Gecəyarı qəfil yuxudan oyansanız, bunları etməyin

Gecəyarı qəfil yuxudan oyansanız, bunları etməyinYəqin ki, çoxunuz gecə yarı yuxudan oyanır, ya su içir, ya yemək yeyir, ondan sonra qətiyyən yuxuya gedə bilmirsiz.
Bir çoxları isə gecənin səssizliyində əsəbləri tarıma çəkilə-çəkilə qorxudan gözünə yuxu getmir.
Alimlər gecə oyanan insanın yol verdiyi səhvləri açıqlayıb. Əslində isə bunları etmək qətiyyən olmaz.
Milli.Az həmin qadağaları təqdim edir:
- Əsas oyanma səbəbi - ya susuzluq, ya da tualetə getmək tələbatıdır.
Amerikalı alimlər bildirir ki, əgər siz oyanıb artıq çarpayıdan kənara çıxdınızsa, gəzdinizsə və üstəlik telefona baxdınızsa, 90% halda yuxunuz qaçacaq.
Buna səbəb odur ki, yuxudan oyanandan sonra hərəkət zamanı nəbz yüksəlir. Hər yeni hərəkət və telefona baxıb beyinə informasiya ötürmək, insanı bir o qədər çox oyadır.
Ürək və beyin aktivləşdiyi üçün ikinci dəfə yuxuya getmək üçün nəbzin yavaşıması lazımdır.
Nə məsləhət görülür:
Əgər qəfildən yuxudan oyandınızsa, vəziyyəti analiz edin. Əgər məcburi qalxmaq lazım deyilsə, dözə bilirsizsə, gözlərinizi yumub, yuxuya davam edin. Sizinlə heç nə baş verməyəcək. Yuxu hər şeydən vacibdir.
Eləcə də stress, depressiya, nevrozu olanlar gecəyarı oyanır.
Neqativ düşüncələr qorxunu daha da artırır. Bu insanlar səhvən yuxudan əvvəl və gecəyarı telefona daxil olub, müxtəlif xəbərlər oxuyur, musiqilərə qulaq asıb beyni sakitləşdirmək istəyir. Bu isə kömək etmir.
Gecəyarı yuxudan oyanıb, telefon işığında saata baxmaq da yuxunu qaçırır.
Ona görə də yatmazdan əvvəl telefon və saatı uzağa qoyun. /medicina.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1140   Tarix: 13 oktyabr 2023
f Paylaş
yuxuda

xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Bazarda 2 manata satılan bu möcüzə qaraciyəri yeniləyir

Torpağın altında gizlənən bu bənövşəyi möcüzə təkcə rəngi ilə deyil, elmi araşdırmalarla sübut olunmuş faydaları ilə sağlamlıq reseptlərinin əvəzolunmazına çevrilib.  xəbər verir ki, qidalanma mütəxəssisləri vurğulayırla

.

İlan sancmasında ilk yardım sandığınız şey əslində ən böyük səhv imiş

İlan sancması zamanı illərdir filmlərdən və dildən-dilə gələn məlumatların bir çoxu, əslində zərərçəkənin həyatını daha böyük təhlükəyə atan səhvlər imiş. .  xəbər verir ki, ən böyük yanlış yaranı sovurmaq (əmərək zəhər

.

Gündə 1 stəkan içsəniz

Alimlər bildirirlər ki, hər gün bir stəkan süd içmək sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.  bildirir ki, araşdırmalara görə, bu vərdiş insult riskini 10 faizə qədər azalda bilər. Araşdırma nəyi göstərib?. Yaponiyalı alimlə

.

Miqrenin səbəbi yalnız beyin deyilmiş - YENİ ARAŞDIRMA

Dünyada təxminən 1,5 milyard insanı təsir edən və xüsusilə 50 yaşdan aşağı şəxslərdə daha çox rast gəlinən miqrenlə bağlı yeni elmi nəticələr açıqlanıb. xəbər verir ki, Türkiyə Ali Təhsil Şurasının təşəbbüsü ilə Gazi Universiteti

.

Sağlam bildiyimiz həmin qida ürək üçün riskli ola bilər - Diqqətli olun

Son illərdə "təbii qidalanma" anlayışının populyarlaşması bir çox insanı bu məhsulları məhdudiyyətsiz şəkildə istehlak etməyə sövq edir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, "təbii" hər zaman "ta

.

Döş qəfəsində ağrı, nəfəs darlığı, ürəkdöyünmə simptonu olanlara ciddi XƏBƏRDARLIQ

Ürək və damar xəstəlikləri ən çox ölümə səbəb olan xəstəliklər sırasında birinci yerdədir. xəbər verir ki, ürək xəstəliklərindən danışan türkiyəli həkim Mehmet Ertürk bildirib ki, döş qəfəsinin ortasında hiss olunan, çənəy

.

Oturaq işlə məşğul olanların sağlamlığı təhlükədədir

Oturaq həyat tərzi ilə çalışan insanlar üçün sağlamlığın qorunması mühüm məsələ olaraq qalır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq həm onurğa problemlərinə, həm də ümumi fiziki zəifliyə səbəb ola bilər

.

Meyvə istehlakının ən sağlam forması hansıdır?

Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, meyvəni maye halında qəbul etmək istəyənlər üçün smuzi ən ideal seçimdir. Bunun səbəbi smoothie hazırlanarkən meyvənin liflərinin qorunub saxlanılmasıdır.  xəbər verir ki, smuzi qrupu bütü

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

turlar.az

qadin dunyasi geyim seçimi donlar 2026 baliqqulagi at gucu nece hesablanir uşaq və təhsil maqazin kosmetika porno sperma mekteb sanamalar pizza