Gündə neçə dilim çörək yeməliyik?

Gündə neçə dilim çörək yeməliyik?Sağlam insanın gündəlik çorək norması 2-3 dilimdir. Bir şərtlə ki, çörək tam taxıldan, kəpəkli və faydalı qatqılı olsun.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, həkim, immunoloq Marina Apletayeva kimlərə ağ çörəyin tamamilə qadağan oluna biləcəyini açıqlayıb.
"Əgər insanda piylənmə, insulin dirənci, şəkərli diabet varsa, ağ çörək, ümumiyyətlə, emal edilmiş undan imtina etməlidir. Kəpəkli çörək isə mədə-bağırsaq xəstəliyi olanlara olmaz. Tam taxıldan, dənəli çörək istənilən insan, istənilən xəstəlikdə yeyilə bilər. Amma bu çörəyi də sutkada 3 dilimdən çox yeməyin.
Hər faydalı çörək hər orqanizm üçün uyğun olmaya bilər. Çörək rasionda digər faydalı maddələrlə balanslaşdırılmalıdır. Çörəyə müxtəlif tumlar, qoz qatmaq mümkündür. Bu əlavə olaraq, çörəyin yağlılıq və vitaminini artıracaq. Amma çörəyə müxtəlif əlavələr edəndə mütləq həkimlə məsləhətləşin.
Çörəyə nə qata bilərsiniz:
- Kətan toxumu - "Omeqa 3", lif və linolin turşusu ilə zəngindir;
- Balqabaq tumu - maqniy, dəmir və s. zəngindir;
- Günəbaxan tumu - maqniy, E vitamini;
- Qoz, badam, fındıq - çörəyə fərqli dad verir.
- Qlüten həssaslğı olanlar qlütensiz undan istifadə etsin", - o qeyd edib.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 699   Tarix: 15 fevral 2024
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Qaraciyərimiz bu 5 qidanı sevir

Pəhrizinizə müəyyən qidaları daxil etməklə qaraciyərin fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz. -a istinadən bildirir ki, araşdırmalara görə, bu 5 qida qaraciyərin sağlamlığında xüsusi rol oynayır. Mal əti

.

Sağlam olmaq üçün gündə neçə addım atmalıyıq?

60 yaşdan aşağı olanlara sağlamlığı qorumaq üçün gündə 8-10 min addım atmaq məsləhət görülür. -a istinadən bildirir ki, bu barədə " "ya terapevt Olqa Çirkova danışıb. Üstəlik, sağlamlıq üçün fayda gündə dörd mi

.

Fasiləli aclıq niyə faydalıdır?

ABŞ Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, fasiləli aclıq (aclıqdan sonra yemək dövrləri) nəinki arıqlamağa kömək edir, həm də bağırsaq funksiyasının yaşa bağlı azalmasının qarşısını alır. -a istinadən bildirir ki

.

Dişlər üçün çox zərərli olan 7 QİDA

Mütəxəssislər ağız və diş baxımının əhəmiyyətinə diqqət çəkir, ortaya çıxan problemlərin müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini bildirirlər. Ağız və diş sağlamlığını pozan diş çürükləri, diş əti xəstəlikləri geniş yayılıb. Qidalanm

.

Bəşəriyyət üçün ən təhlükəli TOP 10 XƏSTƏLİK: Faciəvi nəticələri olur

Bir qrup alim 204 ölkəni əhatə edən və son 30 ildə müxtəlif xəstəliklərdən ölüm hallarını qiymətləndirən uzunmüddətli tədqiqatın nəticələrini elan edib. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırma "The Lancet" jurnalınd

.

Limonu evdə belə istifadə edin - 5 faydalı məsləhət

Limon yalnız yeməklər üçün deyil, həm də ev işləri üçün faydalı ola bilər.   -a istinadən bildirir ki, sitrus meyvələrinin faydalı olacağı bir çox gündəlik vəziyyət var. Həkimdən C vitamininin əks təsirləri ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ 

.

Baş gicəllənməsinə bunlar səbəb olur

Baş gicəllənməsinə 83 müxtəlif vəziyyət səbəb ola bilər ki, bunların da əksəriyyəti qulaq xəstəlikləri ilə bağlıdır. Unikal-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı otonevropatoloq Viktor Voronov deyib. Həkimin sözlərin

.

Siqareti tərgitmək üçün 7 cəhd lazımdır

Siqareti elə ilk dəfədən ata biləcəklərini düşünənlər səhv edir. İlk və hətta ikinci cəhddən möcüzə gözləmək olmaz. -a istinadən xəbər verir ki, Böyük Britaniya alimləri siqaretdən imtinaya nə qədər vaxt lazım olacağını araşdırıblar

.

Süni ət orqanizmə necə təsir edir? - Sınaqdan keçirildi: ŞOK NƏTİCƏ

Sinqapurlu alimlər bitki mənşəli ət əvəzedicilərinin insan sağlamlığına təsiri ilə bağlı araşdırmalardakı boşluğu doldurmaq üçün klinik sınaq keçiriblər. -a istinadən xəbər verir ki, onlar iki növ pəhrizin kardiometaboli

turlar.az

sonxeber.az donlar 2024 qaşların formalari qadin sayti qısa saç düzümləri keks reseptləri döş əmən kişilər bürc uyğunluğu kosmetika big.az baldiza aid gozde olar kley lekesi bayatilar