Gündəlik qidalanmada pendirin rolu

Gündəlik qidalanmada pendirin rolu"Pendir qəbulu nəinki fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırır, həm də psixi sağlamlığa və stress səviyyəsinin azalmasına müsbət təsir göstərir".
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə Şanxay Jiao Tong Universitetinin Tibb Məktəbindən olan alimlərin apardıqları araşdırmadan məlum olur.
Elm adamları 2,3 milyon insanın məlumatlarını təhlil edərək müəyyən ediblər ki, pendir həvəskarları arasında ümumi sağlamlıq vəziyyəti daha yaxşı olan şəxslər xeyli çoxdur.
Tədqiqatçıların sözlərinə görə, pendir orqanizmin qocalmasını təxminən dörd faiz yavaşladır. Bu, yaşlanma prosesinin qarşısını almaqla yanaşı, ümumi gümrahlığı artırır.
Eyni zamanda, pendirin stress səviyyəsinin azaldılmasına və psixi sağlamlığın qorunmasına da əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsiri qeyd olunub.
Alimlərin sözlərinə görə, bu amillər birlikdə sağlam qocalmaya zəmin yaradır.
Qeyd edək ki, pendir sinir sistemi üçün faydalıdır, güclü antioksidantdır və immuniteti artırır. Bundan başqa kalsium mənbəyidir - uşaqlarda sümüklərin normal və sağlam inkişafına müsbət təsir göstərir, yaşlılarda sümük xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını alır.
Pendir hamiləlik dövründə qadın orqanizmində dölün inkişafında mühüm rol oynayan, həmçinin qan-damar sistemi orqanlarını qoruyan, anemiya və yüksək təzyiqin qarşısını alan fol turşusu (B9) vitamini ilə zəngindir.
Bu ağartı məhsulunun tərkibində həmçinin B2 vitamini var, buna görə pendir dəri, dırnaq və saça müsbət təsir göstərməklə zədələnmiş toxumaların bərpasını sürətləndirir. Digər vitaminlərdən fərqli olaraq B2 vitamini insan orqanizmində ehtiyat halında toplanmır, buna görə də onun gündəlik istehlakı zəruridir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 870   Tarix: 20 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən sağlam ət hansıdır? - Mütəxəssislər cavab verdi

Ən sağlam və dietik ət növünün hansı olduğu uzun müddətdir müzakirə olunur. Mütəxəssislərin fikrincə, bu mövzuda lider dovşan ətidir. xəbər verir ki, xarici mənbələrin məlumatına əsasən, dovşan ətində zülalın miqdarı təxminə

.

Saçınız tez yağlanırsa, belə edin - 20 qəpiklik çarə

Bəzi istifadəçilər saç baxımında ev üsulları axtararkən şampunun içinə aspirin əzib qarışdıraraq saçlarını yumağa başlayıblar. xəbər verir ki, əsas məqsəd ölü dəri hüceyrələrini təmizləmək, baş dərisini sakitləşdirmək v

.

İnfarktın siqnallarıdır - Həkimə gedin

Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ən çox görülən ölüm səbəblərindən biridir. xəbər verir ki, Kardiologiya Mütəxəssisi Dos. Prof.Dr.Mehmet Fatih Karakaş infarktların çox vaxt gözlənilmədən baş verdiyini qeyd edərək, sinə ağrısı

.

Bu müddətdə insanlar daha tez qocalır – iki əsas yaş dövrü

Mütəxəssislər insan orqanizmində qocalma prosesinin bütün yaşlarda eyni templə getmədiyini bildirir. Son elmi araşdırmalar göstərir ki, bədənin qocalma sürəti iki müəyyən dövrdə kəskin şəkildə artır və bu mərhələlərdə sağlamlı

.

Az yatanların beyni zəifləyir

Günlük həyatın yorucu ritmi, texnologiyanın həddindən artıq istifadəsi və davamlı stress yuxu nizamını pozaraq zehni sağlamlığa təsir edir. xəbər verir ki, bunu türkiyəli mütəxəssis Dr Elif Arslan söyləyib. O bildirib ki

.

Səhər vərdişləri böyrəklərinizi məhv edə bilər – 5 təhlükəli səhv

Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün bəzən səhərlər etdiyimiz kiçik vərdişlər belə ciddi fəsadlara yol aça bilər. Mütəxəssislər xəbərdar edir: su içmədən günə başlamaq, sidiyi saxlamaq, acqarına ağrıkəsici qəbul etmək, idmanda

.

Yanğında zərər görən uşaqlarda psixoloji problemlər: Nələrə diqqət etmək lazımdır?

Yanğın hadisələri yalnız fiziki təhlükə yaratmır, həm də uşaqların psixoloji dünyasında uzunmüddətli izlər buraxır. Xüsusilə binada böyüklərlə birlikdə olan uşaqlar bu cür fəlakətlər zamanı qorxu, çaşqınlıq və travma yaşay

.

Bunu biləndən sonra hər gün xurma yeyəcəksiniz - Ürəkdən şəkərə hər şeyə təsir edir

Son dövrlərdə aparılan elmi tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik xurma istehlakı, ümumi xolesterolun azaldılmasına kömək edir. Çoxları üçün xurma sadəcə şirin bir qəlyanaltı olaraq qalsa da, bu meyvənin sağlamlıq üçün bir ço

.

Metanol zəhərlənməsi ilə bağlı xəbərdarlıq

Alkoqol qəbulundan 12-48 saat sonra yaranan görmənin dumanlanması, göz qarşısında "şimşəklər"in görünməsi və kəskin zəiflik təhlükəli metanol zəhərlənməsinə işarə edir. xəbər verir ki, bu barədə Böyük Britaniyanı

turlar.az

toy gecesi makiyaj etmek qaydalari maskalar hind geyimləri bədənə qulluq makiyaj balqabaq yagi kosmetika veten seirleri mikayıl abdullayev əfsanələr qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə atalar sözü