Ən zərərli səhər yeməkləri - Avstraliyalı diyetoloq sadaladı

Ən zərərli səhər yeməkləri - Avstraliyalı diyetoloq sadaladıAvstraliyalı diyetoloq Syuzi Barell səhər yeməyi zamanı yeyilməməsi gərək olan ərzaq məhsullarını sadalayıb.
Milli.Az Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, diyetoloq ən zərərli səhər yeməyi kimi pita adlanan kökənin adını çəkir: bu kökələrin tərkibində həddən artıq karbohidrat var və bu da qanda şəkərin artmasına gətirib çıxarır. Beləliklə, 100 uham məhsula 60-80 qram karbohidrat düşür.
Səhər yeməyi üçün daha bir ziyanlı məhsul xırçıldayan yumaqdır. Barell izah edir ki, onların tərkibində çox az miqdarda qida lifi var və onlar insanı uzun müddətlik doydura bilmir. Bu, xüsusilə uşaqlar üçün ziyanlıdır. Çünki səhər tezdən belə qidaya öyrəşən uşaqlar eyni zamanda şirin qidaya da öyrəşirlər.
Alternativ kimi diyetoloq qoz, fındıq, tum, xırda doğranmış meyvə qurusu, dənli bitkilər qarışığından hazırlanmış qidanı və ya şəkərsiz yulafı məsləhət görür. Onlara bir az bal və ya giləmeyvə şirəsi əlavə etmək olar.
Səhər yeməyi üçün qayğanaq, tərəvəz və ya nazik ətlə çörək faydalı ola bilər. Əgər ət donuz ətidirsə, onu çovdar unundan hazırlanan çörəklə yemək yaxşıdır. Çünki belə ətdə piy həddən artıq çox olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1092   Tarix: 01 dekabr 2019
f Paylaş

Digər yazılar

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Uzun və həcmli kirpiklərə sahib olmağın yolları - FOTO

Hər kəsin kirpiyi fərqlidir. Lakin əksər insanın arzusudur ki, sıx və uzun kirpiyə sahib olsun.   -a istinadən ideal kirpik əldə etməyin bəzi yollarını təqdim edir:. 1. Tuş, kirpikləri daha qalın və uzun göstərmək üçün nəzərd

Gərginlik pozuntusunu aradan qaldırmaq üçün...

Gərginlik pozuntusu sindromunu tərkibində yüksək səviyyəli maqnium və müxtəlif mikroelementlər olan pəhrizlə aradan qaldırmaq olar.  Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu narahatlıqlar nəticəsind

Kişilərdə cinsi zəiflik artır - Qadının yanında "başıaşağı" olanlar - MÜSAHİBƏ

Gündəlik qayğılar, problemlər, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, sağlam  qidalanmamaq, normal yuxu rejiminin olmaması bir çox xəstəlikləri tətikləyir. Kişilərdə isə həm də cinsi zəifliyə gətirib çıxara bilir. Cins

Həkimdən qorxulu ÇAĞIRIŞ: Bu xəstəlik ağciyərlərə yayılır

Qrip virusu demək olar ki, hər mövsümdə özünü göstərir. Lakin qış aylarında havanın soyuq olması xəstəliyin daha da ağır keçməsinə səbəb olur. Ağır keçən qrip valideynlərdə bəzən çaşqınlıq yaradır. Belə ki, bəzən uşaqlard

Bu xəstəlik marixuana ilə müalicə olunacaq

Sinqapurda marixuana əsaslı dərmanın istifadəsinə icazə verilib. -a istinadən xəbər verir ki, dərman epilepsiyanın müalicəsində istifadə ediləcək. Preparat ilk olaraq qız üzərində sınaqdan keçiriləcək. Onun adı və yaşı açıqlanmır

İmadəddin Nəsimiyə həsr olunan beynəlxalq elmi konfrans keçirilib - FOTO

Prezident İlham Əliyevin "Böyük Azərbaycan şairi İmadəddin Nəsiminin 650 illik yubileyinin qeyd edilməsi haqqında" və "Azərbaycan Respublikasında 2019-cu ilin "Nəsimi ili" elan edilməsi haqqında"

İş yerində mürgüləməyə rəsmi icazə verilməlidir - Mütəxəssislər

ABŞ hökuməti iş yerində mürgüləməyi qadağan edib. Ancaq yuxu mütəxəssisləri bu qərara yenidən baxılmasının lazım olduğunu söyləyirlər. -a istinadən bildirir ki, ABŞ-dakı dövlət idarələrində buheç vaxt məmnuniyyətlə qarşılanmas

Sağlam saqqal uzatmağın yolları - Kişilərin DİQQƏTİNƏ

Saqqal saxlamaq indi dəb halını alıb. Amma, hansı səbəblərdənsə bəzi kişilərin üzündə tüklər tez uzanır və cod olur,bəzilərində isə gec uzanır. Əgər siz də üzünüzdə sağlam və cod tüklərin çıxmasını istəyirsinizsə o zama

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi yaz geyimleri 2022 kosmetoloq reyhan kampotu hicab bağlamaq yeni dogulmus korpeye lazim olan esyalar süni mayalanma kosmetika ambure saclar hakişta cersenbe