İsti havalar ən çox onlara təsir edir - Tövsiyələr

İsti havalar ən çox onlara təsir edir - TövsiyələrHəddindən artıq istilər aşağıdakı yaş qruplarına daha çox təsir edir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən təqdim edir:
Yaşlılar (65 yaş və yuxarı):
Yaşlı fərdlərdə xroniki xəstəliklər və ya dərman istifadəsi bu vəziyyəti daha da çətinləşdirə bilər.
Körpələr (0-4 yaş):
Körpələr və uşaqlar bədən istiliyini tənzimləməkdə çətinlik çəkə bilər və susuzluğa daha həssasdırlar.
İstidən təsirlənən yaş qruplarının sağlamlığını qorumaq üçün aşağıdakı ehtiyat tədbirləri görülməlidir:
Yaşlı (65 yaş və yuxarı)
Sərin mühitlərdə olmaq:
Kondisioner olan sərin yerlərdə mümkün qədər çox vaxt keçirməlidirlər.
Bol maye qəbulu:
Susuzluq hiss etməzdən əvvəl su içməyə diqqət yetirilməlidir. Alkoqol və kofein qəbulundan çəkinmək lazımdır.
Yüngül və rahat geyim:
Açıq rəngli, yüngül və boş paltarlara üstünlük verilməlidir.
Günəşdən qorunma:
Günəş şüalarının ən güclü olduğu saat 10.00-16.00 arası çölə çıxmaqdan çəkinməlisiniz. Kölgəli yerlərdə qalmalı, şapka və gün eynəyi istifadə etməlisiniz.
Daimi nəzarət:
Onlar mütəmadi olaraq yaxınları tərəfindən yoxlanılmalıdır.
Körpələr üçün:
Sərin mühitlərdə olmaq:
Körpələr və uşaqlar sərin yerlərdə saxlanılmalıdır. Heç vaxt maşında tək qalmamalıdır.
Bol maye qəbulu:
Körpələrin və uşaqların kifayət qədər maye qəbul etmələri təmin edilməlidir. Ana südü ilə qidalanan körpələr daha tez-tez əmizdirilməlidir.
Yüngül və rahat geyim:
Körpələr və uşaqlar açıq rəngli, yüngül və bol paltar geyinməlidirlər.
Günəşdən qorunma:
Günəş şüalarının ən güclü olduğu saatlarda çölə çıxmaqdan çəkinməli, kölgəli yerlərdə saxlanmalı, şapka və günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edilməlidir.
Ümumi tövsiyələr:
İdman və fiziki fəaliyyət: İsti havalarda ağır fiziki fəaliyyətlərdən çəkinmək lazımdır.
Yüngül qidalanma: Ağır və yağlı qidalar yerinə yüngül və sulu qidalara üstünlük verilməlidir.
Məlumat: Yerli səhiyyə orqanları və istilik dalğaları ilə bağlı meteoroloji hesabatlara əməl edilməlidir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 920   Tarix: 07 avqust 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

2 peşə sahibi Alzeymerin yanından belə keçmir - ARAŞDIRMA

Harvard Universitetinin apardığı tarixi araşdırma sübut etdi ki, dövrümüzün qorxulu yuxusu olan Alzeymerə qarşı ən güclü qalxan laboratoriyalarda deyil; hər gün tıxacda yol tapan taksi və təcili yardım sürücülərinin beynind

.

Şeflərin "uzaq durun" dediyi 6 şirniyyat: Sifariş vermədən əvvəl iki dəfə düşünün

Menyulardakı bir çox şirniyyat hər zaman təzə və əl işi olmaya bilər. Ekspertlərin fikrincə, bəzi klassik təamlar çox vaxt kütləvi istehsal məhsulu və ya hazır qarışıqlarla hazırlanır.  xəbər verir ki, restoranlarda təqdi

.

Hər kəs istifadə edir: Ölümcül riski çox yüksəkdir

Geniş istifadə olunan ağrıkəsici qruplarının tibbi nəzarətdən kənar və yüksək dozada qəbulu kəskin mədə qanaxması, qaraciyər toksikliyi və xroniki böyük çatışmazlığı kimi həyati fəsadlara yol açır.  xəbər verir ki, ağrıkəsic

.

Dərmansız iki həftəyə yuxunu yaxşılaşdırmaq mümkün olacaq

Yuxu keyfiyyətini artırmaq üçün yalnız düzgün gündəlik rejimə riayət etmək kifayət etmir; yataq otağının temperaturunun 20-21 dərəcə səviyyəsində saxlanılması da vacib hesab olunur. xəbər verir ki, rusiyalı mütəxəssis Serge

.

Ürək tutması və insult riskini 67% artıran qidalar açıqlanıb

Ultra emal olunmuş qidaların tez-tez istehlakı ciddi ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. report-a istinadən xəbər verir ki, çips, kolbasa, şəkərli içkilər, hazır yeməklər və fast food səhə

.

Bu yeməyi ikinci dəfə qızdırmaq olmaz

Göbələk yeməyini ikinci dəfə isidib yemək olmaz.  xəbər verir ki, göbələk isidildikdə zülal quruluşu pozulur: İlk bişirmədə sabitləşən zülal bağları ikinci dəfə qızdırıldıqda parçalanır. Bu dəyişiklik həzm sistemində "ya

.

Məşhur bitki dərinin qocalmasını dayandıra bilər

Alimlər müəyyən ediblər ki, qara jenşen ekstraktı iltihabı azaltmaq və kollagenin parçalanmasına təsir edən molekulyar mexanizmləri zəiflətməklə dərinin qocalma prosesini ləngidə bilər.  bu bitki ilə bağlı məlumatları təqdi

.

5 dəqiqəlik yuxunun sağlamlığa FAYDASI

Somnoloqlar gündüz saatlarında uyğun olmayan şəraitdə belə qısa müddətli yuxunun sağlamlıq üçün faydalı olduğunu açıqlayıblar. xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, güclü yorğunluq zamanı yaranan hər bir istirahət imkanında

.

Yeməyi bir dəfədən çox qızdırmağın sağlamlıq üçün TƏHLÜKƏSİ

Mütəxəssislərin fikrincə, bir çox qida məhsulu yenidən qızdırıldıqdan sonra yalnız faydalı xüsusiyyətlərini itirmir, həm də sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Müasir həyatda insanların çoxu hər gün bir neçə dəfə təzə yemə

turlar.az

qadin dunyasi geyim seçimi aksessuarlar morugun faydalari salatların hazırlanması kartof maskasi uz ucun sağlam qida kosmetika laylalar insan itburnu toy gecesı birlik