Xanim.az / Şou Biznes

PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1388   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Zaur Kamalın kiçik oğlu - FOTO

Tanınmış teleaparıcı Zaur Kamalın övladları ilə paylaşdığı yeni foto maraqla qarşılanıb. xəbər verir ki, aparıcı sosial şəbəkə hesabında kiçik oğlu Rüstəmlə bir yerdə çəkilmiş görüntülərini izləyiciləri ilə bölüşüb. . Xatırlada

.

Ofeliyanın qardaşı komaya düşdü

Müğənni Ofeliya Şabanovanın qardaşı Nurməhəmməd Şabanov komaya düşüb. Bu haqda məlumat sosial mediada yayımlanıb. Ailəyə yaxın mənbələrin verdiyi məlumata görə, onun vəziyyəti ağırdır. Xatırladaq ki, Nurməhəmməd Şabanov qazidir

.

İbrahim Tatlıses əməliyyat olundu

Xəstəxanaya yerləşdirilən türkiyəli müğənni İbrahim Tatlıses əməliyyat olunub. xəbər verir ki, öd kisəsindən əməliyyat olunan sənətçinin vəziyyəti yaxşıdır. Qeyd edək ki, Tatlıses xəstəxanada olduğu müddətdə küsülü olduğ

.

Tezliklə öləcəyəm' - Sərdar Ortaçın vəsiyyəti

Dağınıq skleroz (İmmun sisteminin beyin və onurğa beynindəki sinir liflərinin qoruyucu örtüyünə (mielin) təsir etdiyi xroniki, iltihablı və autoimmun xəstəlik) xəstəliyindən əziyyət çəkən türkiyəli müğənni Sərdar Ortaç açqılamas

.

İbrahim Tatlısəs xəstəxanaya yerləşdirildi

Məşhur türkiyəli müğənni İbrahim Tatlısəs xəstəxanaya yerləşdirilib. xəbər verir ki, bu barədə Türkiyə mediası məlumat yayıb. Bildirilib ki, sənətçinin İstanbuldakı evində halı pisləşib və təcili yardımla xəstəxanaya aparılıb

.

Sevgilisinin narkotiklə bağlı etirafından sonra bunu etdi

Türkiyədə narkotik əməliyyatları zamanı saxlanılaraq test nümunələri götrülən müğənni Simge Sağın sosial media hesabında paylaşım edib. xəbər verir ki, ifaçı nəticələri gözləmədən özəl xəstəxanalardan birində daha bir tes

.

Çernobıldan sonra yaşanan fəlakət 'Netflix' serialı oldu

1986-cı ildə Çernobıl fəlakətindən cəmi bir il sonra, Braziliyanın Qoyaniya şəhərində baş verən az tanınan, lakin dəhşətli nüvə faciəsi "Netflix"in yeni triller serialı olan *"adioaktiv Təcili Yardım"

.

Qadınların bədənindən əllərinizi çəkin' - Hadisədən tənqidlərə cavab

Türkiyəli müğənni Hadise sosial mediada yayılan səhnə geyimi tənqidlərinə sərt reaksiya verib. xəbər verir ki, onun səhnədəki görünüşünü vulqar adlandırdıqdan sonra Hadise bu fikirlərə cavabsız qalmayıb. O, sosial media hesabınd

.

Hasan Can Kaya nişanlandı

Türkiyəli məşhur aktyor Hasan can Kaya nişanlanıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, o, reklam direktoru Duyğu Karabaş ilə evliliyə doğru ilk addımı atıb. Cütlük yalnız ailə üzvlərinin qatıldığı sadə bir mərasiml

Seçilmiş xəbərlər
. Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU. İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!. Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?. Qara zirə (Çörək otunun) faydaları. Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?. Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki. Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?. Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları. "Bezdik, bu qədər cərimə olmaz, 700 manat ödəmişəm. Mikroplastik təhlükəsi - Körpələr daha çox risk altındadır. Unutqanlıq təhlükə siqnalı ola bilər - XƏBƏRDARLIQ. Məşhur reper xərçəndən öldü. İbrahim Tatlıses əməliyyat olundu. Bu 3 əlamətdən 2-si varsa, mütləq həkimə gedin. Kərə yağı deyənlər yanılır: Ən sağlam yağlar açıqlandı
turlar.az

maskalar kosmetoloq yemek reseptleri nişan geyim modelləri xalq təbabəti boyurtken kompotu goyemin faydasi kosmetika novruza aid hakışda atalar sözləri öpüşme nizami gəncəvi tanisliq