Sizi depressiyadan qoruyacaq 7 vərdiş

Sizi depressiyadan qoruyacaq 7 vərdişPayız daha çox depressiyaya düşmə mövsümü kimi yaddaqalır. Havaların soyuması, istirahətin bitməsi insanı depressiyaya salır. Sağlam həyat tərzi keçirərək depressiya riskinizi azalda bilərsiniz.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, əhval-ruhiyyə pozğunluğu olan depressiya, həyat keyfiyyətini aşağı salan, davranışlara, duyğu və düşüncələrə mənfi təsir göstərən psixoloji bir xəstəlikdir. Kembric Universiteti və Çinin Fudan Universitetinin tədqiqatçılarının da daxil olduğu beynəlxalq qrup tərəfindən aparılan araşdırmada həyat tərzi və sağlamlıq məlumatlarını ehtiva edən 290 min insan üstündə araşdırma aparılıb. Onlardan sağlam həyat tərzi sürməyən 13 mini depressiya keçirib.
7 sağlam vərdiş sizi payızda depressiyadan xilas edə bilər:
Gecə yeddi-doqquz saat yatmaq.
Sosial münasibətlərdə olmaq.
Spirtli içki içməmək.
Sağlam qidalanmaq.
Daimi idman etmək.
Siqaret çəkməmək.
Az oturmaq.
Tədqiqatçılar bu vərdişlərin faydalarını da araşdıraraq iştirakçıları üç qrupa ayırıblar. İnsanların 57 faizi bu qaydalardan ən çox idman etməyə əməl edib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 642   Tarix: 15 sentyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dünyada ikinci dəfə donuz ürəyi insana köçürülüb

Merilend Universitetinin alimləri ürək çatışmazlığı səbəbindən həyatı təhlükədə olan xəstəyə donuz ürəyinin transplantasiyası əməliyyatını həyata keçiriblər. -a istinadən bildirir ki, bu, dünyada ikinci analoji hal olub

.

Hansı pendirlər sağlamlıq üçün REAL TƏHLÜKƏDİR?

Qida rasionumuzda xüsusi yer tutan pendir bəzən gözləmədiyimiz təhlükələrə yol aça bilər. Bu məhsul süddən hazırlandığı üçün vitamin və minerallarla çox zəngindir. Ancaq süd dərhal istehlak edilmədikdə, tərkibində bakteriyala

.

Xərçəngin düşməni olan meyvələr

Alma və armud xərçəngə qarşı ən sadə və əlçatan vasitələrdir. -a istinadən bildirir ki,  Kardioloq Olqa Bokeriya 2 sadə və ucuz meyvəni xərçəngə qarşı effektiv vasitə adlandırıb. Belə ki, bu meyvələrdə olan bitki lifi pekti

.

Təmizləyici vasitələrin ölümcül təhlükələri

Alimlər məişət təmizləyici vasitələrin ölümcül təhlükəsindən danışıblar.   -a istinadən bildirir ki, hər bir məişət təmizləyici məhsul istifadə edildikdə yüzlərlə potensial zəhərli maddə buraxır. Alimlər 30 adi məişət təmizləyic

.

Uşaqları öldürən müəmmalı xəstəliklə bağlı XƏBƏRDARLIQ

Kot-dİvuarda 7 uşağın ölümü və daha 59 nəfərin xəstəxanaya yerləşdirilməsi ilə nəticələnən naməlum xəstəliyin baş vermə səbəbləri sirr olaraq qalır.   -a istinadən bildirir ki, ölən uşaqların hamısı ölkənin mərkəzində, Buak

.

Dərini sürətlə qocaldan SƏBƏB

Rusiyanın dermatokosmetoloq və plastik cərrahı İlya Şarov dərinin stresə necə reaksiya verdiyini araşdırıb. Araşdırmalar aparan həkimin fikrincə, narahatlıq, həyəcan və digər stresli vəziyyətlər dəridə əks oluna bilər. Fak

.

Bu 2 vasitə yüksək təzyiqi salır

Tərkibində kversetin flavanoidi olan qida və içkilər arterial təzyiqin dərmanıdır. "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, bu maddə qırmızı, yaşıl və bənövşəyi meyvə-tərəvəzlərdə olur. Çinin Cənub Tibb Universitetini

.

Bu qidalar damarları tərtəmiz edir - Siqaret çəkənlər, diqqət

Siqaret, alkoqol və yağlı qidaların orqanizmə olan zərərləri saymaqla bitməz. xəbər verir ki, mütəxəssislər damarları təmizləyən qidaların adlarını açıqlayıb. Zeytun yağı. Zeytun yağı tərkibindəki antioksidanlar sayəsind

.

25 yaşdan sonra qocalma prosesi başlayır - Cinsi əlaqə

"İnsan sağlamlığına şüurlu yanaşarsa, yaşlananda fiziki və intellektual qabiliyyətləri nəinki azalmaz, hətta gənclikdə olduğu kimi inkişaf edə də bilər". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı neyroreabilitasiy

Seçilmiş xəbərlər
. Məşhur fenomenin ərindən boşanma səbəbi məlum oldu. Dodaqlardakı bu dəyişikliklər TƏHLÜKƏLİDİR. Quru aclıqdan sonra necə qidalanmaq olar? – MƏSLƏHƏT. Ürəyi məhv edən vərdişlər açıqlandı. Dərini sürətlə qocaldan SƏBƏB. Nəyə görə yaşlandıqca burnumuz böyüyür?. Qadınlarda qaş, saç və kirpik tökülmələri - Xroniki stresdəndir?. Bu qidalar damarları tərtəmiz edir - Siqaret çəkənlər, diqqət. Məşhur fenomen qazanc yerini açıqladı: 'Kimə nə başa salıram?. Məşhur aktyor vəfat etdi. Acun Ilıcalı 1100 nəfər işçini istirahətə apardı - FOTO. Məşhur aktrisanın anasının küçədəki FOTOSU gündəm oldu. Azərbaycan hər zaman həyata keçirdiyi tədbirlər çərçivəsində mülki əhalinin qorunmasına sadiq olub. Çağatay Ulusoy imicini yenidən dəyişdi – FOTO. Tanınmış müğənni səhnədə kədərləndi: 'Onsuz olmaz
turlar.az

sonxeber.az geyim şəkilləri hamiləlik makiyaj etmek qaydalari xiyar tursusu qadın saytı zirincin faydalari buruq saclara qulluq kosmetika baliq burcu novruz bayramına aid bakışta atalar sozu google burclerin uyumu