PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1507   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Aygün Kazımovanın səhhəti necədir? - Səhnəyə bu tarixdə qayıdacaq

Xəbər verdiyimiz kimi, Xalq artisti Aygün Kazımovanın səhhətində problem yaranıb. O özünü yaxşı hiss etmədiyi üçün özəl məkanlardan birinin açılış konsertini də təxirə salıb. . -un əldə etdiyi məlumata görə, Xalq artistini

.

Məşhur müğənniyə ağır itki

Türkiyəli ustad sənətçi Tülay Özer dünyasını dəyişib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, o, sənətçi Zerrin Özerin bacısıdır. Xatırladaq ki, Tülay Özer "Büklüm Büklüm", "İkimiz Bir Fidanınız"

.

İnsan övladı üçün hər şeydən keçər' - İlk dəfə ailəsindən danışdı

Türkiyəli sevilən aktrisa Sinem Kobal Ahmet Mümtaz Taylanın "Empati" proqramında qonaq olub. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Kenan İmirzalıoğlu ilə xoşbəxt evliliyindən iki qız anası olan gözəl aktris

.

Xatirələrimi orada buraxaraq çıxdım' - Zümrüd

Aparıcı Zümrüd Bədəlova sosial şəbəkədə şəxsi paylaşımı ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, aparıcı aprel ayını həyatında yeni bir mərhələ kimi qarşıladığını bildirib. O, paylaşımında köç prosesindən və yeni başlanğıcdan bəh

.

Anna Vintur Meqan Markla boykot elan etdi

Uzun illərdir "Met Gala"nın təşkilatçısı və ABŞ Vogue jurnalının keçmiş baş redaktoru Anna Vintur Meqan Marklı boykot etdiyini açıqlayıb. xəbər verir ki, Anna şahzadə Harinin həyat yoldaşının bir addımını bağışlamayıb

.

"Qorxudan sarılıq keçirtdim, həkim səhv müalicə etdi, belə oldum

Aktyor Natiq Fərzəliyev "Bir gün" verilişində şəxsi həyatı ilə bağlı maraqlı açıqlamalar verib. xəbər verir ki, sənətçi boyunun qısa olmasının səbəbindən danışaraq bildirib ki, uşaqlıq illərində yaşadığı qorxu onu

.

Xalq artisti oğlunun son vəsiyyətini AÇIQLADI

Xalq artisti Nazpəri Dostəliyeva mərhum oğlu Əli ilə bağlı kövrək xatirələrini bölüşüb. xəbər verir ki, sənətçi həyatında ağır itkilər yaşadığını, buna baxmayaraq hər zaman güclü qalmağa çalışdığını bildirib. O, valideynlərini

.

Tərəf müqabili oldular

Türkiyəli aktyorlar Kaan Çakır və Öykü Gürman tərəf müqabili olub. xəbər verir ki, onlar "Adana günlükleri" serialında çəkiləcəklər. . Kaan "Qalib", Öykü isə "Fartiye" obrazına həyat verəcək

.

Mirələm Mirələmovun adından dələduzluq EDİLDİ

Xanəndə Mirələm Mirələmovun adından dələduzluq edilib. -un Bizim.Media-ya istinadən məlumatına görə, Mirələmovun adından istifadə edərək onun tanışlarından və bir sıra insandan pul istənilib. Votsapdan müxtəlif şəxslərl

turlar.az

makiyaj etmek qaydalari yaz geyimleri 2026 yemek reseptleri sevgi cütlüyü oxucu mektubu infeksion xestelikler kısa saç hörükləri kosmetika usaq seirleri rus dili 2ci ders bürcler zəhmət sac modelleri