Gündə 2 qaşıq yemək kifayətdir
Fıstıq yağı orqanizm üçün ən faydalı məhsullardan biridir. Fıstıq yağı tərkibi vitaminlərlə, zülal, yağ, lif, minerallarla zəngin olan qida vasitəsidir. Hətta pəhriz saxlayan şəxslər də onu rahatlıqla istifadə edə bilərlər.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, hər gün müntəzəm olaraq istehlak edildikdə orqanizmə bir çox müsbət təsiri olur:
Fıstıq yağı bədənin düzgün işləməsinə və sağlamlığına töhfə verən çoxlu qida maddələrinin əla mənbəyidir. Bunlara qan sağlamlığını və sərbəst radikallardan qorumaq üçün istifadə olunan E vitamini daxildir. Fıstıq yağında da olan niacin (aka B3 vitamini), həzm və sinir sisteminin qorunması üçün vacibdir. Əzələ, sinir funksiyası, immunitet sistemi üçün vacibdir.
B vitamini, B6 da fıstıq yağında zəngindir. Bu, əhval-ruhiyyə, iştaha və yuxuya müsbət təsir edir.
Pəhriz saxlayanlar göz sağlamlıqları üçün fıstıq yağından istifadə edə bilərlər. Gündə iki qaşıq yemək belə orqanizmdə bir çox müsbət dəyişikliklər edəcək. Tərkibində göz sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan E vitamini zəngindir. Xüsusilə zamanla mərkəzi görmə qabiliyyətini zədələyən və azaldan problemlərə təsir edir.
Əgər idman edərək əzələ yığmaq istəyirsinizsə, mütləq fıstıq yağı yeyin. İki yemək qaşığı yağda 200 kalori və 7 qram protein olur.
Milli.Az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Nə ədəb, nə mərhəmət, nə şərəf qalıb
Şəbnəm Tovuzludan pis xəbər - Nazilə Səfərli açıqladı
Ev heyvanlarından insana keçən xəstəliklər - Həkim AÇIQLADI
Turşu yeməyin xərçəngə qarşı FAYDALARI
Qəbizliyə yaxşı təsir edən təbii üsullar
Afaq Bəşirqızı uzun müddət sonra qayıdır
Elşad Xose azadlığa buraxıldı
Çörəkdən tam imtina etməyin hansı zərərləri var? – Mütəxəssislər XƏBƏRDARLIQ EDİR
Soyuq havada çay əvəzinə su içsək, hansı FAYDALARI olacaq?
Həbsdən çıxan Elşad Xose danışdı: 'Ötən gün
Dua edirdim ki, Allah mənə qız övladı verməsin