PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1282   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Xərçəng aşkarlanan model ölümdən xilas oldu

Türkiyəli model Tülin şahin süd vəzindən aşkarlanan şiş səbəbindən əməliyyat olunub. Tetkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, model əmliyyatdan sonra verilən analizlərin nəticələrini bölüşüb. Döşündəki şişin xoşxassəl

.

"Uzak Şehir"də şok ayrılıq

"Uzak Şehir"dən daha bir simanın ayrılacağı gözlənilir. xəbər verir ki, serial ilə Ferit Kayanın vidalaşacağı öyrənilib. İddiaya görə, Ferit Kayanın canlandırdığı Demir personajının yerinə sürpriz bir sima gələcə

.

Onu öz klipimdə görməyi arzulayırdım' - Muradın arzusu çin oldu

Xəbər verdiyimiz kimi, Murad Arif bir neçə gün öncə reper Orxan Zeynallı ilə "Üzr" adlı layihəsini təqdim edib. xəbər verir ki, klip iki gün ərzində iki yüz mindən artıq baxış sayı toplayıb. Klipdə diqqət çəkə

.

Məşhur müğənni qumarxana çıxışında GÜLLƏLƏNDİ

"SET IT OFF", "JEALOUSY", "Red Room" və "Ric Flair Drip" kimi mahnıları ilə tanınan dünyaca məşhur 34 yaşlı reper Offset dünən gecə Floridada güllələnib. xarici mətbuata istinadən xəbə

.

Anasının dəfninə getmədi, "TikTok"da sərvət qazandı

Türkiyəli şoumen Mehmet Ali Erbil anası Yurdagül Ekenin dəfn mərasiminə sağlamlıq səbəbləri ilə qatılmayıb. xəbər verir ki, dəfn günü Erbilin "TikTok"da canlı yayım açması və bu yayım zamanı yüz minlərlə türk lirəs

.

Dilarə və Fəriddən yeni duet: "Sevəcəm

Avroviziya təmsilçimiz Dilarə Kazımova və müğənni Fərid Mərd yeni duet layihələri ilə tamaşaçıların qarşısına çıxıblar. xəbər verir ki, ifaçıların birgə təqdim etdiyi mahnı "Sevəcəm" adlanır və bəstəsi Fərid Mərd

.

Çernobıldan sonra yaşanan fəlakət 'Netflix' serialı oldu

1986-cı ildə Çernobıl fəlakətindən cəmi bir il sonra, Braziliyanın Qoyaniya şəhərində baş verən az tanınan, lakin dəhşətli nüvə faciəsi "Netflix"in yeni triller serialı olan *"adioaktiv Təcili Yardım"

.

Mumiya'nın dördüncü sezonu çəkiləcək

Dünyanın ən bahalı və maraqla izlənən filmlərindən "Mumiya" dördüncü məvsüm çəkilişlərinə başlayır.  . xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, beynəlxalq film nəşrlərinin verdiyi məlumata görə Brendan Freyze

.

Aynur Dadaşovanın qızının toyu baş tutmayacaq - Səbəb

Bir neçə gün öncə müğənni Aynur Dadaşovanın evində toy olacağı haqda məlumat vermişdik. AZXEBER.CM xəbər verir ki, səntçi toyun baş tutmayacağını açıqlayıb. "Öz aramızda" verilişində qonaq olan Dadaşova bunun səbəbin

turlar.az

gözəllik məhsulları qadin dunyasi kosmetika mehsullari ləkə üçün maskalar sağlamlıq haqqında kısa saç hörükləri xəmir xörəkləri kosmetika bayraq vətən haqqında atalar sözləri oxatan anabaci maskalar