Xanim.az / Şou Biznes

PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1448   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Mən xarakterli qadınam, heç vaxt efirdə ağlamamışam' - Əməkdar artist

Əməkdar artist Nüşabə Ələsgərli şou-biznesdə ən varlı xanım olması ilə bağlı yayılan söz-söhbətlərə cavab verib. xəbər verir ki, o bu haqda "Öz aramızda" verilişində danışıb. Sənətçi bildirib ki, pulu olmasa da

.

Ürəyim bütün zəvvarlar kimi orada qaldı' - Aparıcı Məkkə ziyarətindən yazdı

Sevilən aparıcı Nigar Mahmudova Məkkədən paylaşım edib. xəbər verir ki, bir müddətdir müqəddəs torpaqlarda olan aparıcı orada yaşadığı hissləri izləyiciləri ilə bölüşüb. O, Məkkədən geri dönəcəyi üçün təəssüfləndiyini bildirib:

.

Rza Tamerin ölümü ilə bağlı- araşdırma başladı

Xəbər verdiyimiz kimi, türkiyəli müğənni Rza Tamer bir neçə gün öncə anidən vəfat edib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, 43 yaşlı müğənninin ölümü şübhəli hesab edilib. Polis zəhərlənmə ehtimalını nəzərə alara

.

Məşhur müğənni vergidən yayınmaqda ittham olunur

Rusiyalı 70 yaşlı müğənni Oleq Qazmanov illərdir vergi ödəməməkdə ittiham edilir. . Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu haqda onun keçmiş meneceri məlumat verib. İddialara görə, müğənni, komandasına minimum əmə

.

Vəfa yenidən konsert verəcək

Müğənni Vəfa Şərofova yenidən konsert verəcək. xəbər verir ki, bu haqda sənətçi özü paylaşım edib. Konsert 28 may tarixində Sumqayıt şəhərində baş tutacaq. . Xatırladaq ki, müğənni bir neçə gün öncə Opera Studiyasında d

.

Ədalət Şükürov müğənnilərə səsləndi: 'Kitab oxuyun

"Həyatda gərək öz həyatının, taleyinin meneceri olasan. Adam var nə istəyir onu da edir. Adam da var, gözəl müğənnidir, amma şəraiti yoxdur. Müğənni var, gözəl ifaçıdır, amma dünyanı gəzməyib, kitab oxumayıb. Oxumaqda

.

"O silah gec-tez hamımızın qapısını döyəcək

Əməkdar jurnalist Xoşqədəm Hidayətqızı Kahramanmaraşda məktəbdə baş verən insidentlə bağlı paylaşım edib . xəbər verir ki, şagirdlərini qoruyarkən həlak olan Ayla müəllimin fotosunu paylaşan aparıcı bunları yazıb:. "Bi

.

Cavanşir Məmmədovun anım günüdür

Əməkdar artist Cavanşir Məmmədovun anım günüdür. xəbər verir ki, onun vəfatından iki il ötür. Qeyd edək ki, Cavanşir Məmmədov 1954-cü ildə musiqiçi ailəsində anadan olub. O, sənətə gəldiyi ilk vaxtlarda qarmon ifaçısı ols

.

Rusiyalı müğənni Dağıstanın bərpası üçün 5 milyon manat bağışladı

Rusiyalı müğənni Jasmin təbii fəlakətdən ciddi zərər görmüş Dağıstana maddi yardım göstərib. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, müğənni həyat yoldaşı ilə birlikdə Dağıstandakı evlərin bərpası üçün 250 milyon rub

Seçilmiş xəbərlər
. Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası. Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN. Yuxuda xəstəxana görən insanlar əslində şanslı imiş - Səbəb.... Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!. Protein batonlarını sevənlərə XƏBƏRDARLIQ. Hər gün yumurta yemək olar?. Ana olmaq ehtimalım belə qorxuncdur. Sağlam bildiyimiz həmin qida ürək üçün riskli ola bilər - Diqqətli olun. Məşhur reper ikinci dəfə baba oldu. Atam küçədə yığılıb qalıb, heç kim ona yardım etməyib. Boran' bu tarixdə 'Uzak şehir'ə vida edəcək. Məşhur aktyor vəfat etdi. Bu yuma rejimlərindən uzaq durun - Paltarlara zərər verir. Bu simptomlar təhlükə siqnalıdır - Ürək tutmasının ilk əlamətləri. Dişlərimizi gündə fırçalamaq xeyirdirmi? - Vacib tövsiyələr
turlar.az

qadin sayti geyim və ayaqqabılar yemek reseptleri toyuqlar haqqinda uzun saclarin yigilmasi qizliq perdesinin berpasi evdarlıq kitabı kosmetika janrlar qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə aysel hakiwda rus dilini öyrənək 2 ci dərs