Günorta və axşam yeməyi arasında ideal interval nə qədər olmalıdır?
Nahar və şam yeməyi arasında ideal interval 4-6 saat olmalıdır. Bu, düzgün həzm, sabit enerji səviyyəsi və sağlam metabolizmi təmin edir.
Milli.Az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, yeməklər arasındakı fasilə çox qısa olarsa, həzm tam başa çatmır və artıq kalori qəbuluna səbəb ola bilər. Çox uzun fasilələr isə yorğunluq və aclıq hissini artırır.
Müntəzəm yemək cədvəli qan şəkərini sabit saxlayır, həddindən artıq yeməyin qarşısını alır və yuxu keyfiyyətini artırır.
Axşam yeməyini gec yemək həzmi poza və narahatlığa səbəb ola bilər.
İş rejiminə və həyat tərzinə uyğun yemək vaxtları müəyyənləşdirmək vacibdir.
Nahar üçün yediyiniz yeməyin növü axşam yeməyini nə qədər tez yeyəcəyinizi müəyyənləşdirir. Naharınızın zülal, lif və sağlam yağ tərkibi uzunmüddətli enerji və məmnunluq təmin etsə də, karbohidratlı bir pəhriz sizi daha erkən ac edə bilər.
Yeməklər arasında balanslı interval ümumi sağlamlığa böyük fayda verir.
Milli.Az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Xəyanət bir seçimdir və sözlə deyil, əməllə ölçülür' - Minadan iddialı açıqlama
Paltaryuyan maşınlardakı çoxsaylı rejimlər nə üçündür? – Bilmədikləriniz
Kişi qadını incidirsə, demək ki, qadın nəsə edib' - Nadirdən qalmaqallı açıqlama
Aşıq Namiq bu kanalda çalışacaq
Dişləri təbii üsullarla necə ağartmalı? - Evdə effektiv metodlar
Bizi artıq birlikdə görmürsünüz, çünki...' - Pərviz Türkandan danışdı
Hər gün yeyirik, amma ürəyə ziyandır - Süfrədə ən təhlükəli 3 qida
Uşaqlarımın sənədlərini göstərmək utanc idi' - Vəfa
İslamı qəbul edən hindistanlı televiziya ulduzu iddialara cavab verdi
Çində yeni qadağa qüvvəyə mindi
Miqren tutması zamanı nə etməli? - Həmin gün üçün vacib tövsiyələr