sebet.az onlayn maqazin

İnsultdan necə qorunmaq olar? Məşhur həkimdən 7 məsləhət

İnsultdan necə qorunmaq olar? Məşhur həkimdən 7 məsləhətİnsult bir çox hallarda əlilliyə və ölümə səbəb olan ağır pozulmadır.

Əvvəllər insult əsasən yaşlı insanların problemi sayılırdı. Lakin son zamanlar bütün dünyada insult xeyli "cavanlaşıb" və hətta 20-30-40 yaşlı insanlarda qeyd olunur.

İnsultdan necə qorunmaq olar? Bu suala "O samom qlavnom" adlı verlişlərin birində məşhur rus həkim-kardioloq Aleksandr Myasnikov cavab verib.

Saglamolun.az xəbər verir ki, həkim insultdan qorunmaq üçün bu kimi qaydalara əməl etməyi tövsiyə edir:

1. Arterial təzyiqə daim nəzarət etmək və normada saxlamaq. Bu ən vacib amildir ki, məhz kontrol olunmayan hipertoniya insultun əsas səbəbidir.

2. Qanda şəkərin səviyyəsini normada saxlamaq. Şəkərli diabet zamanı damarlarda pozulmalar inkişaf edir və bu da insultun riskini artır. Şəkərin səviyyəsi nə qədər yüksəkdir damarlarda olan pozulmalar da o dərəcədə ağır olur.

3. Siqaret çəkməkdən imtina etmək. Siqaret çəkmək damarların sıxılmasına və insultun riskinin artmasına gətirib çıxardır.

4. Artıq çəkidən azad olmaq. Artıq çəki və piylənmə hipertoniya və şəkərli diabetin riskini artırır (bax. bənd 1 və 2).

5. Streslərdən uzaq olmaq. Stress zamanı qanda adrenalin və kortizol hormonlarının ("stress-hormonları") səviyyəsi kəskin qalxır ki, nəticədə damarlar sıxılır, təzyiq qalxır.

6. Fiziki aktiv olmaq. Bu piylənmənin riskini azaldır, qan dövranını yaxşılaşdırır, stress hormonlarının səviyyəsini azaldır.

7. Sağlam qidalanmaq. Bu da piylənmənin qarşısını alır.

Xəbərlər     Baxılıb: 1525   Tarix: 08 aprel 2018
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Tibb bacısının barmağını dişlədi, ürəyi getdi - FOTO

23 yaşlı yaralı kişi ona kömək edən təcili tibbi yardımın işçisinin barmağını dişləyib. Taksimdə gecə klubunun mühafizəçiləri tərəfindən döyülən 23 yaşlı əlcəzairli Nour Elislam ona kömək edən 24 yaşlı tibb bacısı Nur.S-nı

Çox təcili Xalqlar Dostluğu metrosunun üstündə yaxşı təmirli mənzil satılır!

Çox təcili Nizami rayonu, 8-ci kilometr qəsəbəsində, Qara Qarayev prospektində, Xalqlar Dostluğu metrosuna 5 dəqiqəlik məsafədə yərləşən, Ekspermental Kiyev lahiyəli daş binada, 75 kvadratlıq, 3 otaqlı, yaxşı təmiri olan

Azərbaycanlı məşhur müğənni qızlarının FOTOSUNU PAYLAŞDI

Əməkdar artist Lalə Məmmədova qızı ilə yeni fotolarını paylaşıb. Axşam.az-ın məlumatına görə, müğənni Nərgizlə birlikdə dəvətlərdən birinə qatılıb. O, paylaşımına "Qızın oldu, qırmızı donunu çıxart" şərhini yazıb

3 uşaq anası olan Aysel Teymurzadənin ƏN SON FOTOLARI REKORD QIRIR

Ailə həyatı qurduqdan sonra səhnədən uzaqlaşan Aysel Teymurzadədən xəbər var. xəbər verir ki, ifaçı sosial şəbəkədə yeni fotolarını paylaşıb. 3 uşaq anası olan Ayselin yeni fotosu izləyicilər tərəfindən maraqla qarşılanıb

Azərbaycanlı tanınmış müğənni 3-cü dəfə evlənir?

"ARB Ulduz" un "Virtual Həyat" verlişinin növbəti qonağı müğənni Rəvan Qarayev olub. "Tək səninəm" mahnısını, əslində, səsləndirmək istəməməsindən danışıb:. "Mənə görə "vizit kartım"

"İlhamə Quliyevanın bacısı pulumu qaytarmır" - əməkdar artist

Əməkdar artist Firuzə İbadova mərhum xalq artisti İlhamə Quliyevanın bacısından şikayətlənib. Axşam.az-ın məlumatına görə, müğənni "Səhər-səhər" verilişində deyib ki, İ.Quliyevanın bacısı Gülbahar ona ödənilməl

Tanınmış şair Zaurlara şeir yazdı - "Ay Zaurla zay Zaur" - FOTOLAR

Qərib təxəllüsü ilə tanınan Rauf Alagöz məşhur teleaparıcılardan olan Zaurlara şeir yazıb. xəbər verir ki, şair yeni yazdığı şeirdə teleaparıcıları təhqir atəşinə tutub. "Paylaşın, bəlkə qurtulduq bunlardan" şərhin

"Maşın" şoudan sonra gözümdən düşdün" - Malikdən Samirə

Müğənnilər Samir Cavadzadə ilə ABD Malik küsülü imiş. Axşam.az-ın məlumatına görə, sənətçilər bu haqda "V element" verilişində deyib. Malik Samirə "Maşın" şoudan sonra gözdən düşdüyünü deyib:. "Səninl


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az yay kolleksiyasi donlar 2021 geyim seçimi dolmalar terevezler geyim və ayaqqabılar islamda qadinlar kosmetika mahni novruza aid hakiştalar