Qarın bölgəsindəki yağları azaldan qidalar

Qarın bölgəsindəki yağları azaldan qidalarYayda, çimərlik mövsümündə artıq çəki narahatlıq yaradır. Xüsusən qarın bölgəsində olan artıq piylər siziəyləncədən məhrum qoyur. İdman, gündəlik gəzinti ilə yanaşı düzgün qidalanma sizi bu problemdən xilas edə bilər.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən qarında olan artıq çəkidən qurtulmağınıza yardımçı olacaq qidaları təqdim edir.
Alma sirkəsi
Bu sirkə qandakı şəkəri və xolesterini tənzimləyərək qida istehlakını minimuma endirir. Eyni zamanda maddələr mübadiləsini 20 faiz sürətləndirir. Yeməkdən əvvəl istehlak edilən alma sirkəsi toxluq hissi yaradır.
Çia toxumu
Toxluq hissi təmin edən çia toxumları sayəsində qida istehlakı azalır. Tərkibində təbii yağlar bədəndəki piylərin yandırılmasında çox təsirlidir.
Kokos yağı
Bu yağ tiroid hormonunun nizamlı işləməsini təmin edərək maddələr mübadiləsi sürətini artırır. Bu, həmçinin daha çox qida qəbul etmək istəyini azaldır.
Kefir
Kefir bağırsaqları tənzimləyən probiyotikləri ehtiva edir ki, bu da artıq çəkiyə səbəb olan yağ yandırılması prosesini sürətləndirir. 
Kələm, gül kələm, brokoli
Bu tərəvəzlərin pəhriz dövrlərində çiy və ya qaynadılmış şəkildə istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Onlar zeytun yağı ilə birlikdə istehlak edildikdə arıqlamağınızla yanaşı sağlamlığınızın da qayğısına qalacaqdır.
Bitki çayları
Pəhriz dövründə bitki çaylarının istehlakı maddələr mübadiləsi sürətini yüzdə 20 artırır. 
Qreypfrut
Maddələr mübadiləsi sürətini yüzdə 30 artıran qreyfurt qarın bölgəsindəki artıq çəkidən qurtulmaq üçün ən sağlam qidadır.
Milli.Az  / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1182   Tarix: 23 oktyabr 2022
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Yüksək qan təzyiqinə qarşı ən sağlam çörək hansıdır?

Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) müasir dövrün ən çox yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir və qidalanma bu xəstəliyin idarə olunmasında həlledici rol oynayır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xüsusilə çörək seçiminin təzyiq

.

Saçları gec-gec yumaq baş ağrısına səbəb ola bilər - Həkimdən xəbərdarlıq

Baş dərisinə lazımi səviyyədə qulluq edilməməsinin sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyi bildirilir. xəbər verir ki, həkim-terapevt Yekaterina Sısoyeva qeyd edib ki, uzun müddət saç və baş dərisinin yuyulmaması müxtəli

.

Yaşımıza görə nə qədər su içməliyik?

Su qəbuluna məhəl qoymamaq sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər hər yaş qrupu üçün lazımi gündəlik su qəbulunu müəyyən ediblər və bu miqdarın yaşla necə dəyişdiyini izah ediblər. Onlar xüsusilə uşaqlar

.

"Bambuk yemək həzm sistemini gücləndirir"

Bambukun istehlakı ilə bağlı bütün elmi tədqiqatları araşdıran ilk akademik icmal dərc edilib. xəbər verir ki, İngiltərədəki Anglia Ruskin Universitetinin (ARU) tədqiqatçıları tərəfindən aparılan araşdırma bambuk tumurcuqlarını

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Hansı çay daha sağlamdır: Soyuq, yoxsa isti?

Çay dünyada sudan sonra ən çox istehlak edilən içkidir. Lakin çayı hansı temperaturda içməyin daha faydalı olduğu hər zaman müzakirə mövzusu olub. Qidalanma mütəxəssisləri və elm adamları çayın temperaturunun tərkibindək

.

Bu problemi olanlar yumurtanın sarısını yeməsin

İnsult beyninizin bəzi hissələri qansız qaldıqda və zədələndikdə və ya öldükdə baş verir. Diabet, yüksək təzyiq, yüksək xolesterol olanlar insult riski altında hesab olunurlar.  xəbər verir ki, kardioloq Oleq Varfolomeye

.

Qarnın çıxmasının səbəbi piy deyilmiş - Açıqlama

Bir çox insan müşahidə edir ki, illər keçdikcə çəki normada qalsa belə qarın əvvəlki kimi yığcam görünmür və daha qabarmış təsir bağışlayır. Mütəxəssislərin fikrincə, bunun əsas səbəbi yalnız düzgün qidalanmamaq deyil. Əsa

.

Tut doşabı nəyə faydalıdır? - Çəki artırırmı?

Tut bəhməzi Azərbaycan mətbəxinin və təbii müalicə üsullarının ən qiymətli qidalarından biridir. Yüksək dəmir tərkibi və enerji verən xüsusiyyəti ilə tanınan bu şəfalı qida, xüsusilə qış aylarında immun sistemini gücləndirmə

turlar.az

aksessuarlar gelinlikler geymler 2026 kokteyl paltarlari valideyn haqqinda dekorasiya asan kosmetika vətənə aid şirin qoğal əqrəb balıq hakışdalar