PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 941   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Nə vaxt konservatoriya məzunlarını izləyib ulduz etdiniz bu ölkədə?' - Muraddan sərt tənqid

Bəstəkar müğənni Murad Arif tənqidi çıxışı ilə gündəm olub. xəbər verir ki, sənətçi həmkarlarını müdafiə edib. O, bildirib ki, sənətdə uğurlu olmaq üçün güclü səsin olması əsas şərt deyil: . "Böyük-böyük danışmaqlarımız

.

Mehin Hümbətovadan yeni mahnı - "Eşq otağı

Müğənni Mehin Hümbətova"Eşq otağı" adlı yeni mahnısını və ona çəkilmiş klipi dinləyicilərin ixtiyarına verib. xəbər verirki, bəstənin musiqisi Əməkdar artist Abbas Bağırova, sözləri isə Zamiq Əliyevə (YAP10), məxsusdur

.

"Gündüz gülüb-danışmışdıq..." - Yaşar Nurinin həyat yoldaşı

Mərhum Xalq artisti Yaşar Nurinin həyat yoldaşı Rəhimə Nuriyeva qızının ölümündən danışıb. xəbər verir ki, o, "Elgizlə izlə" verilişinin canlı efirində açıqlama verib. "Allah heç kimə qismət etməsin. Gözləmədiyimi

.

İlkin Misgərli yeni biznes qurdu

Aktyor İlkin Misgərli bizneslə məşqul olmağa başlayıb. xəbər verir ki, o, yeni restoran açıb. Aktyor yeni məkanına yaratdığı obrazlardan birinin adını verib. Aysel

.

Heç evdə olmurdu, əcəl onu apardı' - Xuraman

Xəbər verdiyimiz kimi, Bakı şəhəri, Yasamal rayonu, Mirəli Seyidov küçəsində çoxmərtəbəli yaşayış binasında yanğın nəticəsində ölənlərdən biri Bakı Milli Geyim Evinin rəhbəri Könül Vəlibəylidir. xəbər verir ki, müğənni Xurama

.

Roza: 'Məni dünyaya tanıdan mahnını oxumaq istəmirdim

Populyarlığı Azərbaycan sərhədlərini aşan müğənni Roza Zərgərli Rusiyanın Vostok FM radiosunda aparıcı Rüstəm Əzizovun "Çak Çak şou" verilişində qonaq olub. xəbər verir ki, veriliş zamanı Roza Zərgərli yaradıcılığ

.

Eurovision' iştirakçıları olan əkiz bacılar evdə ölü tapıldı - FOTO

1959-cu ildə "Avroviziya" müsabiqəsində Qərbi Almaniyanı təmsil etmiş əkiz bacılar Elis və Ellen Kessler 89 yaşlarında dünyalarını dəyişiblər. -a istinadən xəbər verir ki, onların cəsədləri bazar ertəsi günü Münheni

.

Eldar 'boykot' olunmağından danışdı

"Avroviziya" deleqasiyamızın musiqi prodüseri Eldar Qasımov ilk dəfə ünvanına yazılan tənqidlərə cavab verib. xəbər verir ki, bu barədə "Pərvizə görə"də danışan müğənni nüsabiqədəki dəyişikliklərdən bəh

.

Mənə fəxri ad lazım deyil' - Nura

Müğənni Nura Suri bir neçə gündür paylaşımları ilə gündəmdən düşmür. xəbər verir ki, sənətçi bu dəfə ünvanına yazılan mənfi şərhlərə cavab verib. O bildirib ki, dövlət konsertlərinə dəvət almamasını deməsi yanlış anlaşılıb:

turlar.az

geymler 2025 kosmetoloq hamilelikde qidalanma baliqqulagi bagirsaqlari temizlemek ucun gözəl geyimlər xinayaxdi haxista kosmetika intim munasibetler naz mila bayatılar qiz evi haxista arxadan olmag