PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1007   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Leps toy icazəsi üçün Putinə məktub yazacaq

Rusiyalı müğənni Qriqori Leps və gənc sevgilisi Aurora Kibanın toyu təxirə düşüb. Ruisya mətbuatına istinadən xəbər veri rki, cütlük bunun səbəbini açıqlayıb. Leps açıqlamasında evlənməyə hazır olduqlarını, lakin hazırlıqla

.

Meyxana dünyası sütunlarından birini itirdi' - Mehman Əhmədli

"Meyxana dünyası sütunlarından birini itirdi". Bu sözləri -a açıqlamasında Mehman Əhmədli meyxanaçı Ağamirzənin vəfatı ilə bağlı danışarkən deyib. Mehman Əhmədli bildirib ki, meyxana dünyası sütunlarından birin

.

Şer musiqidə ömürlük nailiyyətlərə görə 'Qremmi' alacaq

Əfsanəvi müğənni Şer ömürlük nailiyyətləri və musiqi sənətinə müstəsna töhfələrinə görə xüsusi "Qremmi" ömürlük nailiyyət mükafatına layiq görüləcək. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Şer həmçinin Karlo

.

İlqarə yeni mahnı təqdim etdi - Audio

Müğənni İlqarə Kazımova yaradıcılığında yeniliyə imza atıb. xəbər verir ki, müğənni "6-cı hiss" adlı yeni mahnısını dinləyicilərin ixtiyarına verib. Dinamik və ritmik üslubda təqdim olunan mahnı enerjili ahəng

.

Allahım, onları sənə həvalə edirəm' - Foto

Müğənni Günel Zeynalova qocalar evində yaşlı kişinin müxtəlif işgəncələrə məruz qalmasına münasibət bildirib. xəbər verir ki, bu barədə ifaçı sosial media hesabında yazıb. . "Səhər-səhər əsəblərim pozuldu. Allahım, bel

.

Uşaqlarımın sənədlərini göstərmək utanc idi' - Vəfa

Müğənni Vəfa Şərifova "Tarixin bir günü" verilişinin canlı efirində övladlarının sənədlərini sosial şəbəkədə paylaşmasından danışıb. xəbər verir ki, sənətçi bu hadisənin onun üçün utancverici bir şey olduğunu deyib

.

Xəzər Süleymanlı Gəncədə konsert verəcək

Bədii qiraətçi Xəzər Süleymanlı növbəti dəfə konsert verməyə hazırlaşır. xəbər verir ki, o bu dəfə Gəncədə sevənləri ilə görüşəcək. Konsert mart ayının 8-i, Gəncə Dövlət Filarmoniyasında baş tutacaq. Aysel

.

Zamiq qayğıya möhtac uşaqları sevindirdi - FOTOLAR

Müğənni Zamiq Hüseynov bayram ərəfəsində qayğıya möhtac uşaqlarla bir araya gəlib. xəbər verir ki, sənətçi internat tipli ümumitəhsil məktəbində təhsil alan uşaqların istəyi ilə onların görüşünə gedib. Sevilən mahnıların

.

İzzət Bağırov: "İnsanın dostu cibindəki puludur

"İnsanın dostu cibindəki puludur. Pulun varsa, sənə hörmət göstərərlər, yoxdursa, kənarda qalarsan. xəbər verir ki, bu sözləri "Gün ortası" proqramında müğənni İzzət Bağırov deyib. O, cəmiyyətdə belə bir dövrü

turlar.az

toy makiyajlari geyim şəkilləri reseptler agardici maskalar resepti halva reseptləri qara qaragat tük çıxartma kosmetika brusell bakteriyası arıqla novruza aid hakisdalar meseller buga burcu