Xanim.az / Şou Biznes

PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİN

PROFESSOR AÇIQLAYIR
PƏHRİZ TUTMAQ YERİNƏ, ASTA YEMƏYİ ÖYRƏNİNYavaş-yavaş yemək, xüsusilə həzm, çəki və qidalanma baxımından sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
Bu fikirləri Northwestern Tibb Həzm Sağlamlıq Mərkəzinin professor Bethany Marie Doerfler deyib.
Çox sürətli yemək yeyərkən, daha çox hava udursunuz, bu da şişkinliyə səbəb olur.
Yeməyi yaxşı çeynəmək və qidanın xırda hissəciklərə ayırdıqdan sonra udmaq həzm prosesinə çox dəstək olur. 
Mədənin beynə doymaq haqqında siqnal ötürməyi təxminən 20 dəqiqə çəkir.
Tələsik yemək isə bu müddət ərzində daha çox qida qəbul etməyə səbəb olur. Nəticədə doymuş mədəyə qida gəlir və həzm olunmadan piyə çevrilir.
Araşdırmalar göstərir ki, daha asta yeyən insanların artıq çəkisi olmur.
Qidalarda pəhriz saxlamaq yerinə, yemək tempinizi azaltmaq kifayət qədər çəki itirməyinizə səbəb ola bilər, deyə Amerikalı professor xüsusi vurğulayıb.
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 993   Tarix: 30 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Nadir xanımı və yeni doğulan nəvəsi ilə - Foto

Müğənni Nadir Qafarzadə həyat yoldaşı Sevinc və yeni doğulan nəvəsi ilə fotosunu paylaşıb. . xəbər verir ki, sənətçi oğlu Loğmanın övladının şəklinə "Ailəmizin günəşi. Qafar Qafarzadə, dünyamıza xoş gəlmisən" şərhin

.

"Canlı oxumaq hər kəsin başı üçün deyil" – Şəbnəm Tovuzlu

Şəbnəm Tovuzlu "Rəngarəng" verilişində qonaq olub. xəbər verir ki, o xaric ifa edən həmkarlarından danışıb. Tovuzlu, ona "qışqırırsan" deyənlərə də cavab verib: . "Elə bir ifaçı yoxdur deməsin ki

.

MadTeen-in səhhətində problem yarandı - Səhnədən gedir

Müğənni MadTeen (Mətin Hüseynzadə) sənətdən uzaqlaşmaq qərarı verib. -un əldə etdiyi məlumata görə buna səbəb sənətçinin səhhətində problemin olmasıdır. Müğənni bir müddət səhnələrdən uzaqlaşacaq və səhhətindəki problemlərl

.

Yusif Mustafayevin işdən çıxan kapitan oğlu müğənnilik edir

Əməkdar artist Yusif Mustafayevin kapitan oğlu Tərlan Mustafayev vəzifəsindən ayrılıb. . Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, Tərlan hazırda müğənnilik edir. Y.Mustafayev oğlunun fotosunu sosial şəbəkədə paylaşıb. . O, övladını

.

Kristina Aqilera Eyfel qülləsinin liftində qaldı

Məşhur müğənni Kristina Aqilera Fransada konsert öncəsi çətin anlar yaşayıb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, o, konsertdən əvvəl Eyfel qülləsinin liftində qapalı qalıb. "Kristina Agilera: Parisdə Milad"

.

O qədər evsiz qalmışam ki, küçədə qalmaq qorxum var' - Zaurdan etiraf

Aparıcı Zaur Nəbioğlu etirafı ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, o, aparıcısı olduğu "Rəngarəng" verilişində qorxularından danışıb. Travmalarından danışan aparıcı mülklərinin sayını da açıqlayıb:. "Hər zama

.

Fanatının 100 minlik təklifini rədd etdi

"Kızılcık Şerbeti" serialında "Nilay" rolunu canlandıran Feyza Civelek açıqlaması ilə gündəm olub. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, aktrisa fanatından ona gələn təklifdən danışıb. "Bi

.

Teleaparıcı baş redaktoru biabır etdi: Mənə əxlaqsız təkliflər edirdi

Türkiyənin "Habertürk" telekanalının keçmiş xəbər aparıcısı Nur Köşker kanalın keçmiş baş redaktoru Mehmet Akif Ersoy haqqında diqqətçəkən açıqlamalar verib. . Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, spike

.

Mirasını dövlətə bağışlayacaq

Xalq artisti Cavan Zeynallı vəsiyyətindən danışıb. . xəbər verir ki, "Bir gün" proqramına qonaq olan ifaçı varisinin olmadığını deyib. . "Çətin məsələdir. Beynimə gəlmir ki, mirasım necə olacaq. Çünki həl

Seçilmiş xəbərlər
. Ürək sağlamlığı üçün ideal şam yeməyi açıqlandı. Təzyiq dərmanının tərkibində təhlükəli maddə aşkarlandı. Çağla prokuror rolunu canlandıracaq. Qlobal qripdən özümüzü necə qoruyaq?. Evrim Akın aparıcısı olduğu verilişdən ayrıldı. Heydər Əliyevin bizə ən böyük hədiyyəsi Prezident İlham Əliyevdir' - Xalq artisti. Güllünün qızı həbs edildi. İnnabın faydası və zərərləri. Xərçəngdən əziyyət çəkən yazıçı vəfat etdi. Megadeth' İstanbulda konsert verəcək. Ülviyyə özünə yarım milyonluq ev aldı. Bu vərdiş ölümcül ola bilər – Niyə qulaqcıqla yatmaq olmaz?. Nadir xanımı və yeni doğulan nəvəsi ilə - Foto. Masterşef'in iştirakçısı qəza törətdi. ABŞ-də mətbəx mebeli ilə əlaqəli təhlükəli xəstəlik AŞKARLANDI
turlar.az

yay kolleksiyasi qadın geyimi reseptler pəhriz biskvitli tort resepti böyürtkənin faydaları 3 baci dolmasi kosmetika sevgi rəksanə hakiwda xeyanet banan