Sağlamlığa zərər vermədən evdə necə işləmək olar?

Sağlamlığa zərər vermədən evdə necə işləmək olar?Alimlər kompüterdə çox işləyənlər üçün sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və qorumaq üçün sadə üsul təqdim ediblər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, son tədqiqatlar oturma və ya uzanmağa sərf olunan hər saat metabolik sindrom və 2-ci tip diabetin inkişaf ehtimalını artırdığı məlum olub.
Elm adamları maddələr mübadiləsini və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra biləcək əlverişli fiziki fəaliyyət səviyyələrini müəyyən ediblər.
Üç həftə ərzində tədqiqatçılar aşağı aktivliyə və ya oturaq həyat tərzinə alışmış 16 obez iştirakçını tədqiq ediblər. Təcrübənin əvvəlində və sonunda sonrakı analizlər üçün qan nümunələri götürülüb və qlükoza tolerantlığı testi aparılıb. İştirakçıların qan qlükoza səviyyələri tədqiqat boyu müntəzəm olaraq ölçülüb.
Fiziki fəaliyyət üçün qısa fasilələr verən iştirakçılar məşq etməyənlərə nisbətən qan şəkərinin və pis xolesterinin səviyyəsinin aşağı olduğunu göstəriblər. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyətlə məşğul olan qrupda qan dövranının yaxşılaşdığını göstərən daha stabil qan qlükoza səviyyələri var idi. Bu göstəricilər metabolizmin və ümumi ürək sağlamlığının göstəriciləridir.
Tədqiqatçılar qısa fiziki fasilələrin qlükoza tolerantlığı və ya əzələ yağının tərkibi kimi uzunmüddətli metabolik dəyişikliklərlə əlaqəli parametrlərə təsir etmədiyini qeyd ediblər. Tədqiqat müəllifləri hesab edirlər ki, fiziki fəaliyyət səviyyəsi bu parametrlərə təsir etmək üçün çox güman ki, kifayət deyil.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 912   Tarix: 09 mart 2024
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Səhər vərdişləri böyrəklərinizi məhv edə bilər – 5 təhlükəli səhv

Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün bəzən səhərlər etdiyimiz kiçik vərdişlər belə ciddi fəsadlara yol aça bilər. Mütəxəssislər xəbərdar edir: su içmədən günə başlamaq, sidiyi saxlamaq, acqarına ağrıkəsici qəbul etmək, idmanda

.

Gündə 4 fincan içmək qocalmanı yavaşladır

Norveçdə aparılan yeni araşdırma göstərir ki, gündə üç-dörd fincan qəhvə içmək bioloji qocalma prosesini yavaşlada bilər. xəbər verir ki, alimlərin sözlərinə görə, orta miqdarda qəhvə istehlakı hüceyrələrin qoruyucu hissəs

.

Gündə neçə fincan qəhvə təhlükəsizdir? - Həkim xəbərdarlığı

Orqanizmdə kofeinin həddindən artıq toplanması koronar arteriyanın daralmasına və nəticədə miokard infarktına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, kofein qısa müddətdə arterial təzyiqi yüksəldir. Bu xüsusilə hipertoniyası v

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Gündüz yatmağın faydaları açıqlandı

Alimlər müəyyən ediblər ki, gündüz yatmağa genetik meyl yaşla bağlı beyin həcminin azalmasını ləngidə bilər. xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri "Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation" jurnalınd

.

Təmizlik vasitələrinin üzərində bu simvollar yoxdursa, əsla istifadə etməyin

Ev təmizliyində istifadə olunan vasitələrin üzərindəki təhlükəsizlik nişanları bir çox insanın fərqinə varmadığı həyati əhəmiyyətli xəbərdarlıqları əks etdirir. Avropa Kimyəvi Maddələr Agentliyi (ECHA) mütəxəssisləri bildirirlə

.

Çox adamın maşınında və evində var - Ölüm saçır

Son zamanlar evlərdə və avtomobillərdə tez tez istifadə edilən ətir çubuqları sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, bunu onkoloq Fərid Museyibov deyib. O bildirib ki, bu tip məhsulların bir çoxunun tərkibind

.

Nə çuğundur, nə brokoli, nə də ispanaq: Dünyanın ən sağlam tərəvəzi açıqlandı

Meyvə və tərəvəzlərlə bağlı aparılan araşdırmaya görə ən sağlam qidalar açıqlanıb. Mütəxəssislər 17 əsas qidanı qiymətləndiriblər.  xəbər verir ki, araşdırmada qidaların kalium, lif, protein, kalsium, dəmir, tiamin, riboflavin

.

Ölüb-ölməyəcəyini yoxlamaq üçün çoxlu burqer yedi, öldü - FOTO

Rusiyanın Orenburq şəhərində yaşayan fitnes məşqçisi və sosial şəbəkə fenomeni Dmitri Nuyanzin (Dmitrifit) sosial mediada həyata keçirdiyi sürətli çəkiartımı çelencindən sonra vəfat edib. -ın məlumatına görə o gündə 10 mi

turlar.az

geyim və ayaqqabılar maskalar sade makiyaj sekilleri azerbaycan haqqinda xinayaxdi ucun bayatilar qadınlar nişan və evlilik kosmetika hakisdalar birlik haqqinda nizami gəncəvi geyim masturbasiya