Sağlam yaşamaq üçün necə yatmaq lazımdır?

Sağlam yaşamaq üçün necə yatmaq lazımdır?Necə yatmağın insan sağlamlığı üçün faydalı olduğu barədə ən çox araşdırmaları  ABŞ-ın Virginia ştatından olan  yazıçı və tarix professoru Rocer Ekirx aparmışdır. O gecə yuxusu, harada və necə yatmaq barədə 15 il araşdırma aparmışdır. Araşdırmalar zamanı Rocer Ekirx tarixi faktları araşdırmış, bir çox faktlara və sənədlərə əsaslanaraq aşağıdakı nəticəyə gəlmişdir. Tarixi sənədləri araşdırarkən o qədim zamanlarda gecə yuxusunun iki hissəli və hər hissədə üç saatdan ibarət olduğunu aşkar etmişdir. Robert Ekirx bu barədə hətta kitab yazmışdır. Onun yazdığı kitab 2005-ci ildə çap olunmuş və kitabda tarixi faktlara dayanan 500 tarixi şəkil çap olunmuşdur. Şəkillərdə qədim zamanlarda insanların necə çarpayıda və necə yatmaları əks edilmişdir. Çap olunan şəkillərin hamısı isə qədim əlyazmalardan götürüldüyü qeyd edilmişdir. Kitabda qeyd edilmişdir ki, qədim zamanlarda insanlar 8 saatlıq yuxunun nə olduğunu bilməyiblr. Elektrikin və işığın olmadığı zamanlarda onlar hətta 8 saatdan az yatmış və gündüz olan işlərini davam etdirmişlər.  
Araşdırmalar zamanı qədim dövrlərdə yaşayan adamların günün doğmasını izləməkdən xoşlandıqları aşkara çıxmışdır. Amma gecə yuxusunun orqanizm üçün faydalı olduğunu onlar da bilirlərmiş. Lakin qədim insanlar gecəyarısı yuxuya getmiş, səhər gündoğan zaman yuxudan oyanarmışlar. Onlar yuxunun birinci hissəsini gecə yarısından 2-3 saat sonraya qədər, ikinci hissəsini isə gün doğana qədər alırlarmış. Bu cür yuxu rejimi onların həm yorğunluqlarını aradan qardırır, həm də sekslə daha çox məşğul olmağa vaxtları olurmuş.
Bəs indi biz keçmişdəki kimi yuxu rejiminə keçsək nələr olar?
1990-cı ildə psixiatr Tomas Veer müasir inlanların qədim zamanlardakı qayda ilə yatmaları haqqında eksperiment keçirmişdir. Eksperimentdə 14 könüllü iştitak etmişdir. Araşdırma pəncərəsi olmayan, elektrik işığı sızmayan məkanda aparılmış, iştirakçıları yalnız gün ərzində 14 saat gün işığı göstərilmişdir. Yerdə qalan 10 saatı isə iştirakçılar tam qaranlıqda keçirmişlər. Araşdırmalar zamanı iştirakçllar qədim zamanlardakı adamlar kimi yatmış və özlərini tam sağlam hisss etmişlər.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1378   Tarix: 05 mart 2021
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Stress "evimizi yıxır"

Dərimiz gündəlik həyatımızın qaçılmaz hissəsi sayılan stressin ən ağır yükünü daşıyır. Buna görə də bir çox dəri xəstəlikləri yaranır. . xəbər verir ki, dərimiz bədənimizin ən böyük orqanıdır və ətraf mühit faktorlarına qarş

.

Bu meyvə virusun düşmənidir, mədənin isə

Əncir mədə və bağırsaq üçün tapıntı hesab olunur.  istinadən xəbər verir ki, əncirin qabığı həzm sistemindəki faydalı bakteriyalar üçün əla qida mənbəyidir. O, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və zərərli mikroorqanizmləri

.

Gənələrdən necə qorunmalı? - Sadə tədbirlər həyat xilas edə bilər

Yay aylarında gənə təhlükəsi artır. Xüsusilə açıq havada daha çox vaxt keçirən insanlar, piknik və kənd yerlərinə səyahət edənlər bu parazitlərə daha çox məruz qala bilər. e- -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlı

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Çinlilərin zəka artıran səhər YEMƏYİ - Sirri bu imiş

Tanınmış daxili xəstəliklər və kardiologiya mütəxəssisi Prof. Dr. Canan Karatay zəka inkişafını dəstəkləyən səhər yeməyi ilə bağlı yeni açıqlaması ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, zəkanın açarı "yumurtadır"

.

Arıqlama dərmanlarının ölümcül təsirləri: Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq

Son dövrlər arıqlamaq istəyən insanlar arasında sürətlə populyarlaşan bəzi arıqlama dərmanları sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yaradır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu preparatların düzgün istifadə edilmədiyi və ya həki

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

.

Yayda makiyajın uzun müddət qalması üçün bu sirləri bilməlisiz

akiyajın gün ərzində axmaması və pozulmaması üçün düzgün tətbiq və baxım üsulları çox önəmlidir. Xüsusilə yay aylarında istilik və nəmlik səbəbindən makiyajın qalıcı olması daha da çətinləşir. xəbər verir ki, mütəxəssislə

.

Alimlər qoxunun xoş və ya xoşagəlməz olmasına beynin necə qərar verdiyini kəşf ediblər

UF Health-in yeni araşdırması bəzi qoxuların niyə iyrənc olduğunu və beynin onlara necə emosional reaksiya verdiyini izah edir. Mikrodalğada sobada bişirilən balıq təkcə mətbəxdə qalıcı bir qoxu deyil, həm də xoşagəlməz xatirələ

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az reseptler sade makiyaj sekilleri qaşların formalari tük tökən soz ehtiyati artirmaq pəhriz diet gozalti maskalar qiz evi ucun novruz bayramı novruz hakısdası vətənə aid cekc pornuxa