Xanim.az / Şou Biznes

PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1376   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Tarix Əliyev bu qurumdan şikayətçidir - FOTO

Aparıcı, prodüser Tarix Əliyev Bakı şəhəri 1 saylı Əmlak İdarəsindən şikayətçidir. xəbər verir ki, o bu haqda sosial media hesabından etdiyi müraciətdə bildirib. "Bakı şəhəri 1 saylı Əmlak İdarəsinin diqqətinə çatdırma

.

71 yaşlı sənətçi üzgərmə əməliyyatından sonra - FOTO

Əməkdar artist Ruhəngiz Allahverdiyeva əməliyyat olunduğunu açıqlayıb. xəbər verir ki, o qısa zaman öncə narkozsuz şəkildə bıçaq altına yatdığını bildirib. Əməkdar artistin sözlərinə görə, o yerli keyitmə ilə üzündə dəyişikli

.

İpək Tuzcuoğlu 'Kıskanmak'la vidalaşır

Ay Yapımın prodüserliyi ilə yayımlanan məşhur "Kıskanmak" serialında hər kəsi təəccübləndirən ayrılıq yaşanacaq. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, serialda "Şaziyə" rolunu canlandıran aktris

.

Hüseyn narkotik aludəçisi olandan sonra yalanlar danışdı

Aparıcı İdris Cəfərov mərhum reper Hüseyn Dəryadan danışıb. . xəbər verir ki, "Həftənin qonağı" verilişində danışan aparıcı H.Dəryanın narkotikə qurşandığı vaxtlardan söz açıb. O bildirib ki, münasibətlərinin korlanmasın

.

Gülşən və Reynmen duet oxuyacaq

Türkiyəli repçi Reynmen pop müğənnisi Gülşən ilə tezliklə duet oxuyacağını açıqlayıb. xəbər verir ki, bu xəbər hər iki ulduzun pərəstişkarlarını həyəcanlandırıb. Reynmenin sözlərinə görə studiyada səsyazma işləri tamamlanı

.

Madonna reklam siması oldu

İtaliyanın məşhur Dolce & Gabbana ikonik ətri olan "The One"ın 20-ci ildönümünü böyük bir reklam kampaniyası ilə qeyd edir. xəbər verir ki, dünya ulduzu Madonna brendin siması seçilib. Müğənninin partnyoru is

.

Mustafa məhkəməni uduzdu - Serbiyada ev alacaq

Məşhur müğənni Emina Yahoviç boşanma razılaşması üzrə öhdəliklərini yerinə yetirmədiyinə görə keçmiş əri Mustafa Sandala qarşı qaldırdığı iddiada məhkəmə tərəfindən haqlı hesab edilib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər veri

.

Survivor' Serenay bu azərbaycanlı ilə sevgilidir

"Survivor"un qalmaqallı iştirakçısı Serenay Çetin haqda Türkiyə mətbuatında maraqlı məlumatlar yayılıb. xəbər verir ki, onun ayazərbaycanlı idmnaçı Sədai Fərzəliyev ilə sevgili olduğu məlum olub. Serenay Çetini

.

Kızılcık şərbəti'ndən qovulan Doğukan bu serialda çəkilir

Narkotik analizlərinin müsbət çıxmasından sonra baş rolda çəkildiyi "Kızılcık Şerbeti"dən qovulan aktyor Doğukan Güngör yenidən ekranlara qayıdır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, onun "Haysiyet"

Seçilmiş xəbərlər
. Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU. Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?. Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?. Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?. Damar tıxanıqlığının əsas səbəbi bu imiş. Yusuf Güney yenidən SAXLANILDI. Məşhur aktyor ABŞ-İsrail-İran müharibəsindən film çəkir. Sen anlat Karadeniz'in aktyoruna qeyri-adi mükafat verildi. Ürəkdən beyinə qədər - Fit forma bədəni necə qoruyur?. Özündənrazı olanlar düz yoldadır' - Zümrüd. Elektron siqaretlər DNT-ni zədələyir - DİQQƏT. Kortizol dalğası: Sosial media mifləri və reallıqlar. Demet Bakı konsertini təxirə saldı. Dairəvi üzlü xanımlar üçün ən yaxşı saç kəsimləri. İllər sonra gələn etiraf - 'Qələbəmdə onun payı var
turlar.az

reseptler hamiləlik qis geyimləri 2026 toy ideyalari vətənə aid bayatılar suni mayalanma ziyani findiq qabiginin faydalari kosmetika novruz hakışdaları novruz bayramına aid hakıştalar bir arzum var gozellik xocali