Sağlamlığa zərər vermədən evdə necə işləmək olar?

Sağlamlığa zərər vermədən evdə necə işləmək olar?Alimlər kompüterdə çox işləyənlər üçün sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və qorumaq üçün sadə üsul təqdim ediblər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, son tədqiqatlar oturma və ya uzanmağa sərf olunan hər saat metabolik sindrom və 2-ci tip diabetin inkişaf ehtimalını artırdığı məlum olub.
Elm adamları maddələr mübadiləsini və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra biləcək əlverişli fiziki fəaliyyət səviyyələrini müəyyən ediblər.
Üç həftə ərzində tədqiqatçılar aşağı aktivliyə və ya oturaq həyat tərzinə alışmış 16 obez iştirakçını tədqiq ediblər. Təcrübənin əvvəlində və sonunda sonrakı analizlər üçün qan nümunələri götürülüb və qlükoza tolerantlığı testi aparılıb. İştirakçıların qan qlükoza səviyyələri tədqiqat boyu müntəzəm olaraq ölçülüb.
Fiziki fəaliyyət üçün qısa fasilələr verən iştirakçılar məşq etməyənlərə nisbətən qan şəkərinin və pis xolesterinin səviyyəsinin aşağı olduğunu göstəriblər. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyətlə məşğul olan qrupda qan dövranının yaxşılaşdığını göstərən daha stabil qan qlükoza səviyyələri var idi. Bu göstəricilər metabolizmin və ümumi ürək sağlamlığının göstəriciləridir.
Tədqiqatçılar qısa fiziki fasilələrin qlükoza tolerantlığı və ya əzələ yağının tərkibi kimi uzunmüddətli metabolik dəyişikliklərlə əlaqəli parametrlərə təsir etmədiyini qeyd ediblər. Tədqiqat müəllifləri hesab edirlər ki, fiziki fəaliyyət səviyyəsi bu parametrlərə təsir etmək üçün çox güman ki, kifayət deyil.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1214   Tarix: 09 mart 2024
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Məşhur bitki dərinin qocalmasını dayandıra bilər

Alimlər müəyyən ediblər ki, qara jenşen ekstraktı iltihabı azaltmaq və kollagenin parçalanmasına təsir edən molekulyar mexanizmləri zəiflətməklə dərinin qocalma prosesini ləngidə bilər.  bu bitki ilə bağlı məlumatları təqdi

.

Gündəlik optimal yuxu vaxtı - Alimlərin YENİ KƏŞFİ

Alimlərin yeni kəşfi düzgün yuxu rejimi haqqında təsəvvürləri dəyişə bilər. 23 mindən çox yetkin insanın iştirak etdiyi genişmiqyaslı araşdırma göstərib ki, optimal yuxu müddəti gündə təxminən 7 saat 18 dəqiqə ola bilər

.

Bir kasası xəstəliyi qapıdan qovur: Şəfa mənbəyidir

Üst tənəffüs yolları infeksiyalarının artdığı bu dövrdə mütəxəssislər toyuq şorbasının tərkibindəki sistein amin turşusunun bəlğəmi durulaşdıran və tənəffüs yollarını rahatladan təsirinə diqqət çəkiblər.  xəbər verir ki

.

Bu torpaqlarda yetişir: Təpədən-dırnağa antibiotik anbarı çıxdı

Təbiətin bizə təqdim etdiyi şəfalı bitkilərdən faydalanmaq sağlam həyata doğru atılan mühüm bir addımdır. Anadolu torpaqlarında yetişən və əldə edilməsi ən asan antibiotik mənbələrindən biri olan bu bitkini qidalanmanız

.

Kilosu 1 manata satılır, üzünə baxan yoxdur - Damarları açır, ürəyi gücləndirir

Bazarlarda çox vaxt yanından keçdiyimiz, kifayət qədər önəm vermədiyimiz qara kök əslində şəfa mənbəyidir. Tünd bənövşəyi rəngi ilə diqqət çəkən bu tərəvəz son zamanlar qidalanma ekspertlərinin ən çox tövsiyə etdiyi məhsulla

.

Şeflərin "uzaq durun" dediyi 6 şirniyyat: Sifariş vermədən əvvəl iki dəfə düşünün

Menyulardakı bir çox şirniyyat hər zaman təzə və əl işi olmaya bilər. Ekspertlərin fikrincə, bəzi klassik təamlar çox vaxt kütləvi istehsal məhsulu və ya hazır qarışıqlarla hazırlanır.  xəbər verir ki, restoranlarda təqdi

.

Hər gün darçınlı su içsəniz

Hər gün nizamlı su istehlak etmək ümumi sağlamlığımızı qorumaqla yanaşı, orqanlarımızın və dərimizin sağlamlığı üçün də böyük əhəmiyyət kəsb edir.  xəbər verir ki, suyu sadə formada içməkdənsə, ona bəzi ədviyyatlar qatın

.

Bu suyu içmək məsləhət deyil: tərkibində zərərli bakteriyalar ola bilər

Əgər bir stəkan su uzun müddət masa üzərində qalırsa, onu içməmək daha yaxşıdır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, masada qalan su təhlükəsiz kimi görünsə də, bir neçə saatdan sonra onun tərkibi dəyişə bilər. Dietoloqla

.

Çox təhlükəli VİRUS: Yeni karantin qapıda

İngiltərədə meningokok infeksiyası ilə bağlı yayılan xəbərlər geniş rezonans doğurub və məsələ artıq yalnız lokal hadisə kimi deyil, daha geniş epidemioloji risk kontekstində qiymətləndirilir. xəbər verir ki, Böyük Britaniyanı

turlar.az

qadin sayti geyim dəbləri yay kolleksiyasi qadın qarabasaq kotleti vətən bayatıları goyemin faydalari kosmetika atalar sozleri naz mila qurd ve quzu heyati tanisliq