Xanim.az / Şou Biznes

PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1126   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sığınacağa gələn uşaqların çoxu zorakılığa məruz qalanlardır

"Demişdim ki, yaşlı kişilərin cavan qızlarla münasibəti pedofiliyadan fərqlənmir - bu, psixoloji bir xəstəlikdir. Eləcə də yaşlı qadınların gənc oğlanlarla münasibəti". xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Nura Sur

.

Leyla "Uzak Şehir"ə getdi - FOTO

Aparıcı Leyla Mustafayeva Türkiyənin reytinqli "Uzak Şehir" serialının çəkiliş meydançasına yollanıb. AXŞAM.AZ xəbər verir ki, Mardinə üz tutan Leyla ekran işinin aktyorları ilə fotolar paylaşıb. O, çəkiliş meydançasınd

.

Röya Gürcüstanda konsert verəcək

Xalq artisti Röya Ayxan daha bir konsert proqramı ilə sevənlərinin qarşısına çıxacaq. xəbər verir ki, onun konserti bu dəfə Gürcüstanda yaşayan pərəstişkarları üçün nəzərdə tutulub. Mart ayında baş tutacaq konsertin anonsun

.

Məni yenidən 'Avroviziya'ya göndərsinlər

2008-ci ildə ölkəmizi ilk dəfə "Avroviziya" mahnı müsabiqəsində təmsil edən müğənni Samir Cavadzadə yenidən yarışmaya getmək istəyir. xəbər verir ki, bu haqda sənətçi Axşam.az-a açıqlamasında deyib. O bildirib ki

.

"Diskotekanın bünövrəsini mən qoymuşam" - Xalq artisti

"Mən milli estradanın, müasirliyin, diskotekanın bünövrəsini qoymuşam. Bu böyük xoşbəxtlikdir". xəbər verir ki, bunu Xalq artisti Niyaməddin Musayev "Gün ortası" verilişinə müsahibəsi zamanı deyib. Gən

.

Böyük büdcəyə çəkilən filmlər reytinq vermir

Aktyor-rejissor Kənan Mahmudov (M.M) film büdcələrindən gileylənib. xəbər verir ki, o bu haqda "Pərvizə görə" verilişində danışıb. Kənan iddia edib ki, böyük büdcəyə çəkilən filmlər reytinq vermir:. "Bu gü

.

Fatiməyə cinayət işi açılacaq - Ölkədən çıxa bilməyəcək

"Fatimənin işi çətinləşir. Bundan sonra ona cinayət işi açılacaq və ölkədən çıxışına qadağa qoyulacaq". xəbər verir ki, bunu Nazilə Səfərli deyib. "Tarixin bir günü" verilişində danışan Nazilə Fatiməni

.

Fatimə əməliyyat olunacaq

Rəqqasə Fatimə Fətəliyeva gələn ay əməliyyat olunacaq. xəbər verir ki, bu barədə sənətçi "Xəzər axşamı" verilişində danışıb. Fatimə göz bəbəyini zədələdiyini bildirib:. "Gözlərimdə problem yaranıb. Dörd a

.

Kurtlar Vadisi"nin çəkildiyi villa satışa çıxarıldı

"Kurtlar Vadisi" serialının çəkildiyi məşhur yalı satışa çıxarılıb. Lakin məsələ tam mülkün deyil, yalnız 15,23 faiz payının satışa çıxarılması ilə bağlıdır. xəbər verir ki, sözügedən pay üçün müəyyən olunan qiymə

Seçilmiş xəbərlər
. Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU. Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?. Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?. Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?. Bunu səhərlər içsək, ömrümüz 2 ilə qədər uzana bilər. Tacir kimi oxusalar da, o yolu tuta bilmirlər' - Zakir Əliyev. Məşhur aktyor 40 kiloqram arıqladı. Qəhvənin ziyanı. Qaçmağın sağlamlığa FAYDALARI – mütəxəssislər nə deyir?. Özcan xəstə anasını tək qoymadı - Özəl xəstəxanaya yerləşdirdi. Gündüz yuxusu ömrü uzadırmı? – Faydaları. Böyük büdcəyə çəkilən filmlər reytinq vermir. Amerikalı reper İstanbula gəlir - 50 min nəfər onu izləyəcək. "Doğuş, çox gözəl xanımın var" - Acun Xoşqədəm Hidayətqızı haqda danışdı. Uşaqların inkişafını ləngidən 5 QİDA
turlar.az

toy makiyaji sekilleri toy gecesi reseptler saclarin yigilmasi döş əmən kişilər geyim qaydaları islamda hicab kosmetika ariqlamaq əqrəb nagillar novruza aid cantalar