PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1426   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Binnur Kaya ekranlara geri dönür

Aktrisa Binnur Kaya ekranlara dönəcəyini açıqlayıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, o, yeni "Düğünümüz var" adlı komediya layihəsi ilə razılığa gəlib. Binnur Kaya ilə birlikdə aktyor heyətinə gənc aktris

.

Daha bir serial eşqi gerçək oldu

Yeni yayımlanmğa başlayan "Sevdiyim Sensin" serialının baş rol ifaçıları eşq yaşamağa başlayıb. xəbər verir ki, onlar aktyorlar Aytaç Şaşmaz və Helin Kandemirdir. Münasibətləri yeni başlayan aktyorlar çəkiliş meydanında

.

Şakira konsert üçün şərtlərini açıqladı

Xəbər verdiyimiz kimi, Eminem və Şakira Qazaxıstana konsert verməyə hazırlaşırlar. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Eminemin MDB-də ilk çıxışı dəqiq olsa da, Şakira ilə danışıqlar davam edir. Onun komandasının sər

.

Birgə yaşadıqları 60 milyonluq malikanəni CeyLo-ya verdi

Aktyor Ben Afflek eks-həyat yoldaşı, müğənni Cennifer Lopezə 60 milyon dollarlıq dəbdəbəli malikanə hədiyyə edib. xəbər verir ki, söhbət cütlüyün ailə qurduqdan sonra yaşadıqları Beverli-Hillzdə yerləşən mülkdən gedir. Onla

.

Uşaqların və müəllimlərin təhlükəsizliyini təmin etmək üçün hər şey edilməlidir' - Tarkandan mesaj

Türkiyəli məşhur sənətçi Tarkan ölkəsində son iki gündə baş verən faciəvi hadisələr ilə bağlı paylaşım edib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, müğənni olanlarfda narahat olduğunu dilə gətirib. "Şanlıurfa v

.

Ceyson Stetham Antalyada istirahət edir - FOTO

İngiltərəli məşhur aktyor Jason Statham Türkiyənin Antalya şəhərində istirahət edir. xəbər verir ki, aktyor bu barədə sosial media hesabında paylaşım edib. O, istirahəti zamanı çəkdirdiyi fotoları izləyiciləri ilə bölüşüb

.

Efirdə hər şey bir-birinə qarışıb

Aktyor Elcan Rəsulov sosial media hesabında ona ünvanlanan sualları cavablayıb. xəbər verir ki, o, telekanallardakı verilişlərin əsas probleminin nədən qaynaqlandığına aydınlıq gətirib. "Bizdə bütövlükdə format problem

.

İstanbulda polis əyləncə məkanlarına basqın etdi: Məşhur simalar saxlanılıb

Türkiyədə İstanbulun Beşiktaş rayonunda davam edən narkotik və fahişəlik istintaqı çərçivəsində polis iki əyləncə məkanına basqın təşkil edib. xəbər verir ki, ümumilikdə həyata keçirilən axtarışlar zamanı çox sayda tanınmı

.

Elza Seyidcahan məhkəmədə uddu - Roza Zərgərli təzminat ödəyəcək

Əməkdar artist Elza Seyidcahan və müğənni Roza Zərgərlinin məhkəmə prosesi keçirilib. xəbər verir ki, bu haqda Axşam.az-a açıqlamasında E.Seyidcahan bildirib. O qeyd edib ki, məhkəmə ötən gün baş tutub. İfaçı qərarın onu

turlar.az

qadin dunyasi geyim necə seçməli geyim seçimi aroma və fitoterapiya baliq yagi 2026 ci ilin debi arıqlama pəhriz kosmetika englishdilində qulaq anabaci dostluq ziyafet geyimleri intim