Sağlam yaşamaq üçün necə yatmaq lazımdır?
Necə yatmağın insan sağlamlığı üçün faydalı olduğu barədə ən çox araşdırmaları ABŞ-ın Virginia ştatından olan yazıçı və tarix professoru Rocer Ekirx aparmışdır. O gecə yuxusu, harada və necə yatmaq barədə 15 il araşdırma aparmışdır. Araşdırmalar zamanı Rocer Ekirx tarixi faktları araşdırmış, bir çox faktlara və sənədlərə əsaslanaraq aşağıdakı nəticəyə gəlmişdir. Tarixi sənədləri araşdırarkən o qədim zamanlarda gecə yuxusunun iki hissəli və hər hissədə üç saatdan ibarət olduğunu aşkar etmişdir. Robert Ekirx bu barədə hətta kitab yazmışdır. Onun yazdığı kitab 2005-ci ildə çap olunmuş və kitabda tarixi faktlara dayanan 500 tarixi şəkil çap olunmuşdur. Şəkillərdə qədim zamanlarda insanların necə çarpayıda və necə yatmaları əks edilmişdir. Çap olunan şəkillərin hamısı isə qədim əlyazmalardan götürüldüyü qeyd edilmişdir. Kitabda qeyd edilmişdir ki, qədim zamanlarda insanlar 8 saatlıq yuxunun nə olduğunu bilməyiblr. Elektrikin və işığın olmadığı zamanlarda onlar hətta 8 saatdan az yatmış və gündüz olan işlərini davam etdirmişlər.
Araşdırmalar zamanı qədim dövrlərdə yaşayan adamların günün doğmasını izləməkdən xoşlandıqları aşkara çıxmışdır. Amma gecə yuxusunun orqanizm üçün faydalı olduğunu onlar da bilirlərmiş. Lakin qədim insanlar gecəyarısı yuxuya getmiş, səhər gündoğan zaman yuxudan oyanarmışlar. Onlar yuxunun birinci hissəsini gecə yarısından 2-3 saat sonraya qədər, ikinci hissəsini isə gün doğana qədər alırlarmış. Bu cür yuxu rejimi onların həm yorğunluqlarını aradan qardırır, həm də sekslə daha çox məşğul olmağa vaxtları olurmuş.
Bəs indi biz keçmişdəki kimi yuxu rejiminə keçsək nələr olar?
1990-cı ildə psixiatr Tomas Veer müasir inlanların qədim zamanlardakı qayda ilə yatmaları haqqında eksperiment keçirmişdir. Eksperimentdə 14 könüllü iştitak etmişdir. Araşdırma pəncərəsi olmayan, elektrik işığı sızmayan məkanda aparılmış, iştirakçıları yalnız gün ərzində 14 saat gün işığı göstərilmişdir. Yerdə qalan 10 saatı isə iştirakçılar tam qaranlıqda keçirmişlər. Araşdırmalar zamanı iştirakçllar qədim zamanlardakı adamlar kimi yatmış və özlərini tam sağlam hisss etmişlər.
Milli.Az /news.milli.az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Bu 3 içki ömrü uzadır - Sübut edildi
Anasının öldüyünü üç gün qızından gizlətdik' - Yaşar Nurinin qızı
Yatmazdan əvvəl nəyi, nə vaxt yemək lazımdır? - Mütəxəssislərin tövsiyələri
Ülviyyə onu tənqid edənlərə cavab verdi
Əfsanə geri qayıtdı: Bakıda möhtəşəm rok gecəsi - FOTOLAR
Tanınmış aktrisa Bakı-Sumqayıt avtobusunun sürücüsünü '102'yə şikayət edəcək
Məşhur aktrisanın içkisinə narkotik maddə atdılar, xəstəxanalıq oldu