Günorta və axşam yeməyi arasında ideal interval nə qədər olmalıdır?
Nahar və şam yeməyi arasında ideal interval 4-6 saat olmalıdır. Bu, düzgün həzm, sabit enerji səviyyəsi və sağlam metabolizmi təmin edir.
Milli.Az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, yeməklər arasındakı fasilə çox qısa olarsa, həzm tam başa çatmır və artıq kalori qəbuluna səbəb ola bilər. Çox uzun fasilələr isə yorğunluq və aclıq hissini artırır.
Müntəzəm yemək cədvəli qan şəkərini sabit saxlayır, həddindən artıq yeməyin qarşısını alır və yuxu keyfiyyətini artırır.
Axşam yeməyini gec yemək həzmi poza və narahatlığa səbəb ola bilər.
İş rejiminə və həyat tərzinə uyğun yemək vaxtları müəyyənləşdirmək vacibdir.
Nahar üçün yediyiniz yeməyin növü axşam yeməyini nə qədər tez yeyəcəyinizi müəyyənləşdirir. Naharınızın zülal, lif və sağlam yağ tərkibi uzunmüddətli enerji və məmnunluq təmin etsə də, karbohidratlı bir pəhriz sizi daha erkən ac edə bilər.
Yeməklər arasında balanslı interval ümumi sağlamlığa böyük fayda verir.
Milli.Az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Aleynanın anası bu yolla bir gündə milyonlar qazandı
Hüseyn Çeliki tənqid etdi: 'Oxumağın bərbaddır, insan ol
Bu üsullarla quru öskürəkdən tez qurtulmaq mümkündür
Xəyanət iddialarına görə boşanırlar
Ürək tutması, yoxsa panik atak? - Oxşar əlamətlər, təhlükəli nəticələr
Bu şorbanı içən qan-tərə batır: Şəfa mənbəyi