Sizi depressiyadan qoruyacaq 7 vərdiş
Payız daha çox depressiyaya düşmə mövsümü kimi yaddaqalır. Havaların soyuması, istirahətin bitməsi insanı depressiyaya salır. Sağlam həyat tərzi keçirərək depressiya riskinizi azalda bilərsiniz.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, əhval-ruhiyyə pozğunluğu olan depressiya, həyat keyfiyyətini aşağı salan, davranışlara, duyğu və düşüncələrə mənfi təsir göstərən psixoloji bir xəstəlikdir. Kembric Universiteti və Çinin Fudan Universitetinin tədqiqatçılarının da daxil olduğu beynəlxalq qrup tərəfindən aparılan araşdırmada həyat tərzi və sağlamlıq məlumatlarını ehtiva edən 290 min insan üstündə araşdırma aparılıb. Onlardan sağlam həyat tərzi sürməyən 13 mini depressiya keçirib.
7 sağlam vərdiş sizi payızda depressiyadan xilas edə bilər:
Gecə yeddi-doqquz saat yatmaq.
Sosial münasibətlərdə olmaq.
Spirtli içki içməmək.
Sağlam qidalanmaq.
Daimi idman etmək.
Siqaret çəkməmək.
Az oturmaq.
Tədqiqatçılar bu vərdişlərin faydalarını da araşdıraraq iştirakçıları üç qrupa ayırıblar. İnsanların 57 faizi bu qaydalardan ən çox idman etməyə əməl edib.
Milli.Az









Epşteyn haqda sənədli film çəkənlər qaçırıldı
Limonlu çay içənlərin DİQQƏTİNƏ
Doğuş həyatından film çəkəcək
Xalq artistinin oğlu evlənir
Röya ilə Əkbərin dueti əsassız şikayətlə silinib
Ödem atan bitki çayları hansılardır?
Bu içkilər infarkt riskini artıra bilər
İdman zalında edilən bu səhvlər sizə baha başa gələ BİLƏR
Bu əlamətlər sizdə varsa, yaz allergiyası ola bilər - Görün nələrdən YAYILIR
Bəy və gəlinin qanı təmizdirsə, onlar "Vağzalı"dan imtina etməzlər" - Əməkdar artist
Günlər 24 yox, 16 saat olub - İDDİA
Məni sağlığımda sevin, dəyər verin' - Nadir kövrəldi
Xatirələrimi orada buraxaraq çıxdım' - Zümrüd