Soyuqlar düşəndə immuniteti necə möhkəmləndirək?

Soyuqlar düşəndə immuniteti necə möhkəmləndirək?Payız aylarında immunitetin sınağı başlayır. Havada hava -damcı yolu ilə yayılan viruslar artır, hava soyuduğu üçün bədən rezervi azalır, insanlar qapalı bağlı yerdə çox toplaşır, cəmiyyətdə qripli insanlar artır.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, həkim nutrisoloq Anna İveşkeva payızda immuniteti möhkəmləndirməyin əsas şərtlərini açıqlayıb.
"Soyuq da olsa açıq havada 2 saat gəzməyi təxirə salmayın. Soyuq aylarda yaydan fərqli olaraq, axşam daha tez yatın. Ən geci saat 11-də artıq yatmalısız. Hormonları normal saxlamaq üçün səhər 8-ə kimi fəsiləsiz yatmalısız.
İsti-soyuq su ilə duş almaq bədəni möhkəmlədir. Əgər bunu edə bilmirsizsə, ayaqlarınızı soyuq su ilə yumaq olar.
Rasionda vitamin və lif tərkibli tərəvəz, meyvə daxil edin. Alkoqol, çay, qəhvə, qazlı suları azaldın.
Onlar ürəyi və böyrəkləri yüklədiyi üçün immuniteti salır.
Zülal tərkibli qidalar - toyuq, hind quşu, paxla, yumurta bol edin və yeməklərinizi ədviyyatla zənginləşdirin ki, onlar virus, mikrobları öldürür.
İmmunitet üçün sarımsaq, istiot, xardal, zəncəfil, kök, yemişan, zoğal və s. istifadə edin".
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1173   Tarix: 13 sentyabr 2023
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Autizm erkən aşkarlanarsa nə edilməlidir? - XƏBƏRDARLIQ

"Loqopedlərə valideynlər hər yaş aralığında nitq qüsuru olan uşaqları ilə müraciət edə bilərlər". xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram" hesabında keçirilən canlı yayım zamanı Respublik

.

İlan sancmasında ilk yardım sandığınız şey əslində ən böyük səhv imiş

İlan sancması zamanı illərdir filmlərdən və dildən-dilə gələn məlumatların bir çoxu, əslində zərərçəkənin həyatını daha böyük təhlükəyə atan səhvlər imiş. .  xəbər verir ki, ən böyük yanlış yaranı sovurmaq (əmərək zəhər

.

Gəzərkən artan ağrı bu xəstəliyin ƏLAMƏTİDİR

Gəzərkən artan ağrı, ayaqlarda uyuşma və qısa məsafədən sonra dincəlmə ehtiyacı onurğa kanalının daralması xəstəliyinin ilkin əlamətləri ola bilər. Xüsusilə 55-60 yaşdan sonra daha çox rast gəlinən bu problem irəlilədikd

.

Ürəyi qoruyub, stressi azaldan ÇAY

Yasəmən çayı (jasmine tea) həm xoş ətri, həm də sağlamlıq üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə əsrlərdir istifadə olunan təbii içkilərdən biridir. Xüsusilə sakitləşdirici təsiri və antioksidantlarla zəngin olması onu gündəli

.

Artıq vitamin qəbulunun ciddi fəsadları - Xəbərdarlıq

Vitaminlərin və qida əlavələrinin nizamsız və həddindən artıq istifadəsi zəhərlənməyə və qaraciyər çatışmazlığına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, türkiyəli professor Dr. Ərtuğrul Kıykım,  ABŞ-da dərmanların yaratdığı qaraciyə

.

Parfümlərin içində at sidiyi aşkar edildi: Dərini məhv edir

Lüks ətirlərin qiyməti artdıqca, istehlakçılar "tester" və ya "kimsəsiz" adlandırılan şübhəli məhsullara yönəlirlər. Lakin bu şüşələrin içindəki maddələr sadəcə iyrənc deyil, həm də həyati təhlükə daşıyır

.

Kabakın az bilinən möcüzəvi faydası: Bədəndəki ödəmin bir nömrəli düşməni imiş

Müasir dövrün ən böyük problemlərindən olan hərəkətsiz həyat tərzi, balanssız qidalanma və yetərsiz su qəbulu bədəndə ödəm və şişkinliyin yaranmasına səbəb olur. Bir çox insan bu problemi həll etmək üçün süni preparatlar

.

Döş qəfəsində ağrı, nəfəs darlığı, ürəkdöyünmə simptonu olanlara ciddi XƏBƏRDARLIQ

Ürək və damar xəstəlikləri ən çox ölümə səbəb olan xəstəliklər sırasında birinci yerdədir. xəbər verir ki, ürək xəstəliklərindən danışan türkiyəli həkim Mehmet Ertürk bildirib ki, döş qəfəsinin ortasında hiss olunan, çənəy

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

turlar.az

qaşların formalari gelinlikler geyim necə seçməli kakao ana və uşağın ev məktəbi stresin elametleri saç maskaları kosmetika qurd ve quzu englishdilində qulaq oglaq webnem tovuzlu kley lekesi