PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 977   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Leydi Qaqa üçün heykəl qoydular - FOTOLAR

Rio-de-Janeyronun Kopakabana çimərliyində pop ulduz Leydi Qaqanın şərəfinə  heykəl qoyulub. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, heykəl "Canavar pəncəsi" adlandırılıb. Qeyd edək ki, bu heykəl, may ayında 2,

.

Keçmiş xanımı Mustafanı məhkəməyə verdi - Aliment ödəmir

 Mustafa Sandal yeddi il əvvəl boşandığı keçmiş həyat yoldaşı Emina Yahoviç tərəfindən yenidən məhkəmə iddiası ilə üzləşib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Yahoviç İstanbul Ailə Məhkəməsinə iddia qaldıraraq Sandalı

.

Əlikram Bayramovun evində toy olacaq

Müğənni Əlikram Bayramovun evində xeyir iş olacaq. xəbər verir ki, bu haqda müğənninin oğlu deyib. "Qonaqcanlı" verilişinə zəng edən sənətçinin oğlu Qalib övladlarına kiçik toy etməyə hazırlaşdığını deyib:. "Dekabrı

.

Xalq artistinin həyat yoldaşı oğlunu təbrik etdi - FOTO

Xalq artisti Natiq Şirinovun həyat yoldaşı Sevinc Şirinova oğlu Ümidi ad günü münasibətilə təbrik edib. xəbər verir ki, o, övladı ilə fotosunu sosial media hesabında paylaşıb. "Məni ana adı ilə şərəfləndirən ilk gö

.

Hüseyn: Ayselin sənəti Aşıq Samirənin sənətindən yüksəkdir

Klarnet ifaçısı Hüseyn Məhəmmədoğlu "Afaqla onlar" verilişində qonaq olub. xəbər verir ki, o, sərt tənqidləri ilə yenidən gündəmə gəlib. Belə ki, həyat yoldaşı, aktrisa Aysel İbrahimovanın gözəl səsi olduğunu vurğulaya

.

Serdarın səhhəti daha da pisləşdi - FOTO

Müğənni Serdar Ortaçın xəstəliyi daha da irəliləyib. xəbər verir ki, ötən gün səhnəyə çıxan Ortacın ayaqüstə dayana bilmədiyi müşahidə edilib. O səhnəyə rəqqasların qolundan tutaraq çıxarılıb. Ayaqüstə dayanmaqda çətinli

.

"Ekstrasenslərin döyüşü"nə gələnlərin hamısı aktyor idi

Rusiyada yayımlanan məşhur "Ekstrasenslərin döyüşü" verilişinin keçmiş aparıcılarından biri olan illüziyaçı Sergey Safronov etirafı ilə diqqət çəkib. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, rus mətbuatıba müsahibəsind

.

Burak Özçivit Bakıya gəlir

Türkiyənin məşhur aktyoru Burak Özçivit Azərbaycana gəlir. . xəbər verir ki, sənətçi 31 yanvar 2026-cı il tarixində Bakı Konqres Mərkəzində tək adamlıq tamaşası ilə çıxış edəcək. . Özçivitin uzun zamandır hazırlaşdığı  "İstanbulu

.

Manaf Taciri tənqid etdi: 'Sən şahsansa, Məmmədbağır kimdir?

"Sən özünə şah deyirsənsə, onda Məmmədbağır kimdir, Niyaməddin kimdir, Vidadi Bərdəli, Alim Qasımov kimdir?. xəbər verir ki, bu sözləri Manaf Ağayev Tacir Şahmalıoğlunun ünvanına deyib. "Rəngarəng" verilişind

turlar.az

geyim dəbləri yay geyimləri 2025 yay kolleksiyasi hicab baglamaq balqabaq tumu nergiz pasayeva qısa saç düzümləri kosmetika ana haqqinda bayati qurd ve quzu şəkərbura kokelmek vusale elizade