PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1199   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dubayda qalan aktyorlar vətənə döndü

Baş rollarını Şevket Çoruhla paylaşdığı "Bir Baba Hamlet" tamaşası üçün Dubaya gedən aktyor İlker Ayrık, uçuşların ləğvi səbəbindən aktyor heyətinin bölgədə qaldığını açıqlamışdı. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbə

.

Səhnədə bacı-qardaş gücü: Röya Ayxan bu dəfə İsmayılla gəlir

Azərbaycan şou-biznesində yenə səs-küy yaradacaq bir layihə yoldadır. xəbər verir ki, xalq artisti Röya Ayxan bu dəfə qardaşı, istedadlı musiqiçi İsmayıl Zadə ilə duet oxuyub. "Nankor" adlanan yeni mahnı slow po

.

"Gündəmdəsənsə, söyülürsən" - İbrahim Çingiz

"Fikirləşirdim ki, teatr mənim yerim deyil, çünki intriqalardan uzaq adamam. Məndən soruşurlar ki, necə 10 ildir teatrda işləyirsən, adın intriqalarda hallanmır. Dedim, mən ora yalnız məşqlərə və tamaşalara gedirəm

.

Şəhriyarın yeni biznesi - Əsərlərini satır

Aparıcı Şəhriyar Əbilov özünə yeni biznes qurub. xəbər verir ki, aparıcı rəsm əsərləri satırmış. Afaq Gəncəli aparıcısı olduğu verilişdə bu haqda danışarkən bildirib ki, Şəhriyar rəsm əsərləri çəkir və satır. "Son günlə

.

Musiqimizi korlayan ifaçılar efirlərdə mədəniyyətimizi təbliğ edirlər' - Xalq artisti

"Bacımın nəvəsindən soruşdum böyüyəndə nə olacaqsan? Dedi müğənni olacam. Amma elə bir bərbad ifaçının adını çəkdi ki, mən qulaqlarıma inana bilmədim, şok oldum". xəbər verir ki, bu sözləri Xalq artisti Nəzakə

.

Məşhur xanəndənin ailəsində iki ağır itki

Xanəndə Rəvanə Əmiraslanovanın ailəsində iki ağır faciə yaşanıb. xəbər verir ki, bu haqda müğənni "Qonaqcanı" verilişində danışıb. Sənətçinin sözlərinə görə əmisi gənc yaşda xəstəlikdən dünyasını dəyişib. Əmisini

.

Süleymansız yaşamağımın nə mənası var?' - Cığatel İsaqızı

"Süleymansız yaşamağımın nə mənası var? Artıq xəstələnməkdən də qorxmuram". xəbər verir ki, bu sözləri şairə Cığatel İsaqızı deyib. Avtoqəzada nəvəsini itirən şairə artıq ölümdən qorxmadığını deyib: . "Məni

.

Xanəndələrin bəziləri mahnı oxuya bilmir' - Əməkdar artist

"Bəzi xanəndələr var ki, onlar heç mahnı ifa edə bilmirlər. Hətta təsniflərdə belə əziyyət çəkirlər". xəbər verir ki, bu sözləri Əməkdar artist Vasif Məhərrəmli deyib. "İncə səhər" verilişində qonaq ola

.

Kazım Sübhanın verilişi efirə qayıtdı

Xəbər verdiyimizkimi, bir çox televiziya verilişlərinin yayımı dayandırlımışdı. . xəbər verir ki, onlardan biri də Kazım Sübhanın aparıcısı olduğu "Mədəni şou" verilişi idi. Lakin ötən gün verilişin yeni buraxılış

turlar.az

geymler 2026 kosmetika mehsullari geyim və ayaqqabılar debli cantalar 2026 kokteyl prezervativ tüklərin təmizlənməsi kosmetika kəlamlar vetene aid atalar sozleri sperma xeyanet englishdilində qulaq