Gündəlik qidalanmada pendirin rolu

Gündəlik qidalanmada pendirin rolu"Pendir qəbulu nəinki fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırır, həm də psixi sağlamlığa və stress səviyyəsinin azalmasına müsbət təsir göstərir".
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə Şanxay Jiao Tong Universitetinin Tibb Məktəbindən olan alimlərin apardıqları araşdırmadan məlum olur.
Elm adamları 2,3 milyon insanın məlumatlarını təhlil edərək müəyyən ediblər ki, pendir həvəskarları arasında ümumi sağlamlıq vəziyyəti daha yaxşı olan şəxslər xeyli çoxdur.
Tədqiqatçıların sözlərinə görə, pendir orqanizmin qocalmasını təxminən dörd faiz yavaşladır. Bu, yaşlanma prosesinin qarşısını almaqla yanaşı, ümumi gümrahlığı artırır.
Eyni zamanda, pendirin stress səviyyəsinin azaldılmasına və psixi sağlamlığın qorunmasına da əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsiri qeyd olunub.
Alimlərin sözlərinə görə, bu amillər birlikdə sağlam qocalmaya zəmin yaradır.
Qeyd edək ki, pendir sinir sistemi üçün faydalıdır, güclü antioksidantdır və immuniteti artırır. Bundan başqa kalsium mənbəyidir - uşaqlarda sümüklərin normal və sağlam inkişafına müsbət təsir göstərir, yaşlılarda sümük xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını alır.
Pendir hamiləlik dövründə qadın orqanizmində dölün inkişafında mühüm rol oynayan, həmçinin qan-damar sistemi orqanlarını qoruyan, anemiya və yüksək təzyiqin qarşısını alan fol turşusu (B9) vitamini ilə zəngindir.
Bu ağartı məhsulunun tərkibində həmçinin B2 vitamini var, buna görə pendir dəri, dırnaq və saça müsbət təsir göstərməklə zədələnmiş toxumaların bərpasını sürətləndirir. Digər vitaminlərdən fərqli olaraq B2 vitamini insan orqanizmində ehtiyat halında toplanmır, buna görə də onun gündəlik istehlakı zəruridir.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 667   Tarix: 20 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu cür qidalanmaq kolon xərçəngi riskini artırır

Qərb tərzi qidalanma iltihablı bağırsaq xəstəliyinin və kolorektal xərçəngin inkişaf riskini artırır.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu Korkdakı İrlandiya Milli Universitetinin alimləri aşkarlayıblar. Tədqiqatın nəticələr

.

Qocalmanı gecikdirmək üçün yay mövsümündən yararlanın! - Alimlərdən məsləhət

Xarici tədqiqatçılar giləmeyvələrin tərkibindəki antioksidantlar sayəsində erkən qocalmanın, demensiyanın və yaddaşın pozulmasının qarşısını almağın mümkün olduğunu açıqlayıblar.   -a istinadən xəbər verir ki, endokrinoloq

.

Bədənimizi şampunla yusaq nə olar?

Bədəni şampunla yumaq sızanaq yaradır. bildirir ki, "Health"da yazılan məqaləyə görə əvvəlcə saçı, sonra bədəni yumaq tövsiyə olunur. Buna səbəb kimi şampunun tərkibindəki maddələr göstərilir. Belə ki, bir çox şampunun tərkibind

.

İsti havada sürücülərin qaçmalı olduğu 3 içki

İsti dövrlərdə sürücü kifayət qədər maye içməlidir. Bu qaydaya əməl edilməməsi sürücülük zamanı diqqətliliyin azalması, həmçinin rifahın kəskin pisləşməsi ilə nəticələnir. Ancaq vurğulamağa dəyər ki, yayda susuzluğunuzu yatırtma

.

Parlaq və güclü saçların sirri açıqlandı - FOTO

Parlaq və sağlam saçlara sahib olmağın bir çox yolu var. Canlı, tökülməyən, dolğun saçlar üçün bəzi qaydalara riayət etmək lazımdır. Nyu Yorkda yaşayan dermatoloq Dr. Çarlz Puza sağlam saçlara sahib olmağın bəzi sirlərin

.

Depressiya ilə mübarizə aparmağın asan yolu tapıldı

Parlaq işığa məruz qalmaq depressiya əlamətlərini yüngülləşdirir.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu Brigham Qadın Sağlamlığı Mərkəzinin alimləri açıqlayıblar. Onların fikrincə, parlaq işıqlar depressiya əlamətlərini yaxşılaşdır

.

Mədə xorasını sağaldan təbii məhsullar

Mədə xoraları mədədə həyatı kabusa çevirə bilən yanma hissinə səbəb olur. Mütəxəssislər bu dözülməz ağrılara qarşı dərman müalicəsi ilə yanaşı, həkimlə məsləhətləşərək bitki müalicəsinə başlamağı da məsləhət görürlər. -

.

Başa bəla miqren – Daha bir səbəbi tapıldı

Avropa ölkələrində artıq 15% əhali miqrendən əziyyət çəkir. Və hələ də həkimlər miqrenin əsl səbəbini bilmir. -a istinadən xəbər verir ki, sefalqoloq Yelena Vinoqradova miqrenin 3 əsas səbəbini açıqlayıb. "Bu intensi

.

Depressiyadan qurtulmaq üçün hər gün bunu edin

Araşdırmalara əsasən təbiətdə 10 dəqiqəlik gəzinti depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaldır, əhval-ruhiyyəni və həyat eşqini artırır. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri "Ecopsychology" jurnalınd

turlar.az

sonxeber.az geymler 2024 adlarin menasi maskalar hicab modelleri sudun terkibi tarixdə iz qoyanlar gözəllik kosmetika faydalı maskalar üzeyir hacıbəyli irem derici sac modelleri maska