Sağlamlığa zərər vermədən evdə necə işləmək olar?

Sağlamlığa zərər vermədən evdə necə işləmək olar?Alimlər kompüterdə çox işləyənlər üçün sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və qorumaq üçün sadə üsul təqdim ediblər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, son tədqiqatlar oturma və ya uzanmağa sərf olunan hər saat metabolik sindrom və 2-ci tip diabetin inkişaf ehtimalını artırdığı məlum olub.
Elm adamları maddələr mübadiləsini və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra biləcək əlverişli fiziki fəaliyyət səviyyələrini müəyyən ediblər.
Üç həftə ərzində tədqiqatçılar aşağı aktivliyə və ya oturaq həyat tərzinə alışmış 16 obez iştirakçını tədqiq ediblər. Təcrübənin əvvəlində və sonunda sonrakı analizlər üçün qan nümunələri götürülüb və qlükoza tolerantlığı testi aparılıb. İştirakçıların qan qlükoza səviyyələri tədqiqat boyu müntəzəm olaraq ölçülüb.
Fiziki fəaliyyət üçün qısa fasilələr verən iştirakçılar məşq etməyənlərə nisbətən qan şəkərinin və pis xolesterinin səviyyəsinin aşağı olduğunu göstəriblər. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyətlə məşğul olan qrupda qan dövranının yaxşılaşdığını göstərən daha stabil qan qlükoza səviyyələri var idi. Bu göstəricilər metabolizmin və ümumi ürək sağlamlığının göstəriciləridir.
Tədqiqatçılar qısa fiziki fasilələrin qlükoza tolerantlığı və ya əzələ yağının tərkibi kimi uzunmüddətli metabolik dəyişikliklərlə əlaqəli parametrlərə təsir etmədiyini qeyd ediblər. Tədqiqat müəllifləri hesab edirlər ki, fiziki fəaliyyət səviyyəsi bu parametrlərə təsir etmək üçün çox güman ki, kifayət deyil.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1081   Tarix: 09 mart 2024
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Qışda xəstələnməmək üçün bunları edin

Qış aylarında havaların soyuması ilə birlikdə soyuqdəymə, qrip və digər mövsümi xəstəliklərin artdığı müşahidə olunur. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir sıra sadə, lakin vacib qaydalara əməl etməklə qışd

.

Ən sağlam meyvə şirəsi hansıdır?

Meyvə şirələri vitamin və mineral anbarı olsa da, düzgün seçim etmək sağlamlıq üçün çox vacibdir. Hər meyvə şirəsinin bədənimizə təsiri fərqlidir. Bəs, həqiqətən "ən sağlam" meyvə şirəsi hansıdır?.  xəbər veri

.

Bunu səhərlər içsək, ömrümüz 2 ilə qədər uzana bilər

Son vaxtlar yayılan araşdırmalar və mütəxəssis rəyləri səhər saatlarında bəzi içkilərin sağlamlığa ciddi töhfə verdiyini göstərir.  xəbər verir ki, iddialara görə, bu vərdiş ömrü 1-2 ilə qədər uzatmağa kömək edə bilər. Mütəxəssislə

.

Kimlər gündüz yatmalıdır, kimlər yox?

Aparılan tədqiqatlar göstərir ki, günün ortasında edilən qısa istirahət iş qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə artıra, diqqəti gücləndirə və sinir sistemini həddindən artıq yüklənmədən qoruya bilər. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlı

.

Gündə nə qədər protein qəbul etməliyik?

Protein bədənimizin "tikinti materialıdır". Saçımızdan dırnağımıza, əzələlərimizdən hormonlarımıza qədər hər şey proteinə ehtiyac duyur. Bəs, gündəlik olaraq həqiqətən nə qədər protein qəbul etməliyik? Bu rəqə

.

Elm əl gigiyenasında hansını tövsiyə edir: Sabun, yoxsa dezinfeksiyaedici?

Xəstəliklərdən qorunmağın ən sadə və təsirli yolu əlləri təmiz saxlamaqdır. Lakin çoxumuz hələ də sabunla yumağın, yoxsa spirtli dezinfeksiyaedicilərin daha yaxşı qoruduğunu dəqiq bilmirik. Elmi araşdırmalar göstərir ki

.

Evimizdəki ən çirkli yer: Tualetdən 5 dəfə daha təhlükəlidir

Elmi araşdırmalar gündəlik istifadə etdiyimiz adi məişət əşyalarının sağlamlığımız üçün ciddi təhlükə yarada biləcəyini ortaya qoyub. . xəbər verir ki, araşdırmalara görə, plastik qəhvə fincanları, mətbəx süngərləri, ça

.

128 yaşlı qadın sirrini açıqladı: Süfrəsindən iki qidanı əskik etmir

Cənubi Afrikada 128 il ömür sürən Johanna Mazibuko dünyanın ən yaşlı insanlarından biri kimi tarixə düşüb. xəbər verir ki, onun uzun və sağlam həyatının sirri isə olduqca sadə qidalanma vərdişləri ilə əlaqələndirilir. 1894-c

.

4 manatlıq məhsul xərçəngin dərmanıdır

Alimlər tərəfindən aparılan yeni araşdırma göstərir ki, gündəlik həyatda tez-tez istehlak etdiyimiz gavalı sadəcə vitamin mənbəyi deyil. Bu meyvənin tərkibində olan polifenolların ağciyər xərçəngi hüceyrələrinin inkişafın

turlar.az

sade makiyaj sekilleri həkim məsləhəti adlarin menasi yaglarin faydasi prostat asiq fotoqaleriya kosmetika mikayıl abdullayev gozde olar haxisda narin faydasi xerceng