Qarpız və pendiri birlikdə yeyin - Faydaları saymaqla bitmir

Qarpız və pendiri birlikdə yeyin - Faydaları saymaqla bitmirYay aylarının sevilən, sərinləşdirici və şirin meyvəsi olan qarpızın sağlamlığa təsirləri geniş şəkildə araşdırılıb. Mütəxəssislər isə bu meyvənin pendirlə birlikdə istehlakının faydalarını xüsusi vurğulayırlar.
Milli.Az xəbər verir ki, Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Dyt. Betül Yurdakul yay mövsümündə qarpızın həm dadı, həm də faydaları ilə seçildiyini bildirib:
"Qarpızın 92 faizi sudan ibarətdir. Tərkibindəki A, B1, B5, B6, C vitaminləri, kalium, dəmir və lif sayəsində xərçəngdən dərinin cavan qalmasına, saçları qidalandırmaqdan arıqlamağa qədər bir çox fayda təqdim edir".
Ancaq qarpız yüksək glisemik indeksə sahib olduğundan, onu istehlak edərkən porsiya miqdarına diqqət yetirilməlidir. Dyt. Yurdakulun sözlərinə görə, 280 qramlıq (təxminən 2 dilim) bir porsiyada 80 mq şəkər, 27 mq şəkər, 17 qram A vitamini, 21 qram C vitamini, 4 qram dəmir və 1 qram lif mövcuddur.
Qarpız və pendirin birlikdə istehlakının isə daha bir üstünlüyü var. Bu iki qidanın bir yerdə yeyilməsi toxluq hissini artırır və qan şəkərini tarazlayır. Pendirin zülal tərkibi qarpızın şəkər təsirini tarazlayaraq enerji səviyyəsini sabit saxlamağa kömək edir.
Dyt. Yurdakul əlavə edib:
"Qarpız tərkibindəki A və C vitaminləri sayəsində dəri və saç üçün də çox faydalıdır. Kollagen istehsalını artırır, dərini canlı və elastik saxlayır. Bundan əlavə, maqnezium miqdarı yüksək olduğuna görə yuxu keyfiyyətini də artırır."
Qarpız həmçinin qəbizliyin qarşısını alır, orqanizmin su balansını tənzimləyir və ürək-damar sağlamlığına da müsbət təsir edir. Onun tərkibindəki likopen və antioksidantlar isə immun sistemini gücləndirir və bəzi növ xərçənglərə, xüsusilə prostat xərçənginə qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 708   Tarix: 28 may 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu tərəvəzləri çiy yemək olmaz

Gündəlik menyumuzda yer alan bəzi tərəvəzlər var ki, onların çiy şəkildə istehlakı sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu tərəvəzlər yalnız bişirilmiş halda istifad

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Arıqlamaq heç də həmişə sevindirmir

Arıq, incə olmaq hər kəsin arzusudur. Ancaq kəskin arıqlama orqanizmin fəaliyyətində psixi pozulmalardan tutmuş sistemli xəstəliklərə qədər müxtəlif fəsadlara səbəb ola bilər. Həkim Pərvanə Mustafayeva -a deyib ki, əsasl

.

Araq içəndən sonra siqaret çəkmək istəyi nədən yaranır?

Müasir elm bu hadisəni neyrobiologiya nöqteyi-nəzərindən izah edir. Bir çox insanlar spirtli içki qəbul etdikdən sonra siqaret çəkmək istəyinin artdığını qeyd edirlər. Bu fenomen təkcə çox siqaret çəkənlərdə deyil, həm d

.

Depressiya və insult buna görə olur

Həddindən artıq duz psixika üçün təhlükəlidir.  xəbər verir ki, endokrinoloq Zuhra Pavlova qidada duzun depressiyaya səbəb olduğunu bildirib. "Çünki duz davranış dəyişiklikləri ilə əlaqəli iltihablı protein IL-17A istehsalın

.

Gecə növbəsində işləyənlər OXUSUN

Alimlər müəyyən ediblər ki, gündüz saatlarında yemək qəbulunu məhdudlaşdırmaq gecə növbəsində işləyən insanlarda ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Nature Communications"

.

İlk uğurlu beyin implantı həyata keçirildi

ABŞ-də İlon Maskın rəhbərlik etdiyi Neuralink startapı ilə məşhurlaşan beyin implantı texnologiyasında Çin də ciddi irəliləyiş əldə edib. xəbər verir ki, Çin bu sahədə klinik sınaqları uğurla həyata keçirən ikinci ölkə olub

.

Hər gün bir fincan çay içməyin sağlamlığa 7 faydası

Milyonlarla insan çayı sevir, xüsusilə azərbaycanlıar. Bəziləri hətta gündə dörd-beş fincan belə içir. Və əksəriyyəti bunu bilmir ki, çay yalnız ləzzətli deyil, həm də çox faydalıdır. -a istinadən xəbər verir ki, seçdiyini

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim necə seçməli gözəllik məhsulları həkim məsləhəti kosmetologiya ud hindi faydalari ziyafət dəbi tanışlıq saytları intim kahfe kali veten haqqinda atalar sozu geyim oxatan mekteb