Xanim.az / Şou Biznes

PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1233   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Xərçəngə tutulan blogerin ev dustaqlığı ləğv edildi

Lerçek xərçəng xəstəliyi səbəbindən ev dustaqlığından azad edilib. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, xərçəngdən əziyyət çəkən bloggerə istənilən tibb mərkəzinə baş çəkməyə, təcili yardım xidmətlərinə, polisə v

.

Mühafizəçi Kirkorovun lehinə olan qərara etiraz etdi

Mühafizəçi Aleksandr Korotki məhkəmənin Filip Kirkorova qarşı 2,3 milyon rubl məbləğində qaldırdığı iddianın rədd edilməsi qərarından şikayət edib. azxeber.comxəbər verir ki, mühafizəçi Aleksandr Korotki Filip Kirkorova qarş

.

Şəbnəm İrandakı fanatından nigarandır - FOTO

Müğənni Şəbnəm Tovuzlu paylaşımı ilə diqqət çəkib. . xəbər verir ki, o, İranda yaşayan fanatı Maralla olan fotosunu paylaşaraq ondan nigaran olduğunu deyib. . Şəbnəm bildirib ki, uzun zamandır ondan xəbər ala bilmir:. "Canı

.

Bu cəmiyyət üçün kimləri yetişdirirsiz, fikir verin' - Anaları qınadı

Aktrisa Zarina Qurbanova sosial şəbəkələrdə uşaqların rəqs videoları ilə bağlı narahatlığını ifadə edib. xəbər verir ki, Qurbanova bildirib ki, həmin videolarda uşaqlar qeyri-adi hərəkətlərlə çıxış edir, bu isə cəmiyyətd

.

Ajda Pekkanın bacısı xərçəngə qalib gəldi

Xərçənglə mübarizə aparan Semiramis Pekkan şarlar uçuraraq xoş xəbəri elan edib. xəbər verir ki, bir müddətdir Ajda Pekkanın bacısı, müğənni Semiramis Pekkan xərçənglə mübarizə aparır. Və nəhayət, o, ağciyər xərçəngi il

.

Doğuş Avropa turnesinə çıxır

Müğənni Doğuş tezliklə Avropa turnesinə çıxacağını bildirib. xəbər verir ki, o, bu haqda sosial media izləyicilərinə deyib. Doğuş bildirib ki, tezliklə Avropa turnesinə çıxacaq və canlı akustik ifaları ilə dinləyicilərin

.

Ürəyimdə kin saxlamağa yer yoxdur

"Məni sevənlərə təşəkkürüm böyükdür varlığınız həmişə hiss olunur. Məni sevməyənlərə isə ayrıca salamım var". xəbər verir ki, bunu aktyor Cavidan Novruz sosial şəbəkə hesabında yazıb. İzləyicilərini bayram münasibətil

.

Çak Norris xəstəxanaya yerləşdirildi

Amerikalı 86 yaşlı aktyor Çak Norris Havay ştatında xəstəxanaya yerləşdirilib. xəbər verir ki, bu barədə TMZ portalı məlumat yayıb. Aktyor Kauai adasındakı xəstəxanaya yerləşdirib.aparılıb. . Aktyorun xəstəxanaya yerləşdirilməsini

.

Safurə də ilin albomunda

Xalq artisti Aygün Kazımovanın 40 illik səhnə fəaliyyətinə həsr olunan "Best of Aygun – 40" albomunun təqdimatına sayılı günlər qalıb. xəbər verir ki, layihədə yer alacaq daha bir məşhur ifaçının adı bəlli olub

Seçilmiş xəbərlər
. Lalə Əlizadə vəfat etdi. Ən faydalı MEYVƏ. Ürəyin işini yaxşılaşdıran 6 QİDA. "Novruz"da bunu etmək qəti QADAĞANDIR. Son vaxtlar Azərbaycanda yayılan xəstəlik NƏDİR?. Doğuş Avropa turnesinə çıxır. Novıy Qod' şousunu Novruzdan üstün tutursunuz' - Sərt tənqid. Demi Mur Brüs Uilsin son görüntülərini paylaşdı - FOTOLAR. Həyatımı yaşamayanlar məni anlamaz' - Nazilə. Farah Zeynep ekrana dönməyəcəyini açqladı. Hamının sevərək yediyi balıq ZƏRƏRLİ İMİŞ. Məhəllədəki bütün evləri aldı. Mən kraliçayam!' - İlahədən özünə tərif. Təmizləyici su filtrlərinin gizli fəsadları varmış. Bir porsiya belə təhlükəlidir - Xəbərdarlıq
turlar.az

hamiləlik həkim məsləhəti qadin sayti gül buketləri qargidali salati geyim kombinləri elm haqqinda atalar sozu kosmetika xərçəng bürcü uşaq nece olur hakışdalar seksual vətənə aid