bədəndə nə baş verir?

Spirtli içki içdikdən sonra bədəndə bir sıra kimyəvi və fizioloji dəyişikliklər baş verir. Alkoqol (etanol) bədənə daxil olduqda, mədə və nazik bağırsaq tərəfindən qana sorulur və müxtəlif orqanlara yayılır. bildirir ki

Seçilmiş xəbərlər
. Hissin əsl peşəsi hər kəsi təəccübləndirdi. Gülmək göz sağlamlığına müsbət təsir edir?. Andrey Makareviç mahnılarına sanksiya tətbiq etdi. Azərbaycanda sınıqçıların "sındırdığı həyatlar. Məktəblərdə bit kabusu: Uşaqları necə qorumalı?. Balığın köhnə olduğunu necə bilməli? - Canan Karatay açıqlayır. Qoz qabıqlarını qaynadıb saçlarınıza çəkin - Faydaları. Hər gün banan yemək lazımdır - SƏBƏB. Üzə əncir çəkməyin FAYDALARI. Bu pəhrizlər diabet riskini artırır. Qızdırma, baş ağrısı, ürəkbulanma - Son günlər hansı virusa yoluxuruq?. Meymunçiçəyi üçün ilk peyvənd təsdiqləndi: İlk kimlərə vurulacaq?. Ürəyinizdə problem olduğunu göstərən üç əlamət. Limonlu su bu xəstəliklərə səbəb ola bilər. İnsanda yenidən diş çıxaran preparat hazırlandı
turlar.az

sonxeber.az həkim məsləhəti sade makiyaj sekilleri yemek reseptleri cennet almasinin murebbesi reseptlər mayasiz pizza xemiri usaq oyuncaqlari kosmetika sağlamlığın sirleri xalqlar dostluğu metrosunun üstündə çox təcili mənzil satılır novruz bayramina aid hakista sevda baldiza aid haxisda