Sağlam və tez arıqladan "Yapon pəhrizi"

Sağlam və tez arıqladan Xanımlar artıq çəkidən xilas olmaq üçün müxtəlif pəhrizlərdən istifadə edirlər.
Arıqlamağa kömək edəcək bu cür üsullardan biri də "Yapon pəhrizi"dir. Yapon pəhrizi orqanizmdəki maddələr mübadiləsini daha fərqli ritmdə çalışdıracaq. Belə ki, itirilmiş çəki uzun müddət bədənə geri qayıtmayacaq.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən sözügedən pəhrizi təqdim edir:
Əsas qayda:
Pəhrizə başlamazdan əvvəl bir neçə gün yüngül yeməklərə üstünlük verin. Burada göstərilən ərzaqları başqaları ilə əvəz etməyin. Əks halda bu, maddələr mübadiləsini poza bilər.
İlk həftə bu ərzaqlardan uzaq durun:
Duz - bədənə su yığıb, çəkini artırır.
Şəkər - bədəndə piy qatları yaradır.
Spirtli içki - 100 qr. çaxır belə maddələr mübadiləsini pozur və toksinlərin bədəndən çıxmasına mane olur.
Pəhriz zamanı orqanizm susuzluqdan əziyyət çəkir. Ona görə də bu zaman çoxlu qazsız su içmək məsləhətdir.
Südverən analara bu pəhrizi saxlamaq qadağandır.
I gün:
Səhər: Qəhvə.
Nahar: Tərəvəz və yumurta.
Axşam: Yağsız balıq.
II gün:
Səhər: Qara qəhvə.
Nahar: 2 soyutma yumurta, kələm salatı, 1 stəkan tomat şirəsi.
Şam: Buxarda bişmiş və ya zeytun yağında qızardılmış 200-250 qr. balıq.
III gün:
Səhər: Qara qəhvə və bir dilim qurudulmuş qara çörək.
Nahar: Buxarda bişmiş balıq, zeytun yağlı tərəvəz salatı (xiyar, turp, pomidor, kələm və göyərti).
Şam: 100 qr. mal əti və 1 stəkan qatıq.
IV gün:
Səhər: Qara qəhvə və bir dilim qurudulmuş qara çörək.
Nahar: Bitki yağında qızardılmış 1 ədəd böyük "kabaçok".
Şam: 200 qr. soyutma mal əti, 2 ədəd yumurta, zeytun yağlı kələm salatı.
V gün:
Səhər: Qara qəhvə.
Nahar: Salat (1 ədəd soyutma yumurtanı və 3 ədəd böyük kökü doğrayıb, 15 qr. pendiri sürtgəcdən keçirib, üzərinə zeytun yağı əlavə edin).
Şam: Meyvə (üzüm və banandan başqa).
VI gün:
Səhər: Üzərinə limon şirəsi sıxılmış, sürtgəcdən keçirilmiş çiy kök.
Nahar: Buxarda bişmiş və ya qızardılmış balıq, 1 stəkan tomat şirəsi.
Şam: Meyvələr (banan və üzümdən başqa).
VII gün:
Səhər: Qara qəhvə.
Nahar: Suda bişmiş, yağsız, dərisiz toyuq, kələm və kök salatı.
Şam: 2 ədəd soyutma yumurta, üzərinə bitki yağı əlavə edilmiş kök salatı.
VIII gün:
Səhər: Yaşıl çay və ya ot dəmləməsi.
Nahar: 200 qr. soyutma mal əti və meyvə.
Şam: Pəhrizdəki istədiyin şam yeməklərindən birini seçə bilərsən (III gündən başqa).
Milli.Az  / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 837   Tarix: 11 fevral 2023
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Bağırsaq xərçəngini yaradan faktor aşkarlandı

ABŞ-ın Fred Hatçinson Xərçəng Mərkəzinin alimləri aşkar ediblər ki, ağız boşluğunda yaşayan "Fusobacterium nucleatum" bakteriyası bağırsaqlara keçərək aqressiv şişlərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilir. Araşdırmanı

.

Həkim: "Estetik əməliyyat etdirənlər öncə psixiatra müraciət etməlidirlər

"Ruhi xəstələrin arasında kriminal hadisələri törətmək üzrə birinci yerdə baş beyində üzvi xəstəlik olan insanlar dayanırlar. Bunlar kimlərdir? Birinci növbədə nə vaxtsa kəllə-beyin zədələnməsi keçirmiş insanlar. İkinc

.

Bunları etsək daha çox yaşaya bilərik - naturopat Günay Seyfullayeva qlobal problemdən danışdı

Ürək-damar sağlamlığının qorunması uzun və sağlam ömür sürməyin bir nömrəli şərtidir. Bəs ürək-damar xəstəliklərinin təsirlərini azaltmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nələr etməliyik?. Bununla bağlı saytımız

.

Dişlərin saralmasının əsas 9 səbəbi

Dişlərin təbii rəngi diş minasının sıxlığı, diş toxumasının keyfiyyəti (dentin) və dişlərin mikrorelyefi ilə müəyyən edilir. Bu amillər də öz növbəsində genetikadan asılıdır. Bundan əlavə, sağlamlıq vəziyyəti və ya xaric

.

Çaytikanı çayını necə hazırlamaq olar?

Tələb olunan maddələrin siyahısı. - 150 qram giləmeyvə;. - 2,5 stəkan su;. - üç qaşıq istənilən çay;. - lazımi miqdarda bal. xarici KİV-ə istinadla hazırlanma üsulunu təqdim edir:. Əvvəlcə çayı klassik şəkildə dəmləmək lazımdır

.

Tünd şokoladın müalicəvi əhəmiyyəti üzə çıxdı

Alimlər ürək-damar sağlamlığını dəstəkləmək üçün yeni yollar tapmağa davam edirlər. Çindən edilən son araşdırmalar maraqlı nəticə ilə diqqəti cəlb edir: tünd şokolad təkcə müalicəvi deyil, həm də hipertoniya ilə mübarizəd

.

Təzyiqiniz bu qədər olduqda dərman İÇMƏYİN – Həkim AÇIQLADI

Həkim Elena Malışeva təzyiqi azaltmaq üçün spirtdən imtina etməyi tövsiyə edib. -a istinadən xəbər verir ki, o bu mövzuda "YouTube" kanalında yer alan videoda danışıb. "Təzyiqiniz 130-dan 140-a, 80-dən 90-

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

.

Yaranı necə tez sağaltmaq olar?

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir. Bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

turlar.az

sonxeber.az geyim dəbləri qadin dunyasi geyim şəkilləri hobbi döş əmən kişilər mede tursusu qidalandirici maskalar kosmetika novruz hakışdaları meseller heyati qadin.az bayraq