Xanim.az / Şou Biznes

PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1132   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bukmeykerlər İsraili qalib görür

Avroviziya 2026 — qarşıdan gələn, sayca 70-ci beynəlxalq mahnı müsabiqəsi olacaq. yarışma Avstriyanın paytaxtı Vyana şəhərində keçiriləcək. Buna səbəb ötən il İsveçrənin Bazel şəhərində təşkil olunan müsabiqədə JJ-in "Waste

.

"Liseyin təhlükəsizlik sistemi zəifdir" - Övladı "İdrak"da təhsil alan əməkdar artist

Xəbər verdiyimiz kimi, bu gün paytaxtın Binəqədi rayonunda yerləşən "İdrak" liseyində 10-cu sinif şagirdi müəllimini güllələyib. Sözügedən məktəbin valideyni olan Əməkdar artist Aqşin Abdullayev hadisə ilə bağl

.

Alla Puqaçova tanınmaz halda - FOTOLAR

Rusiyanın xalq artisti Alla Puqaçova bu dəfə də plastik əməliyyatları ilə gündəm olub. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, sənətçi üzündəki dəyişikliklər ilə diqqət çəkib. Sosial şəbəkə izləyiciləri xalq artistini

.

Ölümündən sonra ailəsi üçün 1 milyondan çox ianə toplandı

Amerikalı aktyor Ceyms Van Der Biik ötən gün 48 yaşında vəfat edib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, aktyorun ölümündən sonra, onun həyat yoldaşı və altı uşağına dəstək olmaq üçün "GoFundMe" platformasınd

.

Məşhur salonlar şəbəkəsinin rəhbəri bloqerin 150 minini mənimsəyib?

Tanınmış influenser Fidan Zeyn "Beautytime" salonlar şəbəkəsinin rəhbəri Könül Həmzəyeva tərəfindən dələduzluğa məruz qaldığını iddia edib.  xəbər verir ki, bu barədə bloger sosial media hesabında Baş Prokurorlu

.

Tarix Əliyev bu məşhur aparıcı ilə qohum oldu

Tanınmış aparıcı Tarix Əliyevin (Tolik) ailəsində xoş gün yaşanıb. xəbər verir ki, aparıcının bir müddət əvvəl "Həri" mərasimi keçirilən bacısı Fatimə nişanlanıb. Fatimə Sənan adlı bəylə ailə quracaq. Tolikini

.

Aysunun avtomobilini əzdilər

Müğənni Aysun İsmayılova tıxaclardakı qəzalaran şikayətlənib. xəbər verir ki, o, tıxacda olarkən avtomobilinin əzildiyini bildirib. "Tıxacda dayananda nə məcburdur ki, avtomobili bir-birinə dirəyib dayanasınız? Avtomobilim

.

Fatih Ürekin narkotik istifadəsi səbəbilə infarkt keçirməsi iddiasına xəstəxanadan CAVAB

Uzun zaman komada qaldıqdan sonra ötən həftə vəfat edən türkiyəli müğənni Fatih Ürekin ölümündən sonra bəzi sosial media hesablarında onun qadağan olunmuş maddələrdən istifadə etdiyi üçün infarkt keçirdiyinə dair iddiala

.

Ceki Çan oğluna görə üzr istədi

Dünyaca məşhur aktyor Ceki Çan oğlunun adının hallandığı narkotik maddə qalmaqalına görə hamıdan üzr istəyib. xəbər veir ki, Ceysi Çan narkotik maddə saxlamaq və istifadə etmək ittihamı ilə saxlanıldıqdan sonra atası ictimaiyyət

Seçilmiş xəbərlər
. 8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik. Yuxuda sevdiyin insanı görmək. Kişiləri ehtiraslandıran sözlər. Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT. Araşdırma: Qəhvə və çay beyni demansa qarşı qoruya bilər. Elm əl gigiyenasında hansını tövsiyə edir: Sabun, yoxsa dezinfeksiyaedici?. 128 yaşlı qadın sirrini açıqladı: Süfrəsindən iki qidanı əskik etmir. Virus infeksiyası zamanı ev şəraitində hansı tədbirlər görülməlidir?. Yatmadan 1 saat əvvəl bunu edin, tez yuxuya gedəcəksiniz. Məşhur salonlar şəbəkəsinin rəhbəri bloqerin 150 minini mənimsəyib?. Ən sağlam meyvə şirəsi hansıdır?. Xalq artisti ailəsi ilə Ümrədə - FOTOLAR. Pullu kişinin övladı sənətçi olmaz' - Əməkdar artist. Gün işığı olmadan D vitamini necə əldə etmək olar? - Mütəxəssisdən tövsiyələr. Vəfa Şərifova yenidən əməliyyat olunacaq
turlar.az

geyim və ayaqqabılar kosmetik vasiteler həkim məsləhəti sevişmə yay donları prezervativ qonag otagi dizayni kosmetika faydalı məsləhətlər birlik haqqinda novruza aid hakisdalar sac modelleri ana haqqinda bayati