Sağlam yaşamaq üçün necə yatmaq lazımdır?

Sağlam yaşamaq üçün necə yatmaq lazımdır?Necə yatmağın insan sağlamlığı üçün faydalı olduğu barədə ən çox araşdırmaları  ABŞ-ın Virginia ştatından olan  yazıçı və tarix professoru Rocer Ekirx aparmışdır. O gecə yuxusu, harada və necə yatmaq barədə 15 il araşdırma aparmışdır. Araşdırmalar zamanı Rocer Ekirx tarixi faktları araşdırmış, bir çox faktlara və sənədlərə əsaslanaraq aşağıdakı nəticəyə gəlmişdir. Tarixi sənədləri araşdırarkən o qədim zamanlarda gecə yuxusunun iki hissəli və hər hissədə üç saatdan ibarət olduğunu aşkar etmişdir. Robert Ekirx bu barədə hətta kitab yazmışdır. Onun yazdığı kitab 2005-ci ildə çap olunmuş və kitabda tarixi faktlara dayanan 500 tarixi şəkil çap olunmuşdur. Şəkillərdə qədim zamanlarda insanların necə çarpayıda və necə yatmaları əks edilmişdir. Çap olunan şəkillərin hamısı isə qədim əlyazmalardan götürüldüyü qeyd edilmişdir. Kitabda qeyd edilmişdir ki, qədim zamanlarda insanlar 8 saatlıq yuxunun nə olduğunu bilməyiblr. Elektrikin və işığın olmadığı zamanlarda onlar hətta 8 saatdan az yatmış və gündüz olan işlərini davam etdirmişlər.  
Araşdırmalar zamanı qədim dövrlərdə yaşayan adamların günün doğmasını izləməkdən xoşlandıqları aşkara çıxmışdır. Amma gecə yuxusunun orqanizm üçün faydalı olduğunu onlar da bilirlərmiş. Lakin qədim insanlar gecəyarısı yuxuya getmiş, səhər gündoğan zaman yuxudan oyanarmışlar. Onlar yuxunun birinci hissəsini gecə yarısından 2-3 saat sonraya qədər, ikinci hissəsini isə gün doğana qədər alırlarmış. Bu cür yuxu rejimi onların həm yorğunluqlarını aradan qardırır, həm də sekslə daha çox məşğul olmağa vaxtları olurmuş.
Bəs indi biz keçmişdəki kimi yuxu rejiminə keçsək nələr olar?
1990-cı ildə psixiatr Tomas Veer müasir inlanların qədim zamanlardakı qayda ilə yatmaları haqqında eksperiment keçirmişdir. Eksperimentdə 14 könüllü iştitak etmişdir. Araşdırma pəncərəsi olmayan, elektrik işığı sızmayan məkanda aparılmış, iştirakçıları yalnız gün ərzində 14 saat gün işığı göstərilmişdir. Yerdə qalan 10 saatı isə iştirakçılar tam qaranlıqda keçirmişlər. Araşdırmalar zamanı iştirakçllar qədim zamanlardakı adamlar kimi yatmış və özlərini tam sağlam hisss etmişlər.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1435   Tarix: 05 mart 2021
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Ürək-damar xəstəliklərinin əsas səbəbi bu imiş

Ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasında ən mühüm amillərdən biri düzgün qidalanmamaqdır. Gündəlik istehlak edilən bir çox məhsul bədəndə pis xolesterin (LDL) səviyyəsini artıraraq damarların tıxanmasına səbəb ola bilər. xəbə

.

Oturaq həyat tərzi yerişi dəyişir - Araşdırma

Uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmaq və fiziki aktivliyin az olması, sağlam gənclərdə, tarazlığın pozulmasına və yerimə tərzinin dəyişməsinə səbəb ola bilər. . xəbər verir ki, ABŞ-dən olan tədqiqatçılar 18-35 yaş arasınd

.

Yağlısı infarkta aparır - Yağsızı min bir dərdə dərmandır

Yağlı süd zərərlidir. xəbər verir ki, bunu diyetoloq və qastroenteroloq Nuriyə Dianova bildirib. Onun fikrincə tam yağlı südün (3,8% yağlılıq) istifadəsi ölüm riskinin artıra bilər. Dianova qeyd edib ki, alimlər uzun müddətdi

.

İnternetdən yemək sifariş etməyin - SƏBƏB

Son zamanlar sosial şəbəkələrdə satılan müxtəlif "diyetik hazır qidalar", "fit çərəzlər", "detoks menyular" və "kalorisi az paket qidalar" böyük populyarlıq qazanıb. Satıcılar bu məhsulları

.

Gələn ildən bu əməliyyatlar və dərmanlar pulsuz olacaq - RƏSMİ

Növbəti ildən Xidmətlər Zərfinə ürək-damar, neyrocərrahiyyə, ümumi cərrahiyyə, uroloji, oftalmoloji, travmatoloji və laborator xidmətlərlə bağlı yeni tibbi xidmətlərin əlavə edilməsi, mövcud xidmətlərin çeşidinin artırılmas

.

Ən sağlam ət hansıdır? - Mütəxəssislər cavab verdi

Ən sağlam və dietik ət növünün hansı olduğu uzun müddətdir müzakirə olunur. Mütəxəssislərin fikrincə, bu mövzuda lider dovşan ətidir. xəbər verir ki, xarici mənbələrin məlumatına əsasən, dovşan ətində zülalın miqdarı təxminə

.

Beyin damarlarının fəaliyyətinə faydalıdır

Niderlandın Maastrixt Universitetinin alimləri mütəmadi olaraq qızardılmış, duzsuz yerfındığını yeməyin beyin fəaliyyətini dəstəkləməyə və yaddaşın yaşla əlaqəli zəifləməsini yavaşlatmağa kömək edə biləcəyini müəyyən ediblər

.

Bu 3 içki ömrü uzadır - Sübut edildi

İngiltərədə aparılan genişmiqyaslı elmi araşdırma göstərib ki, gündəlik rasionda üç içkinin su, qəhvə və çayın balanslı şəkildə yer alması ölüm riskini azaldaraq ömrün uzanmasına ciddi təsir edir. Nəticələr xüsusilə Azərbaycand

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

turlar.az

geyim və ayaqqabılar geymler 2025 qadin dunyasi usaq otagi dizaynlari geyim dəbləri cinsi münasibətlər meslehetler kosmetika xanim az webnem tovuzlu mekteb atalar sozu sirin qogal