İllərə meydan oxuyacaqsınız: Cinsi gücü artıran, orqanizmi gənc saxlayan qidalar

İllərə meydan oxuyacaqsınız: Cinsi gücü artıran, orqanizmi gənc saxlayan qidalarSağlam cinsi həyat psixi və fiziki sağlamlıq baxımından mühüm rol oynayır. Cinsi həyat stress kimi səbəblərdən təsirlənsə də, istehlak edilən qidalar da böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Tərəvəzlər və yağsız zülallarla zəngin, həmçinin tərkibində şəkər və doymuş yağ az olan qidalara üstünlük verilən pəhriz önəmlidir. Çünki belə qidalanmaq metabolik sindrom və hormonal vəziyyətlər kimi libidoya təsir edən pozğunluqların qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bunlarla yanaşı, daha qısa müddətdə nəticə əldə etmək istəyənlər cinsi gücü artıran qidalara müraciət edə bilərlər. Cinsi gücün artırılması libidonun artması və qan axınının tənzimlənməsi ilə mütənasibdir.
Sağlam cinsi əlaqəyə sahib olmaq fiziki və emosional cəhətdən sağlam hiss etməklə bağlıdır, buna görə də yediyiniz qidaların cinsi həyatınızda rol oynaması təəccüblü deyil.
Milli.Az medicina.az-a istinadən cinsi gücü artıran qidaları təqdim edir:
Ağ və qırmızı ət
Tərkibində müəyyən amin turşuları olan ət və ya digər qidaları yemək cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Müxtəlif yüksək zülallı qidalar, o cümlədən mal əti və toyuq əti, qan axınını yaxşılaşdırmağa kömək edən Karnitin, L-arginin, Sink birləşmələrini ehtiva edir.
İstiridyə
Sinklə zəngindir. Yüksək sinkli qidalar qan axınını və hormon səviyyələri yaxşılaşdırmağa kömək edərək cinsi həvəsi artırır. Sink kişilər üçün daha vacibdir. çünki testosteron səviyyələrini tənzimləməyə kömək edir.
Həmçinin, xərçəngin də oxşar təsirləri var. Hər iki növ qabıqlı dəniz məhsulu sinklə doludur.
Salmon
Qızılbalıq ürəyə faydalı Omeqa-3 yağ turşularına malik olması ilə tanınır. Çəhrayı ətli balıqlarla yanaşı, sardina, tuna və halibut da bədəninizin daha sağlam və cinsi həyatınızın qaydasında olmasında rol oynaya bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, Omeqa-3 damarlarda lövhə yığılmasının qarşısını alır. Bu, bütün bədəninizdə sağlam qan axınını təşviq edir. Qan dövranı sisteminin düzgün işləməsinin təmin edilməsi cinsi funksiyanı pozan bəzi xəstəliklərin qarşısını alır.
ABŞ-ın Qida və Dərman İdarəsi (FDA) ürəyinizi və bədəninizi sağlam saxlamaq üçün həftədə ən azı iki porsiya balıq yeməyi tövsiyə edir.
Çərəzlər
Qəlyanaltı zamanı çərəz yeməyə üstünlük verin. Anakardiya və badam sinklə doludur, bir sıra çərəzlər isə qan axını üçün faydalı L-arginin ehtiva edir.
Gündə bir ovuc bu çərəzlərin qarışımını yeyə bilərsiniz: balqabaq tumu, günəbaxan tumu, fındıq, fıstıq, qoz, badam, anakardiya.
Qeyd edək ki, qoz Omeqa-3 ilə də zəngin olduğu üçün ikiqat faydalıdır.
Alma
Alma kimi ucuz və hər yerdə tapılan meyvənin cinsi həyat üçün faydalı ola biləcəyi bəlkə də ağlınıza gəlməz. Ancaq bir çox alma növü "quercetin" adlı birləşmə ilə zəngindir. Bir flavonoid növü olan bu antioksidant qan dövranını təşviq edir, prostatit simptomları azaldır, qadınlarda cinsi əlaqəyə marağı artırır, vajinaya qan axınını gücləndirir.
Flavonoidlərlə zəngin digər sağlam qidalar isə bunlardır: çiyələk, qaragilə, qara üzüm, gilas, sitrus meyvələri və s.
Çuğundur
Çuğundur antioksidantlar və vitaminlərlə zəngindir və istənilən pəhrizə uyğundur. Bu tərəvəz bol miqdarda pəhriz nitratı ehtiva edir.
Pəhriz nitratları qan damarlarını genişləndirir, qan axınını yaxşılaşdırır. Həmçinin əzələ daralmasına faydalı təsir göstərir. Buna görə də, bəzi idmançılar performanslarını artırmaq üçün nitratlardan istifadə edirlər.
Çuğundur şirəsi içmək qan təzyiqinə nəzarəti gücləndirir.
Eyni mexanizmlər, nəzəri olaraq, ümumi ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdırarkən, cinsi əlaqə zamanı qan axını və dözümlülüyü artırmağa da kömək edir.
Pəhriz nitratları ilə zəngin digər qidalara aşağıdakılar daxildir: ispanaq, kahı, kərəviz, turp və s.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 902   Tarix: 18 may 2024
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Mədədə qıcqırma və zəncəfil

