Gündəlik qidalanmada pendirin rolu

Gündəlik qidalanmada pendirin rolu"Pendir qəbulu nəinki fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırır, həm də psixi sağlamlığa və stress səviyyəsinin azalmasına müsbət təsir göstərir".
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə Şanxay Jiao Tong Universitetinin Tibb Məktəbindən olan alimlərin apardıqları araşdırmadan məlum olur.
Elm adamları 2,3 milyon insanın məlumatlarını təhlil edərək müəyyən ediblər ki, pendir həvəskarları arasında ümumi sağlamlıq vəziyyəti daha yaxşı olan şəxslər xeyli çoxdur.
Tədqiqatçıların sözlərinə görə, pendir orqanizmin qocalmasını təxminən dörd faiz yavaşladır. Bu, yaşlanma prosesinin qarşısını almaqla yanaşı, ümumi gümrahlığı artırır.
Eyni zamanda, pendirin stress səviyyəsinin azaldılmasına və psixi sağlamlığın qorunmasına da əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsiri qeyd olunub.
Alimlərin sözlərinə görə, bu amillər birlikdə sağlam qocalmaya zəmin yaradır.
Qeyd edək ki, pendir sinir sistemi üçün faydalıdır, güclü antioksidantdır və immuniteti artırır. Bundan başqa kalsium mənbəyidir - uşaqlarda sümüklərin normal və sağlam inkişafına müsbət təsir göstərir, yaşlılarda sümük xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını alır.
Pendir hamiləlik dövründə qadın orqanizmində dölün inkişafında mühüm rol oynayan, həmçinin qan-damar sistemi orqanlarını qoruyan, anemiya və yüksək təzyiqin qarşısını alan fol turşusu (B9) vitamini ilə zəngindir.
Bu ağartı məhsulunun tərkibində həmçinin B2 vitamini var, buna görə pendir dəri, dırnaq və saça müsbət təsir göstərməklə zədələnmiş toxumaların bərpasını sürətləndirir. Digər vitaminlərdən fərqli olaraq B2 vitamini insan orqanizmində ehtiyat halında toplanmır, buna görə də onun gündəlik istehlakı zəruridir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 780   Tarix: 20 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Enerji içkiləri ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ: Qəfil ölümə səbəb ola bilər

Enerji içkiləri içmək hətta tamamilə sağlam insanlarda da qəfil infarkta səbəb ola bilər. -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, bu, tədqiqatçıların gəldiyi nəticədir. Bu cür içkilərin populyarlığına baxmayaraq, onları

.

Qarğıdalı turşusu RESEPTİ

Qarğıdalını bir çox insan sevir. Onu yay aylarında qaynadıb üzərinə duz tökərək yeyirlər. Hətda bu məhsulu qurudaraq ondan popkorn hazırlayırlar. Bunu uşaqdan tutmuş yaşlıya qədər hər kəs bəyənərək yeyir. bu məhsuldan alına

.

Şəkərdən imtina etmək olmaz - xəbərdarlıq

Şəkərdən söhbət gedəndə, bir çoxları hesab edir ki, bu, mütləq zərərli məhsuldur və orqanizmə heç bir faydası yoxdur. Bəs həqiqətdə də belədirmi?. -a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı endokrinoloq Olqa Karişeva bu fikr

.

Uşağı bezdən nə vaxt və necə çıxartmalı?

Uşağı pampersdən çıxarmaq hər bir valideyn üçün vacib mərhələlərdən biridir və bu proses səbir, ardıcıllıq və düzgün yanaşma tələb edir. e- -a istinadən xəbər verir ki, adətən, uşaqlar 18-36 ay arasında tualet vərdişlərin

.

Gənclərdə sonsuzluq yaradan QİDA

Kartof çipslərinin müntəzəm istehlakının piylənmədən sonsuzluğa qədər yeddi təhlükəli nəticəsi açıqlanıb. xəbər verir ki, bu barədə "Eat This, Not That!" çoxsaylı elmi araşdırmalara əsaslanaraq xəbərdarlıq edib

.

Bayram günlərində təcili tibbi yardım xidmətinə neçə müraciət olub?

Bayramlarla əlaqədar qeyri-iş günlərində Respublika Təcili və Təxirəsalınmaz Tibbi Yardım Mərkəzi gücləndirilmiş iş rejimində fəaliyyət göstərib. xəbər verir ki, Bakı şəhəri üzrə təcili tibbi yardım xidmətinə 20.03.2025

.

Müntəzəm süd içənlərə XƏBƏRDARLIQ

Süd insanların ən çox istehlak etdiyi qidalar arasında yer alır və bir çox ölkələrdə hər gün müntəzəm olaraq qəbul edilir. Südün tərkibindəki zəngin qida maddələri insan sağlamlığı üçün bir çox faydaları var. Müntəzəm olara

.

Yeni virus yayılıb - Pandemiya geri gəlir?

Əgər meymunçiçəyi (Mpox) xəstəliyinə qarşı effektiv tədbirlər görülməzsə, bu, insan sağlamlığı üçün böyük bir təhlükə yaradacaq. xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın Surrey Universitetinin araşdırmaçıları bildiriblər. Onları

.

Bu ölümcül xəstəliyin müalicəsi yoxdur - Sudan keçir

ABŞ-də su parkını ziyarət edən bir yaşlı uşaq ölüb. Buna səbəb beyin yeyən amöbün olduğu deyilir. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu, ilk belə hal deyil və onların bir çoxu xəstənin ölümü ilə nəticələnib. Moskv

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geymler 2025 yay kolleksiyasi hamilelikde qidalanma əməliyyatlar qadindunyasi.az çanta ayaqqabı öd daşı olumu suni mayalanma qadin saglamlig salam atalar sözləri