Ən zərərli səhər yeməkləri - Avstraliyalı diyetoloq sadaladı

Ən zərərli səhər yeməkləri - Avstraliyalı diyetoloq sadaladıAvstraliyalı diyetoloq Syuzi Barell səhər yeməyi zamanı yeyilməməsi gərək olan ərzaq məhsullarını sadalayıb.
Milli.Az Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, diyetoloq ən zərərli səhər yeməyi kimi pita adlanan kökənin adını çəkir: bu kökələrin tərkibində həddən artıq karbohidrat var və bu da qanda şəkərin artmasına gətirib çıxarır. Beləliklə, 100 uham məhsula 60-80 qram karbohidrat düşür.
Səhər yeməyi üçün daha bir ziyanlı məhsul xırçıldayan yumaqdır. Barell izah edir ki, onların tərkibində çox az miqdarda qida lifi var və onlar insanı uzun müddətlik doydura bilmir. Bu, xüsusilə uşaqlar üçün ziyanlıdır. Çünki səhər tezdən belə qidaya öyrəşən uşaqlar eyni zamanda şirin qidaya da öyrəşirlər.
Alternativ kimi diyetoloq qoz, fındıq, tum, xırda doğranmış meyvə qurusu, dənli bitkilər qarışığından hazırlanmış qidanı və ya şəkərsiz yulafı məsləhət görür. Onlara bir az bal və ya giləmeyvə şirəsi əlavə etmək olar.
Səhər yeməyi üçün qayğanaq, tərəvəz və ya nazik ətlə çörək faydalı ola bilər. Əgər ət donuz ətidirsə, onu çovdar unundan hazırlanan çörəklə yemək yaxşıdır. Çünki belə ətdə piy həddən artıq çox olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1588   Tarix: 01 dekabr 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Həm immuniteti gücləndirir, həm də arıqladır

Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündəlik qidalanmada soğanın istifadəsi həm immuniteti gücləndirir, həm də arıqlama prosesinə dəstək olur. xəbər verir ki, tərkibindəki kversetin, antibakterial maddələr və lif sayəsində soğa

.

Ziyansız kimi görünüb, zəhər saçan içkilər açıqlandı

ABŞ-li kardioloq Dmitri Yaranov illərlə tibbdə çalışdıqdan sonra bir daha heç vaxt dietik qazlı içkilərə toxunmayacağını açıqlayıb. xəbər verir ki, həkim "sıfır şəkər" ifadəsini qablaşdırma üzərindəki "ən böyü

.

Ömrü uzadan 10 qida açıqlandı - Daim yeyənlər həkimə getmir

Dünyanın ən güclü 10 qidası açıqlanıb. xəbər verir ki, "Forbes" sağlamlıq üzrə aparılan araşdırmalar əsasında mütləq istifadə edilməli olan 10 təbii qidanın siyahısını açıqlayıb. Bu məhsulların orqanizmi gücləndirdiyi

.

Kardioloq Xəbərdar Edir: Soyuq Havada Bu Səhvləri Etməyin

Soyuq, küləkli və dəyişkən hava şəraitində ürək sağlamlığını qorumaq digər mövsümlərlə müqayisədə daha çox diqqət tələb edir. Kardioloq İosif Şubitidze xəbərdarlıq edir ki, belə havalarda ürək xəstələri, təzyiqdən əziyyə

.

Gənclik iksiri hazırlandı - Ömrü iki dəfə uzadır

ABŞ gənclik iksiri yaradıb. xəbər verir ki, vəd olunan məlumata görə ABŞ-nin Immorta Bio şirkəti tərəfindən hazırlanan SenoVax vaksini yaşlanma prosesini ləngitmək məqsədi daşıyır. Vaksin yaşlanan hüceyrələri hədəf alara

.

Qış xəstəliklərinə qarşı müdafiə - Gündəlik C vitamini dozası

Qışda immuniteti gücləndirən C vitamini bədən tərəfindən istehsal olunmadığı üçün gündəlik qidalarla qəbul edilməlidir. xəbər verir ki, kardioloq Dr. Demet Erciyesin sözlərinə görə, C vitamini çatışmazlığı yorğunluq, zəiflik

.

Çox az istifadə olunur amma ən faydalı tərəvəzdir

Qulançar (asparagus) yüksək qidalılıq dəyəri və sağlamlığa müsbət təsirləri ilə tanınan tərəvəzlərdən biridir. Vitamin A, C, K, fol turşusu və antioksidantlarla zəngin olan bu məhsul həm detoks təsiri göstərir, həm də immu

.

Xolestrini azaldan meyvə - Kilosu 1 manat 50 qəpikdir

Alma yemək xolesterinin səviyyəsini 5-8% qədər azalda bilər. xəbər verir ki, bunu həkim-kardioloq, tibb elmləri namizədi Elena Reznik deyib. Onun sözlərinə görə bu xüsusilə orta səviyyəli xolesterin və ya profilaktik məqsə

.

Çay dəmləyəndə edilən ən böyük SƏHV

Çox insan çayı düzgün şəkildə dəmləmədiyi üçün içki həm dadını, həm də faydalı xüsusiyyətlərini itirir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, ən yayılmış vərdişlərdən biri çayın keyfiyyətini tamamilə korlayır. xəbər verir ki, ça

turlar.az

kosmetika mehsullari toy makiyajlari həkim məsləhəti kombinler 2025 yay interyer dizayni avto qadın dirnaqlara qulluq maskalari kosmetika vətən haqqında bayatılar xanim az usaq seirleri novruz hakistalari atalar sozleri