Xanim.az / Şou Biznes

PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1117   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sığınacağa gələn uşaqların çoxu zorakılığa məruz qalanlardır

"Demişdim ki, yaşlı kişilərin cavan qızlarla münasibəti pedofiliyadan fərqlənmir - bu, psixoloji bir xəstəlikdir. Eləcə də yaşlı qadınların gənc oğlanlarla münasibəti". xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Nura Sur

.

Məşhur müğənni mirasını küçə heyvanlarına bağışlayacaq

Türkiyəli müğənni Cenk Eren vəsiyyətnaməsini hazırladığını açıqlayıb. "Gel Konuşalım" verilişinə istinadən xəbər verir ki, Eren bu qərarı Fatih Ürekin ölümündən sonra verdiyini bildirib. Eren vəkilinin onun üçü

.

"Azərbaycanlıların "Azəri" ifadəsindən xoşu gəlmir

Müğənni Doğuş "Survivor"dakı açıqlaması ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, sənətçi "Azəri" deyən iştirakçının səhvini düzəldib:. "Azəri deyil, Azərbaycanlı. Azəri dünyanın hər hansı bir yerində yaşaya

.

Fatihin vəsiyyəti açıqlandı

Mərhum müğənni Fatih Ürəkin vəsiyyəti üzə çıxıb. xəbər verir ki, iki il əvvəl qatıldığı bir proqramda Fatih Ürek vəsiyyətnaməsinin olduğunu qeyd edib:. "Əslində, mən bunu bir yerə yazmışam, yəqin ki, hələ də oradadır

.

Şəbnəm ilk dəfə danışdı: Arıqlama dərmanı içib?

"Ürəyim getdi, 25 dəqiqə özümdə olmamışam. xəbər verir ki, bu sözləri ötən həftə halı pisləşən və həkim nəzarətinə alınan müğənni Şəbnəm Tovuzlu deyib. O, arıqlama dərmanı içməsi ilə bağlı səsləndirilən iddialara d

.

Ufuk Özkanın əməliyyatına hazırlıq başladı

Qaraciyər transplantasiyası gözləyən türkiyəli aktyor Ufuk Özkanın əməliyyatının hazırlıqlarına başlanılıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu haqda aktyorun həkimləri məlumat verib. "Ən uyğun donor namizəd

.

Məşhur türk aktrisa vəfat etdi

Yeşilçamın ustad aktyorlarından Nevin Efe keçirdiyi KOAH tutması səbəbilə vəfat edib. xəbər verir ki, 78 yaşlı sənətçi bir müddətdir Taksim İlk Yardım Xəstəxanasının reanimasiya şöbəsində müalicə alırdı. Efe bu gün səhə

.

Keçmiş 'Survivor' iştirakçısı üz nəqli etdirdi

Keçmiş "Survivor" iştirakçısı Didem Cerana Koreyada üz nəqli əməliyyatı edilib. xəər verir ki, o, Türkiyədə daha sadə bir estetik əməliyyat keçirməsinə baxmayaraq, günlərlə şiddətli ağrılar yaşadığını deyib. Koreyad

.

Atamın filmlərini izləyə bilmirəm

Mərhum türkiyəli aktyor Kemal Sunalın oğlu Ali Sunal "youtube" layihəsinə qonaq olub. xəbər verir ki, o, atası haqda danışıb. Ali Sunal bildirib ki, atasını itirdikdən sonra onun filmlərinə baxa bilmir:. "Məni

Seçilmiş xəbərlər
. Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası. Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN. Yuxuda xəstəxana görən insanlar əslində şanslı imiş - Səbəb.... Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!. Məşhur müğənni mirasını küçə heyvanlarına bağışlayacaq. Hande xərçəngə qalib gəldi. Kaanla Ece tərəf müqabili oldu. Gözlərinizi tez-tez ovuşdurmaq görməyi zəiflədə bilər. Bütün daxili orqanlar üçün təhlükəli 2 məhsul. Qulaqları soyuqdan qorumaq niyə bu qədər vacibdir?. Dondurulmuş qidaları necə istifadə etmək lazımdır?. Bu əlamətlər ciddi xəstəliklərin xəbərçisidir - Diqqət. Keçmiş 'Survivor' iştirakçısı üz nəqli etdirdi. "Azərbaycanlıların "Azəri" ifadəsindən xoşu gəlmir. Məşhur uşaq qidalarında təhlükəli maddələr aşkarlandı - Azərbaycanda da satılır
turlar.az

toy makiyaji sekilleri hamiləlik geyim seçimi sirin qiz statuslari gozalti qaralar ucun qulliverin səyahəti doğumdan sonra kosmetika əfsanələr yemekler hesaplama qogal big.az