sebet.az onlayn maqazin

Normadan artıq şəkər qəbulunun TƏHLÜKƏLƏRİ

Normadan artıq şəkər qəbulunun TƏHLÜKƏLƏRİQış-yaz aylarında immun sistemi zəifləyir, orqanizmimiz infeksiyalara qarşı müqavimət göstərməkdə çətinlik çəkir. Bunun qarşısını almaq üçün düzgün, balanslı qidalanmaq lazımdır.
Milli.Az bildirir ki, Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi immun sistemini zəiflədən faktorlardan bəhs edən məlumat yayıb.
Məlumatda bildirilir ki, həddindən artıq şəkər istehlakı da immun sistemimizi zəiflədən faktorlardandır. Şəkərli içkilər, tortlar, kekslər, şirin unlu qidalar orqanizm üçün müvəqqəti enerjivermə qabiliyyətinə malikdir. Tez-tez bu məhsullarla qidalanan insanlarda C vitaminin miqdarı azalır. Nəticədə leykositlər bədənə daxil olan bakteriya və virusların, sadəcə 50 faizini təsirsiz hala gətirə bilir.
Mütəxəssislər orta yaşlı şəxsin gündəlik 30 qramadək şəkər istehlakını tövsiyə edirlər. Normadan artıq şəkərin qəbulu sağlamlığımız üçün təhlükəlidir. Bir çox xəstəliklərin meydana gəlməsinə, xüsusilə artıq çəki və diabetin yaranmasına səbəb olur. Tez-tez aclıq, səbəbsiz davamlı yorğunluq, yaraların gec sağalması, diş çürüməsi, ağız boşluğunun quruması, sidik yollarının infeksiyası, ağızda və dildə ağ ərp formalaşması, quru dəri, konsentrasiyada çətinlik artıq şəkər istehlakı nəticəsində formalaşan fəsadlardandır. Tərkibində həddindən çox şəkər olan məhsulların istehlakı da gündəlik kalori qəbulunu artırır ki, bu da piylənməyə gətirib çıxarır. Piylənmə isə ürək, yüksək qan təzyiqi və iltihab kimi xəstəliklərin risk faktorlarından sayılır.
Şəkər istehlakını məhdudlaşdırmaq üçün qablaşdırılan məhsulların tərkibini diqqətlə oxumaq lazımdır. Məhsullarda fruktoza, laktoza, saxaroza, maltoza, qlükoza və dekstroza kimi elementlərin miqdarı nəzərə alınmalıdır. Şəkər, şokolad, şərbət və şirniyyatların əvəzinə meyvələrə, yəni təbii şəkər qaynağına üstünlük verilməlidir.
İnsan orqanizminə lazım olan enerji gündəlik qəbul edilən qida məhsulları ilə ödənilir. Təbii ki, sağlam və keyfiyyətli qida orqanizmimiz üçün enerji mənbəyi ola bilər. Meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verməklə immun sistemimizi gücləndirə, orqanizmimizin infeksiya törədicilərinə qarşı dözümlülüyünü, müdafiəsini artıra bilərik.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 557   Tarix: 21 noyabr 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Göz ətrafında qaralmalar: Xəstəlik, yoxsa normal hal?

Gözlərin ətrafında, göz qapaqlarında, ən çox da gözün altında qaralma, tündləşmə halları ilə tez-tez rastlaşırıq. Bunun hansı səbəblərdən olduğunu isə çoxları bilmir. -a istinadən xəbər verir ki, oftalmoloq, tibb üzrə fəlsəf

Miokardit

Miokardit ürək əzələsinin infeksion-allergik və ya toksiki-allergik, iltihabi xəstəliyidir. Xəstəlik qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox rast gəlinir. Miokarditin yaranma səbəbi müxtəlifdir. Ən çox infeksion mənşəli v

Bir həftədə 2 kiloqram arıqladan pəhriz

Bu pəhriz sizi 1 həftə ərzində 2 kiloqram arıqladacaq. Pəhriz müddətində yalnız su içmək lazımdır. axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bəzən 1 çay qaşığı zeytun yağı da içə bilərsiniz. Bu pəhriz İsrail xanımlarının arıqlama

Hamilələri virusdan qoruyacaq 10 məsləhət

Hazırkı pandemiya dövründə hamilə qadınlar daha diqqətli olmalıdırlar. Buna səbəb payız aylarında immun sisteminin zəifləməsi nəticəsində tənəffüs yolları vasitəsi ilə bədənə çoxlu virusun daxil olmasıdır. Hamiləliyin il

Siqaret çəkənlərin "Covid-19"-dan müalicəsi daha çətin keçir

Siqaret çəkməyin immun sistemin reaksiyasını azaldaraq yeni növ koronavirus (Covid-19) infeksiyasının ağır keçmə riskini artırdığı bildirilib. -a istinadən məlumat verir ki, Kaliforniya universitetinin (UCLA) alimləri tərəfində

Ürəkdə qüsur – Əlamətlər nəyi bildirir?

Təngnəfəslik - xəstəliyin ilk, erkən simptomlarından biridir. O, kiçik qan dövranında qan durğunluğu və ağciyər hipertenziyası ilə əlaqədar olur. Əvvəl təngnəfəslik fiziki və emosonal yüklənmə zamanı meydana çıxır, sonrala

Hemosorbsiya nədir?

Qanın xüsusi üsulla hazırlanmış kömürdən keçirilməsi hemosorbsiya adlanır. Bu zaman qandakı müxtəlif toksik maddələri xaric etmək üçün qanı aktivləşdirilmiş kömür olan xüsusi kalonkalardan keçirərək təmizləyirlər. Hemosorbsiy

Əslində bunları yanlış bilirik

Bəzi insanlar üçün mətbəxdə bir-birindən ləziz yeməklər hazırlamaq xoşbəxtlik mənbəyidir. Bu halda çox diqqətli olmaq lazımdır. Yemək bişirərkən və yeyərkən etdiyimiz bəzi xətalar onun qida dəyərinin yəni vitamininin azalmasın

Soyuq havada COVİD-19-dan necə qorunmaq olar? - Tövsiyələr

Səhiyyə Nazirliyi və nazirliyin İctimai Səhiyyə və İslahatlar Mərkəzi soyuq havada virusdan qorunmaqla bağlı tövsiyələr açıqlayıb. həmin tövsiyələri təqdim edir:. Soyuq havada COVİD-19-dan necə qorunmaq olar?. Soyuq havad


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az qadin sayti aksessuarlar hamiləlik sarimsaqla qurdun mualicesi ulduzlar kosmetoloqiya üzə qulluq kosmetika masqalar sevisme