PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1501   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Mən aparıcı deyiləm, xanəndəyəm' - Zaur Kamalın verilişini o aparacaq?

Tanınmış teleaparıcı Zaur Kamal fəaliyyətini televiziya aparıcısı kim deyil, layihə rəhbəri kimi davam etdirəcək. -un əldə etdiyi məlumata görə, Zaur Kamalın layihə rəhbəri olduğu veriliş ARB televiziyasında yayımlanacaq

.

Röya ilə Əkbərin dueti əsassız şikayətlə silinib

Xalq artisti Röya Ayxan və ifaçı Əkbər Əliyev tərəfindən ifa olunan "Ay qız" mahnısı yutub platformasından silinib. xəbər verir ki, buna səbəb mahnının plagiat olmasının iddia edilməsidir. Xalq artistinin mətbua

.

Atışma səsləri, alovların içindən keçdik' - Ölümlə üz-üzə qaldılar

Müğənni bacılar Sevil və Sevinc Səfərovaların paylaşımı sevənlərini qorxudub. xəbər verir ki, Rusiyada olan bacılar ölümlə üz-üzə gəldiklərini bildiriblər. Bacıların sözlərinə görə, onlar atışmanın ortasında qalıblar:. "Ço

.

Xatirələrimi orada buraxaraq çıxdım' - Zümrüd

Aparıcı Zümrüd Bədəlova sosial şəbəkədə şəxsi paylaşımı ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, aparıcı aprel ayını həyatında yeni bir mərhələ kimi qarşıladığını bildirib. O, paylaşımında köç prosesindən və yeni başlanğıcdan bəh

.

Sənin üçün o qədər darıxmışam ki

"Sənin üçün o qədər darıxmışam ki. Kaş sənə bir daha sarıla biləydim". xəbər verir ki, bu sözləri aparıcı Xoşqədəm Hidayətqızı sosial media hesabında yazıb. Vəfat edən anasının görüntülərini yayımlayan aparıcı anasın

.

Bir reklamdan 135 milyon qazanıb tarixə düşdü

Türkiyəli məşhur müğənni Bülent Ərsoy nəhəng bir onlayn alış-veriş platforması ilə apardığı əməkdaşlıqla diqqət çəkib. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, onun bir reklam kampaniyası üçün 135 milyon TL (təxminən 5 milyo

.

"O bloger anasının qəbrinin üstündə saat reklamı edirdi

Aparıcı Samir Bayramlı açıqlaması ilə diqqət çəkib. "Mədəni şou"da qonaq olan Samir ad çəkmədən bir blogerdən danışıb. "Bu yaxınlarda qəbir üstündə reklam gördüm. Sponsor paylaşımı idi, anasının qəbrinin üstünd

.

Anna Vintur Meqan Markla boykot elan etdi

Uzun illərdir "Met Gala"nın təşkilatçısı və ABŞ Vogue jurnalının keçmiş baş redaktoru Anna Vintur Meqan Marklı boykot etdiyini açıqlayıb. xəbər verir ki, Anna şahzadə Harinin həyat yoldaşının bir addımını bağışlamayıb

.

Bəy və gəlinin qanı təmizdirsə, onlar "Vağzalı"dan imtina etməzlər" - Əməkdar artist

Xəbər verdiyimiz kimi, klarnet ifaçısı Hüseyn Məhəmmədoğlunun toylarda gənclərin "Vağzalı"dan imtina etməsi ilə bağlı səsləndirdiyi fikirlər gündəm olub. xəbər verir ki, musiqiçi bəzi muğam ifaçılarını tənqid edərə

turlar.az

aksessuarlar geyim necə seçməli toy makiyajlari cantalar 2026 2026 yay paltarlari qaşların formalari qatiqli sirniyyat kosmetika faydalı maskalar novruz hakista novruz xerçeng faydalı məsləhətlər