Xanim.az / Şou Biznes

PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1206   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Anamı itirmək ən böyük faciəm idi' - Xalq artisti

"Anamın halı pisləşəndə dəniz qırağına gedib, diz çöküb Allaha yalvarırdım ki, onu məndən almasın. O qədər yaxın dostum idi ki, düşünürdüm onsuz qala bilmərəm". xəbər verir ki, bu sözləri Xalq artisti Məleykə Əsədov

.

3 diplomlu müğənniyə də qadağa qoyulursa, efirə "bozbaş"ları çağırsınlar

Meyxanaçı Samirə Yusifqızı adının efir qadağası qoyulan müğənnilər siyahısında yer almasına münasibət bildirib. xəbər verir ki, Samirə bu barədə Bizim.Media-ya danışıb. O, qızı Fərəhin və öz adının xəbərdə yazılması ilə bağl

.

Məşhur xanəndənin ailəsində iki ağır itki

Xanəndə Rəvanə Əmiraslanovanın ailəsində iki ağır faciə yaşanıb. xəbər verir ki, bu haqda müğənni "Qonaqcanı" verilişində danışıb. Sənətçinin sözlərinə görə əmisi gənc yaşda xəstəlikdən dünyasını dəyişib. Əmisini

.

Yeni ana olan blogerdə xərçəng aşkarlandı

Yeni ana olan rusiyalı məşhur bloger Lerçekdə xərçəng aşkarlanıb. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Lerçek onkologiya reanimasiya şöbəsinə yerləşdirilib. Onun ötən həftə dünyaya gələn körpəsinə isə atası baxır

.

Kürəkənim evimi satmağa qoymur

"Utanmıram, fəxr edirəm evimlə. Bu evdə uşaq, ütü, yaz otağı var. Amma mən çox xoşbəxtəm. Çünki hər kəsi ətrafımda yığmağı bacarıram. Arzu edirəm ki, övladlarımın balalarının da yanında olum". xəbər verir ki, b

.

Əməkdar artistin ata həsrəti

Əməkdar artist Bəhram Bağırzadə 18 il öncə vəfat edən atasından yazıb. xəbər verir ki, aktyor onu xatırlayaraq, atası üçün çox darıxdığını dilə gətirib. "Sən artıq on səkkiz ildir ki, yanımda deyilsən. On səkkiz il

.

"O büdcə ilə belə seriallar ərsəyə gəlirsə, alqışlamaq lazımdır

Əməkdar artist Vəfa Zeynalova seriallarımızla bağlı yazılan tənqidlərdən danışıb. . xəbər verir ki, bu barədə sənətçi "Pərvizə görə"də açıqlama verib. O bildirib ki, bizim layihələrimiz Türkiyədəkilərlə müqayis

.

Kazım Sübhanın verilişi efirə qayıtdı

Xəbər verdiyimizkimi, bir çox televiziya verilişlərinin yayımı dayandırlımışdı. . xəbər verir ki, onlardan biri də Kazım Sübhanın aparıcısı olduğu "Mədəni şou" verilişi idi. Lakin ötən gün verilişin yeni buraxılış

.

Xanəndələrin bəziləri mahnı oxuya bilmir' - Əməkdar artist

"Bəzi xanəndələr var ki, onlar heç mahnı ifa edə bilmirlər. Hətta təsniflərdə belə əziyyət çəkirlər". xəbər verir ki, bu sözləri Əməkdar artist Vasif Məhərrəmli deyib. "İncə səhər" verilişində qonaq ola

Seçilmiş xəbərlər
. Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU. İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!. Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?. Qara zirə (Çörək otunun) faydaları. Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?. Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki. Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?. Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları. Aspirin gizli qanaxmaya səbəb ola bilər - Ciddi XƏBƏRDARLIQ. Elə bilirəm yuxudayam, oyanacam, möcüzə baş verəcək' - Nura. Ən zərərli ət məhsulu bu İMİŞ: Hər gün istifadə edirik. Qapıya papaq atmaq olmaz' - Zaur Nəbioğludan irad. Deyirdim o 'şappa-şupa' oxuyanlar rədd olacaq' - İlkin Əhmədov. Hər il 7 milyon insan bu səbəbdən vaxtından əvvəl ölür. Vərəm xəstələri necə qidalanmalıdır? - Tövsiyələr
turlar.az

geyim dəbləri geymler 2026 qaşların formalari xalq təbabəti bilincik resepti qırmızı xalça sac düzümləri kosmetika faydalı bilgilər bir arzum var qz eviyçun hakışta tapmaca babasil