PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 989   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Nadir Qafarzadə baba oldu - Foto

Müğənni Nadir Qafarzadə baba olub. . xəbər verir ki, sənətçinin oğul nəvəsi dünyaya gəlib. . Qeyd edək ki, müğənninin oğlu Loğman Əntiqə adlı xanımla ailəlidir. Bu onların ilk övladıdır. Aysel

.

Ozanın filmi 12 dekabrda yayımlanacaq

Yüksel Aksunun rejissorluğunu etdiyi Ozan Akbabanın baş rolunda oynadığı "Bak Postacı Geliyor" filminin yayımlanacağı tarix bəlli olub. xəbər verir ki, silm 12 dekabrda yayımlanacaq. Qeyd edək ki, filmdə "Osman"

.

Orhan Gencebayın həyatı film olacaq

Türk müğənni Orhan Gencebayın həyatı film olacaq. xəbər verir ki, filmdə Gencebay həyatının indiki dövrünü özü canlandıracaq. Gənclik dövrünü hansı aktyorun canlandıracağı isə hələ ki bəlli deyil

.

Yusif Mustafayevin işdən çıxan kapitan oğlu müğənnilik edir

Əməkdar artist Yusif Mustafayevin kapitan oğlu Tərlan Mustafayev vəzifəsindən ayrılıb. . Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, Tərlan hazırda müğənnilik edir. Y.Mustafayev oğlunun fotosunu sosial şəbəkədə paylaşıb. . O, övladını

.

Taro Emir Tekin Hülya Avşarla eyni layihədə

Aktyor Taro Emir Tekin  "Kod adı Liliyar" filminin aktyor heyətinə qoşulub. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, tekin serialda Tekin Fikret Kuşkanın canlandırdığı "Umur Karanoğlu"nun oğlu "Koray"

.

Qoncanın yeni layihəsi bəlli oldu

Türk aktrisa Qonca Vuslaterinin yeni layihəsi bəlli olub. xəbər verir ki, o "Ömür usta" serialında rol alacaq. Yanvar ayında çəkilişlərə start veriləcək serialda aktrisa serialda "Nevra" obrazını canlandıraca

.

Bir İstanbul masalı' 22 il sonra yenidən çəkiləcək - FOTO

Məşhur türk serialı "Bir İstanbul masalı" illər sonra yenidən çəkiləcək. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, 200-ci illərin əvvəllərində maraqlı hekayəsi, güclü aktyor heyəti və İstanbulun sehrli atmosferin

.

Röya qardaşına avtomobil hədiyyə etdi

Xalq artisti Röya Ayxan qardaşı İsmayıla avtomoil hədiyyə edib. xəbər verir ki, bunu Röya özü deyib. "Qonaqcanlı"nın canlı efirinə gələn Xalq artisti hədiyyə verməyi sevdiyini deyib:. "Qardaşımın balası doğulanda

.

69 yaşlı məşhur aktrisa ərə getdi - FOTOLAR

69 yaşlı məşhur aktrisa Kim Kattrall ərə gedib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, onun həyat yoldaşı 55 yaşlı Rassel Tomasdır. Cütlük Londonda sadə və yaxın çevrəsi arasında toy mərasimi keçirib. Qeyd edək ki, onla

turlar.az

gelinlikler toy makiyajlari maskalar paltar olmaq mətbəx qadın sağlamlıq 2025 payiz qis kolleksiyasi kosmetika sevda tapmacalar yumurta burcler faydalı məsləhətlər