Gündə 2 qaşıq yemək kifayətdir

Gündə 2 qaşıq yemək kifayətdirFıstıq yağı orqanizm üçün ən faydalı məhsullardan biridir. Fıstıq yağı tərkibi vitaminlərlə, zülal, yağ, lif, minerallarla zəngin olan qida vasitəsidir. Hətta pəhriz saxlayan şəxslər də onu rahatlıqla istifadə edə bilərlər.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, hər gün müntəzəm olaraq istehlak edildikdə orqanizmə bir çox müsbət təsiri olur:
Fıstıq yağı bədənin düzgün işləməsinə və sağlamlığına töhfə verən çoxlu qida maddələrinin əla mənbəyidir. Bunlara qan sağlamlığını və sərbəst radikallardan qorumaq üçün istifadə olunan E vitamini daxildir. Fıstıq yağında da olan niacin (aka B3 vitamini), həzm və sinir sisteminin qorunması üçün vacibdir. Əzələ, sinir funksiyası, immunitet sistemi üçün vacibdir.
B vitamini, B6 da fıstıq yağında zəngindir. Bu, əhval-ruhiyyə, iştaha və yuxuya müsbət təsir edir. 
Pəhriz saxlayanlar göz sağlamlıqları üçün fıstıq yağından istifadə edə bilərlər. Gündə iki qaşıq yemək belə orqanizmdə bir çox müsbət dəyişikliklər edəcək. Tərkibində göz sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan E vitamini zəngindir. Xüsusilə zamanla mərkəzi görmə qabiliyyətini zədələyən və azaldan problemlərə təsir edir.
Əgər idman edərək əzələ yığmaq istəyirsinizsə, mütləq fıstıq yağı yeyin. İki yemək qaşığı yağda 200 kalori və 7 qram protein olur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 822   Tarix: 17 sentyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Koronavirusun yeni ştammı aşkarlandı - Sürətlə yayılır

Böyük Britaniyada unikal boğuq səs simptomu ilə müşahidə olunan yeni "Stratus" koronavirus ştammı yayılıb. xəbər verir ki, bu barədə "The Independent" qəzeti xəbər verib. Qeyd olunub ki, "Stratus"

.

Qarpızdan zəhərlənməmək üçün nələrə diqqət etmək lazımdır?

Yay aylarının sevilən meyvələrindən biri olan qarpız təkcə dadlı deyil, həm də bədən üçün faydalı vitamin və minerallarla zəngindir. xəbər verir ki, lakin düzgün seçilmədikdə və ya düzgün saxlanmadıqda, qarpızdan zəhərlənm

.

Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrü nə vaxt başlayır?

Sağlamlığa erkən yaşlardan diqqət göstərmək xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq və aktiv qalmaq üçün vacibdir. Kişilər və qadınlar üçün kritik yaş dövrq nə vaxt başlayır?. xəbər verir ki, Texas Sağlamlıq Mərkəzi və Helsink

.

Kilosu 30 manata SATILIR, yalnız Siyəzəndə yetişir - möcüzəvi FAYDALARI - FOTO

Siyəzən rayonunun Yenikənd kəndində 2019-cu ildən bəri maraqlı və faydalı giləmeyvənin - mavi gilənin yetişdirilməsinə başlanılıb. Görünüşcə qara giləyə bənzəsə də, mavi gilə üzüm deyil, tamamilə fərqli bir giləmeyvədir

.

Son zamanlarda yayılan xəstəlik nədir? - Həkimdən AÇIQLAMA

Son zamanlarda ölkəmizdə daha bir xəstəlik yayılıb. . Artıq ətrafımızda olan bir çox şəxsin sözügedən xəstəliyə yoluxduğunu görürük. Bu xəstəlik qripə çox bənzəyir. Lakin yay ayları və havaların isti keçməsinə baxmayaraq

.

İnsan beyni mühitdə hərəkəti süni intellektdən daha yaxşı qavrayır - TƏDQİQAT

Yeni tədqiqat insan beyninin vizual mühitlərdə avtomatik olaraq mümkün fiziki fəaliyyətləri necə müəyyənləşdirdiyini üzə çıxarıb və bu sahədə süni intellektin hələ də insan qabiliyyətinə çatmadığını göstərib. Amsterdam Universitetini

.

5 dəqiqəyə xoşbəxt olmağın yolu

İnsanlar adətən xoşbəxtliyi pulda, karyera uğurlarında və ya tanınmaqda axtarırlar. Lakin araşdırmalar göstərir ki, əsl xoşbəxtlik daha sadə və gündəlik sosial münasibətlərdə gizlənir. Bir insanla səmimi sarılmaq, ya da sadəc

.

Bu şəxslər üçün gün eynəyi taxmaq TƏHLÜKƏLİDİR

Gün eynəkləri təkcə dəbli aksesuar deyil, həm də gözləri zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qorumaqda vacib rol oynayır. Amma alimlərin fikrincə, bəzi hallarda onları taxmamaq daha faydalı ola bilər. Alimlər nə deyirlər?

.

Qarındakı piyi 1 aya yox edəcək 9 vərdiş

Qarındakı piyləri 1 aya azaltmağa kömək edə biləcək 9 faydalı vərdiş müəyyən edilib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu sadə üsullarla daha incə görünməyin mümkün olduğunu bildirirlər. Şəkəri azaldın - Qazlı içkilər, şirniyya

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az reseptler geymler 2025 geyim seçimi masqalar cinsi elaqe dəridə səpkilər plovlar həmidə lakonizm veten seirleri video xocali