Xanim.az / Şou Biznes

PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1164   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Azaltmaq sağalmaq deməkdir' - Kənandan məsləhət

Qalmaqalıı fikirləri ilə diqqət çəkən aktyor Kənan Mahmudov sosial media paylaşımı ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, aktyor, ad çəkmədən ona sənətində mane olan insanlara atmaca atıb. Tez-tez tənqidlərə məruz qalan Kəna

.

Tolikin verilişi bağlanıb?

Sosial şəbəkələrdə teleaparıcı və prodüser Tarix Əliyevin "Tarixin bir günü" verilişinin bağlanması haqda məlumat yayılıb. Bildirilib ki, son günlər sosial şəbəkələrdə aparılan müzakirələr və qalmaqallardan sonr

.

Ay qardaş, axı sən təkbaşına kimə lazımsan?' - Sərxandan Murad Arifə cavab

"Televiziya heç kəs üçün örnək olmamalıdır, örnək deyil də. Örnək evdə gördüyün tərbiyədədir, ailədədir". xəbər verir ki, bu sözləri aktyor, aparıcı Sərxan Kərəmoğlu deyib. "Rəngərəng" verilişinə telefonl

.

79 yaşlı müğənni 40 yaş kiçik sevgilisi ilə ailə qurur

Dünyaca məşhur 79 yaşlı müğənni Şer özündən 40 yaş kiçik prodüser sevgilisi Aleksandr Edvardsla ailə qurmağa hazırlaşır. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, müğənni bu haqda özü bildirib. Gənc sevgilisindən danışa

.

Günay ad gününü Parisdə keçirtdi - Fotolar

Model Günay Musayevanın ad günü olub. . xəbər verir ki, Günay özəl gününü Fransada qeyd etdiyini bildirib. . Parisdə olan model gecədən fotoları bölüşərək "Paris, ad günü, 17 fevral. Gecikmiş və astroloji cəhətdən yerin

.

Yeraltı'nda başlayan eşq

Türkiyəli aktyor Deniz Can Aktaş yeni münasibətə başlayıb. xəbər verir ki, aktyor "Yeraltı" serialındakı tərəf müqabili Devrim Özkanla eşq yaşayır. Onların münasibətlərini hələlik gizli saxlamağa çalışdıqları bildirilir

.

Üç dəfə nişanlı olmuşam

Aktrisa Pərvin Abıyeva şəxsi həyatı ilə bağlı etiraf edib. xəbər verir ki, sənətçi "Rəngarəng" verilişində 3 dəfə nişanlı olduğunu deyib. O bildirib ki, ailə qurmaq üçün etdiyi bu 3 cəhdin hamısı uğursuz alınıb

.

Elza xanım mənim qəlbimdə dərin xal qoydu' - Elnurdan illər sonra gələn etiraf

Müğənni Elnur Məmmədov "Söhbət var" verilişində qonaq olub. xəbər verir ki, sənətçi mahnılarını oxuyan müğənnilərdən danışarkən illər öncə yaşadığı hadisəni xatırlayıb. O, bəstəkar, xalq artisti Elza İbrahimovada

.

Fərda konsert verməyə getdi, dələduzların hədəfi oldu

Aktyor Fərda Xudaverdiyev Rusiyada dələduzların hədəfi olduğunu deyib. xəbər verir ki, aktyor bir neçə il öncə başına gələnləri "İzzət şou"da izləyicilər ilə bölüşüb. Aktyor Elməddin Cəfərovla birlikdə Tumendə

Seçilmiş xəbərlər
. Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU. Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?. Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?. Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?. Məşhur aktrisa həyat yoldaşından boşanır. Ceyran Haşımova səhhətindən danışdı. Ürəkbulanmasını keçirən təbii ÜSULLAR. Televiziya kanallarına rəhbərlik edənlər bunu görmürlər?. Sahurda çay yerinə süd için. Gün boyu tox qalmaq üçün sahurda nə yeyək?. "Aralıqlı oruc" deyildiyi qədər effektivdir?. Acun Ilıcalı məhkəmə qarşısına çıxır. Elza xanım mənim qəlbimdə dərin xal qoydu' - Elnurdan illər sonra gələn etiraf. Məşhur aktyor intihar etdi. Ramazan ayında metabolik dəstək: Orqanizmin balansını qorumağın təbii yolu
turlar.az

makiyaj instagram gozel gorunmek qadın geyimi alimlər körpə gəzintidə quymaq resepti terminlər kosmetika haxışda baldiza aid haxisda qoğalın nağlı burclər orqazm