sebet.az onlayn maqazin

Koronavirusdan qorunmaq üçün MƏSLƏHƏTLƏR

Koronavirusdan qorunmaq üçün MƏSLƏHƏTLƏRCovid-19-a yoluxmaq riskini necə azaltmaq olar?
Bunlardan birincisi stresə qarşı dayanıqlı olmaqdır
Milli.Az Azərbaycanda hər gün yoluxma təhlükəsinin artdığı bir vaxtda qorunmaq üçün əsas qaydaları təqdim edir:
1. Əlləri sabunla 20 saniyə ərzində yumaq, virusu demək olar ki, 100% aradan qaldırır. Əllərinizi daim yuyun, xüsusilə də küçədən qayıdandan sonra və yeməkdən əvvəl. Gündə 10 dəfədən çox əlləri sabunla yumaq, koronavirusa yoluxma riskini 55% azaldır Əl yumaq üçün antiseptiklərin əlavə edilməsinin effektivliyi müəyyən edilməmişdir
2. Sabunla yuyulmamış əllərinizlə ağzınıza, gözünüzə və burnunuza toxunmayın
3. №95 maskaları virusun 99.98% -ni bloklayır . №95 maskası taxmaq koronavirusa yoluxma riskini 91% azaldır. Düzgün istifadə şərtdir.
4. Tibbi maska aerozollarda virusun 95.15% -ə qədərini bloklayır. Tibbi maska taxmaq koronavirusa yoluxma riskini 68% azaldır. Düzgün istifadə şərtdir.
5. Əlcəklərin istifadəsi koronavirusa yoluxma riskini 57% azaldır. Düzgün istifadə şərtdir. 6.Digərlərindən daha uzaq dayanın - 2 metr ara məsafəsi saxlayın.
7. Stresi azaldın. Bunun üçün stres mənbələrindən, informasiyalarından uzaq durun, sakitləşdiricilər için. Bunun üçün alman preparatı olan Neyroxan, valerian, Valerianhell prepatları qəbul edin.
8. Yuxu çatışmazlığını aradan qaldırın. Yuxu pozulması və çatışmazlığı immunitetin funksiyasını azaldır,
Bərpaedici yuxu olana qədər, hətta gecənin yarısına qədər yuxusuz qalmağınız növbəti günə qədər immuniteti azaldır
Yuxunun azaldılması xəstəliyə qarşı spesifik immunitetin meydana gəlməsini bloklayır, uzun müddət yuxunun itirilməsi şərti - patogen bakteriyalar tərəfindən törədilən sistemli infeksiya və sepsis səbəbindən ölümlə nəticələnir.
Günümüzdə virus haqda məlumatlar, karantin şərtləri və s. insanlarda gərginliyə, stresə, yuxusuzluğa səbəb olur.
Stress - daxili və xarici qeyri - qənaətbəxş amillərin təsirindən yaranmış disharmoniya vəziyyətidir. Müsbət stress - eustress adlanır, hansı ki, sağlamlığa, motivasiyaya, fəaliyyətə və emosional rifaha faydalı təsir göstərir. Bu zaman streslə əlaqəli bioloji şəbəkələr və onların mediatorlarının tez requlyasiyası bədəni stresin zərərli təsirindən qoruyur.
Mənfi stress-distress adlanır, çox tez-tez baş verdikdə (stres orqanizmə dəfələrlə təsir etdikdə) və disrequlyasiya olduqda, bütün orqanizmə kompleks mənfi təsir edir. Bu zaman streslə əlaqəli şəbəkələrin və onların mediatorlarının disrequlyasiyası, patofizioloji dəyişikliklərə və müxtəlif psixi və fiziki pozulmaların yaranma riskinə səbəb olur.
Davamlı stress insan sağlamlığında yaranan pozulmaların böyük bir qismində mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda stress stress hormonlarını artırır. Onlar isə immuniteti zəiflədir. İmmun sistemin zəifləməsi infeksiyalara yoluxma riskini artırır.
Təəssüf ki, davamlı stresdən qaçmaq hər zaman əlimizdə deyil. Amma orqanizmin stresə qarşı reaksiyasını normallaşdırmaq və onun yaratdığı pozulmaları aradan qaldırmaq mümkündür. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 587   Tarix: 23 oktyabr 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Xurmanın qidalılıq dəyəri

