sebet.az onlayn maqazin

Həqiqətən acmışıq, yoxsa can sıxıntısından yeyirik?

Həqiqətən acmışıq, yoxsa can sıxıntısından yeyirik?Özünü təcrid etmək bu çətin dövrdə ən düzgün qərardır, amma bunun da çox acınacaqlı məqamları var.
Özünüzü evdən işləməyə məcbur etmək konsentrasiyanı və motivasiyanı itirmək, bir şeylə diqqəti yayındırmaq üçün çətin ola bilər. Bunlardan biri də yeməkdir.
Daim evdə olanda aclığınızı idarə etmək çətin olur, çünki mətbəx bir neçə metr məsafədədir və insan soyuducunu boşluqdan açıb-örtən zaman lazım olmadıqda belə ordan nəsə götürür. Sizə həqiqətən ac olduğunuzu və ya sadəcə can sıxıntısından bir şey çeynəmək istəyinizi başa düşməyinizə kömək edəcək faydalı məsləhətlər təqdim edirik.
Bol su içmək
Əslində bir stəkan su içmək hər vəziyyətdə əla həll yoludur. Aclıq və susuzluq mərkəzləri beyin qabığının bir hissəsində cəmləşir və biz bu siqnalları tez-tez qarışdırırıq. Bir saat yemisinizsə və sizə yenidən aclıq hissi gəlirsə, bir stəkan su için. Aclıq hissinin dərhal yox olacağına əmin olun. İçkiyə ləzzət qatmaq üçün ona C vitamini , limon və ya zəncəfil əlavə edə bilərsiniz.
Dadlı qidaları seçin
Hamısı fərqli enerji dəyərlərinə malikdir və bədəni müxtəlif yollarla doyurur. Lif, protein və sağlam yağlarla zəngin qidalara üstünlük verin və sürətli karbohidratlar qəbulunu məhdudlaşdırın. Sonuncusu, kifayət qədər yüksək kalorili olmasına baxmayaraq, tez bir zamanda həzm olunur və orqanizm doymur. Bol tərəvəz, taxıl bitkiləri, yağlı balıq və paxlalı məhsullar yeyin.
Gününüzü planlaşdırın
Bütün günü evdə keçirsən də, bu istirahət üçün bir səbəb deyil. Vaxtınızı diqqətlə planlaşdırın, əyləncəli işlərə vaxt ayırın, kitab oxuyun, film və TV şoularını izləyin və yemək yeyin. Daimi bir şeylə məşğul olarkən, bitib tükənməyən qəlyanaltılar üçün vaxt qalmır.
Özünüz bişirməyə çalışın
Hazır qidalardan, fast-food yeməklərdən və torbalı qəlyanaltılardan çəkinin. Əgər normal gündəlik həyatınızda yemək bişirmək üçün vaxt yox idisə, indi bu bəhanə də yoxdur. Maraqlı s reseptlər öyrənin, müxtəlif tərkibli yeməklər bişirin. Həm bu sıxıcı karantin rejimi günlərində bir az vaxtınızı "öldürəcək", həm də insanın özü bişirdiyi şeyi dərhal yemək meyli azalır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 603   Tarix: 04 aprel 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

İndi mövsümü olan əməköməci koronavirusa qarşı- Virus və bakteriyaları öldürür

Hazırda yazın ən faydalı bitkisi olan əməköməcinin mövsümüdür. Bu faydalı bitki çox yerdə, hətta yol kənarlarında bitir. -a istinadən bildirir ki, nə qədər ki, əməköməci var, onunla immunitet və ciyərlərinizi möhkəmlədib

Dərmanın koronavirusa təsir mexanizmi- Mütəxəssis RƏYİ

Dünyanı təşvişə salan koronavirusun profilaktikası, müalicəsi ilə bağlı araşdırmalar davam edir. Daha effektiv dərmanlar əldə olunması üçün sınaqlar keçirilir. Virusa qarşı təsirli dərman kimi "Favipiravir"in d

Şəkər immun sisteminə necə təsir edir? - Gündəlik NORMA

Qış-yaz aylarında immun sistemi zəifləyir, orqanizmimiz infeksiyalara qarşı müqavimət göstərməkdə çətinlik çəkir. Bunun qarşısını almaq üçün düzgün, balanslı şəkildə qidalanmaq lazımdır. Həddindən artıq şəkər istehlakı d

İmmuniteti bunlarla da gücləndirmək olur

Virus təhlükəsi ilə bağlı bu gün demək olar ki, hər kəs immun sistemi, onun gücləndirilməsi yolları barədə düşünür. Orqanizmin müqavimətini gücləndirmək üçün çoxlu sayda qidalar, reseptlər sadalanır. Bu sırada təbii qidalar

Çində asimptomatik COVID pasientlərinin 75 faizində daha sonra simptomlar əmələ gəlib

Çindən gələn yeni məlumat göstərir ki, ilk öncə heç bir simptom sərgiləməyən koronavirus pasientlərinin 75 faizində daha sonra virusun simptomları əmələ gəlib. Cümə günü Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının epidemioloqu Maria Va

Koronavirus pandemiyası ərzaq təchizatına təsir göstərir

Koronavirus pandemiyası qlobal ərzaq təchizatını pozub və dünya boyu kənd təsərrüfatı sahəsində işçi çatışmazlığına səbəb olur. Dünya boyu insanlar karantinə hazırlaşdığı bir vaxt, müştərilərin panika ilə ərzaq alması nəticəsind

Tibbi əlcəklərdən düzgün istifadə olunurmu?

Səhiyyə Nazirliyinin Analitik Ekspertiza Mərkəzi tibbi əlcəklərdən düzgün istifadə qaydaları barədə məlumat açıqlayıb. Məlumatda bildirilir ki, son zamanlarda mövcud vəziyyətlə əlaqədar tibbi əlcəklərdən düzgün istifadə məsələs

Xorultu qorxulu xəstəliklərdən xəbər verə bilər - Həkim

Adi xorultu infarkt və ya insultun ola biləcəyindən xəbər verir. . -a istinadən bildirir ki, bu barədə həkim Svetlana Vostruxova bildirib. "Xorultu beyin və ürək qan dövranının işinin pozulmasından, yəni insult və y

Taxta darağın faydaları

Gözəl və sağlam saçlara sahib olmaq üçün mütəmadi baxım etmək lazımdır. Axşam.az-a istinadən saçları qoruyan taxta darağın faydalarını təqdim edir:. 1. Qan dövranını yaxşılaşdırır. 2. Saç dərisini masaj edir. 3. Saç tökülməsini




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az geyim dəbləri reseptler kosmetik vasiteler vetene aid bayatılar zirinc faydalari hicab baglama usullari sac düzümləri kosmetika 2t0qr un men asiq xosa gəldi