Qarın yağları yandırmağın üç yolu

Qarın yağları yandırmağın üç yoluBritaniyalı dietoloq Maykl Mosley qarın yağını yandırmağın ən təsirli üç yolunu açıqlayıb.
Milli.Az xarici mətbuata istinadən yazır ki, dietoloqun sözlərinə görə, qarın yağının haradan gəldiyini anlamaq üçün insulinin necə işlədiyini başa düşmək lazımdır. O izah edib ki, qanda şəkərin səviyyəsini sabit saxlamaq üçün yeməkdən sonra orqanizm insulin hormonu istehsal edir. Hormon həm də karbohidrat mübadiləsini tənzimləyir, zülal və karbohidrat mübadiləsində iştirak edir. Ancaq yaşlandıqca insulin istehsalı pozula bilər və bu, çəki artımına və qarın nahiyəsində piylərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
Artıq qarın piyindən xilas olmaq üçün dietoloq şəkər və sadə karbohidrat qəbulunu azaltmağı, fasiləli oruc tutmağı və yüksək intensivlikli məşqlər etməyi məsləhət görüb. Mosley tərkibində beş faizdən çox olmayan şəkərli qida və içkilər seçməyi tövsiyə edib.
Həkim fasiləli orucun maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edəcəyini izah edib.
"Təkcə məşq qarın ortasında inadkar piyləri əritməyə kömək etməsə də, yenidən piylənmə riskinin azaldılmasında, həmçinin qanda şəkərin aşağı salınmasında və insulinə həssaslığın yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynaya bilər". (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1112   Tarix: 31 dekabr 2021
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Ölüb-ölməyəcəyini yoxlamaq üçün çoxlu burqer yedi, öldü - FOTO

Rusiyanın Orenburq şəhərində yaşayan fitnes məşqçisi və sosial şəbəkə fenomeni Dmitri Nuyanzin (Dmitrifit) sosial mediada həyata keçirdiyi sürətli çəkiartımı çelencindən sonra vəfat edib. -ın məlumatına görə o gündə 10 mi

.

Libidonun ən böyük 3 düşməni açıqlandı

Cinsi marağın azalmasının əsas səbəbləri fizioloji, psixoloji və sosial-mədəni faktorlarla bağlıdır. xəbər verir ki, bunu seksoloq Milana Sokolova deyib. O bildirib ki, fizioloji səbəblər arasında xroniki xəstəliklər, hormo

.

Bu 3 içki ömrü uzadır - Sübut edildi

İngiltərədə aparılan genişmiqyaslı elmi araşdırma göstərib ki, gündəlik rasionda üç içkinin su, qəhvə və çayın balanslı şəkildə yer alması ölüm riskini azaldaraq ömrün uzanmasına ciddi təsir edir. Nəticələr xüsusilə Azərbaycand

.

Əgər balığın qarnı belədirsə, almayın

Balıq alarkən diqqət edilməli ən vacib məqamlardan biri onun qarın hissəsinin vəziyyətidir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarın hissəsi şişkin, yumşaq və ya asanlıqla dağılırsa, həmin balığı almaq təhlükəlidir. xəbər veri

.

Bu qidadan uzaq durun - Bədənə gizli təsirləri VAR

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, gündəlik həyatda "günahsız" görünən bir çox qidada gizlənən fruktoza orqanizm üçün ən təhlükəli maddələrdən biridir. xəbər verir ki, xüsusilə yüksək fruktoza qarğıdalı siropu (HFCS

.

Gündə neçə fincan qəhvə təhlükəsizdir? - Həkim xəbərdarlığı

Orqanizmdə kofeinin həddindən artıq toplanması koronar arteriyanın daralmasına və nəticədə miokard infarktına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, kofein qısa müddətdə arterial təzyiqi yüksəldir. Bu xüsusilə hipertoniyası v

.

Böyrək daşlarının yaranmasına səbəb olan qidalar açıqlandı

Böyrək daşlarının təxminən 60-80 faizi kalsium oksalatlarından ibarətdir. Bu daşlar möhkəm, həllolunmaz və parçalanması çətin olur. xəbər verir ki, qarabaşaq, pomidor, qara çay, çuğundur və digər oksalatla zəngin qidaları

.

Bunu biləndən sonra hər gün xurma yeyəcəksiniz - Ürəkdən şəkərə hər şeyə təsir edir

Son dövrlərdə aparılan elmi tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik xurma istehlakı, ümumi xolesterolun azaldılmasına kömək edir. Çoxları üçün xurma sadəcə şirin bir qəlyanaltı olaraq qalsa da, bu meyvənin sağlamlıq üçün bir ço

.

"Qazlı su içən qızlarda "bığ" çıxır" - Həkim

Həkim qızlarda və qadınlarda üz tüklərinin əsas səbəbini açıqlayıb. xəbər verir ki, rusiyalı həkim Olqa Bratçikova bildirib ki, qızlarda üz tüklərinin çıxmasının əsas səbəbi düzgün olmayan qidalanma və hərəkətsiz həyat tərz

turlar.az

qis geyimləri 2025 geyim seçimi donlar 2025 bitki dərmanları sarimsaq limon mocuzesi yuxu pozğunluğu ulduzlar kosmetika maska vətənə aid novruza aid hakisdalar kahfe fali hakiwda