İsti havalar ən çox onlara təsir edir - Tövsiyələr

Həddindən artıq istilər aşağıdakı yaş qruplarına daha çox təsir edir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən təqdim edir:
Yaşlılar (65 yaş və yuxarı):
Yaşlı fərdlərdə xroniki xəstəliklər və ya dərman istifadəsi bu vəziyyəti daha da çətinləşdirə bilər.
Körpələr (0-4 yaş):
Körpələr və uşaqlar bədən istiliyini tənzimləməkdə çətinlik çəkə bilər və susuzluğa daha həssasdırlar.
İstidən təsirlənən yaş qruplarının sağlamlığını qorumaq üçün aşağıdakı ehtiyat tədbirləri görülməlidir:
Yaşlı (65 yaş və yuxarı)
Sərin mühitlərdə olmaq:
Kondisioner olan sərin yerlərdə mümkün qədər çox vaxt keçirməlidirlər.
Bol maye qəbulu:
Susuzluq hiss etməzdən əvvəl su içməyə diqqət yetirilməlidir. Alkoqol və kofein qəbulundan çəkinmək lazımdır.
Yüngül və rahat geyim:
Açıq rəngli, yüngül və boş paltarlara üstünlük verilməlidir.
Günəşdən qorunma:
Günəş şüalarının ən güclü olduğu saat 10.00-16.00 arası çölə çıxmaqdan çəkinməlisiniz. Kölgəli yerlərdə qalmalı, şapka və gün eynəyi istifadə etməlisiniz.
Daimi nəzarət:
Onlar mütəmadi olaraq yaxınları tərəfindən yoxlanılmalıdır.
Körpələr üçün:
Sərin mühitlərdə olmaq:
Körpələr və uşaqlar sərin yerlərdə saxlanılmalıdır. Heç vaxt maşında tək qalmamalıdır.
Bol maye qəbulu:
Körpələrin və uşaqların kifayət qədər maye qəbul etmələri təmin edilməlidir. Ana südü ilə qidalanan körpələr daha tez-tez əmizdirilməlidir.
Yüngül və rahat geyim:
Körpələr və uşaqlar açıq rəngli, yüngül və bol paltar geyinməlidirlər.
Günəşdən qorunma:
Günəş şüalarının ən güclü olduğu saatlarda çölə çıxmaqdan çəkinməli, kölgəli yerlərdə saxlanmalı, şapka və günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edilməlidir.
Ümumi tövsiyələr:
İdman və fiziki fəaliyyət: İsti havalarda ağır fiziki fəaliyyətlərdən çəkinmək lazımdır.
Yüngül qidalanma: Ağır və yağlı qidalar yerinə yüngül və sulu qidalara üstünlük verilməlidir.
Məlumat: Yerli səhiyyə orqanları və istilik dalğaları ilə bağlı meteoroloji hesabatlara əməl edilməlidir.
Milli.Az