Həqiqətən acmışıq, yoxsa can sıxıntısından yeyirik?

Həqiqətən acmışıq, yoxsa can sıxıntısından yeyirik?Özünü təcrid etmək bu çətin dövrdə ən düzgün qərardır, amma bunun da çox acınacaqlı məqamları var.
Özünüzü evdən işləməyə məcbur etmək konsentrasiyanı və motivasiyanı itirmək, bir şeylə diqqəti yayındırmaq üçün çətin ola bilər. Bunlardan biri də yeməkdir.
Daim evdə olanda aclığınızı idarə etmək çətin olur, çünki mətbəx bir neçə metr məsafədədir və insan soyuducunu boşluqdan açıb-örtən zaman lazım olmadıqda belə ordan nəsə götürür. Sizə həqiqətən ac olduğunuzu və ya sadəcə can sıxıntısından bir şey çeynəmək istəyinizi başa düşməyinizə kömək edəcək faydalı məsləhətlər təqdim edirik.
Bol su içmək
Əslində bir stəkan su içmək hər vəziyyətdə əla həll yoludur. Aclıq və susuzluq mərkəzləri beyin qabığının bir hissəsində cəmləşir və biz bu siqnalları tez-tez qarışdırırıq. Bir saat yemisinizsə və sizə yenidən aclıq hissi gəlirsə, bir stəkan su için. Aclıq hissinin dərhal yox olacağına əmin olun. İçkiyə ləzzət qatmaq üçün ona C vitamini , limon və ya zəncəfil əlavə edə bilərsiniz.
Dadlı qidaları seçin
Hamısı fərqli enerji dəyərlərinə malikdir və bədəni müxtəlif yollarla doyurur. Lif, protein və sağlam yağlarla zəngin qidalara üstünlük verin və sürətli karbohidratlar qəbulunu məhdudlaşdırın. Sonuncusu, kifayət qədər yüksək kalorili olmasına baxmayaraq, tez bir zamanda həzm olunur və orqanizm doymur. Bol tərəvəz, taxıl bitkiləri, yağlı balıq və paxlalı məhsullar yeyin.
Gününüzü planlaşdırın
Bütün günü evdə keçirsən də, bu istirahət üçün bir səbəb deyil. Vaxtınızı diqqətlə planlaşdırın, əyləncəli işlərə vaxt ayırın, kitab oxuyun, film və TV şoularını izləyin və yemək yeyin. Daimi bir şeylə məşğul olarkən, bitib tükənməyən qəlyanaltılar üçün vaxt qalmır.
Özünüz bişirməyə çalışın
Hazır qidalardan, fast-food yeməklərdən və torbalı qəlyanaltılardan çəkinin. Əgər normal gündəlik həyatınızda yemək bişirmək üçün vaxt yox idisə, indi bu bəhanə də yoxdur. Maraqlı s reseptlər öyrənin, müxtəlif tərkibli yeməklər bişirin. Həm bu sıxıcı karantin rejimi günlərində bir az vaxtınızı "öldürəcək", həm də insanın özü bişirdiyi şeyi dərhal yemək meyli azalır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1623   Tarix: 04 aprel 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

ÜST-dən hantavirusla bağlı XƏBƏRDARLIQ

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) baş direktoru Tedros Adhanom Qebreyesus "MV Hondius" kruiz gəmisində yayılan hantavirusla bağlı ölkələrə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki,o, Madriddə keçirilən mətbuat konfransınd

.

Qrip kimi başlayan ölümcül TƏHLÜKƏ: "Hantavirus"un simptomları nələrdir?

Hantavirus qripəbənzər simptomlara səbəb ola bilən nadir bir virusdur və irəlilədikcə ölümcül ağciyər və ya böyrək problemlərinə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, əsasən siçanlar və ya siçovullar kimi yoluxmuş gəmiricilə

.

Mədəniz narahatdırsa, bunları edin

Şişkinlik hiss etdikdə düzgün qidaları seçmək həzm sistemini rahatladır və qaz yığılmasını azaldır.  xəbər verir ki, bəzən az yesəniz də mədədə narahatlıq, sanki hədsiz yemiş kimi hiss edirsiniz. Bu vəziyyətdə qidalanmağınız

.

Vazelinin bilmədiyimiz FAYDALARI

İstər gözəllikdə, istərsə də həyati problemlərdə Vazelinin bilmədiyimiz 20 fərqli istifadə qaydası mövcuddur. həmin faydaları təqdim edir:. - Təraşdan sonra dərinizi yumşaldır. - Gözəl dodaqlar üçün çox effektiv təsir vasitəsidir

.

Səhər qəhvə içmədən özünüzə gələ bilmirsiniz?- təhlükəli səbəb

Çoxumuz qəhvənin bizə enerji verdiyini sanırıq. Xeyr. Kainatda yoxdan enerji var edilə bilməz. Qəhvə sizə enerji vermir, sadəcə yorğunluğunuzu sizdən gizlədir. sizə o günorta saatlarında masada yuxuya gedəcəkmiş kimi his

.

ÜST-dən hantavirus açıqlaması gəldi

Fransa hakimiyyəti hantavirus infeksiyası aşkarlanan şəxslərlə təmasda olan səkkiz nəfəri nəzarət məqsədilə karantinə götürüb. xəbər verir ki, onlardan biri virus daşıyıcısının olduğu təyyarədə səyahət edib, digərləri is

.

Saç yuyarkən bunları etməyin

Saç yuyarkən edilən bəzi gündəlik səhvlər zamanla saçların zəifləməsinə, tökülməsinə və qırılmasına səbəb ola bilər. Xüsusilə çox isti su ilə saç yumaq baş dərisinin qurumasına və saç tellərinin zədələnməsinə gətirib çıxarır

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Portuqaliyalı baş məşqçi Bakı metrosunda - FOTO

"İmişli" futbol klubunun portuqaliyalı baş məşqçisi Jorj Kaşkilya Bakı metrosunda görüntülənib. -a istinadla xəbər verir ki, onun ötən gün "Palms Sports Arena"da keçirilən Azərbaycan Kubokunun finalın

turlar.az

hamilelikde qidalanma yay kolleksiyasi gelinlikler pnevmoniya xesteliyi toyuq yeməkləri korpenin cekisi pəhriz kosmetika mikayıl abdullayev xalqlar dostluğu metrosunun üstündə çox təcili mənzil satılır rəksanə novruz bayramina aid hakistalar yemekler