Qarın bölgəsindəki yağları azaldan qidalar

Qarın bölgəsindəki yağları azaldan qidalarYayda, çimərlik mövsümündə artıq çəki narahatlıq yaradır. Xüsusən qarın bölgəsində olan artıq piylər siziəyləncədən məhrum qoyur. İdman, gündəlik gəzinti ilə yanaşı düzgün qidalanma sizi bu problemdən xilas edə bilər.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən qarında olan artıq çəkidən qurtulmağınıza yardımçı olacaq qidaları təqdim edir.
Alma sirkəsi
Bu sirkə qandakı şəkəri və xolesterini tənzimləyərək qida istehlakını minimuma endirir. Eyni zamanda maddələr mübadiləsini 20 faiz sürətləndirir. Yeməkdən əvvəl istehlak edilən alma sirkəsi toxluq hissi yaradır.
Çia toxumu
Toxluq hissi təmin edən çia toxumları sayəsində qida istehlakı azalır. Tərkibində təbii yağlar bədəndəki piylərin yandırılmasında çox təsirlidir.
Kokos yağı
Bu yağ tiroid hormonunun nizamlı işləməsini təmin edərək maddələr mübadiləsi sürətini artırır. Bu, həmçinin daha çox qida qəbul etmək istəyini azaldır.
Kefir
Kefir bağırsaqları tənzimləyən probiyotikləri ehtiva edir ki, bu da artıq çəkiyə səbəb olan yağ yandırılması prosesini sürətləndirir. 
Kələm, gül kələm, brokoli
Bu tərəvəzlərin pəhriz dövrlərində çiy və ya qaynadılmış şəkildə istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Onlar zeytun yağı ilə birlikdə istehlak edildikdə arıqlamağınızla yanaşı sağlamlığınızın da qayğısına qalacaqdır.
Bitki çayları
Pəhriz dövründə bitki çaylarının istehlakı maddələr mübadiləsi sürətini yüzdə 20 artırır. 
Qreypfrut
Maddələr mübadiləsi sürətini yüzdə 30 artıran qreyfurt qarın bölgəsindəki artıq çəkidən qurtulmaq üçün ən sağlam qidadır.
Milli.Az  / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1283   Tarix: 23 oktyabr 2022
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Bu vərdiş narahatlıq riskini artırır

Gənclərin gündəlik həyatında geniş yayılmış bəzi vərdişlər, fərqində olmadan onların psixoloji sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Xüsusilə şəkərli içkilərin müntəzəm qəbulu yeniyetmələrdə narahatlıq səviyyəsinin artmas

.

5 dəqiqəlik yuxunun sağlamlığa FAYDASI

Somnoloqlar gündüz saatlarında uyğun olmayan şəraitdə belə qısa müddətli yuxunun sağlamlıq üçün faydalı olduğunu açıqlayıblar. xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, güclü yorğunluq zamanı yaranan hər bir istirahət imkanında

.

Ən yaxşı çay hansı dəmlikdə hazırlanır?

Alimlər çay dəmləməyin ən ideal yolunu tapmaq üçün genişmiqyaslı bir araşdırma həyata keçiriblər. Tədqiqat zamanı saxsı, şüşə, paslanmaz polad, silika gel və farfor materiallarından hazırlanmış beş fərqli dəmlikdən istifad

.

Başgicəllənmə bu xəstəliyin əlamətidir

Ani başlayan başgicəllənməsi xəstəlik əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, bu, çox vaxt sadə problem kimi qəbul edilsə də, bu vəziyyət daxili qulaq mənşəli bəzi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Xüsusilə başgicəllənməsinə qulaqd

.

Təmizləyici su filtrlərinin gizli fəsadları varmış

"Filtrdən axan təmiz su, əgər qurğuya düzgün qulluq edilmirsə, hər zaman təhlükəsiz olmur". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə -ya istinadən Rusiya Dövlət Dumasının səhiyyənin mühafizəsi komitəsinin sədr müavin

.

Şirniyyatdan əvvəl sirkə içmək arıqladır? - Həkim danışdı

"Şirniyyatdan əvvəl sirkəli su içmək artıq çəkidən qoruyur" mövzu sosial şəbəkələrdə populyardır, amma elmi dəlil gücü şişirdildiyi qədər yüksək deyil". . xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyini

.

Həmin növ qulaqlıqlar ciddi risk yaradır - Xəbərdarlıq

Simsiz Bluetooth qulaqlıqlarının uzun müddət istifadəsi qalxanabənzər vəzinin sağlamlığı üçün müəyyən risk yarada bilər. xəbər verir ki, tədqiqat "Sciencefic Reports" Jurnalında dərc edilib. Alimlər xüsusilə qulağı

.

Dənizlərin altında gənclik iksiri: İnsan ömrü 200 ilə qədər uzana bilər

Rochester Universitetinin alimləri Qrenlandiya balinalarının 200 ili aşan ömürlərinin genetik səbəblərini kəşf ediblər. Bu nəhəng məməlilərdəki xüsusi bir zülalın (protein) DNA bərpasını sürətləndirdiyi və beləliklə, insanlard

.

Qripə bənzəyən yeni virus YAYILIR: Qızdırma, öskürək

Human metapneumovirus (HMPV) adlı virusun yoluxma hallarının artdığı bildirilir. xəbər verir ki, simptomları qrip və ya soyuqdəyməyə çox bənzədiyi üçün çox vaxt başqa xəstəliklərlə qarışdırılır. 2001-ci ildə aşkarlanan b

turlar.az

geyim şəkilləri toy makiyajlari yay kolleksiyasi duxovkada toyuq qizartmasi edebi janrlar emulqatorlar xəyanət kosmetika vetene aid bayati qız bürcü novruz hakısdası novruz bayramı haxışta sağlamlığın sirleri