Xurmanın aşağı kalorili və sellülozla zəngin olması çəkini nəzarətdə saxlamaq üçün çox əlverişlidir. A və S vitaminləri də daxil olmaqla antioksidantların və qidaların bir-biri ilə uyğunlaşması onları sağlam qidalanma üçü

Bu vitaminlər ikinci dalğada kömək edə bilər

Çikaqo Tibb Universitetinin alimləri koronavirusla mübarizədə effektiv olan və ikinci dalğada insanları yoluxmaqdan qoruya biləcək vitaminləri açıqlayıb. xəbər verir ki, onlar A, B qrup, C, D vitaminlərinin defisiti insanları

Məşhur həkim koronavirusu təyin etməyin ən sadə yolunu açıqladı

Məşhur həkim Yevgeniy Komarovski koronavirus xəstəliyini təyin etməyin sadə bir yolunu açıqlayıb. xəbər verir ki, həkim qoxu və dad hissinin itirilməsinin COVID-19-un ən xarakterik simptomu olduğunu yazdı. "Odur ki

Mütəxəssis maskalardan danışdı - "İnfeksiya mənbəyi ola bilər"

Tibbi maska taxılmazdan əvvəl əllər ya yuyulmalıdır, ya da dezinfeksiya edilməlidir. Maska üzə taxılan zaman təmiz olmalıdır. bildirir ki, bunu AzTV-nin efirində yayımlanan "Gün başladı" verilişində qonaq olarkə

Koronavirus insanlarda diabet yarada bilər - ALİMLƏR

Bir çox viruslar mədəaltı vəzini o dərəcədə zədələyir ki, xəstədə virus infeksiyasından sonra gözlənilmədən I dərəcəli diabet formalaşa bilər. xəbər verir ki, alimlər COVİD 19-un da belə bir təsir mexanizminə malik olduğun

Elə vəziyyətə gəlib çatmamalıyıq ki, xəstəlik Orduya gedib çıxsın - Səhiyyə Nazirliyi

Biz koronavirusa yoluxma ilə bağlı elə bir vəziyyətə gəlib çatmamalıyıq ki, xəstəlik Orduya gedib çıxsın. Ona görə də tədbirləri davam etdirməliyik.  Trend-ə istinadən bildirir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin İctimai səhiyy

Kimlərə COVID-19 peyvəndi kömək etməyəcək? - Həkim açıqladı

Koronavirus pandemiyasına qarşı hazırlanan peyvənd bəzi insanlar üçün yararsız ola bilər, çünki həmin şəxslər antikor istehsalında problemlər yaşayacaqlar. xəbər verir ki, bunu virusoloq Anatoli Altşteyn deyib. Altşteyn problemi

Koronavirus xəstələri niyə dad və iybilmə duyğsunu itirir və müalicə şansı nə qədərdir? - Professor açıqladı

Koronavirusla bağlı vəziyyət getdikcə "Yerdəki son sevgi" filmini xatırladır. Gizli virusa yoluxduqdan sonra filmin qəhrəmanları əvvəlcə qoxu, daha sonra dad bilmə duyğusunu, sonra isə eşitmə qabiliyyətini itirməy

Koronavirusdan qorunmağın sadə yolu açıqlanıb

Tətildən qayıdarkən çamadandakı əşyaların təhlükəsizliyini təmin etməyin və koronavirusa yoluxmağın qarşısının alınmasının sadə yolu açıqlanıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Daily Express" xəbər yayıb


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az kosmetik vasiteler kosmetika mehsullari toy makiyajlari darcin faydasi dəri xəstəlikləri buxaq dəriyə qulluq kosmetika kisi bosalmasi en cox deqiq bilmey ucun nece gunen sora yoxlanilsin