Su koronavirusdan qoruyur? - Oyandıqdan sonra 1 stəkan...

Su koronavirusdan qoruyur? - Oyandıqdan sonra 1 stəkan...Metabolik proseslərin fəaliyyəti, qida maddələrinin lazımi yerlərə çatması və gündəlik tullantı maddələrinin bədəndən xaric olması üçün su mühüm elementdir.
Milli.Az xəbər verir ki, məşhur nefroloq Arzu Akgül gündəlik qəbul edilən suyun yağ toxumasının miqdarına və bədən çəkisinə görə dəyişdiyini açıqlayıb:
"İnsanın çəkisi dəyişməyincə mayenin miqdarı dəyişmir. Yeni doğulmuş körpələrdə bu nisbət 78 faizə qədər yüksəlir. Böyrəklərimizin işləməsi üçün kifayət qədər su içmək çox vacibdir. Su sidik, tər və nəcis vasitəsilə toksinlərin çıxarılmasını təmin edir, bədən temperaturuna və qan qatılığına nəzarət edir. Əgər kifayət qədər maye almırıqsa, toksinlər qanın içində toplanır. Nəticədə böyrək daşları və ya böyrək çatışmazlığı yarana bilər".
Nefroloq bildirib ki, su artıq kalorinin yandırılmasında da mühüm yer tutur. 500 ml su içmək 1,5 saat ərzində enerji istehlakını 30 faiz artırır. Tədqiqatlar göstərir ki, su miqren, baş ağrısı və yoğun bağırsaq xərçənginin yaranması riskini azaldır. Bədəndə su az olduqda ürək-damar xəstəliklərinin dərəcəsi artır. Gecə yatmazdan əvvəl bir stəkan su içmək səhər saatlarında ən çox rast gəlinən infarkt riskini də azaldır.
Koronavirusun qarşısının alınmasında təsirli ola biləcək tədbirlərdən biri də immunitetin güclü olmasıdır. Arzu Akgülün sözlərinə görə, immunitetin gücləndirilməsi üçün balanslı qidalanmaq lazımdır:
"Bol su toksinləri bədəndən təmizləmək və maddələr mübadiləsini stimullaşdırmaq üçün də vacibdir. Gündəlik kifayət qədər su içmək bədəndən toksinləri çıxarmağa, bakteriya və virusları zərərsizləşdirməyə kömək edir. Su şəxsi gigiyenanın əsas qaynağıdır, amma bəzi səhvləri düzəltməkdə fayda var. Sirkəli və ya həddən artıq isti su ilə qarqara etmək ağzın selikli qişasını pozaraq quruluşuna zərər verə bilər. Odur ki, duzlu və ilıq su ilə qarqara edin. Müntəzəm olaraq su içmək vücudumuzun susuz qalmasına mane olur, immuniteti artırmağa kömək edir və virusları mədəyə ötürmür. Yayda ən azı 2-2,5 litr, qışda isə 1,5 litr maye qəbul edin.
Sidiyin rəngi də orqanizmin su balansı haqqında məlumat verir. Sidiyin miqdarı azaldıqca və rəngi tündləşdikcə su içmək lazımdır. Oyandıqdan sonra 1 stəkan su qəbul edin. Xüsusilə məşq edərkən, istidə işləyərkən daha çox maye için". (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1038   Tarix: 27 aprel 2020
f Paylaş

Turlar.az

Digər yazılar

Ramazanda yumurta ilə arıqlaya bilərsiniz

Arıqlamaq istəyənlər üçün yumurtanın faydası çoxdur. -a istinadən bildirir ki, bu barədə ekspertlər elmi əsaslandırma aparıb. Belə ki, yumurtanın sarısındakı D vitamini qarındakı piyi əritməyə kömək edir, xolin isə maddələ

Koronavirus niyə sətəlcəmdən daha çox öldürür? - Amerikalı mütəxəssis bütün detalları açdı

COVID-19-un səbəb olduğu sətəlcəm vaxtında aşkar edilmir və buna görə virusa yoluxmuş şəxslərin həyatını xilas etmək mümkün olmur. xəbər verir ki, bunu 30 ildir süni tənəffüs aparatı mütəxəssisi işləyən Riçard Levitan "Ne

Koronavirus xəstələri niyə üzüstə yatır? - Mütəxəssislər açıqlayır

COVID-19-a yoluxan və intensiv terapiya şöbələrində müalicə alan xəstələrin üzüstə yatması çoxlarının diqqətini çəkib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu üsulun həyati əhəmiyyətə sahib olduğunu bildirir. Koronavirus xəstələrin

Yapon həkimlərdən koronavirus xəstələri üçün inanılmaz metod

Yapon həkimlər qrupu koronavirus xəstələrini qan plazması vasitəsilə müalicə etmək üçün kliniki sınaqlara başlayıblar. -a istinadən xəbər verir ki, Qlobal Səhiyyə və Tibb üzrə Dövlət Mərkəzinin həkimləri bununla əlaqəda

Kembric Universitetinin azərbaycanlı professoru koronavirusla bağlı vacib faktları açdı: "Əlavə fəlakətlərə gətirib çıxara bilər"

Böyük Britaniyanın ən nüfuzlu ali məktəblərindən hesab olunan Kembric Universitetinin Molekulyar Biologiya Laboratoriyasında tədqiqat qrupunun rəhbəri, həmyerlimiz, professor Qərib Mürşüdov koronavirus pandemiyası ilə bağl

Oruc tutanların DİQQƏTİNƏ: Bu qidalardan UZAQ DURUN

Oruc tutan şəxslər imsak və iftar zamanı yediyi qidalara çox ciddi riayət etməli, orqanizmi həddindən artıq yükləməməlidirlər. bildirir ki, Ramazan ayında oruc tutan insanlar qidalanmaya xüsusi diqqət göstərməlidirlər. Çünk

Karantin rejimi zamanı faydalı vitamin açıqlandı

Böyük Britaniyada koronavirus pandemiyası zamanı D vitamini qəbul etmək tövsiyə olunur. xəbər verir ki, bu barədə İngiltərə İctimai Səhiyyə İdarəsinə istinadən "The Independent" məlumat yayıb. Mütəxəssislər hesa

Daimi soyuq ayaqlar nədən xəbər verir?

Almaniya həkimləri, insanın immunt sisteminə mənfi təsir edən amillər və vərdişləri açıqlayıblar.  e- -a istinadən bildirir ki, onlar hesab edir ki, bədənin müdafiə sisteminin əsas düşmənlərindən biri siqaret çəkrməkdir

Qucaqlaşmağın inanılmaz 11 faydası

Alimlər qucaqlaşmağın faydalarını açıqlayıb. qucaqlaşmağın 11 üstünlüyünü təqdim edir. 1. Stressi azaldır. Tədqiqatlar göstərir ki, qucaqlaşmaq kimi adi təmas stressi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Gün ərzində 1 təmas kifayətdir

turlar.az

sonxeber.az hamilelikde qidalanma kosmetoloq həkim məsləhəti hamilə qadın nə yeməli tüklərin təmizlənməsi çimərlik dəbi heyvanlar kosmetika aparıcı fira son xeber