Koronavirusdan qorunmaq üçün MƏSLƏHƏTLƏR

Koronavirusdan qorunmaq üçün MƏSLƏHƏTLƏRCovid-19-a yoluxmaq riskini necə azaltmaq olar?
Bunlardan birincisi stresə qarşı dayanıqlı olmaqdır
Milli.Az Azərbaycanda hər gün yoluxma təhlükəsinin artdığı bir vaxtda qorunmaq üçün əsas qaydaları təqdim edir:
1. Əlləri sabunla 20 saniyə ərzində yumaq, virusu demək olar ki, 100% aradan qaldırır. Əllərinizi daim yuyun, xüsusilə də küçədən qayıdandan sonra və yeməkdən əvvəl. Gündə 10 dəfədən çox əlləri sabunla yumaq, koronavirusa yoluxma riskini 55% azaldır Əl yumaq üçün antiseptiklərin əlavə edilməsinin effektivliyi müəyyən edilməmişdir
2. Sabunla yuyulmamış əllərinizlə ağzınıza, gözünüzə və burnunuza toxunmayın
3. №95 maskaları virusun 99.98% -ni bloklayır . №95 maskası taxmaq koronavirusa yoluxma riskini 91% azaldır. Düzgün istifadə şərtdir.
4. Tibbi maska aerozollarda virusun 95.15% -ə qədərini bloklayır. Tibbi maska taxmaq koronavirusa yoluxma riskini 68% azaldır. Düzgün istifadə şərtdir.
5. Əlcəklərin istifadəsi koronavirusa yoluxma riskini 57% azaldır. Düzgün istifadə şərtdir. 6.Digərlərindən daha uzaq dayanın - 2 metr ara məsafəsi saxlayın.
7. Stresi azaldın. Bunun üçün stres mənbələrindən, informasiyalarından uzaq durun, sakitləşdiricilər için. Bunun üçün alman preparatı olan Neyroxan, valerian, Valerianhell prepatları qəbul edin.
8. Yuxu çatışmazlığını aradan qaldırın. Yuxu pozulması və çatışmazlığı immunitetin funksiyasını azaldır,
Bərpaedici yuxu olana qədər, hətta gecənin yarısına qədər yuxusuz qalmağınız növbəti günə qədər immuniteti azaldır
Yuxunun azaldılması xəstəliyə qarşı spesifik immunitetin meydana gəlməsini bloklayır, uzun müddət yuxunun itirilməsi şərti - patogen bakteriyalar tərəfindən törədilən sistemli infeksiya və sepsis səbəbindən ölümlə nəticələnir.
Günümüzdə virus haqda məlumatlar, karantin şərtləri və s. insanlarda gərginliyə, stresə, yuxusuzluğa səbəb olur.
Stress - daxili və xarici qeyri - qənaətbəxş amillərin təsirindən yaranmış disharmoniya vəziyyətidir. Müsbət stress - eustress adlanır, hansı ki, sağlamlığa, motivasiyaya, fəaliyyətə və emosional rifaha faydalı təsir göstərir. Bu zaman streslə əlaqəli bioloji şəbəkələr və onların mediatorlarının tez requlyasiyası bədəni stresin zərərli təsirindən qoruyur.
Mənfi stress-distress adlanır, çox tez-tez baş verdikdə (stres orqanizmə dəfələrlə təsir etdikdə) və disrequlyasiya olduqda, bütün orqanizmə kompleks mənfi təsir edir. Bu zaman streslə əlaqəli şəbəkələrin və onların mediatorlarının disrequlyasiyası, patofizioloji dəyişikliklərə və müxtəlif psixi və fiziki pozulmaların yaranma riskinə səbəb olur.
Davamlı stress insan sağlamlığında yaranan pozulmaların böyük bir qismində mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda stress stress hormonlarını artırır. Onlar isə immuniteti zəiflədir. İmmun sistemin zəifləməsi infeksiyalara yoluxma riskini artırır.
Təəssüf ki, davamlı stresdən qaçmaq hər zaman əlimizdə deyil. Amma orqanizmin stresə qarşı reaksiyasını normallaşdırmaq və onun yaratdığı pozulmaları aradan qaldırmaq mümkündür. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1114   Tarix: 23 oktyabr 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hər siqaret ömrü 20 dəqiqə qısaldır – Həkim AÇIQLADI

Hər bir siqaret insan ömrünü orta hesabla 20 dəqiqə azaldır, yəni kişilərdə 17, qadınlarda isə 22 dəqiqə. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı psixiatr-narkoloq Ruslan İsayev " "ya müsahibəsində bildirib. Onun sözlərin

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Xoşbəxtliyin açarı bu hərəkətdir - Demək olar ki, heç kim etmir

İnsanlar çox vaxt xoşbəxtliyi pulda, uğurda və ya məşhurluqda axtarır. Lakin aparılan araşdırmalar göstərib ki, beynimiz xoşbəxtlik hormonlarını daha sadə sosial münasibətlər zamanı - məsələn, kimsə ilə səmimi bir sarılm

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Arıqlama dərmanlarının ölümcül təsirləri: Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq

Son dövrlər arıqlamaq istəyən insanlar arasında sürətlə populyarlaşan bəzi arıqlama dərmanları sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yaradır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu preparatların düzgün istifadə edilmədiyi və ya həki

.

Yumurtanı qaynadıb suyunu tökməyin – Bilmədiyiniz faydaları

Əksər insanlar yumurtanı qaynadıqdan sonra suyunu heç düşünmədən kanalizasiya ilə axıdır. Halbuki, bu sadə suyun orqanizm və gündəlik həyat üçün bir çox faydası var. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yumurta qaynadılan su tamamil

.

Cavan dəriyə sahib olmağın sirri

Yaşlandıqca dərimiz qalınlığı və elastikliyini itirir, xarici təsirlərdən daha az qorunur. Bariyer funksiyasından məsul olan dərinin xarici təbəqəsi olan epidermis yaş artdıqca xüsusilə incələşir. . Bizim.Media-a istinadə

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Hər gün yeyirik, ancaq ömrü 10 il qısaldır

Gündəlik yeməklərimizdə çox vaxt fərqinə varmadan istifadə etdiyimiz duz, əslində bədənimiz üçün gizli və ciddi bir təhlükə ola bilər. xəbər verir ki, duz dad qatmaq üçün çox istifadə edilir, amma onun çox miqdarda qəbul

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az hamiləlik qadın geyimi geymler 2025 dəridə səpkilər küftələr gozalti qaralar ucun maska salatlarin hazirlanmasi bezedilmesi maskalar ginekoloq novruz bayramına aid hakışta maraqli hakistalar vetene aid bayati