Gecəyarı qəfil yuxudan oyansanız, bunları etməyin
Yəqin ki, çoxunuz gecə yarı yuxudan oyanır, ya su içir, ya yemək yeyir, ondan sonra qətiyyən yuxuya gedə bilmirsiz.
Bir çoxları isə gecənin səssizliyində əsəbləri tarıma çəkilə-çəkilə qorxudan gözünə yuxu getmir.
Alimlər gecə oyanan insanın yol verdiyi səhvləri açıqlayıb. Əslində isə bunları etmək qətiyyən olmaz.
Milli.Az həmin qadağaları təqdim edir:
- Əsas oyanma səbəbi - ya susuzluq, ya da tualetə getmək tələbatıdır.
Amerikalı alimlər bildirir ki, əgər siz oyanıb artıq çarpayıdan kənara çıxdınızsa, gəzdinizsə və üstəlik telefona baxdınızsa, 90% halda yuxunuz qaçacaq.
Buna səbəb odur ki, yuxudan oyanandan sonra hərəkət zamanı nəbz yüksəlir. Hər yeni hərəkət və telefona baxıb beyinə informasiya ötürmək, insanı bir o qədər çox oyadır.
Ürək və beyin aktivləşdiyi üçün ikinci dəfə yuxuya getmək üçün nəbzin yavaşıması lazımdır.
Nə məsləhət görülür:
Əgər qəfildən yuxudan oyandınızsa, vəziyyəti analiz edin. Əgər məcburi qalxmaq lazım deyilsə, dözə bilirsizsə, gözlərinizi yumub, yuxuya davam edin. Sizinlə heç nə baş verməyəcək. Yuxu hər şeydən vacibdir.
Eləcə də stress, depressiya, nevrozu olanlar gecəyarı oyanır.
Neqativ düşüncələr qorxunu daha da artırır. Bu insanlar səhvən yuxudan əvvəl və gecəyarı telefona daxil olub, müxtəlif xəbərlər oxuyur, musiqilərə qulaq asıb beyni sakitləşdirmək istəyir. Bu isə kömək etmir.
Gecəyarı yuxudan oyanıb, telefon işığında saata baxmaq da yuxunu qaçırır.
Ona görə də yatmazdan əvvəl telefon və saatı uzağa qoyun. /medicina.az
Milli.Az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Hər il 7 milyon insan bu səbəbdən vaxtından əvvəl ölür
Vərəm xəstələri necə qidalanmalıdır? - Tövsiyələr
Hər kəsin sevdiyi həmin meyvə təhlükəli imiş
"O büdcə ilə belə seriallar ərsəyə gəlirsə, alqışlamaq lazımdır
Halit Ergenç və Meryem Uzerli 15 ildən sonra eyni filmdə rola alacaq
Ermənistan Avroviziya təmsilçisini seçdi
Ölkəmizdə vərəmlə bağlı statistika AÇIQLANDI
Təbiətdən gələn şəfa: Keçibuynuzu
Biz abrımıza bürünmüşük, onlar da efiri nə günə qoyub
Bəzi ziyallıların da aşağı səviyyədə musiqi zövqü var