Zəncəfil bəzən mədə yanmasına qarşı sürətli təsir edən vasitə kimi tövsiyə edilir, lakin onu digər qidalardan ayrı qəbul etmək turşu reflüksünü ağırlaşdıra bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə amerikalı terapev

.

Bu formada yatanlar erkən ölə bilər - Araşdırma

Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub. e- -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.00 insanın yuxu vərdişləri beş i

.

Gənc qalmağın SİRRLƏRİ

Gənc qalmaq dövrümüzdə xüsusilə qadınların əsas axtarışında olduğu nemətlərdəndir. Bu istiqamətdə dünyada illərdir geniş araşdırmalar və tədqiqatlar aparılır. Bəs dünya ölkələri gənc və uzun ömürlü həyat üçün hansı xüsus

.

Həkim həqiqətləri açdı: "Pul qazanmaq üçün uşağınıza bu analizləri verdirirlər"

"Lazımsız analizlər bizə heç bir məlumat vermir, amma əsasən rayon yerlərində bunu çox görürük. Birinci növbədə qan analizi ilə qurd xəstəliklərinə diaqnoz qoymağa çalışmaq düzgün deyil". xəbər verir ki, bu sözlər

.

Dünyada ilk yaşandı - Qadının üzərində test edildi

Beyindəki siqnalları səsə çevirən süni intellekt modeli ilə işləyən cihaz sınaqdan keçirilib. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, ABŞ-də tədqiqatçılar beyindəki siqnalları səsə çevirən süni intellekt modeli ilə işləyə

.

Bu məcun piyləri əridir

Qəhvə qarışığını acqarına istehlak etdikdə bədəndəki yağları parçalayır. Arıqlamaq bir çox insanın həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Sağlam bir həyat sürmək, enerji səviyyəsini artırmaq və bir çox xroniki xəstəliklərin riskin

.

Şəhər sakinlərinin qəfil ürək tutmasının səbəbləri

Yel Universitetinin (ABŞ) mütəxəssisləri şəhər sakinləri arasında qəfil ürək tutmalarının əsas səbəbini müəyyən etdiklərini bildiriblər. . -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, məlum olub ki, onlar qəfil infarktları

.

Şəkərdən imtina etmək olmaz - xəbərdarlıq

Şəkərdən söhbət gedəndə, bir çoxları hesab edir ki, bu, mütləq zərərli məhsuldur və orqanizmə heç bir faydası yoxdur. Bəs həqiqətdə də belədirmi?. -a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı endokrinoloq Olqa Karişeva bu fikr

.

Apreldə güclü maqnit qasırğaları olacaq – PROQNOZ

Aprel ayı güclü maqnit qasırğaları ilə zəngin olacaq, ən yaxşı halda gözlənilən üç böyük dalğalanma və yalnız arabir qısamüddətli sakitlik dövrü olacaq. . meteohəssas insanları bu ay nə gözləyəcəkləri barədə ətraflı məluma

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gelinlikler geyim şəkilləri aksessuarlar seksin növləri körpə yeməyi seks prosesi ilk tibbi yardim hakistalar veten seirleri uzeyir laylalar novruz hakista